كيفية التخلص من الهيكي - 13 طريقة بسيطة

عضات الهيكي أو لدغات الحب هي كدمات مؤقتة تنتج عن جلسة مكثفة. في كثير من الأحيان ، تبرز هذه الكدمات مثل التهاب الإبهام على الجسم ويصعب إخفاؤها أو إخفاؤها. من المحتمل جدًا أن تتصفح الإنترنت ، وتبحث عن طرق لإخفاء الهيكي أو تسريع عملية الشفاء لتجنيب نفسك الإحراج. حسنًا ، الخبر السار هو أنك في الصفحة الصحيحة. لقد ناقشنا هنا بعض الطرق الطبيعية التي يمكنك من خلالها التخفيف من آثار الهيكي. تابع القراءة.

ما هو الهيكي؟ ما هي أسباب ذلك؟

الهيكي هي علامات مؤقتة تظهر على جلد الفرد نتيجة للعض بشدة أو المص. يحدث الهيكي عندما تنفجر الأوعية الدموية الدقيقة الموجودة أسفل سطح الجلد وتتسرب في الأنسجة المحيطة. يمكن أن تحدث في أي مكان تقريبًا من الجسم.

عادةً ما يبدو الجلد المصاب غير مصبوغ وقد يكون ملمسه رقيقًا. قد تلاحظ أيضًا وجود بقع وردية أو حمراء أو أرجوانية على موقع الهيكي. عندما تلتئم الآفة ، سترى أنها تتحول إلى ظل غامق من اللون الأزرق.

كم من الوقت يستمر هيكي؟

قد تستغرق هذه الكدمات العنيد في أي مكان بين عدد قليل من يوم الصورة ل حتى أسابيع للشفاء تماما. لسوء الحظ ، إذا كان الهيكي في أي مكان حول الرقبة ، فقد يجعل الأمور محرجة بالنسبة لك في العمل. لكن لا تقلق - لقد قمنا بإدراج بعض العلاجات الطبيعية التي تساعد في شفاء الهيكي أدناه. على الرغم من عدم وجود حل فوري للهيكي ، إلا أن هذه العلاجات قد تسرع الشفاء.

13 طريقة طبيعية للتخلص من الهيكي

1. ضغط بارد

يُعتقد أن وضع ضغط بارد على منطقة متورمة قد يقلل التورم. قد تساعد درجة الحرارة الباردة في إبطاء تدفق الدم من الأوعية الدموية إلى الجلد (1). قد يساعد وضع ملعقة باردة أو ثلج على الهيكي في تقليص مظهره. ومع ذلك ، فمن المرجح أن يكون هذا الإجراء أكثر فعالية عند استخدامه بمجرد ظهور الهيكي.

سوف تحتاج

• ملعقة باردة أو ثلج

ما عليك القيام به

• خذ ملعقة وضعها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
• ضع الملعقة الباردة على المنطقة المصابة.
• درب على الهيكي قليلًا باستخدام الملعقة لبضع دقائق.
• بدلًا من ذلك ، قم بضرب مكعب من الثلج على الهيكي لبضع دقائق.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك 2-3 مرات يوميًا.

2. ضغط دافئ

قد يساعد تطبيق ضغط حراري على الهيكي بعد يومين من ظهوره في تسريع عملية الشفاء. قد يؤدي استخدام ضغط حراري إلى تعزيز الدورة الدموية في المنطقة المصابة (1). قد يساعد هذا في تخفيف الهيكي في وقت أقرب.

ملاحظة: الكمادات الباردة مفيدة عندما تكون الآفة جديدة لتقليل انتشارها. يساعد الضغط الساخن بمجرد استقراره على تسريع الشفاء.

سوف تحتاج

• ضغط دافئ

ما عليك القيام به

• ضع ضغطًا دافئًا على المنطقة المصابة.
• اتركه لمدة 5-10 دقائق ثم قم بإزالته.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك 2-3 مرات يوميًا.

3. التدليك

تشير الأدلة القصصية إلى أن التدليك قد يقلل الألم ويحفز تدفق الدم ، مما يسرع عملية الشفاء. ومع ذلك ، ينصح بتدليك خفيف على المنطقة المصابة. الضغط الزائد قد يجعل الهيكي أسوأ.

سوف تحتاج

• زيت أساسي

ما عليك القيام به

• خذ 2-3 قطرات من الزيت العطري في راحة يدك.
• قم بتدليك المنطقة المصابة بالكدمات برفق دون الضغط الشديد.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

مرتين فى اليوم

4. الصبار

يمتلك الصبار خصائص مضادة للالتهابات والتئام الجروح (2). ومن ثم ، فإن التطبيق الموضعي للصبار قد يساعد في شفاء الهيكي.

سوف تحتاج

• ورقة الصبار

ما عليك القيام به

• استخرج الجل من أوراق الصبار.
• اهرسي الجل بملعقة وضعيه على الهيكي.
• اتركيه لمدة 15-20 دقيقة ثم اشطفيه.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك مرتين يوميًا.

