أفضل 11 جهاز جري لكبار السن - 2020

وفقًا لدراسة نُشرت في Journal of Caring Sciences ، يمكن أن يساعد المشي الثابت في تحسين نوعية حياة المسنات (1). كما يمكن أن يعزز الشيخوخة الصحية. مع تقدمك في العمر ، يمكن أن يؤدي انخفاض النشاط البدني إلى تصلب المفاصل وتقليل القوة والمرونة. يعد المشي السريع والركض (إذا كانت صحتك تسمح بذلك) على جهاز الجري أفضل طريقة للبقاء نشيطًا والحفاظ على لياقتك. فيما يلي قائمة بأفضل أجهزة الجري لكبار السن والتي يمكنك شراؤها. إلق نظرة.

11 أفضل المطاحن لكبار المستخدمين

1. جهاز الجري NordicTrack T Series (5 إنش)

اشترِ على أمازون

مواصفات

• الأبعاد: 73 L x 36 W x 54 H (غير مطوي)
• سعة وزن المستخدم: 300 رطل
• المحرك: 2.6 CHP
• السرعة: 0-10 ميل في الساعة

الايجابيات

• تتبع التمرين في الوقت الحقيقي
• شاشة iFit بإضاءة خلفية مقاس 5 بوصات
• منفذ الموسيقى الإضافي
• مكبرات صوت ثنائية 2 بوصة مضخمة رقميًا
• 0-10 ميلا في الساعة الحية التحكم في السرعة
• ضمان إطار لمدة 10 سنوات
• ضمان قطع الغيار لمدة سنتين

سلبيات

• يحتاج إلى تنشيط / اشتراك iFit لتشغيل / إلغاء قفل الجهاز.

2. جهاز المشي XTERRA Fitness TR150 القابل للطي

اشترِ على أمازون

تم تصميم جهاز المشي هذا خصيصًا للمنازل ويجمع بين الجودة والأداء. لديها 12 برنامجًا محددًا مسبقًا تقدم مجموعة متنوعة من التدريبات. لديها قضبان جانبية يمكن لكبار السن استخدامها للدعم. علاوة على ذلك ، فإن نطاق السرعة يتراوح بين 0. 5-10 ميل في الساعة ، لذلك يمكن لكبار السن مطابقة وتيرتهم بسهولة يساعد السطح المبطن على تقليل الضغط على المفاصل. تساعدك شاشة LCD على تتبع السرعة والوقت والمسافة والسعرات الحرارية والنبض. يحتوي جهاز المشي أيضًا على إعدادات سرعة محددة مسبقًا تتيح سهولة الوصول والتحكم في التمرين. تعمل بهدوء وتتميز بتصميم قابل للطي وعجلات نقل تجعل من السهل تحريكها. إذا كنت تبحث عن جهاز مشي صغير لمنزلك ، فيجب أن يكون هذا مثاليًا.

مواصفات

• الأبعاد: 63. 4 "L x 28. 75" W x 51. 4 "H (مجمع)
• سعة وزن المستخدم: 250 رطل
• المحرك: 2. 25 حصان
• السرعة: 0. 5-10 ميل في الساعة

الايجابيات

• محرك هادئ
• مساحة كبيرة للمشي والجري مقاس 16 × 50 بوصة
• شاشة LCD مقاس 5 بوصات
• نطاق السرعة 0. 5-10 ميل في الساعة (مناسب لمستخدمي جميع مجالات اللياقة البدنية)
• 3 إعدادات إمالة يدوية
• مستشعرات النبض بقبضة اليد
• سطح مبطن ناعم XTRA
• إطار فولاذي متين من المقياس الثقيل
• تصميم سطح قابل للطي
• حامل الملحقات

سلبيات

• لا يوجد إيقاف تشغيل تلقائي
• لا يوجد حامل زجاجة

3. جهاز الجري Sunny Health & Fitness القابل للطي (SF T4400) - أفضل جهاز جري مدمج لكبار السن

اشترِ على أمازون

يحتوي جهاز المشي هذا على تسعة برامج تدريب مدمجة جنبًا إلى جنب مع أدوات التحكم في الدرابزين. يمكنك بسهولة الضغط على الأزرار الموجودة على الدرابزين لبدء ، وإيقاف ، وإيقاف مؤقت ، والتحكم في سرعة جهاز المشي. يحتوي على سطح تشغيل يبلغ 49 لترًا × 15. 5 وات وحامل هاتف / جهاز لوحي يضيف إلى المستخدم راحة وسهولة أثناء التمرين. يمكن لكبار السن الوصول إلى أزرار السرعة السريعة وتشغيلها. سطح امتصاص الصدمات يمنع أي إصابة للمفاصل أثناء التمرين.

