كيفية استخدام الزبادي لنمو الشعر

بينما يعد الحفاظ على صحة شعرك مهمة في حد ذاته ، إلا أن التركيز على نمو شعرك قد يكون أصعب. يتطلب الأمر الكثير من العناية والطاقة والجهد من جانبك للحفاظ على شعرك صحيًا ونموًا. ولكن هناك دائمًا مكونات تساعد في تسريع العملية مع تعزيز صحة شعرك.

الزبادي هو عنصر طبيعي للعناية بالشعر. إنه غني بالفيتامينات والأحماض الدهنية الضرورية لصحة الشعر. هل الزبادي مفيد لنمو الشعر؟ انتقل لأسفل لمعرفة ذلك.

فوائد الزبادي لنمو الشعر

• تشير إحدى الدراسات إلى أن ضبط توازن البكتيريا على فروة الرأس عن طريق زيادة Propionibacterium وقمع Staphylococcus قد يساعد في تقليل قشرة الرأس (1). يمكن أن يساعد الزبادي المنتج مع Propionibacterium في تعزيز عدد هذه البكتيريا في فروة رأسك (2). وهذا بدوره يمكن أن يساعد في تقليل قشرة الرأس.
• يساعد على تهدئة التجعد عن طريق الحفاظ على ترطيب شعرك لفترة أطول.
• يحتوي الزبادي على بكتيريا بروبيوتيك التي تزيد من كثافة الشعر. يزيد من طور التنامي في بصيلات الشعر (3). هذا يعزز نمو الشعر.
• يتحكم في تساقط الشعر عن طريق تحسين صحة فروة الرأس وتقليل انسداد البصيلات. كما أنه يقلل من تلف الشعر (4).
• يوازن بين مستويات الأس الهيدروجيني لفروة رأسك عن طريق تنظيم إنتاج الزهم (3).
• يهدئ الزبادي فروة الرأس المتفاقمة بتأثيراته المهدئة.

الآن بعد أن تعرفت على الفوائد ، دعنا ننظر في كيفية استخدام الزبادي لتعزيز نمو الشعر.

كيفية استخدام الزبادي لنمو الشعر

1. البيض واللبن

يحتوي صفار البيض على الببتيدات التي تحفز نمو الشعر (5). يضمن ذلك نمو شعرك بسرعة وصحة.

سوف تحتاج

• 1 بيضة
• 2 ملاعق كبيرة زبادي

وقت المعالجة

30 دقيقة

معالجة

1. اخفقي البيضة في وعاء حتى يتجانس اللون الأصفر والأبيض.
2. أضيفي ملعقتين كبيرتين من الزبادي إلى البيضة السائلة واخلطيها لتشكيل عجينة متسقة.
3. قسمي شعرك (رطب أو جاف) وضعي هذا القناع من الجذور إلى الأطراف.
4. تأكدي من تغطية شعرك بالكامل واتركي القناع على شعرك لمدة 20-30 دقيقة.
5. اشطفي القناع بالشامبو والماء البارد.

كم مرة

يمكنك استخدام هذا القناع حتى مرتين في الأسبوع.

2. الموز واللبن

يحتوي الموز على البوتاسيوم والكربوهيدرات والفيتامينات التي تساعد على تغذية الشعر. يحسن صحة فروة الرأس ويجعل الشعر لامعًا. كما أنه يمنع قشرة الرأس. يمنع تكسر الشعر وتقصف الأطراف لأنه يحمي مرونة الشعر الطبيعية (6).

سوف تحتاج

• ½ موزة ناضجة
• 1 ملعقة كبيرة زبادي
• 3 ملاعق صغيرة عسل
• 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون

وقت المعالجة

30 دقيقة

معالجة

1. اهرسي الموز في وعاء حتى تختفي الكتل.
2. أضيفي باقي المكونات إلى الموز المهروس واخلطي حتى تحصلي على عجينة ناعمة ومتسقة.
3. ضعي هذا الخليط من الجذور إلى أطراف شعرك حتى تغطيه بالكامل.
4. احتفظي بقناع الشعر لمدة 25-30 دقيقة على الأقل.
5. يغسل بالشامبو.

كم مرة؟

يمكنك تكرار ذلك مرتين في الأسبوع.

3. الزبادي وزيت الزيتون

يعد الحفاظ على صحة شعرك وتجنب التقصف جزءًا أساسيًا من نمو الشعر. يعتبر زيت الزيتون والزبادي من مكيفات الشعر الجيدة (4). يساعد الليمون في الحفاظ على توازن درجة الحموضة في الشعر (7).

