يوجا

هل سمعت عن 108 تحية للشمس؟ هذه يوجا قوية تبقيك متخلصًا من السموم عقليًا وجسديًا. تعرف على 108 surya namaskar وفوائدها هنا.

معظمنا قلق جدًا بشأن الدهون في أجسامنا لدرجة أننا ننسى ملاحظة الدهون في وجوهنا. سوف تساعدك يوجا الوجه على تنحيف وجهك.

آه ، العيون المنتفخة ، لدينا جميعًا. يجعلنا نبدو مثل الزومبي. يأتون ويذهبون حسب إرادتهم ، مما يزعجنا بلا نهاية. يمكن أن يفيد التفكير في ممارسة اليوجا لعلاج انتفاخ العين

ألا نشعر غالبًا أننا أصبحنا عبيدًا لأنماط حياتنا المستقرة؟ ماذا عن ممارسة اليوجا لتحسين المناعة والمرونة والتي لا تكاد تستغرق 15 دقيقة

فوائد اليوجا لا تعد ولا تحصى وتؤثر إيجابًا عليك جسديًا وعقليًا وتخلق تناغمًا تامًا بين عقلك وجسدك وروحك. هنا كل ما تريد أن تعرفه

إذا كنت تتساءل عن كيفية الحفاظ على السيطرة أثناء الاسترخاء والحفاظ على التوازن بين العمل والحياة الخاصة بك ، فإن التفكير في اليوغا من أجل الصحة الجيدة هو خيار حكيم.

الشيخوخة المبكرة مؤلمة. تهدد البشرة الباهتة والتجاعيد مظهرك ، وتجعلك تشعر بالضعف والكآبة. فيما يلي أفضل 7 أسانات في اليوغا لمكافحة الشيخوخة والتي ستساعدك.

البشر حيوانات اجتماعية ، وإذا كانت رائحة وسيلة الاتصال المثالية كريهة ، فمن سيرغب في ذلك؟ يعتبر التفكير في استخدام اليوجا لعلاج رائحة الفم الكريهة هو الحل الصحيح

فقدان الوزن هو الغضب الجديد في جميع أنحاء العالم. في كل هذا الجنون ، توفر تمارين التنفس لليوجا حلاً غير مكلف وطويل الأمد لفقدان الوزن وصحة أفضل.

أصبحت مشاكل الجلد شائعة جدًا هذه الأيام ، وأصبح التعامل معها مهمة شاقة. ولكن هل سبق لك أن جربت اليوغا لمشاكل البشرة؟ مندهش حق؟

أصبحت اليوجا فجأة غضبًا مرة أخرى ليس فقط نزوات اللياقة البدنية. أصبحت اليوغا للجمال حلاً معتمدًا على نطاق واسع للعديد من الأمراض الجلدية والصيانة العامة

ألم الرقبة ليس حالة خطيرة ويمكن علاجه في غضون أيام قليلة. هل سبق لك أن جربت اليوجا لعلاج آلام الرقبة؟ إنه المعالج النهائي الذي يريح العضلات ويجعل الحركة أسهل.

البشرة الجميلة والمرنة والمتوهجة هي ما يصنع الكمال. هل تساءلت يومًا كيف تضيء الجمال على السليلويد بشرة رائعة طوال الوقت؟

هل سبق لك أن جربت تمارين اليوجا لجسمك؟ نعلم جميعًا أن التمدد جيد. ولكن ، ما الذي تفعله بالضبط؟ يخفف من تيبس عضلاتك ويخفف التوتر في جميع أنحاء جسمك ويساعدك على ممارسة الرياضة دون التسبب في أي ضرر للجسم.

كما لو أن الذهاب إلى الطبيب والحقن لعلاج مشكلة ما لم يكن مخيفًا بما فيه الكفاية ، فإن الوخز بالإبر بالنسبة لمعظم الناس هو كابوس.

كما نعلم جميعًا ، فإن اليوغا تصنع المعجزات على أجسادنا. ستندهش من معرفة أنه يمكن أن يغير شعرك من باهت إلى رائع. الق نظرة على هذه الأوضاع

Adho mukha svanasana أو وضع الكلب المواجه للأسفل هو وضع يوغا وسيط يجلب سلامًا كبيرًا وصحة جيدة. في هذه المقالة ، نخبرك بكيفية القيام بذلك وما هي فوائده.

أليس من الرائع الطيران في الهواء؟ إذا كانت إجابتك نعم ، فإن اليوغا الهوائية هي ما يجب عليك القيام به. خفيف ومنعش ، كل شيء جيد. ألقِ نظرة أدناه لمعرفة ماهية اليوجا الهوائية.

لا تعد اليوغا مودرا جزءًا من تمرين فحسب ، بل هي شكل من أشكال الممارسة الروحية لتحسين صحتك الجسدية والعقلية والروحية. لا يشير فقط إلى التواء ولف جسمك في أشكال مختلفة ، ولكنه يتضمن أيضًا بعض المودرات المحددة التي يتم طرحها أثناء التأملات.