5. زبدة الكاكاو

تحتوي زبدة الكاكاو على مركبات نباتية تضفي تأثيرات مضادة للالتهابات ووقائية للجلد (3). قد تساعد هذه الخصائص في تخفيف أعراض الهيكي.

سوف تحتاج

• زبدة الكاكاو العضوية (حسب الحاجة)

ما عليك القيام به

• خذ القليل من زبدة الكاكاو على أصابعك.
• ضعه على المنطقة المصابة.
• تدليكه بلطف.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك عدة مرات يوميًا للحصول على نتائج أسرع.

6. زهرة العطاس

زهرة العطاس هي مستخلص نباتي غني بمضادات الأكسدة (4). يستخدم على نطاق واسع لشفاء الكدمات والتورم (5). ومن ثم ، قد يساعد الاستخدام الموضعي أو الفموي للعطر في تقليل ظهور الهيكي.

سوف تحتاج

• زهرة العطاس (على شكل كريم موضعي بدون وصفة طبية)

ما عليك القيام به

• ضع المرهم الموضعي على المنطقة المصابة.
• بالتناوب ، يمكنك أيضًا تناول زهرة العطاس عن طريق الفم في شكل الطب المثلي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

7. قناع قشر الموز

يُظهر قشر الموز نشاطًا مضادًا للميكروبات ، مما قد يمنع العدوى في المنطقة المصابة (6). إنه علاج شائع للثآليل والطفح الجلدي والكدمات (7). قد يساعد أيضًا في شفاء الهيكي.

سوف تحتاج

• قشر موز طازج

ما عليك القيام به

افركي القشر على الهيكي لمدة 5-10 دقائق أو ضعيه ببساطة على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

كرر هذا 2-3 مرات في اليوم.

8. زيت الأوكالبتوس العطري

زيت الأوكالبتوس والزيتون لهما خصائص التئام الجروح (8). هذه يمكن أن تساعد في علاج الهيكي.

سوف تحتاج

• 2-3 قطرات من زيت الأوكالبتوس
• 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون

ما عليك القيام به

• أضف قطرتين إلى ثلاث قطرات من زيت الأوكالبتوس إلى ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
• تخلط جيدا وتطبق على المنطقة المصابة.
• اتركه حتى يجف.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك 2-3 مرات يوميًا.

9. زيت النعناع

من المعروف أن زيت النعناع يزيد من تدفق الدم في جسم الإنسان (9). وبالتالي ، قد يساعد في تقليل حجم وشدة الهيكي.

سوف تحتاج

• زيت النعناع العطري
• زيت ناقل (جوز الهند أو زيت الزيتون)

ما عليك القيام به

• خذ 1-2 قطرات من زيت النعناع.
• أضف 10-12 قطرة من الزيت الناقل.
• ضع مزيج الزيت على المنطقة المصابة وقم بالتدليك لمدة 5-10 دقائق.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك مرة واحدة في اليوم.

ملاحظة - قم دائمًا بإجراء اختبار رقعة قبل وضع الزيوت.

10. بروميلين

البروميلين هو إنزيم موجود في الأناناس. من المعروف أن لها خصائص مضادة للالتهابات (10). قد يقلل التطبيق الموضعي للبروميلين من تطور الكدمات. قد يساعد في شفاء الهيكي أيضًا.

سوف تحتاج

• كريم بروميلين

ما عليك القيام به

• ضع الكريم على المنطقة المصابة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

ذلك مرتين في اليوم.

11. عصير برتقال

البرتقال مليء بفيتامين سي.المغذيات قد تساعد في علاج الكدمات (11). قد يساعد في علاج الهيكي ، على الرغم من محدودية البحث.

سوف تحتاج

• البرتقال

ما عليك القيام به

• أزل لب البرتقال.
• استخدم الخلاط لعمل عصيره.
• اشرب العصير.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

ذلك مرتين في اليوم.

12. كريم فيتامين ك

يُعرف فيتامين ك بعملية تخثر الدم في جسم الإنسان (12). يُعتقد أن التطبيق الموضعي لكريم فيتامين K قد يساعد في شفاء الهيكي. ومع ذلك ، فإن البحث محدود في هذا الصدد.

سوف تحتاج

• كريم فيتامين ك

ما عليك القيام به

• ضع كمية وافرة من كريم فيتامين ك على الهيكي.
• بالتناوب ، يمكنك تناول مكملات فيتامين ك أو الأطعمة الغنية بفيتامين ك ، بما في ذلك الخضار الورقية أو الأرز البني.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك 1-2 مرات يوميًا.

13. الأسبرين

يساعد الأسبرين في تسكين الآلام. كما أن له تأثيرات ترقق الدم (13). قد يؤدي استخدام الأسبرين إلى زيادة الدورة الدموية في المنطقة المصابة وتسريع الشفاء. ومع ذلك ، من المهم تناول الأسبرين بعد 24 ساعة من الحصول على الهيكي.

سوف تحتاج

• أقراص الأسبرين

ما عليك القيام به

• يجب تناول القرص بانتظام حسب تعليمات الطبيب.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة واحدة في اليوم.

