أفضل 12 سترات ثقيلة للنساء

هل سمعت عن السترات الثقيلة؟ إذا كانت الإجابة لا ، فقد حان الوقت للحصول على واحدة. هذا لأن ملحق اللياقة البدنية هذا يمكن أن يكون مفيدًا للغاية عندما يتعلق الأمر بحرق السعرات الحرارية والدهون وبناء قوة عضلاتك.

كما يوحي الاسم ، فإن السترة المثقلة هي سترة ثقيلة ولها جيوب صغيرة يمكنك فيها الاحتفاظ بأشياء ثقيلة ، مثل القضبان الفولاذية. يضيف وزنًا إضافيًا لجسمك أثناء التمرين. زيادة الوزن تجعل عضلاتك تستهلك المزيد من القوة ، مما يحسن من كفاءتها. إذا كنت تبحث عن أفضل السترات الواقية من الرصاص للنساء ، فقد قمنا هنا بتجميع قائمة بالمنتجات الموجودة في السوق. قم بالتمرير لأسفل للتحقق منها.

أفضل 12 سترات ثقيلة للنساء لعام 2020

1. سترة مرجحة ZFOsports

اشترِ على أمازون

هذه سترة وزنها 30 رطلاً. إنه مصمم خصيصًا للنساء. ومع ذلك ، يمكن للرجال أيضًا استخدامه. الأوزان موزعة في مقدمة وخلف السترة. لها حزام يساعد على تثبيتها بقوة على جسمك. يأتي مع جيب لهاتفك المحمول أو جهاز الموسيقى وحامل زجاجة ماء يمكن أن يتسع لزجاجات المياه حتى 16 أونصة أو أصغر.

الايجابيات

• خيارات وزن تصل إلى 80 رطلاً
• لها جيوب متعددة
• يحتوي على حامل زجاجة ماء

سلبيات

• قد لا تناسب إطارات الجسم الأصغر.
• أحزمة الفيلكرو ليست ثابتة.

2. سترة Aduro Sport المرجحة

اشترِ على أمازون

سترة Aduro Sport الوزنية مثالية لتمارين رفع الأثقال والقلب. يتم توزيع الأوزان بالتساوي في جميع أنحاء السترة ، لذلك لن تنزلق من جسمك أثناء التمرين. إنه مثالي للرجال والنساء والأطفال وله أحزمة قابلة للتعديل. السترة مصنوعة من مادة النيوبرين الناعمة ، والتي تشعرك بالراحة.

الايجابيات

• جيوب شبكية
• يأتي مع ضمان Aduro Sport المحدود مدى الحياة
• حشوة عديمة الرائحة
• أكتاف مبطنة
• خيارات وزن متعددة (4 أرطال - 25 رطلاً)

سلبيات

• القماش غير متين.

3. كاب الحديد قابل للتعديل المرجحة الصدرية

اشترِ على أمازون

هذه السترة الثقيلة مصنوعة من النايلون والبوليستر المقوى وهي متينة للغاية. يحتوي على حزام خصر قابل للتعديل بالكامل وحمالات كتف مبطنة تساعد على تثبيت السترة على جسمك بقوة دون الانزلاق أو أي إزعاج. تحتوي على خطافات تثبيت لاستخدام السترة في التدريب على الجري بالمظلة. الخطوط العاكسة لسهولة الرؤية.

الايجابيات

• عبوات وزن قابلة للإزالة
• خيارات متعددة للوزن (40-150 رطلاً)

سلبيات

• جيوب ضيقة (على سترة 80 رطلا).
• قد لا تكون أحزمة الكتف متينة.

4. تمكين الصدرية المرجحة للمرأة

اشترِ على أمازون

هذه السترة ذات الأوزان ذات صورة ظلية على شكل X وهي مصممة لتناسب شكل المرأة. يتم خياطة الرمل في السترة لتوزيع الوزن بالتساوي في جميع أنحاء الجسم. إنها سترة ناعمة من الليكرا اللدنة مع أحزمة خصر قابلة للتعديل لتناسب أحجام الخصر من 24 إلى 48 بوصة.

الايجابيات

• خيارات وزن متعددة (4 أرطال - 16 رطلاً)
• مثالي للجري والمشي وتمارين القلب
• جيوب مع إغلاق مطاطي

سلبيات

• لا توجد خيارات لإضافة الوزن.
• حامل الهاتف المحمول صغير جدًا.

5. miR المرأة سترة المرجحة

اشترِ على أمازون

تم تصميم هذه السترة ذات الأوزان للنساء لزيادة مستويات الراحة أثناء التدريبات. هذا واحد هو سترة 30 باوند. تقدم العلامة التجارية خيارات وزن متعددة بين 10 أرطال و 50 رطلاً.

الايجابيات

• حزام فيلكرو قابل للتعديل
• أوزان قابلة للإزالة

سلبيات

• لا يتناسب حزام الفيلكرو جيدًا مع الخصر الصغير.

6. كاب سترة المرجحة المرأة باربل

اشترِ على أمازون

صُنعت هذه السترة الثقيلة من النايلون والبوليستر المقوى. يحتوي على حزام فيلكرو قابل للتعديل يناسب جميع أنواع الخصر. أحزمة الكتف مبطنة وتوفر دعمًا إضافيًا. تأتي بأوزان قابلة للإزالة. تحتوي عبوات الأوزان على غرامات خام الحديد. تحتوي هذه السترة أيضًا على خطافات تدريب مقاومة المزلق متصلة بها.

الايجابيات

• أوزان قابلة للإزالة
• شرائط عاكسة
• آلة قابل للغسل

سلبيات

• أحزمة الخصر ليست دافئة بدرجة كافية.

7. سترة وزن الجري Henkelion

اشترِ على أمازون

يعتبر هذا واحدًا من أفضل السترات الواقية من حيث الاستخدامات والأوزان حيث يمكن استخدامه من قبل الرجال والنساء والأطفال. سترة Henkelion المرجحة مليئة بحبيبات الحديد والصخور المعدنية ولا تستخدم الرمال. إنه مصمم هندسيًا ، ويتم توزيع الأوزان بالتساوي عبر السترة. الأشرطة القابلة للتعديل تثبت السترة في مكانها وتمنع الانزلاق. وهي مصنوعة من مادة النيوبرين الناعمة ولها جيوب إضافية لإضافة وزن إضافي.

الايجابيات

• إبزيم قابل للتعديل
• جيوب شبكية لتخزين الأشياء
• أحزمة عاكسة
• خيارات اللون والحجم
• خيارات الوزن (4-12 رطلاً)

سلبيات

• قضايا التركيب
• قد لا تشعر بالراحة.

8. سترة مرجحة RitFit قابلة للتعديل

اشترِ على أمازون

صُنعت سترة RitFit الوزنية القابلة للتعديل من نسيج النيوبرين الناعم والمريح. يمكن استخدام هذه السترة من قبل كل من الرجال والنساء. وهي متوفرة في مجموعة مختلفة من الأوزان ، من 8 أرطال إلى 20 رطلاً. إنه الأفضل لتمارين Crossfit وتدريب القوة وبناء العضلات. تحتوي على جيوب مدمجة لحمل المتعلقات مثل المفاتيح والهواتف.

الايجابيات

• شرائط عاكسة
• تصميم بخياطة مزدوجة لضمان المرونة
• أوزان متوازنة (لا تتغير أثناء الحركة)
• للجنسين

سلبيات

• قد تفقد الغرز.

9. سترة الجسم المرجحة SWEATFLIX

اشترِ على أمازون

هذه السترة المثقلة مناسبة لكل من الرجال والنساء وتساعد في زيادة مقاومتك أثناء التمرين. تتميز سترة الجسم SWEATFLIX المرجحة بأشرطة قابلة للتعديل تناسب تمامًا وتضمن توزيع الوزن بالتساوي. لديها خيارات متعددة للوزن وتقدم سترات بأوزان 6 أرطال و 8 أرطال و 10 أرطال و 12 رطلاً.

الايجابيات

• للجنسين
• مناسب لتدريب كروس فيت ، القلب ، المشي ، والرفع.

سلبيات

• لا يوجد خيار لإضافة الوزن الزائد.

10. سترة هايبروير هايبر

اشترِ على أمازون

سترة ثقيلة هذه المرأة مريحة ولها تصميم فائق النحافة. وهي مصنوعة من نسيج قابل للتمدد وقابل للتنفس. تأتي بأوزان فولاذية مطلية بالبلاستيك تزن 5 أرطال. لها أوزان رفيعة في أغلفة مطاطية مرنة متصلة بالسترة. هذا يساعد في الحفاظ على المرونة في الحركة.

الايجابيات

• 1 سنة الضمان
• خفيف الوزن وقابل للتنفس
• أوزان قابلة للإزالة
• خيارات متعددة للوزن (8 أرطال - 13 رطلاً)

سلبيات

لا شيء

11. سترة مرجحة مهووس اللياقة البدنية

اشترِ على أمازون

هذه سترة مرجحة للجنسين. تتوفر هذه السترة عالية الجودة في نطاقات وزن متعددة تبدأ من 10 أرطال وحتى 20 رطلاً. إنه مصنوع من مادة قماشية عالية الجودة وله أحزمة ضبط مزدوجة تجعله مثاليًا لجميع أشكال وإطارات الجسم.