ألا تبدو اليوجا مثل أحدث الكلمات الطنانة؟ هناك الكثير من الضجيج المحيط بالبحوث والمحاضرات. لكن من أين بدأ كل هذا؟ يوجد هنا تاريخ موجز لليوجا

التأمل هو أسلوب جميل يساعدك على أن تعيش حياة خالية من التوتر والقلق. هل سبق لك أن جربت موسيقى الفلوت للتأمل؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد حان الوقت لتجربة ذلك

تبدو لعبة Mermaid Pose مشابهة تمامًا لليوغا أسانا القوية للغاية لفتح الورك ، Eka Pada Rajakapotasana.

إذا كانت عضلات البطن المسطحة تبدو دائمًا وكأنها حلم بعيد المنال ، وكان الفخذان الضخمان شريكًا لك منذ فترة طويلة ، فإن يوجا دينيس أوستن هي الحل الصحيح

إذا كنت تعتقد أن التأمل يمكن أن يجعلك سعيدًا ويحدث تغييرًا في حياتك ، فثق في صوتك الداخلي واذهب إليه! مع حدوث الكثير من الفوضى في الحياة اليومية ، أصبح التزام الهدوء والرضا أمرًا صعبًا.

تأمل سهام يجعل المرء يشعر بالقدرة والهدوء من الداخل. فيما يلي 6 فوائد مذهلة لهذا التأمل لعيش حياة صحية. انظر لمعرفة المزيد

أيهما أفضل لك - تاي تشي أم يوجا؟ حسنًا ، نقول ، تاي تشي يوجا! تاي تشي تشوان هو أحد أشكال فنون الدفاع عن النفس الصينية مع فوائد مذهلة. تحقق من فوائدها هنا

هذا الوضع يغرس شعوراً بالاسترخاء العميق. إنها ليست وضعية تصالحية فحسب ، بل هي أيضًا فتحة في الورك.

Tadasana هي مثل القاعدة أو الأم لجميع الأساناس ، والتي تظهر منها الأسانات الأخرى. معظم الوضعيات عبارة عن نوبات في جزء معين من جسمك.

يسمح تأمل الضوء الأبيض أو Jyoti Dhyana بالشفاء الطبيعي ويفتح إمكاناتك الصحية. تابع القراءة لمعرفة كيف يجب أن تمارسها.

تعمل اليوجا على تنشيط الجسم أثناء تهدئة عقلك ، وهو أمر مهم للرياضيين. فيما يلي الفوائد الكاملة لليوغا للرياضيين.

عندما تفكر في اليوجا ، تفكر في السلام والمرونة. ولكن ، في الواقع ، تشمل اليوجا أكثر بكثير من مجرد تمارين الإطالة وبعض تمارين التنفس.

أصبح الإجهاد جزءًا لا غنى عنه من حياة اليوم. غالبًا ما يصبح مدمرًا ويتعارض مع حالة توازن نظامنا العصبي ، مما يؤثر على صحتنا ورفاهيتنا.

المراهقة ليست سهلة. مشاكل صورة الجسد ، والثقة المنخفضة ، والضغط المستمر تصيب الأطفال وتخفض معنوياتهم. يمكن أن يكون التفكير في ممارسة اليوجا للمراهقين مفيدًا

يُطلق على Anantasana أيضًا اسم Sleeping Vishnu Pose و Eternal One's Pose وأيضًا رفع الساق المستلق الجانبي هو أسانا. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا بالتفصيل

يُطلق على Anandabalasana أيضًا وضع الطفل السعيد أو الوضع الميت لأنه يشبه كليهما بشكل وثيق للغاية. ولكن نظرًا لأن الطفل السعيد يبدو أكثر إيجابية ، ولأن الأسانا تأثيرات إيجابية على الجسم ، فإنه يُعرف على نطاق واسع باسم وضع الطفل السعيد.

ألا تتساءل لماذا أصبحت المانترا القديمة شائعة بشكل ملحوظ هذه الأيام؟ هناك شيء عميق وصوفي حول هذه العبارات التي ستغير حياتك

Anjaneyasana المعروف أيضًا باسم وضع الهلال هو أسانا. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا الأسانا وفوائده المذهلة بالتفصيل ، تحقق الآن

أناندا يوغا هي بوابتك إلى النعيم. هذه اليوغا هي حركة روحية عالمية للبحث عن الفرح. كيف تسأل؟ حسنًا ، لمعرفة المزيد ، يجب أن تستمر في القراءة.

حان الوقت لحرق تلك الدهون القبيحة من جسدك وتقوية التاكو! نعرض هنا 5 إجراءات فعالة (مع مقاطع فيديو) في اليوغا لتنحيف الجسم وتنحيفه.

Ardha Chandrasana أو Half Moon Pose هي أسانا. تحمل أساطير اليوغا القمر في رمزية عظيمة. تمثل الشمس والقمر الطاقات القطبية للتشريح البشري.