20 أغنية هندية للتمرين: قائمة تشغيل بوليوود لتحفيز الصالة الرياضية

كم مرة استيقظت وأديت رقصة صغيرة لمجرد أن الأغنية التي كنت تستمع إليها بها إيقاع معدي؟ هل تعلم أن أغاني بوليوود الهندية هي دافع كبير لممارسة الرياضة؟ تشجع الإيقاع السريع ، والإيقاع العالي ، والإيقاعات الجذابة على الحركة. الموسيقى تصرف عقلك عن الألم والتعب. ينشطك ويزيد من تدفق الإندورفين (هرمونات السعادة) إلى عقلك. يؤدي التمرين أثناء الاستماع إلى الموسيقى إلى زيادة معدل التمثيل الغذائي ويساعد في تنفيذ التدريبات الممتدة دون إدراك ذلك (1) ، (2). إذن ، إليك 20 أغنية بوليوود لقائمة تشغيل تحفيز الصالة الرياضية. تحقق منها!

20 مسار بوليوود لتحفيز التمرين في صالة الألعاب الرياضية

هل تحب الاستماع إلى الأغاني الهندية أثناء التمرين؟ قم بالتمرير لأسفل للتحقق من أفضل 20 مسارًا لتجعلك في حالة مزاجية للتمرين.

1. "كالا جشمة " - بار بار دخو

لا يجب أن تكون عمليات الإحماء مملة. ابدأ بالإيقاعات المجنونة لـ "Kaala Chashma". من يستطيع أن ينسى عضلات البطن كاترينا في هذا الفيديو؟ إلى جانب ذلك ، يمكن لهذه الأغنية أن تجعل أي شخص يرقص على إيقاعاتها الجذابة. أغنية بوليوود المستوحاة من البنجابية متعددة الاستخدامات بحيث يمكنك القيام بأي شكل من أشكال الرقص عليها ، مثل البنجابية أو الهيب هوب أو الفري ستايل أو السالسا أو حتى الكلاسيكية الهندية! لذا ، استمع إليها وكن مبدعًا.

2. “Badtameez Dil” - YJHD

حاول ألا تهز رجليك لمدة 10 ثوانٍ لهذه الأغنية. مستحيل ، صحيح؟ سواء كنت جالسًا أو واقفًا ، إن لم يكن جسديًا ، فمن المؤكد أنك ستتخيل نفسك ترقص عليه. ضع هذه الأغنية ، وكن مغامرًا قليلاً (مثل الأرنب) ، وارقص قلبك لتحرق السعرات الحرارية.

3. "أبهي للحزب شورو هوي هاي" - خوبسورات

لقد بدأت الحفلة للتو ، ولا يوجد توقف الآن! ضع هذه الأغنية للحصول على الإندورفين الخاص بك للعمل والاستمرار.

4. "زيندة" - بهاج ميلكا بهاج

كان التحول الجسدي الذي مر به فرحان أختار في هذا الفيلم مذهلاً! أنت أيضًا تستطيع الوصول إلى هناك. فقط استمع إلى هذه الأغنية وادفع نفسك لإكمال ذلك الممثل ، مجموعة واحدة. كل يوم. ستلاحظ فرقًا قريبًا.

5. "زيدي ديل" - ماري كوم

كلمة واحدة - إلهام. هذا كل ما تحتاجه لوصف هذا الفيلم وماري كوم. ستندهش من كيف تحفزك هذه الأغنية على الفور وتجعلك تمارس الجري على الفور.

6. "قمرية" - شارع

من منا لا يحب نورا فتحي؟ إنها مزيج مثالي من اللطيفة والمثيرة ، ونجمة عندما يتعلق الأمر بالرقص. هذا "رقم العنصر" النموذجي سيبقيك متحركًا ومتحفزًا للحصول على الرقم النحيف الذي تهدف إليه.

7. Kamli ”- دوم 3

هذه الأغنية لن تمنع فكك من السقوط على الأرض. لقد أنصفت كاترينا كايف هذه الأغنية وألهمتنا لأخذ التمارين بجدية. Kamli هو رقم بنجابي يشعرك بالرضا يجعلك ترغب في النهوض والحركة ، وقد ألهم هذا الرقم العديد من تمارين رقص بوليوود.

8. "إنها تحركها مثل" - واحد

هذه هي الأغنية المناسبة للاستماع بعد الكملي! ستجعلك هذه الأغنية التي كتبها Baadshah تشعر بالإثارة وتمنعك من التخلي عن هدف إنقاص الوزن أو زيادة الوزن.

9. "مالهاري" - باجيراو ماستاني

كان رانفير سينغ في أفضل حالاته في هذه الأغنية ، ولا يمكن لأحد أن يجادل في ذلك. تمتزج حركات رقصه النشطة بشكل مثالي مع هذه الأغنية القوية. لذا ، استمع إلى هذه الأغنية الهندية واشعر وكأنك محارب عندما تتمرن. ادفع نفسك أكثر قليلاً لتحقيق ما لا يمكن تحقيقه.

10. "جي كاردا (نسخة روك)" - Badlapur

هذه الأغنية مثالية للجري ، HIIT ، ورفع الأثقال. ستمنعك الموسيقى وكلمات الأغاني من الاستسلام وتجعلك تشعر بمزيد من التصميم ، وهو أمر رائع لروتين التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن جسد Varun Dhawan ومظهره القوي سيدفعك أيضًا إلى أبعد من حدودك.

11. "صدى حق" - روك ستار

إليك رقم روك آخر من بوليوود سيجعلك تلتزم بروتينك التدريبي وتقوم بعشر تمارين دفع أخرى ، أو 20 طعنة أخرى ، أو تمرين سحب مثالي تدريجيًا. تعتبر كل من الكلمات والموسيقى مثالية لجلسة تدريب مكثفة.

12. "منالي ترانس" - الشوكين

هذه هي الأغنية المثالية للاستراحة أو جلسة تدريب على التحمل مثل الجري أو ركوب الدراجات أو صعود الدرج أو القفز على الحبل أو تدريب وزن الجسم. بالطبع ، لا أحد يستطيع أن ينسى الجمال الداكن ، بطن ليزا هايدون المسطح الذي تحسد عليه. احصل على الإلهام حتى الآن؟

13. "تيرا نام جابدي فيران" - كوكتيل

أغنية مفعم بالحيوية مع إيقاعات رائعة. ماذا تريد ايضا؟ أفضل جزء هو أنه يمكنك الرقص أو الجري أو المشي السريع أو أداء HIIT أو حتى رفع الأثقال أثناء الاستماع إلى هذه الأغنية. سيخرج كتكوت بدس بداخلك.

14. “Dheeme Dheeme” - Pati Patni Aur Woh

تخيل أن صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك تتحول إلى مجموعة رقص بوليوود. نعم! هذا ما ستفعله لك هذه الأغنية. ستبدأ في الاستمتاع بالتمارين الرياضية مهما كانت صعبة.

15. "النزول" - Juggy D ، Rishi Rich ، IKKA

هل أنت من محبي الأغاني البنجابية؟ هذه واحدة أخرى لك. هذه هي الأغنية المثالية لممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية أو حتى في المنزل. قم بتفجيرها وانزل للحصول على بعض القرفصاء.

16. "Chhote Chhote Peg" - Sonu Ke Titu Ki Sweety

من المبكر جدا للربط؟ ماذا عن مجموعة أخرى من رفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية؟ استمع إلى هذه الأغنية واستعد لتبدو ساحرة في نهاية هذا الأسبوع.

17. "دعونا ناتشو" - كابور وأولاده

هذه واحدة من أشهر أغاني الرقص التي يتم تشغيلها في كل نادي تقريبًا في البلاد حاليًا. إنها تتساءل عندما يتعلق الأمر بتعزيز الدافع. استمع إليها أثناء ممارسة تمارين وزن الجسم.

18. “Baby Doll” - راجيني MMS 2

ستحفزك كلمات الغناء المفعم بالحيوية ودقات التنصت على الأقدام وصني ليون في هذا الفيديو على دفع نفسك إلى هذا الميل الإضافي. قم بتشغيل هذه الأغنية بشكل متكرر للحصول على عامل الإحساس الجيد للموسيقى وشاهد كيف يصبح التمرين أكثر متعة. قد يشجعك تسلسل الكرسي على كسر بعض الحركات.

19.

لا شك أن كارينا كابور كانت تبدو رائعة في هذه الأغنية والفيلم ، لكن هذه الأغنية هي أيضًا رقم بوليوود جيد جدًا للرقص عليه. فقط اتبع خطوات كارينا وشاهد بنفس الطاقة ، وسوف تحرق السعرات الحرارية. لا تصدقني؟ جربها!

20.

عاد هذا الرقم المشهور للغاية من Bappi Da مع بعض اللمسات الحديثة. ومن المؤكد أنه يجعل الكثير من الناس يرقصون. يمكنك الاستماع إلى هذه الأغنية أثناء الجري أو المشي السريع.

خاتمة

ممارسة الرياضة بانتظام ، بغض النظر عن وزنك ، أمر مرتفع