مواصفات

• الأبعاد: 36 لتر × 25.5 عرض × 58 بوصة (غير مطوي)
• سعة وزن المستخدم: 220 رطل
• المحرك: 2.2 حصان
• السرعة: 0.5-9 ميل في الساعة

الايجابيات

• عجلات النقل
• مقطع توقف الطوارئ
• انحدار قابل للتعديل (3 مستويات)
• سهل الطي والصغير
• نظام الإسقاط الناعم (للفتح بدون استخدام اليدين)

سلبيات

• قليلا صاخبة.

4. جهاز الجري القابل للطي LifeSpan TR1200i - أفضل ضمان

اشترِ على أمازون

هذه واحدة من أفضل أجهزة المشي الكهربائية مبيعًا من قبل العلامة التجارية. إنه قابل للطي ومحمول بسهولة. تتميز بمحرك 2.5 حصان شديد التحمل وعالي السعة ، وسطح الحزام مقاس 20 × 56. يحتوي جهاز الجري هذا على 15 مستوى من الإمالة القابلة للتعديل و 21 برنامجًا للتدريب تم تصميمها من قبل أخصائيي فسيولوجيا التمارين الرياضية وبرامج فقدان الوزن والحياة الصحية ومعدل ضربات القلب برامج المدربين هذه مفيدة لكبار السن بنفس القدر. يمكنك إدخال USB في المنفذ المدمج بوحدة التحكم لحفظ بيانات التمرين. كما أنه مزود بـ Intelli-Guard ، وهي ميزة توقف حركة السير مؤقتًا بعد 20 ثانية من نزولك من سطح جهاز المشي. تضمن هذه الميزة حماية المستخدم. أفضل شيء هو أن العلامة التجارية تقدم ضمانًا مدى الحياة على الإطار والمحرك.

مواصفات

• الأبعاد: 70.25 طول × 33 عرض × 55 درجة ارتفاع (غير مطوي)
• سعة وزن المستخدم: 300 رطل
• المحرك: 2.5 حصان
• السرعة: 0.5-11 ميل في الساعة

الايجابيات

• إطار فولاذي ملحوم آليًا
• صدمة هيدروليكية للمساعدة في الطي والتكشف
• يدعم نظام Soft-drop وزن جهاز المشي
• الملاحة الموجهة بوحدة التحكم
• ميزات أمان مدمجة
• توقف تلقائي (20 ثانية بعد النزول)
• ضمان قطع الغيار لمدة ثلاث سنوات
• أزرار أمان مكررة على القضبان الجانبية

سلبيات

• محرك أقراص USB غير متضمن.
• يصدر ضوضاء عند 0 ميل.

5. جهاز المشي القابل للطي ويسلو إيقاع G 5.9i إيقاع

اشترِ على أمازون

يحتوي جهاز المشي هذا على نظام مدرب ملائم مدمج يمكن إقرانه بجهازك اللوحي للوصول إلى وحدات التدريب. يتميز بميل قابل للتعديل يدويًا ، لذلك من السهل عليك استهداف عضلات معينة أثناء التمرين. علاوة على ذلك ، لديها تصميم مريح لتوفير المساحة. تدعم تقنية التوسيد Comfort Cell الخاصة بجهاز المشي مفاصلك ، مما يجعل التدريبات أكثر راحة. يمكن أن يستوعب حزام المداس مقاس 16 بوصة × 50 بوصة المستخدمين من جميع الارتفاعات.

ملاحظة: يمكن تنشيط جهاز المشي هذا بدون تنشيط iFit. راجع دليل المستخدم قبل تنشيط جهاز المشي أو اضغط على زر Bluetooth لمدة 30 ثانية للتنشيط (كما راجعه المستخدمون).

مواصفات

• الأبعاد: 55.7 × 26 × 10.4 بوصة (غير مطوي)
• سعة وزن المستخدم: 275 رطلاً
• المحرك: 2.25 حصان
• السرعة: 0-10 ميل في الساعة

الايجابيات

• تم تفعيل التدريب الشخصي في المنزل iFit
• اتصال بلوتوث
• توسيد خلية مريحة
• 2 موضع يميل يدوي
• ضمان محرك لمدة عام
• ضمان قطع الغيار والعمالة لمدة 90 يومًا
• عضوية مجانية لمدة 30 يومًا في iFit Coach
• من السهل اقامة

سلبيات

• قد يتعطل جهاز مراقبة معدل ضربات القلب في عدد قليل من الأجهزة.