الايجابيات

• حامل زجاجة
• للجنسين
• العصابات المرنة

سلبيات

• قضايا التركيب

12. سترة أيرونوير النسائية

اشترِ على أمازون

هذه سترة ثقيلة جديدة حاصلة على براءة اختراع من IRONWEAR مصممة للنساء فقط. إنه مصمم لنحت جسم المرأة ولا يضغط على الصدر. وهي متوفرة في خيارات وزن متعددة (1 إلى 21 رطلاً) وتدعم وضعية الجسم. يحتوي السطح الخارجي لهذه السترة على صفائح نايلون باليستية توفر القوة والحشو الإضافي.

الايجابيات

• سهل التنظيف
• نايلون محبوك ناعم
• وزن قابل للتعديل
• لديها 20 جيوب وزن

سلبيات

• الفيلكرو غير متين.

مع وجود العديد من الخيارات ، من السهل الخلط. لا تقلق. لقد قمنا بإدراج بعض النصائح التي يمكنك اتباعها.

كيفية اختيار أفضل سترة مرجحة للنساء

تحقق من الأشياء التالية قبل الشراء:

• التصميم: هناك نوعان - أحدهما يغطي الصدر بالكامل ، والآخر بإطار على شكل X. يعتمد التصميم الذي تختاره على ميزانيتك. الأول داعم ولكنه مكلف. يتميز الطراز X بحمل خفيف وأرخص.

• الراحة: قابلية التعديل والحشو مجالان يجب عليك التحقق منهما. تحقق مما إذا كان هناك حشوة كافية في أحزمة الكتف والجذع. تأكد أيضًا من أن أحزمة الخصر مناسبة بشكل مريح.

• وزن السترة: لا تسمح السترات الرملية عادةً بتعديل الوزن ، لذا لا يمكنك استخدام أوزان أثقل إذا أردت ذلك. يمكن نزع السترات ذات القضبان المعدنية واستبدالها.

• الخامة: افحص خامة السترة. عادةً ما تكون السترات المصنوعة من النايلون والياف لدنة والبوليستر متينة.

بمجرد اختيار السترات المفضلة لديك من قائمتنا لأفضل السترات المرجحة للنساء ، إليك بعض النصائح التي يجب أن تضعها في اعتبارك عند استخدامها.

نصائح لاستخدام سترة مرجحة

• ابدأ بأدنى وزن ثم زد الوزن تدريجياً حيث يبدأ جسمك في التعود عليه. لا تصدم جسمك بالوزن الزائد.

• ضع في اعتبارك نسب السرعة إلى الوزن والقوة إلى الوزن. لن يكون للسترة التي يبلغ وزنها 5-10 أرطال تأثير كبير على الشخص الذي يبلغ وزنه 300 رطل أكثر من تأثيره على الشخص الذي يبلغ وزنه 175 رطلاً. تعتبر السترات جيدة للمبتدئين الذين لديهم مستوى قوة منخفض.

• وزع الأوزان بالتساوي. هذا يحسن الكفاءة ويقلل من خطر الإصابة.

كانت هذه قائمتنا لأفضل السترات الواقية من الرصاص للنساء سهلة الاستخدام ومريحة. ضع في اعتبارك شراء سترة ثقيلة من القائمة أعلاه واصطحابها معك في جلسة التمرين التالية. لن يساعدك فقط على بناء القوة والعضلات ولكن أيضًا على حرق السعرات الحرارية وتقوية جسمك.

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

لماذا يجب على النساء ارتداء سترات ثقيلة؟

تساعد السترات الواقية في بناء القوة والعضلات عند التمرين.

هل ارتداء سترة ثقيلة آمن للمرأة؟

نعم ، طالما أنك تختار السترة الصحيحة وتمارس الرياضة بالطريقة الصحيحة.

كم يجب أن تكون سترة ثقيلة الوزن؟

يعتمد ذلك على وزن جسمك وقوتك. إذا كنت مبتدئًا ، فاختر سترة ذات وزن أقل وزدها تدريجياً.

هل تساعدك السترات الواقية على إنقاص الوزن؟

نعم ، إذا كنت تتمرن على ارتدائه بانتظام.

هل يمكنني غسل سترة ثقيلة؟

نعم تستطيع.