يمكن للضوء أن يجعلك أكثر سعادة. نعم! سواء لم يكن لديك الوقت الكافي للخروج في الهواء الطلق أو انتهيت من طقس الشتاء القاتم ، يمكن أن تجعلك مصابيح العلاج بالضوء تشعر بالسعادة بمجرد التواجد في غرفتك. إنها تقلد ضوء الشمس وتساعد على تحسين طاقتك ومزاجك وتركيزك ونومك - مع الحفاظ على عينيك في مأمن من الأشعة فوق البنفسجية. في هذه المقالة ، قمنا بإدراج أفضل 10 مصابيح من مصابيح SAD للعلاج بالضوء. لقد قمنا أيضًا بتضمين دليل شراء سيجعل شراء واحدة تجربة خالية من المتاعب بالنسبة لك.

ما هو العلاج بالضوء للاضطراب العاطفي الموسمي؟

SAD تعني الاضطراب العاطفي الموسمي. يشير إلى نوع من الاكتئاب يصيب بعض الناس كل عام خلال أشهر الشتاء الباردة المظلمة. هذا الاكتئاب الموسمي الناتج عن ساعات النهار المنخفضة ، والذي يمتص طاقتك ، مما يجعلك عرضة لتقلبات المزاج.

يعتبر العلاج بالضوء علاجًا فعالًا لاضطراب القلق الاجتماعي. يتم أخذها من خلال مصباح فريد يسمى صندوق العلاج بالضوء ، والذي يحاكي الضوء الخارجي ، مما يتسبب في حدوث تغيير كيميائي في الدماغ. هذا يرفع من حالتك المزاجية ويمنحك الراحة من الأعراض الأخرى للاضطراب العاطفي الموسمي.

فيما يلي قائمة بأفضل مصابيح العلاج بالضوء الحزينة

أعلى 3 مصابيح علاج بضوء حزين

1. الأفضل بشكل عام - مصباح العلاج بالضوء Nature Bright Sun Touch 2 في 1
2. أفضل قسط - مصباح طاقة العلاج بالضوء Verilux HappyLight بالحجم الكامل
3. الأفضل في الميزانية - مصباح العلاج بالضوء Lumos 2.0 للبصريات اليومية

أفضل 10 مصابيح علاج بضوء حزين

1. مصباح العلاج بالضوء ناتشر برايت صن تاتش 2 في 1

اشترِ على أمازون

مطالبات المنتج

مصباح العلاج بالضوء ناتشر برايت صن تاتش 2 في 1 هو الحل الأمثل للتعامل مع القلق الاجتماعي. هذا المصباح العلاجي مفيد أيضًا للمساعدة في التقلبات المزاجية أثناء الحمل وبعده أو فقدان الطاقة بسبب الشيخوخة. يأتي المصباح أيضًا مزودًا بجهاز تنقية هواء شخصي مدمج ومؤين سالب اختياري.

تنبعث منه أيونات سالبة موجودة بشكل طبيعي في الهواء ، والتي يمكن أن تساعد في رفع معنوياتك. يسمح لك المؤقت المدمج بفواصل زمنية 15 و 30 و 45 و 60 دقيقة بتخصيص الجهاز لاستخدامك الشخصي. يساعد هذا المزيج من العلاج بالضوء والهواء النقي على موازنة ساعة جسمك ويعزز الشعور بالهدوء والراحة والتغذية في جسمك بالكامل.

الايجابيات

• ضوء خالي من الأشعة فوق البنفسجية
• منقي هواء مدمج
• مؤين سلبي اختياري مدمج
• مؤقت مدمج
• خاصية الإغلاق التلقائي
• أوصى به قسم الطب النفسي في كولومبيا
• تم اختباره واعتماده آمنًا للعيون
• بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
• يوفر ضوء 10000 لوكس المطلوب
• تصميم مناسب للمنزل والمكتب

سلبيات

• لم تقيم من قبل ادارة الاغذية والعقاقير.