6. Exerpeutic TF1000 Treadmill - أفضل جهاز مشي كبير مع Siderails ممتد

اشترِ على أمازون

يمكن أن يدعم Exerpeutic TF1000 ما يصل إلى 400 رطل من وزن المستخدم. له فوائد امتصاص الصدمات ، لذلك لا داعي للقلق بشأن إلحاق الضرر بالمفاصل ، خاصةً إذا كان يستخدمه شخص كبير السن. يعمل محرك هذا الجهاز بتقنية "Quite Drive" التي تساعد على تقليل الضوضاء. لها حزام عريض يضمن السلامة والأمن الكامل. تعرض وحدة التحكم LCD المسافة المقطوعة والوقت والسرعة والسعرات الحرارية المحروقة والنبض. يحتوي جهاز المشي هذا على وسادات Heart Pulse على المقابض لاستهداف معدل ضربات القلب وأزرار التحكم في السرعة لضبط السرعة وفقًا لراحتك. كما أن لديها مقابض أمان طويلة جدًا مقاس 18 بوصة ، وهو ضعف الطول القياسي لمزيد من الدعم. يمكن أن يستوعب الإطار المقوى سعة وزن عالية.

مواصفات

• الأبعاد: 51.2 × 32 × 63 بوصة (غير مطوي)
• سعة وزن المستخدم: 400 رطل
• المحرك: ١.٥ حصان
• السرعة: تصل إلى 4 ميل في الساعة

الايجابيات

• حزام عريض (40 ″ طول × 20 واط)

  ضمادات نبض القلب

• أزرار التحكم في السرعة
• وضعان للميل اليدوي
• وحدة عرض LCD
• مقابض أمان طويلة جدًا
• سهل الطي
• عجلات النقل

سلبيات

• يمكن أن يكون الحزام صاخبًا بعض الشيء (يحتاج إلى تزييت).

7. SereneLife Smart Electric Folding Treadmill - أفضل جهاز مشي كبير للتمارين الخفيفة

اشترِ على أمازون

مواصفات

• الأبعاد: 50.8 × 24 × 49.2 بوصة (غير مطوي)
• سعة وزن المستخدم: 265 رطلاً
• المحرك: 1. 0 حصان
• السرعة: 0. 6-6 ميل في الساعة

الايجابيات

• شاشة رقمية LCD
• مفاتيح أمان
• مقابض أمان
• سطح تشغيل واسع ومريح
• درج مدمج للكتب والمجلات
• 3 مستويات منحدر
• عملية سلسة

سلبيات

• قد تحدث بعض الضوضاء.
• غير مناسب للأفراد الأطول.

8. مشاية كهربائية Merax قابلة للطي - أفضل جهاز جري للمبتدئين لكبار السن

اشترِ على أمازون

جهاز المشي القابل للطي هذا له مساحة صغيرة ويتميز بتصميم سريع الطي يسهل تخزينه ونقله. يحتوي على شاشة LCD متعددة الوظائف تساعدك على تتبع الوقت والسرعة والمسافة والسعرات الحرارية. يمكنك أيضًا توصيل هاتفك أو محرك أقراص USB المحمول لمتابعة مقاطع الفيديو التدريبية أو الاستماع إلى مسارات التمرين. من السهل الوصول إلى الأزرار الموجودة على المقابض لمساعدتك في بدء تشغيل الجهاز أو إيقافه على الفور. يمكنك أيضًا تغيير إعدادات السرعة باستخدام هذه الأزرار أثناء التمرين. يتميز الحزام المداس بنسيج عشبي عالي الكثافة مضاد للانزلاق لامتصاص الصدمات وتوفير الراحة والأمان.

مواصفات

• الأبعاد: 55 بوصة × 23.5 بوصة × 43 بوصة (غير مطوية)
• سعة وزن المستخدم: 240 رطلاً
• المحرك: ١.٥ حصان
• السرعة: 0.5-7.5 ميل في الساعة

الايجابيات

• مكبرات صوت مزدوجة
• حزام الجري الملمس المضاد للانزلاق
• عملية هادئة
• مقاومة درجات الحرارة العالية
• تصميم سريع الطي

سلبيات

• زر لا توقف (تحتاج إلى إنهائه والبدء من جديد ، وخسارة الدقائق والمسافة).

