10 عيوب ماء جوز الهند يجب أن تكون على دراية بها

أكدت جدتي دائمًا على أهمية ماء جوز الهند في حياة المرء. يُطلق عليها اسم "المشروب السحري" و "مشروب الطبيعة" وما إلى ذلك ، فإن الفوائد الصحية التي تقدمها هذه الفاكهة كثيرة.

ومع ذلك ، لدهشتي ، واجهت بعض عيوب ماء جوز الهند. نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح. ماء جوز الهند له عيوب معينة إذا كنت تستهلكه بكثرة.

أريد أن أعرف ما هي؟ إذن لا يجب أن تفوتك هذه المقالة - عيوب ماء جوز الهند!

عيوب شرب الكثير من ماء جوز الهند:

1. ليس الشراب المثالي للرياضيين

إذا كنت تفضل ماء جوز الهند لمعالجة الجفاف فورًا بعد التمرين ، فأنت تفضل شرب الماء العادي. لأن كمية مياه الصوديوم العادية التي تحتوي عليها هي بلا شك أكثر من تلك الموجودة في ماء جوز الهند. ومهلا ، الصوديوم هو الذي يساعد في معالجة الجفاف ، أليس كذلك؟

أيضًا ، عند مقارنتها ببعض مشروبات الطاقة الرياضية ، فإن ماء جوز الهند منخفض جدًا في محتوى الكربوهيدرات ولكنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم بعشرة أضعاف. يحتوي ماء جوز الهند على عُشر الصوديوم عند مقارنته بالمشروبات الرياضية الأخرى (1).

2. شكا من السعرات الحرارية الخاصة بك

الآن هذا شيء غير مرغوب فيه للغاية ، أليس كذلك؟ بينما يتعرق بقية العالم لتقليل السعرات الحرارية ، لا أعتقد أنك قد ترغب في فعل شيء معاكس.

على الرغم من أن ماء جوز الهند لا يحتوي على الكثير من السكر مثل العديد من المشروبات الرياضية وعصائر الفاكهة ، إلا أنه يحتوي على القليل من السعرات الحرارية. يمكن أن تحتوي أقل من 11 أونصة من ماء جوز الهند على ما يصل إلى 60 سعرة حرارية (2).

الآن ، سيكون مصطلح "السعرات الحرارية" غير ضار فقط إذا كانت منخفضة ، أليس كذلك؟ هذا هو السبب في أنه لا ينصح باستهلاك ماء جوز الهند الزائد.

3. ليست جيدة للأشخاص المعرضين للحساسية

البعض منا يعاني من الحساسية. قد يكون لدينا حساسية من بعض المواد الغذائية والمكونات ، وبالتالي فإننا نمتنع عن تناولها. وبالمثل ، قد يسبب ماء جوز الهند ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاهه.

جوز الهند هو في الأساس شجرة الجوز. ومن ثم فإن بعض الأشخاص الذين يستهلكون ماء جوز الهند قد يكونون عرضة للإصابة بحساسية الجوز بالإضافة إلى أشكال أخرى من الحساسية. التقليل هو أن ماء جوز الهند يجب أن يبقى بعيدًا عن الأشخاص المعرضين للحساسية (3).

4. يمتلك خصائص مدر للبول

هذا عيب آخر عندما تستهلك الكثير من ماء جوز الهند. ماء جوز الهند له خصائص مدر للبول (4). هذا يعني أن الكثير من استهلاكه قد يتطلب منك أخذ قسط من الراحة وزيارة الحمام عدة مرات. على الرغم من أن كمية معتدلة من ماء جوز الهند لها خصائص ترطيب ، إلا أن الكثير من استهلاكها يمكن أن يكون غير صحي.

5. قد يسبب عدم توازن المنحل بالكهرباء

نسبة البوتاسيوم العالية في ماء جوز الهند هي أحد أسباب كونه مشروبًا رائعًا. ولكن بعد ذلك ، يمكن للسبب نفسه أن يجعل ماء جوز الهند قاتلًا إذا استهلك بكميات زائدة.

في حالة معينة ، قضى رجل يومًا كاملاً في لعب التنس في طقس 90 درجة فهرنهايت. صادف أنه يستهلك 88 أوقية من ماء جوز الهند ، مما أدى إلى حالة تسمى فرط بوتاسيوم الدم ، مما أدى في النهاية إلى حالة خطيرة (5).

يسبب فرط بوتاسيوم الدم الضعف والدوار وفي غضون دقائق قد يفقد الضحية وعيه.

6. قد يعمل كملين

يمكن أن يكون تناول الكثير من ماء جوز الهند خطيرًا. شرب الكثير منه يمكن أن يكون له آثار ملين على الجهاز الهضمي (6). نظرًا لأن ماء جوز الهند ملين طبيعي ، فقد لا يكون مناسبًا لبعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في حركات الأمعاء. ومن ثم ، يجب توخي الحذر قبل تناول كمية كبيرة من ماء جوز الهند.

7. يزيد سكر الدم

قد لا يندرج ماء جوز الهند تحت المشروبات السكرية ولكنه لا يزال يحتوي على الكربوهيدرات والسعرات الحرارية (7). يجب على الأشخاص الذين يعانون من نسبة السكر في الدم أن يخطئوا في تناوله وعدم شربه يوميًا. يفضل ألا يكون الخيار الأفضل كمشروب يومي.

8. ليست جيدة للأشخاص الذين يعانون من برودة الجسم

ماء جوز الهند يبرد الجسد بالتأكيد. ولكن مرة أخرى ، قد لا يناسب الأشخاص الذين يعانون من برودة الطبيعة بخلاف ذلك. يجب على الأشخاص المعرضين للبيئة الباردة والباردة أن يفوتوا ذلك لأن ماء جوز الهند بارد وقد يجعلهم أكثر برودة (8). وهذا بدوره قد يجعلهم يعانون من البرد في كثير من الأحيان ويزيد من انزعاجهم. هذا هو أحد الآثار الجانبية الرئيسية لماء جوز الهند.

9. قد يخفض ضغط الدم لديك كثيرا

قد يخفض ماء جوز الهند ضغط الدم ، وفي حال كنت تتناول بالفعل أدوية لارتفاع ضغط الدم ، فقد يتسبب ذلك في انخفاض ضغط الدم بشكل كبير ومن ثم ، تذكر استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في مثل هذه الحالة (9).

10. يجب تناوله مباشرة بعد قطعه وفتحه

يستهلك ماء جوز الهند طازجًا (10). يجب أن تستهلك بشكل مثالي بعد قطعها مباشرة. إذا تركت مفتوحة لبعض الوقت ، فإنها تفقد جميع العناصر الغذائية المفيدة. إذا فقدت عناصرها الغذائية ، فلم تعد تعتبر مشروبًا صحيًا.

ماء جوز الهند مشروب رائع ، نعم. قد يكون لها العديد من الفوائد التي تكاد تكون غائبة في المشروبات الأخرى. وبالحديث عن الصحة ، فمن المحتمل أنه المشروب المفضل.

لكن هذا لا يعني أنه يمكنك أن تصبح الناجي الوحيد من ماء جوز الهند ، أليس كذلك؟

أتمنى أن تكون هذه المقالة مفيدة بما فيه الكفاية بالنسبة لك. نود معرفة رأيك وقراءة تعليقاتك على هذه الآثار الجانبية لماء جوز الهند. من فضلك اترك لنا تعليقاتك أدناه.