2. مصباح طاقة العلاج بالضوء Verilux HappyLight المدمج

اشترِ على أمازون

مطالبات المنتج

يوفر مصباح Verilux HappyLight المدمج بالضوء المعالج بالطاقة ضوء طيف طبيعي آمن ومريح في تصميم مضغوط ومحمول. ينبعث منها 5000 لوكس من الضوء المعتدل المفلتر للأشعة فوق البنفسجية وهو الأنسب للاستخدام اليومي الممتد. يزن الجهاز 1.5 رطلاً فقط ، مما يجعله مثاليًا للاستخدام عندما تكون لديك مساحة صغيرة أو تسافر.

يتمتع الجهاز المتين بعمر طويل ويتم اختباره لمطابقة أعلى معايير الامتثال للسلامة. يعد Verilux HappyLight خيارًا ممتازًا لتحسين الحالة المزاجية لمرضى SAD. كما أنه يحارب أي مشاكل في النوم قد تواجهها من خلال إعادة ضبط إيقاعك اليومي.

الايجابيات

• تصميم مضغوط
• تصميم مناسب للسفر
• اختبار السلامة
• مناسب لجلسات أطول
• يصدر 5000 لوكس من الضوء
• ضوء خالي من الأشعة فوق البنفسجية
• ضمان Verilux لمدة 30 يومًا بدون مخاطر
• مفتاح تشغيل / إيقاف سهل

سلبيات

• لا يوجد عداد

3. مصباح العلاج بالضوء Lumos 2.0 للبصريات اليومية

اشترِ على أمازون

مطالبات المنتج

يوفر طراز 2019 من مصباح العلاج بالضوء Circadian Optics Lumos 2.0 تجربة مستخدم محسنة. أصبح دبوس التوصيل الآن أقصر وأوسع ، مما يمنح المصباح ملاءمة أكثر إحكامًا. تنتج مصابيح LED الأكثر كفاءة حرارة أقل لتزويدك بمصباح تشغيل أكثر برودة.

يُصدر مصباح الاكتئاب الموسمي السطوع الموصى به 10000 لوكس لكي يكون العلاج بالضوء فعالاً. هناك ثلاثة إعدادات سطوع مدمجة يمكنك ضبطها وفقًا لبيئتك. تتميز لوحة الإضاءة بخاصية الدوران وثلاث مفصلات ، مما يجعل مصباح العلاج بالضوء هذا مرنًا للغاية. لا تتردد في وضعه في أي مكان تريد وفي زاوية تناسبك بشكل أفضل. موديل 2019 هو أفضل صناديق إضاءة للاكتئاب.

الايجابيات

• مصابيح LED فعالة
• 10000 لوكس ضوء
• ضوء أبيض كامل الطيف
• خالية من الأشعة فوق البنفسجية
• 3 مستويات سطوع
• عمر المصباح 50000 ساعة
• 2 سنة الضمان
• مصباح قابل للتعديل

سلبيات

• يسخن المحول أثناء الاستخدام.

4. مصباح طاقة العلاج بالضوء بالحجم الكامل Verilux HappyLight

اشترِ على أمازون

مطالبات المنتج

يوفر مصباح الطاقة العلاج بالضوء بالحجم الكامل Verilux HappyLight ضوءًا طبيعيًا آمنًا ومريحًا في تصميم عملي. ينبعث منه 10000 لوكس من الأشعة فوق البنفسجية المحجوبة التي ينصح بها المحترفون. يمكن تخصيص الجهاز بسهولة بناءً على تفضيلاتك لشدة الضوء بإعدادات عالية أو منخفضة.