9. جهاز المشي Nautilus T616

اشترِ على أمازون

يتميز جهاز المشي هذا بتصميم مريح يساعد على تقليل أي تأثير أو إصابة في مفاصلك أثناء الجري وزيادة مستويات الراحة إلى أقصى حد. يحتوي على 26 برنامج تمرين مع وحدة تحكم كاملة الميزات. كما أن لديها اتصال Bluetooth ، بحيث يمكنك بسهولة مزامنة بيانات التمرين. يتيح لك مسار الجري العريض 20 × 60 درجة مع نظام توسيد StrikeZone الركض بسلاسة دون أي إزعاج. يحتوي على نظام SoftDrop القابل للطي للسماح لك بتخزين الجهاز وطيّه بسهولة.

مواصفات

• الأبعاد: 57.6 × 35.2 × 72.2 بوصة
• سعة وزن المستخدم: 350 رطلاً
• المحرك: 3.0 CHP
• السرعة: 0-12 ميل في الساعة

الايجابيات

• سطح متين من الدرجة الاحترافية
• عملية هادئة
• نظام توسيد StrikeZone (يقلل من التأثير)
• 26 برنامج تمرين مختلف
• شاشة عرض مزدوجة المسار مع شاشات عالية الدقة
• منفذ شحن مدمج
• مروحة 3 سرعات قابلة للتعديل
• قوي

سلبيات

• فائقة الثقل وكبيرة.

10. جهاز الجري ProForm Performance 300i

اشترِ على أمازون

تم تصميم جهاز الجري القوي هذا لدعم كل من التدريبات الخفيفة والمكثفة. يحتوي على ثمانية تطبيقات تمرين محددة مسبقًا للاختيار من بينها ، وقد تم تصميم جميع هذه التطبيقات بواسطة مدرب شخصي معتمد. يتمتع جهاز المشي بعناصر تحكم بلمسة واحدة تتيح لك ضبط السرعة والميل دون مقاطعة إيقاع التمرين. كما أن لديها نظام توسيد ProShox الذي يقلل بشكل فعال من التأثير على مفاصلك ويجعل التمرين أكثر راحة. يتميز جهاز المشي هذا بمحرك كوميرشال بلس الذي يتميز بالسلاسة والقوة والهدوء. هذه الآلة مثالية للمشي والجري الخفيف.

مواصفات

• الأبعاد: ٧٠ × ٣٣ × ٥٣ بوصة
• سعة وزن المستخدم: 300 رطل
• المحرك: 2.0 CHP
• السرعة: 0-10 ميلا في الساعة

الايجابيات

• إمكانية ضبط الميل تلقائيًا
• تصميم قابل للطي بسهولة
• ضوابط بلمسة واحدة
• مراقبة معدل ضربات القلب (مستشعر قبضة المقود المزدوج)
• نظام صوتي متوافق مع جهاز iPod
• حامل كمبيوتر لوحي مدمج
• شاشة LCD كبيرة

سلبيات

• قد لا يكون عدد السعرات الحرارية دقيقًا في بعض الأجهزة.
• تحتاج إلى التسجيل في iFit لإلغاء قفل الجهاز (قد لا يكون مناسبًا للجميع).

11. ProGear HCXL 4000

اشترِ على أمازون

تم اختبار جهاز المشي هذا حتى سعة وزن المستخدم 400 رطل ، لذلك يمكنه بسهولة دعم الأشخاص من أي عمر وأي حجم من الجسم ، بما في ذلك كبار السن. تستخدم تقنية "Quiet Drive" التي تقلل الضوضاء عند استخدام الجهاز. تحتوي على مقابض أمان طويلة جدًا مع مستشعرات نبض القلب لقياس معدل ضربات القلب المستهدف. أزرار التحكم في السرعة موجودة في المقاود لسهولة الاستخدام. يبلغ طول هذه 18 ، أي ضعف مقابض أي جهاز مشي قياسي. يتمتع الإطار المقوى بقدرة وزن فائقة. كما أن لديها منحدر يدوي من مستويين. مقاس حزام جهاز المشي هو 40 ″ L × 20 ″ W ويمكنه استيعاب أي شخص بسهولة.