سوف تحتاج

• 1 ملعقة طعام زيت زيتون
• 1 كوب زبادي
• 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
• 2 كوب ماء

وقت المعالجة

20 دقيقة

معالجة

1. اخلطي الزيت واللبن في وعاء وضعيه جانبًا.
2. يُمزج عصير الليمون والماء في إبريق.
3. اغسلي شعرك بالشامبو واعصري الماء الزائد.
4. ضعي قناع زيت الزبادي على شعرك الرطب واتركيه لمدة 20 دقيقة.
5. اشطف قناع الزبادي بالماء البارد أو الفاتر.
6. اتبعي ذلك عن طريق شطف شعرك بماء الليمون.

كم مرة؟

يمكنك تكرار ذلك مرتين في الأسبوع.

4. الزبادي والعسل

Honey not only conditions your hair but also helps improve dandruff and hair loss (8), (9). You can add a banana to this mask if you have dry hair or strawberries if you have greasy hair.

You Will Need

• ½ cup yogurt
• 1 teaspoon honey
• 1 teaspoon apple cider vinegar

Processing Time

30 minutes

Process

1. Combine all the ingredients in a bowl to form a smooth, consistent paste.
2. Apply the mixture from the roots to the tips of your hair in sections. Do this until your hair is entirely covered in the mixture.
3. Leave the yogurt-honey mixture on for about 30 minutes.
4. Rinse it out with a mild shampoo.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

5. Aloe Vera And Yogurt

Aloe vera helps in treating dandruff (10). It also has moisturizing properties and was used as a treatment for hair loss (11).

You Will Need

• 3 tablespoons pure aloe vera gel
• 2 tablespoons yogurt
• 2 tablespoons olive oil
• 1 tablespoon honey

Processing Time

45 minutes

Process

1. Combine the ingredients in a bowl until you get a smooth mixture.
2. Massage the ingredients into your scalp for about 15 minutes.
3. Cover the entire length of your hair in the hair mask and leave it on for an additional 30 minutes.
4. Wash off with shampoo.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

6. Avocado And Yogurt

Avocado is rich in vitamin E, vitamin B5, vitamin A, antioxidants, minerals, and fatty acids (12). These nutrients improve scalp health and tackle slow hair growth (13). It is also extremely conditioning and makes for a perfect hair care ingredient for dry hair.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• ½ ripe avocado
• 2 tablespoons olive oil
• 1 tablespoon honey

Processing Time

25 minutes

Process

1. Mash the avocado until it is free of lumps. Add the rest of the ingredients and mix until you get a smooth, consistent paste.
2. Section your hair and apply the hair mask. Start from your roots and work your way down to the tips. Concentrate on your roots and tips to boost nourishment and repair damage.
3. Leave the mask on for 20 minutes and then wash it out with shampoo.

How Often?

You can use this mask once every week if you have dry hair, and once a fortnight for normal hair.

7. Curry Leaves And Yogurt

Curry leaves are rich in proteins and other nutrients that reduce hair fall and promote hair growth (14). The use of this mask will help thicken hair while boosting the rate at which hair grows.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• A handful of fresh curry leaves

Processing Time

30 minutes

Process

1. Wash and then grind the curry leaves in a food processor to get a smooth paste.
2. Mix the curry leaves paste with a cup of yogurt in a bowl.
3. Apply the mixture to your hair, starting from the roots and working your way down to the tips.
4. Leave the mixture in for 30 minutes and then wash it out with shampoo.

How Often?

Use this mask once a week to boost hair growth.

8. Coconut Milk And Yogurt

Coconut milk is packed with essential fatty acids and vitamins that boost hair health (15). It provides your scalp with the right nourishment for hair growth.

You Will Need

• 1 cup coconut milk
• ½ cup yogurt
• 2 tablespoons camphor oil

Processing Time

2 hours

Process

1. Combine the ingredients in a bowl until you get a consistent mixture.
2. Massage this mixture into your scalp and work it through your hair.
3. Leave it in for an hour or two.
4. Rinse it out with lukewarm water.

How Often?

Use this hair mask once a week.