كما أنه يأتي مع عدستين سهل التركيب وغير لامع ، يمكنك استخدامه وفقًا للطاقة أو الراحة التي تريدها. اجعل جلسات العلاج بالضوء أكثر فعالية بمساعدة Verilux HappyLight ، الذي ينبعث المزيد من الضوء لكل بوصة مربعة. يساعد على إعادة ضبط إيقاع الساعة البيولوجية الخاص بك ويحسن الحالة المزاجية المنخفضة الناتجة عن الاضطرابات العاطفية الموسمية أو مشاكل النوم الناجمة عن اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

الايجابيات

• يوفر 10000 لوكس
• ضوء خالي من الأشعة فوق البنفسجية
• وشملت العدسات الإضافية المضادة للوهج
• سطح كبير لمزيد من الضوء لكل بوصة مربعة.
• اختبار السلامة
• ضمان Verilux لمدة 30 يومًا بدون مخاطر
• ميزة الإمالة لتحقيق أقصى قدر من المرونة

سلبيات

• مكلفة
• قد يسبب الصداع

5. مصباح العلاج بالضوء النهاري للسماء الساطعة من Carex

اشترِ على أمازون

مطالبات المنتج

يُعد مصباح العلاج بالضوء النهاري من Carex ، ضوء السماء الساطع ، صندوق إضاءة ممتازًا ، ويقدم العلاج بالضوء LUX الموصى به البالغ 10000. يساعدك على التعامل مع اضطرابات النوم اليومية ، والتعب ، وتعديل العمل بنظام الورديات ، واضطراب الرحلات الجوية الطويلة ، وانخفاض مستويات الطاقة. المصباح خالي من الوهج والوميض وينبعث منه ضوء موزع بالتساوي ، باستخدام كوابح عالية الكفاءة.

يوفر ضوء الاضطراب العاطفي الموسمي ضوءًا للعلاج بالإضافة إلى ضوء المهمة ، مما يجعله مرنًا لكل من الاحتياجات الطبية والعرضية. هذا المصباح العلاجي مصنوع من البولي كربونات عالي التأثير ، والعدسة مؤهلة بما يكفي لتصفية 99.3٪ من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. تبلغ درجة حرارة لون Day-Light Sky 4000 كلفن ، مما يضفي توهجًا دافئًا أكثر أمانًا على العينين.

الايجابيات

• 10000 لوكس ضوء
• 3٪ مفلترة من الأشعة فوق البنفسجية
• خالي من الوهج
• وميض خالية
• تم اختباره إكلينيكيًا
• موصى به من قبل الخبراء
• ضمان محدود لمدة 5 سنوات

سلبيات

• مكلفة
• غير مناسب للسفر

6. مصباح العلاج بضوء اللومين البصريات اليومية

اشترِ على أمازون

مطالبات المنتج

تمت ترقية مصباح العلاج بالضوء Circadian Optics Lumine Light Therapy الآن إلى طراز 2019 الجديد تمامًا. تبعث لوحة الإضاءة الآن ضوءًا منتشرًا وموحدًا بالكامل. تم تجديد المحول أيضًا لتحسين الموثوقية والمتانة. يحافظ على معيار الضوء 10000 لوكس ، وهو الأفضل لعلاج الاضطراب العاطفي الموسمي. هناك ثلاثة إعدادات سطوع قابلة للتعديل بلمسة واحدة يمكنك تغييرها وفقًا للبيئة التي تتواجد فيها.

يحاكي الجهاز لون شمس الظهيرة بدرجة حرارة لون تبلغ 5500 كلفن. التصميم بسيط وعصري بحيث يمكنك استخدامه في المنزل أو المكتب بنفس السهولة. لم يعد هناك أي سبب للقلق بشأن مظهر مصباح العلاج الخاص بك مثل قبيح العين وسط ديكور منزلك الرائع. لومين البصريات اليومية هو أفضل جهاز للعلاج بالضوء.

الايجابيات

• ضوء أبيض كامل الطيف
• خالية من الأشعة فوق البنفسجية
• يتبع معيار 10000 لوكس
• عمر المصباح 50،000 ساعة
• 2 سنة الضمان
• تصميم عصري وجميل

سلبيات

• قد تبدو جودة البناء رخيصة
• قد يبدو ساطعًا جدًا لبعض المستخدمين

7. مصباح Aura Daylight Light Therapy

اشترِ على أمازون

مطالبات المنتج

يأتي مصباح Aura Daylight Light Therapy مع قرص ضبط لوكس حاصل على براءة اختراع ، مما يمنحك تحكمًا كاملاً في علاجك. عند أدنى إعداد ، يكون خرج لوكس 3500 لوكس ، بينما يصل الحد الأقصى إلى 10000 لوكس. يمكنك أيضًا ضبطه بزاوية 85 أو 70 درجة حتى يمكنك الجلوس بشكل مريح.

يتميز مصباح العلاج Aura Daylight أيضًا بشهادة تم اختبارها للسلامة من ETL و FCC ، لذلك يمكنك التأكد من أن صحتك ليست في خطر مع هذا الجهاز. كما أنها معتمدة خالية من الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 100٪ ، مما يحمي عينيك من أي ضرر محتمل للأشعة فوق البنفسجية. يوجد مؤقت مدمج يمكن ضبطه على فترات 10 دقائق ، وسيتم إيقاف تشغيل المصباح تلقائيًا في نهاية المدة المحددة.

الايجابيات

• تم اختبار سلامة ETL
• حاصلة على شهادة FCC
• 100٪ خالية من الأشعة فوق البنفسجية
• مؤقت مدمج
• خاصية الإغلاق التلقائي
• جدار قابل للنقل

سلبيات

• مكلفة
• لمبة لا يغطيها الضمان

8. مصباح العلاج بالضوء النهاري الكلاسيكي من Carex Plus

اشترِ على أمازون

مطالبات المنتج

يوفر مصباح العلاج بالضوء النهاري الكلاسيكي من Carex Plus الحد الأقصى من الضوء الخالي من الوهج 10،000 لوكس. لجلسة مريحة لعينيك ، المصباح مزود بشاشة واقية خالية من الوهج ، ومصابيح خالية من الوميض ، وحامل قابل للتعديل بزاوية مرنة. كما تحمي Carex عينيك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية بفلتر 99.3٪ من الأشعة فوق البنفسجية.

يساعد الحامل أيضًا في إسقاط الضوء لأسفل ، مما يمنحك أقصى درجات الراحة مع سهولة الاستخدام أيضًا. يمكنك الاختيار من بين إعدادين للضوء لاكتساب التجربة الأكثر راحة من جلسة العلاج. يمكن استخدام العلاج بالضوء لمصباح الاكتئاب خلال أيام الشتاء القصيرة المظلمة ، ومشاهدة طاقتك وهي ترتفع ، مما يمنحك أيامًا منتجة وليالي مريحة. إنه أفضل ضوء للحزن.

الايجابيات

• يشمل الضمان
• 2 إعدادات للضوء
• 3٪ خالية من الأشعة فوق البنفسجية
• 10000 لوكس ضوء
• لمبات خالية من الوميض
• ارتفاع قابل للتعديل

سلبيات

• مكلفة
• تصميم رديء الجودة
• تسخن أثناء الاستخدام

9. مصباح العلاج بالضوء TaoTronics

اشترِ على أمازون

مطالبات المنتج

مصباح العلاج بالضوء TaoTronics يحاكي درجة حرارة اللون 6500K الدقيقة لأشعة الشمس الطبيعية لمساعدتك في التعامل مع إرهاق السفر أو الاكتئاب الموسمي أو العمل بنظام الورديات. يأتي مع ثلاثة إعدادات سطوع. يسمح لك المصباح أيضًا بتحسين جلسات العلاج الخاصة بك عن طريق تغيير المسافة وفقًا لحساسيتك.

يتميز التصميم الذي يركز على المستخدم بلوحة تحكم تعمل باللمس مع مؤقت مدمج بحيث يمكنك ضبط جلساتك مسبقًا التي تتراوح من 10 إلى 60 دقيقة. لديها صورة ظلية مضغوطة وقوس قابل للتعديل للتخزين المريح وإمكانية النقل. تدوم مصابيح LED لفترة أطول بكثير من مصابيح الفلورسنت ، مما يقلل من تكاليف الاستبدال والصيانة.

الايجابيات

• بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
• 3 إعدادات للسطوع
• لوحة تحكم باللمس
• مؤقت مدمج
• ضوء خالي من الأشعة فوق البنفسجية
• 10000 لوكس سطوع

سلبيات

• قد يبدو ساطعًا جدًا لبعض المستخدمين
• ليس ضوء الطيف الكامل
• يحتاج إلى توصيله للاستخدام

10. مصباح العلاج بالضوء المحمول "Northern Light Technology Travelite"

اشترِ على أمازون

مطالبات المنتج

مصباح العلاج بالضوء المحمول من نورثرن لايت تكنولوجي ينشر 10000 لوكس من ضوء الأشعة فوق البنفسجية المحجوب بالكامل على مسافة تصل إلى 12 بوصة. تصميم خفيف الوزن وصغير الحجم يجعلها مريحة للسفر. الجهاز مزود بكابح كهربائي يعمل بالكهرباء ، مما يضمن أداءً ثابتًا دون أي وميض أو أزيز مزعج.

يأتي المصباح مع حامل دعم يتيح لك استخدام الجهاز أفقيًا أو رأسيًا ، حسب المساحة المتاحة لك. يعمل على 48 واط فقط من الكهرباء ، مما يجعله حلاً للعلاج بالضوء موفرًا للطاقة بشكل لا يصدق لعلاج اضطراب القلق الاجتماعي تبلغ مدة أنابيب الفلورسنت في الجهاز 20000 ساعة ، مما يمنحك استخدامًا لعدة سنوات. إنه أفضل عرض مبسط للحزن.

الايجابيات

• 7 سنوات ضمان غير محدود
• 10000 لوكس حتى 12 بوصة
• تصميم مناسب للسفر
• كفاءة الطاقة

سلبيات

• مكلفة
• ليس من السهل تجميعها
• قد يكون الوهج غير مريح

يبدو العلاج بالضوء سهلاً وغير مؤلم. نحن على يقين من أنك لا تستطيع الانتظار لمنحه فرصة ومشاهدة تلك البلوز الشتوية تتلاشى. لكن انتظر. تابع القراءة لمعرفة كل الأشياء التي تحتاج إلى وضعها في الاعتبار قبل شراء واحدة.

دليل الشراء

هل تعمل مصابيح العلاج بالضوء الحزينة؟

تعمل مصابيح العلاج بالضوء SAD بشكل أفضل عندما توفر تعرضًا لـ 10000 لوكس من الضوء مع إصدار أقل قدر ممكن من الأشعة فوق البنفسجية. في حين أن الأدلة المتعلقة بفاعلية هذا النوع من العلاج مختلطة ، تشير العديد من الدراسات إلى حدوث تحسن في الأعراض إذا تم استخدامه في الصباح الباكر. في حين أن العلاج بالضوء يساعد ، فمن الأفضل توفير راحة سريعة ولكن قصيرة المدى. هذا يعني أنك قد تلاحظ أنك تتحسن في غضون أسبوع ، ولكن قد لا تزال تعاني من اضطراب القلق الاجتماعي في الشتاء المقبل.

لا يمكن توقع أن يعالج العلاج بالضوء اضطراب القلق الاجتماعي بمفرده. يعمل بشكل أفضل عند استخدامه مع الأدوية المضادة للاكتئاب أو الاستشارة النفسية.

شراء مصباح علاج بضوء حزين

1. استشر طبيبك

استشر ممارسك الطبي قبل الاستثمار في مصباح العلاج بالضوء. يجب أن يتأكدوا من أن هذا هو العلاج المناسب لاضطراب القلق الاجتماعي ، وكذلك أنت. المرضى الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب أو أولئك الذين يعانون من تلف الجلد أو العين قد ينتهي بهم الأمر إلى إلحاق الضرر بأنفسهم أكثر من نفعهم إذا استخدموا مصباح SAD دون استشارة طبية.

2. اختر مصباحًا خصيصًا لـ SAD

يُستخدم مصباح الاضطراب العاطفي الموسمي في علاج العديد من الحالات المختلفة - وليس الحزن فقط. لن يساعد الجهاز الذي يهدف إلى علاج الأمراض الجلدية أو المساعدة في التئام الجروح في الاضطرابات العاطفية الموسمية. باختصار ، سوف يقوم صندوق الضوء بالحجم الكامل بعمل أفضل بكثير من المصباح الصغير أو جهاز محاكاة الفجر.

3. اختر المصباح ذو النوع المناسب من الضوء

تنبعث صناديق العلاج بالضوء الحزين المختلفة أضواء ملونة مختلفة. وتشمل هذه الأضواء الزرقاء والأضواء الحمراء وأضواء الطيف الكامل والأضواء البيضاء. إذا كنت تعاني من اكتئاب ثنائي القطب ، فلن يعمل الضوء الأزرق معك. تعتبر صناديق الضوء الأبيض والطيف الكامل أكثر أمانًا وفعالية في تقليد ضوء الشمس.

4. يجب أن ينبعث المصباح على الأقل 10000 لوكس

أي شيء أقل من 10000 لوكس سيكون مضيعة للمال. لتقليد الضوء الطبيعي الخارجي بشكل فعال ، 10000 لوكس هو الحد الأدنى من المتطلبات التي يحتاجها مصباح العلاج بالضوء SAD الخاص بك.

5. احترس من انبعاث الأشعة فوق البنفسجية

سيحميك أفضل مصباح SAD ويحمي عينيك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. من المفترض أن تحتوي مصابيح SAD المناسبة على مرشح مدمج ضد ضوء الأشعة فوق البنفسجية ، خاصةً صناديق الضوء ذات الطيف الكامل. تحقق من هذه الميزة قبل إجراء الشراء.

6. حجم ومرونة مصباح SAD

يجب أن يكون مصباح العلاج بحجم مناسب للاستخدام في المنزل أو المكتب. يجب أن تكون صغيرة بما يكفي لتناسب مكتب الكمبيوتر أو طاولة السرير وأن تكون على بعد قدمين منك. يعتمد وضع المصباح على قابليته للنقل. قرر أين تريد المصباح الخاص بك ومتى تخطط لاستخدامه. يجب أن يكون الضوء بالقرب منك ولكن ليس أمامك مباشرة لأن ذلك قد يضر عينيك. يُنصح بالجلوس في وجود المصباح ، دون النظر إليه مباشرة ، حتى يدخل الضوء إلى عينيك بزاوية.

يعتمد مدى نجاح نموذج معين بالنسبة لك على استخدامه يوميًا ، لذا تأكد من أن اختيارك النهائي مناسب للاستخدام. يُعد مصباح العلاج بالضوء SAD استثمارًا ويجب معاملته على هذا النحو. لا تتسرع في الشراء دون التخطيط أو البحث. استخدم هذه النصائح لاتخاذ قرار مستنير بشأن المنتج المناسب لك.

كيفية استخدام المصابيح الحزينة لتحسين المزاج

يساعدك العلاج بالضوء أو العلاج بالضوء على التعامل مع أعراض الاكتئاب والقلق من خلال محاكاة تأثيرات أشعة الشمس. لكي يكون هذا العلاج فعالاً ، عليك استخدامه بشكل صحيح. ضع في اعتبارك ما يلي عند استخدام مصباح SAD:

• التنسيب: يجب وضع المصباح على مكتبك أو منضدة السرير الجانبية ، بحيث لا تبعد أكثر من قدمين عنك. يجب أن تجلس أمامه. لكن يجب أن يدخل الضوء إلى عينيك بشكل غير مباشر ، لذا احتفظ بالمصباح على يمين أو يسار خط رؤيتك.

• الشدة: يتم تسجيل شدة مصباح SAD بوحدة اللوكس ، وهي مقياس لكمية الضوء المنبعث منه. معيار علاج الاضطرابات العاطفية الموسمية هو صندوق ضوئي بسعة 10000 لوكس يوضع على بعد 16 إلى 24 بوصة تقريبًا من وجهك.

• المدة: ما لا يقل عن 30 دقيقة لكل جلسة هو