غوا شا - كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا العلاج

جسم الإنسان مذهل. لديها قدرة مذهلة على الشفاء واستعادة توازنها بمساعدة مخزنها من الطاقات الديناميكية. العلاجات البديلة هي كل شيء عن توجيه هذه الطاقات لتسهيل الشفاء. أحد هذه العلاجات التي يمارسها المعالجون الصينيون القدماء هو Gua Sha. تُعرف Gua Sha أيضًا باسم الكشط والسكك والملاعق ، وهي لديها القدرة على تسهيل الشفاء وتعزيز رفاهيتك. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول هذه الممارسة التقليدية وكيف يمكن أن تساعدك.

جدول المحتويات

• ما هو جوا شا؟
• فوائد Gua Sha
• كيفية اختيار أداة Gua Sha
• أدوات Gua Sha: اختر الأداة المناسبة لك
• كيفية استخدام أدوات Gua Sha لوجهك: دليل خطوة بخطوة لتقنيات Gua Sha
• الآثار الجانبية لجوا شا

ما هو جوا شا؟

صراع الأسهم

Gua Sha (تُنطق "gwah-sha") هي تقنية كشط بشرتك بأدوات تدليك شبيهة بالكرتون لتحسين الدورة الدموية. اعتقد الصينيون القدماء أن الطاقة الإيجابية التي تتدفق عبر أجسامنا Qi (تُنطق "chee ") تساعد في القوت. عندما يتم حظر تدفق الطاقة هذا ، فإنه يؤدي إلى التهاب ومرض. اعتقد الصينيون القدماء أن فرك سطح بشرتك يمكن أن يساعد في استعادة تدفق Qi عبر جسمك وتعزيز الشفاء. يتم ذلك باستخدام أدوات مسطحة تشبه الورق المقوى تُستخدم للضغط وكشط جلدك.

يتم إجراء غوا شا على جميع أجزاء الجسم ، بما في ذلك الوجه. إذا كنت تستخدم Google Gua Sha ، فلا تخف من صور ظهور الكدمات والرقبة. تكون شدة وضغط الضربات أخف بكثير عندما يتم إجراؤها على وجهك (Gua Sha Facial) مقارنة بأجزاء الجسم الأخرى تستخدم هذه التقنية على نطاق واسع لتخفيف الآلام والأوجاع وتيبس العضلات في أجزاء مختلفة من الجسم. ومع ذلك ، عندما يتم ذلك على وجهك ، فهو لطيف بشكل لا يصدق. يبدو أن الأداة تنزلق على بشرتك وتسحبها قليلاً.

Gua Sha يفيدك بعدة طرق. قم بالتمرير لأسفل إلى القسم التالي لمعرفة المزيد!

العودة إلى جدول المحتويات

فوائد Gua Sha

صراع الأسهم

1. يساعد في تحسين وظائف الكبد

فحصت دراسة تأثير Gua Sha على مريض يعاني من أضرار التهابية في الكبد وزيادة نشاط إنزيمات الكبد. ووجد أن الالتهاب المزمن للكبد قد انخفض إلى حد كبير بعد 48 ساعة من الخضوع لعلاج Gua Sha (1).

2. يخفف الصداع النصفي

درس الباحثون في جامعة Duisburg-Essen (ألمانيا) تأثير علاج Gua Sha على مريض يبلغ من العمر 72 عامًا يعاني من الصداع المزمن. خضع المريض للعلاج لمدة 14 يومًا. خلصت الدراسة إلى أن Gua Sha كان فعالًا في تحسين الصداع ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من التجارب والأبحاث السريرية لتأكيد هذا الدليل (2).

3. مفيد في علاج متلازمة توريت

متلازمة توريت هي حالة عصبية تتميز بالتشنجات اللاإرادية والمفاجئة (النوبات الصوتية). فحصت دراسة أجرتها كلية أوريغون للطب الشرقي فعالية Gua Sha في علاج متلازمة توريت. كان المشارك يبلغ من العمر 33 عامًا مصابًا بمتلازمة توريت. تم علاج المريض بالوخز بالإبر و Gua Sha إلى جانب بعض التغييرات في نمط الحياة. تحسنت أعراضه بنسبة 70٪ بنهاية الدراسة (3).

4. يخفف آلام الرقبة

يساعد Gua Sha في تخفيف آلام الرقبة. في دراسة شملت 48 مريضا يعانون من آلام ميكانيكية مزمنة في الرقبة ، تبين أن شدة الألم قد تحسنت بعد أسبوع من العلاج. خلصت الدراسة إلى أن Gua Sha كان له تأثير ممتاز قصير المدى في إدارة الألم. يحتاج التأثير طويل المدى لـ Gua Sha في إدارة الألم إلى مزيد من البحث (4).

5. يساعد في التعامل مع متلازمة ما قبل انقطاع الطمث

تشير متلازمة ما قبل انقطاع الطمث إلى المرحلة التي ينتقل فيها جسمك نحو سن اليأس أو نهاية سنوات الإنجاب. هذا هو الوقت الذي تتقلب فيه مستويات هرمون الاستروجين في جسمك ، وقد تواجه أعراضًا مثل جفاف المهبل ، ومشاكل النوم ، والهبات الساخنة. يمكن أن يكون Gua Sha مفيدًا أثناء هذا الانتقال.

لاحظت دراسة أجريت في الصين تأثير Gua Sha على 80 امرأة مصابة بمتلازمة ما قبل انقطاع الطمث. تلقى أولئك الذين كانوا في مجموعة التدخل 5 دقائق من العلاج مرة واحدة في الأسبوع وعلاج Gua Sha لمدة ثمانية أسابيع. تلقت المجموعة الضابطة العلاج التقليدي. انخفضت أعراض متلازمة ما قبل انقطاع الطمث بشكل ملحوظ في مجموعة التدخل بالمقارنة مع مجموعة التحكم. خلصت الدراسة إلى أن Gua Sha كان علاجًا واعدًا لتحسين أعراض متلازمة ما قبل انقطاع الطمث (5).

ولكن ، قبل تجربة قوة Gua Sha ، عليك اختيار الأدوات المناسبة. على الرغم من أنه يمكنك دائمًا استشارة شخص يمارس Gua Sha ، يمكنك أيضًا تجربته في المنزل. تحتاج فقط إلى اختيار الأدوات المناسبة. إليك دليل يمكن أن يساعدك.

العودة إلى جدول المحتويات

كيفية اختيار أداة Gua Sha

صراع الأسهم

يتم إعداد أدوات Gua Sha باستخدام مجموعة متنوعة من المواد. وتشمل هذه:

• قرون الجاموس
• ستانلس ستيل
• يشم
• حصاة
• بلاستيك
• زهرة الكوارتز

باستثناء الأدوات المصنوعة من قرون الجاموس ، فإن الأدوات المصنوعة من المواد الأخرى متاحة بسهولة. ومع ذلك ، فإن كل مادة من هذه المواد لها خصائصها الفريدة ومستوى الراحة التي يجب أخذها في الاعتبار بجدية. فيما يلي بعض الأشياء التي تحتاج إلى التحقق منها قبل اختيار أداة Gua Sha:

1. الرنين

عندما يتم كشط أداة Gua Sha على جسمك ، ينتج عن الاحتكاك الناتج نبضات فوق صوتية. يختلف عدد وتواتر هذه النبضات اختلافًا كبيرًا اعتمادًا على المادة المستخدمة. كلما زاد العدد والتردد ، كان الرنين أفضل. لذا ، تحقق من هذه القيم قبل اختيار الأدوات الخاصة بك. يعتبر حجر البيان من أفضل المواد المستخدمة في أدوات Gua Sha لأنه يحتوي على قيمة أعلى من النبضات فوق الصوتية.

2. الوزن

عندما تقوم بحك بشرتك بأداة Gua Sha ، فأنت بحاجة إلى الضغط قليلاً. إذا كنت تستخدم أدوات أثقل ، فلن تحتاج إلى ممارسة الكثير من الضغط. إذا كنت تستخدم أدوات أخف وزنا (مصنوعة من البلاستيك) ، فأنت بحاجة إلى ممارسة المزيد من الضغط. يعتمد ذلك على تفضيلاتك ومستوى راحتك وجزء الجسم الذي يحتاج إلى العلاج. عادة ، لا تحتاج إلى ممارسة الكثير من الضغط عند أداء Gua Sha على الوجه ، لذلك يمكنك اختيار أداة أخف.

3. متانة الأدوات

نظرًا لأنك ستستخدم أداة Gua Sha لفترة طويلة ، فمن الأفضل الحصول على أداة متينة. تحقق من التفاصيل التفصيلية لأدوات Gua Sha في القسم التالي للحصول على فهم واضح.

العودة إلى جدول المحتويات

أدوات Gua Sha: اختر الأداة المناسبة لك

صراع الأسهم

1. بيان ستون

يحتوي حجر البيان على أعلى قيمة للنبضات فوق الصوتية ، ولهذا السبب يعتبر أفضل مادة لغوا شا. حتى الصينيون القدماء استخدموا أدوات بيان الحجرية لغوا شا. إذا كنت تريد إجراء العلاج بالطريقة الأكثر أصالة ، فابحث عن حجر بيان.

2. بوفالو هورن

ومع ذلك ، إذا كنت ضد القسوة على الحيوانات (كما ينبغي) ، ففكر في الخيارات التالية.

3. اليشم

اعتقد الصينيون القدماء أن اليشم يحتوي على طاقة إيجابية تشبه إلى حد بعيد طاقة تشي داخل جسم الإنسان. هذا هو السبب في أنها تعتبر مثالية للشفاء. في الصين ، يستخدم اليشم على نطاق واسع كحجر استشفاء.

4. الفولاذ المقاوم للصدأ

الفولاذ المقاوم للصدأ هو خيار شائع آخر لتعبئة الأنسجة اللينة بمساعدة الآلة (IASTM). إنها أداة حديثة نسبيًا لعلاج Gua Sha.

5. روز كوارتز

يمكن أن يساعد الكوارتز الوردي في فتح شقرا قلبك. إنه جميل وله لون وردي دقيق. أدوات Gua Sha المصنوعة من الكوارتز الوردي ناعمة للغاية ، مما يجعلها صعبة الإمساك بها.

6. بلاستيك

بمجرد حصولك على الأدوات الخاصة بك ، حان الوقت للبدء في علاج الوجه Gua Sha. إليك دليل مفصل خطوة بخطوة للوجه Gua Sha.

العودة إلى جدول المحتويات

كيفية استخدام أدوات Gua Sha لوجهك: دليل خطوة بخطوة لتقنيات Gua Sha

قبل البدء ، نظف وجهك بمنظف معتدل واتركيه حتى يجف. ضع كريم أو جل على بشرتك وقم بتدليكه. خذ أداة Gua Sha واتبع الخطوات التالية:

1. العين الثالثة

العين الثالثة هي المنطقة الواقعة بين حاجبيك. ابدأ من هذه النقطة. استخدم أداة Gua Sha للتخلص من أعلى نحو خط الشعر. افعل هذا خمس مرات.

2. الجبهة السفلية

ابدأ من منتصف جبهتك واكشط بلطف فوق حاجبيك باتجاه صدغك. كرر هذا خمس مرات.

3. تحت الحاجبين

يستخدم الجزء المنحني من أداة Gua Sha لكشط المنطقة الواقعة أسفل الحاجبين مباشرة. ابدأ من الجزء الداخلي من عظم الحاجب وتحرك للخارج. لا تضغطي كثيرًا على عينيك ، وحاولي البقاء على عظم الحاجب.

4. تحت العيون

اكشط المنطقة التي تصاب بالانتفاخ تحت العين. ابدأ من جانب أنفك وتحرك برفق نحو صدغك.

5. الخدين

ابدأ من جانب أنفك وحرك أداة Gua Sha عبر خديك حتى أذنيك.

6. منطقة الفم

كشط حول منطقة الفم وامسح بها على خديك نحو أذنيك.

7. الذقن

ابدأ في منتصف المنطقة أسفل شفتك السفلية واستخدم الأداة نحو أسفل أذنيك.

8. تحت الذقن

اكشط المنطقة الواقعة تحت الذقن. ابدأ من الوسط وامسحها باتجاه أذنيك.

9. العنق

ابدأ في الكشط من خط الفك وصولًا إلى منتصف عظمة الترقوة.

10. الاجتياح الكبير

في الخطوة الأخيرة ، تحتاج إلى جمع اللمف الذي نقلته إلى جانب وجهك باتجاه التصريف اللمفاوي. للقيام بذلك ، ابدأ من منتصف جبهتك بالقرب من منبت شعرك ثم انزل نحو صدغك. ثم كشط لأسفل باتجاه أذنيك ورقبتك وفي النهاية إلى منطقة الطرف. كرر هذا خمس مرات.

هذا شكل قديم من أشكال العلاج يساعد في إدارة الإجهاد اليومي. لكن هل له أي آثار جانبية؟ اسحب لأعلى لمعرفة ذلك.

العودة إلى جدول المحتويات

الآثار الجانبية لجوا شا

بما أن Gua Sha هي طريقة علاج طبيعية ، فليس لها أي آثار جانبية. يتم عمل فيشل Gua Sha برفق شديد ، ولا يؤثر على بشرة وجهك.

ومع ذلك ، فإن ذلك يعتمد على الطريقة التي تقوم بها. تجنب ممارسة الكثير من الضغط لتجنب إيذاء الشعيرات الدموية بالقرب من سطح الجلد. عندما يتم إجراؤه على أجزاء أخرى من الجسم ، فقد يسبب كدمات (مرة أخرى ، يعتمد ذلك على مقدار الضغط الذي تمارسه). قد يحدث أيضًا نزيف طفيف. ومع ذلك ، تختفي هذه في غضون يومين.

تجنب Gua Sha إذا:

• لقد خضعت لأي عملية جراحية في الأسابيع الستة الماضية.
• كنت تتناول مميعات الدم أو لديك اضطراب في التخثر.

يعتبر علاج الوجه Gua Sha مريح للغاية ويمكن أن يحسن مظهر بشرتك عند القيام به بشكل صحيح. ومع ذلك ، لا تفكر في الأمر كبديل للعلاج المهني لأي حالة حيث أن التأثيرات طويلة المدى لـ Gua Sha على صحتك وعافيتك لم يتم بحثها بدقة بعد.

العودة إلى جدول المحتويات

هل أنت متحمس لتجربة علاج الوجه Gua Sha في المنزل؟ هل لديك المزيد من الأسئلة حول هذا العلاج البديل المذهل؟ واسمحوا لنا أن نعرف في قسم التعليقات أدناه.

المراجع

1. "حماية الكبد التي يسببها جواشا.." ، المجلة الدولية للكيمياء السريرية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
2. "Gua Sha للصداع النصفي.." ، Forsch Komplementmed ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
3. "حالة منفردة لمتلازمة توريت.." ، مجلة الوخز بالإبر والدراسات المريديان ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
4. "فعالية الصينية التقليدية.." ، طب الألم ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
5. "تأثير علاج غوا شا على.." ، سن اليأس ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.