9. Fenugreek And Yogurt

Fenugreek has shown hair growth-promoting effects in mice studies (16), (17). It also maintains natural hair pigmentation and keeps the hair silky.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• A handful of fenugreek seeds

Processing Time

30 minutes

Process

1. Soak the fenugreek seeds in yogurt overnight.
2. In the morning, grind the seeds and yogurt until you get a consistent paste.
3. Apply the paste to your scalp and hair.
4. Leave it in for half an hour and then rinse it out with lukewarm water.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

10. Lemon Juice And Yogurt

This simple hair mask is one of the easiest ways to soothe an aggravated scalp. Lemon juice is often used to reduce and prevent dandruff, which suggests that it can also promote scalp health.

You Will Need

• 4 tablespoons yogurt
• 2 teaspoons lemon juice
• 1 teaspoon honey

Processing Time

20 minutes

Process

1. امزج المكونات في وعاء حتى تحصل على مزيج ناعم.
2. ضعي هذا الخليط على فروة رأسك وشعرك.
3. اتركيه لمدة 15-20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر.

كم مرة؟

يمكنك استخدام قناع الشعر هذا مرة واحدة في الأسبوع.

لن يكون نمو الشعر سهلاً أبدًا ، ويتطلب الكثير من الصبر. ومع ذلك ، فإن استخدام الزبادي كعامل مساعد لنمو الشعر يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحته أثناء نموه. تأكد من استشارة الطبيب إذا استمرت مشكلة تساقط شعرك.

17 مصادر

Stylecraze لديها إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي تمت مراجعتها من قبل الأقران ومؤسسات البحث الأكاديمي والجمعيات الطبية. نحن نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وحداثته من خلال قراءة سياستنا التحريرية.

• Xu, Zhijue, et al. “Dandruff is associated with the conjoined interactions between host and microorganisms.” Scientific reports 6 (2016): 24877.

  www.nature.com/articles/srep24877

• Ekinci, F. Y., and M. Gurel. “Effect of using propionic acid bacteria as an adjunct culture in yogurt production.” Journal of dairy science 91.3 (2008): 892-899.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022030208713444

• Levkovich, Tatiana et al. “Probiotic bacteria induce a ‘glow of health’.” PloS one vol. 8,1 (2013): e53867.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/

• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine vol. 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food vol. 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Kumar, KP Sampath, et al. “Traditional and medicinal uses of banana.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1.3 (2012): 51-63.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Burlando, Bruno, and Laura Cornara. “Honey in dermatology and skin care: a review.” Journal of cosmetic dermatology vol. 12,4 (2013): 306-13.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/

• Al-Waili, N S. “Therapeutic and prophylactic effects of crude honey on chronic seborrheic dermatitis and dandruff.” European journal of medical research vol. 6,7 (2001): 306-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11485891/

• Vardy, D. A., et al. “A double-blind, placebo-controlled trial of an Aloe vera (A. barbadensis) emulsion in the treatment of seborrheic dermatitis.” Journal of dermatological treatment 10.1 (1999): 7-11.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09546639909055904

• Foster M, Hunter D, Samman S. Evaluation of the Nutritional and Metabolic Effects of Aloe vera. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 3.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/

• Dreher, Mark L., and Adrienne J. Davenport. “Hass avocado composition and potential health effects.” Critical reviews in food science and nutrition 53.7 (2013): 738-750.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2011.556759

• Guo, Emily L, and Rajani Katta. “Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use.” Dermatology practical & conceptual vol. 7,1 1-10.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Gahlawat, Dheeraj K., Savita Jakhar, and Pushpa Dahiya. “Murraya koenigii (L.) Spreng: An ethnobotanical, phytochemical and pharmacological review.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 3.3 (2014): 109-119.

  www.researchgate.net/publication/284278701_Murraya_koenigii_L_Spreng_An_ethnobotanical_phytochemical_and_pharmacological_review

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science vol. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• C, Suryawanshi & M., Vijayendra & N., Nagoba & V., Wanje. (2019). “Formulation and Evaluation of Herbal Hair Gel Containing Fenugreek Seed Extract for Nourishment and Hair Growth.” International Journal of Scientific Research in Science and Technology. 92-103.

  www.researchgate.net/publication/335000156_Formulation_and_Evaluation_of_Herbal_Hair_Gel_Containing_Fenugreek_Seed_Extract_for_Nourishment_and_Hair_Growth

• Imtiaz, Fariha & Islam, Muhammad & Saeed, Hamid & Saleem, Bushra & Asghar, Maryam & Saleem, Zikria. (2017). “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology. 49. 1405-1412.

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth