أفضل 8 سترات مرجحة للنجوم

CrossFit هو شكل من أشكال التمارين المرهقة للغاية ولكنه مرض للغاية. إنه روتين للياقة البدنية معروف جيدًا للمضي قدمًا دائمًا. ومع ذلك ، حتى أخطر عشاق CrossFit يجدون أنفسهم وصلوا إلى مرحلة الاستقرار بمرور الوقت. إذا كنت شخصًا يتطلع إلى إضافة تحد جديد إلى التدريبات الخاصة بك أو جعلها أكثر إثارة للاهتمام ، فقد ترغب في التفكير في استخدام سترة ثقيلة لـ CrossFit. في هذه المقالة ، ناقشنا أفضل 8 سترات مرجحة لـ CrossFit ، وفوائد ارتدائها ، وكيفية اختيار الأفضل لاحتياجاتك. تابع القراءة!

فوائد ارتداء سترة ثقيلة في رياضة كروس فيت

المدرجة أدناه هي بعض الفوائد التي تحصل عليها من ارتداء سترة ثقيلة أثناء المرور عبر CrossFit WODs:

• يزيد من القدرة على التحمل

يتيح لك ارتداء سترة ثقيلة تحمل وزن إضافي أثناء التمرين ، مما يساعد على زيادة المقاومة. ينتهي بك الأمر إلى بذل المزيد من الطاقة ، مما يعزز قوة العضلات. تحسين القدرة على التحمل للعضلات يجعلك تستمر في المواقف الصعبة

• يحرق المزيد من السعرات الحرارية

تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة فقدان السعرات الحرارية أثناء التدريبات المكثفة. بالنسبة لنفس النشاط ، فإن الشخص الذي يزن 160 رطلاً لن يحرق عددًا من السعرات الحرارية مثل شخص يزن 200 رطل. تمنح السترة المثقلة نظامك دفعة للعمل بجدية أكبر وحرق المزيد من السعرات الحرارية ، مما يساعد على زيادة فقدان الوزن.

• يحسن صحة القلب والأوعية الدموية

إن ارتداء سترة ثقيلة أثناء CrossFit أو أي تمرين آخر عالي الكثافة يعزز رئتيك وقلبك للعمل بكفاءة أكبر. يحسن صحة القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.

• يقوي العظام

في حين أن هناك فوائد أكثر وضوحًا لعضلاتك وقوة إرادتك وصحة القلب والأوعية الدموية ، فإن السترة الموزونة تفيد أيضًا صحة العظام. يساعد على زيادة كثافة العظام ، ويحفز نمو العظام الجديدة ، ويعمل كإجراء وقائي ضد هشاشة العظام.

دعنا ننتقل إلى اكتشاف أفضل السترات الواقية من الرصاص لـ CrossFit والتي يمكنك الاختيار من بينها. ألق نظرة على أفضل المتنافسين أدناه.

أفضل 8 سترات ثقيلة في CrossFit

1. مير المرأة سترة المرجحة

تتميز سترة مير النسائية المرجحة بتصميم رائع يوفر أقصى درجات الراحة أثناء تمرين كروس فيت. تتميز بمقاس محكم وآمن يتيح لك التركيز على التمرين وتحقيق النتائج المرجوة دون أي إلهاء. يسمح الحزام المرفق بإجراء تعديلات سهلة حسب مقاسك. هذه السترة هي من بين أفضل السترات الواقية من الرصاص وتأتي مع 20 رطلاً من الوزن الإجمالي المتضمن. يمكنك زيادة هذا الحمل بزيادات قدرها 3 أرطال لتصل إلى أقصى وزن يبلغ 30 رطلاً.

الايجابيات

• تصميم مريح
• تناسب مريح
• حجم قابل للتعديل
• خيارات وزن قابلة للتعديل
• لا تشعر بضيق شديد على الصدر
• متين

سلبيات

لا شيء

من أمازون

2. سويفت 360 سترة تدريب كروس فيت

تمنحك سترة التدريب الأثقال Swift360 CrossFit تلك الدفعة الإضافية التي كنت تبحث عنها في التدريبات الخاصة بك. يوفر مقاومة إضافية لمساعدتك على تحقيق أقصى قدر من النتائج من WODs الخاص بك. إنه يشجع عشاق CrossFit على تعزيز قوتهم وخفة الحركة. تصميم مقاس واحد يناسب الجميع مناسب لمعظم الأشخاص. تأتي سترة الأثقال مع وزن 40 رطلاً. يمكن تعديله وفقًا لاحتياجاتك وقدرتك على التحمل. يمكنك حتى زيادة الوزن بحد أقصى 50 رطلاً إذا لزم الأمر.

الايجابيات

• وزن قابل للتعديل
• من السهل اقامة
• الخصر الفيلكرو لمزيد من الحماية
• مقاس واحد يناسب الجميع
• يساعد على زيادة القوة
• متضمن 40 رطلاً من الوزن

سلبيات

لا شيء

3. سترة مرجحة هايبروير إيليت قابلة للتعديل

صُنعت سترة هايبر فيست إليت من قماش مريح بتصميم مضغوط يتناسب جيدًا مع منحنيات جسمك. تحتوي على حبال جانبية مرنة قابلة للتعديل توفر الملاءمة المثالية لحجمك ، دون ترك الوزن يتدلى من كتفيك أثناء الحركة. إنها سترة CrossFit المثالية وتعمل بشكل جيد مع Murph WODs. يمكنك أيضًا استخدامه للمشي والجري والتدريب. يمكنك إضافة المزيد من الأوزان في الجيوب لزيادة المقاومة في التدريبات الخاصة بك.

الايجابيات

• مقاومة قابلة للتعديل
• مناسب لـ Murph WOD
• 4 أحجام متوفرة
• جلد قابل للتعديل
• نسيج مريح
• 1 سنة الضمان

سلبيات

• مكلفة

4. سترة مرجحة RitFit قابلة للتعديل

صُنعت سترة RitFit المرجحة القابلة للتعديل من نسيج النيوبرين الناعم والمريح والمسامي. تأتي بأوزان قابلة للتعديل تتراوح من 8 أرطال إلى 20 رطلاً ، وهي مصممة لتناسب جميع أنواع متطلبات اللياقة البدنية. تسمح لك الجيوب الشبكية بتخزين متعلقاتك ، مثل هاتفك الذكي أو المفاتيح ، بأمان. يتم توزيع الأوزان بالتساوي عبر السترة حتى لا تنزلق أو تنزلق أثناء النشاط المكثف.

الايجابيات

• نسيج النيوبرين المسامي
• وزن قابل للتعديل
• أحزمة أمامية وجانبية لملاءمة أفضل
• محشو برمل خالي من الكيماويات
• شرائط عاكسة لظروف الإضاءة المنخفضة
• شرائط الكتف السميكة تمنع الكدمات.

سلبيات

• قد لا يبقى في مكانه أثناء الجري.

5. Cross101 Arctic Camouflage سترة مرجحة قابلة للتعديل - 20lbs

هذه السترة ذات الثقل بنمط التمويه في القطب الشمالي من Cross101 هي منتج ممتاز يمكنك تجربته لزيادة كثافة تمارين CrossFit. تشمل ميزاته المتميزة جيبًا لهاتفك أو مشغل الموسيقى وحامل زجاجة ماء يمكن أن يتسع لأي شيء يصل إلى 16 أونصة. تتميز السترة الموزونة بتصميم مقاس واحد يناسب معظم الأشخاص ويمكن تعديله بالحزام المرفق لمزيد من الأمان. يأتي مع ضمان الشركة المصنعة ، لذلك يمكنك أن تثق في شرائك.

الايجابيات

• جيب للهاتف
• حامل زجاجة ماء
• مقاس واحد يناسب الجميع
• يشمل ضمان الشركة المصنعة
• وزن قابل للتعديل
• يسمح الحزام بتعديل الحجم.

سلبيات

• ليست آمنة بما يكفي للجري.
• قد يكون لها رائحة.

6. CFF-FIT سترة قصيرة مرجح قابل للتعديل

سترة قصيرة مرجحة وقابلة للتعديل CFF-FIT تأتي بأوزان تركز على الجزء العلوي من الجسم لتحسين أدائك. تتميز أحزمة الكتف بحشوة مزدوجة تزيد من الراحة. الأوزان هي 10 كتل حديدية وزن كل منها 2 رطل. السترة مصنوعة من النايلون المقوى شديد التحمل مع طبقة داخلية من الشبكة تجعلها قابلة للتنفس. يقلل الحزام منخفض الصدر من الارتداد والتغيير أثناء التدريبات عالية الكثافة. يمكن أيضًا تعديل طول جسم السترة بسهولة.

الايجابيات

• وزن قابل للتعديل
• حجم قابل للتعديل
• طول قابل للتعديل
• طبقة شبكية مسامية
• وشملت الأوزان

سلبيات

• مكلفة

7. Sweatflix BodyRock الوزن سترة ل Crossfit

تأتي سترات الوزن من Sweatflix BodyRock في حزمة من 3 عبوات. يتضمن سترة 6 أرطال باللون الوردي ، وسترة 8 أرطال من البط البري ، وسترة سوداء بوزن 10 أرطال. هذه المجموعة مثالية لجميع أنواع متطلبات اللياقة البدنية. يمكنك استخدامها لإضافة التنوع والمقاومة إلى التدريبات الخاصة بك. تتميز السترات بأنها مريحة وقابلة للتنفس. تستخدم أحزمة الصدر والأشرطة الجانبية شريط فيلكرو ليمنحك مقاسًا مريحًا يبقى في مكانه أثناء الحركة.

الايجابيات

• مناسب لأنشطة متعددة
• 3 مستويات للوزن
• 3 ألوان جذابة
• أحزمة صدر وجانبية قابلة للتعديل
• نسيج مسامي

سلبيات

• قضايا مراقبة الجودة
• لا قيمة للمال.

8. صدرية ثقيلة رياضية برو

تتميز السترة الثقيلة من سترينث سبورت برو بتصميم متين وطويل الأمد. تتميز بأشرطة قابلة للتعديل تضفي الراحة والراحة المناسبة. تضيف هذه السترة ذات الأوزان الاحترافية التي يبلغ وزنها 12 رطلاً تدريبات القوة إلى تمارينك. يتميز بتصميم مقاس واحد يناسب معظم الأشخاص. يضمن لك ضمان استرداد الأموال أنه يمكنك تجربتها دون القلق بشأن خسارة المال. يمكنك استخدام هذه السترة المثقلة في CrossFit ، بالإضافة إلى الركض والجري.

الايجابيات

• وزن قابل للتعديل
• حجم قابل للتعديل
• مقاس واحد يناسب أكثر
• ضمان استعادة الاموال
• جودة دائمة

سلبيات

• غير مناسب لجميع الأحجام.
• قضايا مراقبة الجودة

بمجرد أن تقرر وضع يديك على واحدة من أفضل السترات الواقية من الرصاص لـ CrossFit ، تأكد من مراعاة النقاط التالية لمساعدتك في اختيار أفضل منتج.

التسوق للحصول على سترة مرجحة للكروس فيت - دليل شراء

• مواد

تعتبر مادة السترة من الأشياء المهمة التي يجب مراعاتها ، خاصة قابليتها للتهوية والمتانة. تريد شيئًا شديد التحمل لا يتلف بسرعة. في الوقت نفسه ، يجب أن تكون قابلة للتنفس بما يكفي لإبقائك مرتاحًا. النيوبرين والشبكة قابلة للتنفس وليست باهظة الثمن. من أجل المتانة ، يعتبر النسيج المقاوم للعرق ذو الجودة العالية والخياطة المعززة مثاليًا.

• وزن

كما لاحظت في قائمتنا ، تختلف السترات الثقيلة حسب الوزن الذي تحمله. تحتاج إلى اختيار هذا بناءً على تفضيلاتك ومتطلباتك الشخصية فقط. تسمح العديد من السترات بتعديل الوزن عن طريق إدخال قضيب معدني أو كيس الرمل أو إزالتهما.

• قابلية التعديل

بصرف النظر عن تعديلات الوزن ، يجب أن تسمح أفضل سترة مرجحة أيضًا بتعديل الحجم لمساعدتك في العثور على الملاءمة المثالية. نظرًا لأن معظم السترات تأتي بتصميم مقاس واحد يناسب معظم الأشخاص ، فإن وجود أحزمة في المقدمة والجوانب يساعدك على تثبيت السترة بشكل صحيح في جذعك. من الضروري منع السترة من التحرك كثيرًا أثناء التدريبات المكثفة.

• جيوب

في حين أن هذه ليست ميزة لا بد منها ، إلا أنها تضيف بالتأكيد المزيد من الراحة لروتين لياقتك. تتيح لك السترة ذات الجيوب تخزين هاتفك أو مشغل الموسيقى بشكل آمن والتركيز على تمرينك بسلام. حتى أن البعض لديه حوامل لزجاجات المياه لمساعدتك على البقاء رطبًا أثناء القيام بأعمال روتينية مرهقة.

نأمل أن تساعدك هذه المقالة في العثور على السترة ذات الأوزان المثالية لمساعدتك في جعل كروس فيت WODs أكثر إثارة وتحديًا. تأكد من اختيار التصميم الأنسب لمتطلباتك. عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية ، فإن التحدي الذي يجبرك على تجاوز منطقة الراحة الخاصة بك من حين لآخر مرحب به دائمًا - وسترة ثقيلة هي طريقة رائعة للقيام بذلك. احصل على واحدة اليوم واشعر بجسمك يتحول!

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

ما هي أفضل سترة أوزان للكروس فت؟

كما هو الحال مع أي منتج ، لا توجد سترة وزن واحدة أفضل من CrossFit. ستختلف الإجابة حسب تفضيل الفرد وكيف يخطط لاستخدام السترة. قد لا يكون ما يصلح لرجل يبلغ وزنه 185 رطلاً هو الخيار الشائع لامرأة 100 رطل. كل ذلك يتلخص في ما هو أفضل بالنسبة لك.

ما هو الثقل الذي يجب أن تكون عليه سترة الكروس فيت؟

يعتمد ذلك كثيرًا على الاستخدام المقصود و WOD. إذا كنت مهتمًا بالتمارين اللاهوائية الثقيلة ، فإن سترة خفيفة الوزن هي