مواصفات

• الأبعاد: ٥١.٢ × ٣٢ × ٦٣ بوصة
• سعة وزن المستخدم: 400 رطل
• المحرك: ١.٥ حصان
• السرعة: تصل إلى 4 ميل في الساعة

الايجابيات

• مقابض أمان طويلة جدًا
• مجسات نبض القلب
• حزام 20 بوصة عريض للغاية
• عرض شاشات الكريستال السائل
• حامل الملحقات
• عملية هادئة

سلبيات

• التوسيد غير كافٍ للركض عالي السرعة (مناسب للمشي الخفيف والركض).

هذه هي أفضل آلة الجري لكبار السن والتي يمكنك التفكير في شرائها. أثناء اختيار أفضل أجهزة المشي القياسية لكبار السن ، بغض النظر عن المواصفات والميزات ، تحتاج إلى التركيز على مستوى الراحة والأمان وسهولة الاستخدام. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك.

كيفية اختيار أفضل أجهزة الجري للبالغين الأكبر سنًا

ابحث عن العوامل التالية قبل أن تدخل في جهاز المشي:

• التصميم: ابحث عن جهاز مشي خفيف الوزن وسهل الحركة. يمكنك أيضًا شراء أجهزة الجري الصغيرة لكبار السن إذا كانوا يخططون لاستخدامها فقط للمشي والقليل من الركض. جهاز المشي القابل للطي والمدمج هو الأفضل إذا كان لديك مساحة صغيرة. يمكنك أيضًا شراء جهاز مشي قياسي يمكن لكل من الصغار والكبار استخدامه. ومع ذلك ، تأكد من أنها قوية ولها قضبان جانبية ممتدة.

• المكونات الأساسية: إذا كان سيتم استخدام جهاز المشي فقط للمشي السريع والركض ، فلن تحتاج إلى محرك قوي. محرك بقوة تتراوح بين 1 CHP و 2 CHP يكفي. أيضًا ، احصل على جهاز مشي بمحرك أقوى لأنه لا يصدر ضوضاء.

• توسيد: تساعد البطانة المناسبة على حماية المفاصل عن طريق تقليل التأثير. غالبًا ما تحتوي أجهزة المشي المتطورة على أنظمة توسيد هوائي. تحقق من هذه الميزة قبل شراء واحدة.

• مقاس الحزام: إذا كنت تمشي فقط وتجري على جهاز المشي ، فلا داعي للقلق بشأن مقاس الحزام. ومع ذلك ، إذا كنت طويل القامة (أكثر من 6 أقدام) ، فاختر أحزمة طويلة مقاس 45 بوصة. عادةً ما تكون أحزمة جهاز المشي بين 40 "إلى 50".

• ميزات الأمان: يجب أن تكون أجهزة المشي الكبيرة مجهزة بميزات الأمان ، مثل زر التوقف الذي يسهل الوصول إليه وحبل الأمان وحزام المداس المتقطع

إليك بعض نصائح الأمان التي يجب أن تضعها في اعتبارك أثناء استخدام جهاز المشي.

بعض النصائح لاستخدام جهاز المشي لكبار السن

• لا تمشي دائمًا باستخدام الدرابزين لأنه قد يجهد مرفقيك وكتفيك. استخدمه فقط للدعم.

• ابدأ بالمشي على جانبي الحزام. ابدأ ببطء ثم قم بزيادة السرعة تدريجياً.

• لا تزيد السرعة والميل. قم بزيادة أي منهما - وإلا فسيصبح المشي أو الركض صعبًا.

• احرص دائمًا على ارتداء أحذية عند تحريك جهاز المشي. قد يؤدي الركض أو المشي حافي القدمين إلى ظهور بثور وخدوش وإصابات أخرى.

• لا تنزل من جهاز الجري. اترك جهاز المشي يبطئ ويغلق تمامًا ثم انزل.

لا تضغط على نفسك بشدة عند المشي أو الركض على جهاز المشي. الهدف هو الحفاظ على لياقتك ونشاطك ، لذا خذها ببطء. استشر الطبيب قبل أن تبدأ (أو أي فرد كبير في عائلتك) في استخدام جهاز المشي. من المهم جدًا الاستماع إلى جسدك ، وفهم كيفية استجابته ، وممارسة الرياضة وفقًا لذلك. استشر مدربًا للحصول على أفضل النتائج. استخدم هذه النصائح والمؤشرات واختر أفضل جهاز جري وآمن لكبار السن بناءً على متطلباتك.

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

هل المشي جيد لكبار السن؟

نعم ، يساعدهم على البقاء نشيطين ولياقة ويحافظ على مفاصلهم في حالة جيدة.

ما مقدار التمرين