قد تساعد هذه العلاجات في تقليل ظهور الهيكي. ومع ذلك ، لم يتم التحقق من صحة كل منهم من قبل العلم. قد ترغب أيضًا في استشارة طبيبك قبل استخدام بعض الأدوية والكريمات. أيضًا ، إذا كنت قد عانيت من الهيكي لمدة تزيد عن يومين ، فقد تستغرق العلاجات وقتًا أطول من المعتاد لإظهار فعاليتها.

على الرغم من عدم وجود حل فوري للهيكي ، فقد تكون بعض النصائح مفيدة عندما تحتاج إلى إخفائها لبضع ساعات.

أفضل الطرق للتغطية على هيكي

• ارتدي بلوزة بياقة عالية. سيغطي هذا العلامات الموجودة على المناطق المرئية من جسمك ، بما في ذلك صدرك ورقبتك.
• ارتدي ملابسك بشال أو وشاح لتغطية الكدمة.
• إذا كان لديك شعر طويل ، غطي الهيكي به.
• استخدمي مصحح الكونسيلر والأخضر والأرجواني وكريم الأساس لتغطية الجسم باستخدام المكياج. تأكدي من تطابق خافي العيوب وكريم الأساس مع لون بشرتك.

هناك بعض العلاجات التي لا يجب عليك اتباعها. على الرغم من شيوعها ، إلا أنها ليست فعالة - وقد تؤدي بدلاً من ذلك إلى جعل حالتك أسوأ.

العلاجات المنزلية التي يجب تجنبها

• الفرك بعملة معدنية - قد يؤدي الضغط على عملة معدنية على الهيكي إلى تكرار التدليك. ومع ذلك ، سوف ينطوي على ضغط شديد ، مما سيجعل الهيكي أسوأ.
• التدليك بغطاء مرطب الشفاه - طريقة أخرى شائعة وهي التدليك بغطاء بلسم الشفاه. ومع ذلك ، لا يوجد دليل على أن هذه الطريقة يمكن أن تكون فعالة في علاج الهيكي.
• التدليك بمعجون الأسنان - يعتقد البعض أن التدليك بمعجون الأسنان يمكن أن يساعد. ومع ذلك ، لا يوجد دليل في هذا الصدد.

كما نوقش سابقًا ، لن يختفي الهيكي بطريقة سحرية بين عشية وضحاها ، بغض النظر عن الطريقة التي تجربها. قد تؤدي العلاجات التي تمت مناقشتها في هذه المقالة إلى تسريع عملية الشفاء. ومع ذلك ، فهي ليست مضمونة وقد لا تعمل مع الجميع. ومن ثم ، إذا كنت تبحث عن حل سريع ، فحاول تغطية هيكي باستخدام أي من النصائح التي ناقشناها.

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

كيف يمكنني جعل الهيكي يختفي في أسرع وقت ممكن؟

لا توجد طريقة تجعل الهيكي يختفي بطريقة سحرية. عليك اتباع العلاجات المختلفة وإعطائها الوقت لتتلاشى.

كيف يمكنني التستر على هيكي؟

من استخدام المكياج إلى ارتداء قميص بياقة عالية ، يمكن أن تساعدك الطرق المختلفة على التستر على هيكي.

13 مصادر

Stylecraze لديها إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي تمت مراجعتها من قبل الأقران ومؤسسات البحث الأكاديمي والجمعيات الطبية. نحن نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وحداثته من خلال قراءة سياستنا التحريرية.

• مالانجا وجيرارد أ ونينج يان وجيل ستارك. "آليات وفعالية العلاجات بالحرارة والبرودة لإصابات العضلات والعظام." الطب بعد التخرج 127.1 (2015): 57-65.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25526231/

• عريان ، أحمد وآخرون. "التطبيق الموضعي للصبار تسريع التئام الجروح والنمذجة وإعادة التشكيل: دراسة تجريبية." حوليات الجراحة التجميلية 77.1 (2016): 37-46.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25003428/

• Scapagnini ، جيوفاني وآخرون. "مركبات الكاكاو النشطة بيولوجيًا: أهميتها وإمكاناتها للحفاظ على صحة الجلد." العناصر الغذائية 6.8 (2014): 3202-3213.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4145303/

• Craciunescu ، Oana ، وآخرون. "تقييم الأنشطة المضادة للأكسدة والوقاية من الخلايا لعطاس العطاس L. ومستخلصات Artemisia absinthium L. ethanolic." مجلة الكيمياء المركزية 6.1 (2012): 1-11.

  bmcchem.biomedcentral.com/articles/10.1186/1752-153X-6-97

• ستيفنسون ، سي ، وآخرون. "زهرة العطاس المثلية للوقاية من الألم والكدمات: تجربة عشوائية مضبوطة بالغفل في جراحة اليد." مجلة الجمعية الملكية للطب 96.2 (2003): 60-65.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC539394/

• Kapadia و Suraj Premal و Pushpa S.Pudakalkatti و Sachin Shivanaikar. "الكشف عن النشاط المضاد للميكروبات لقشر الموز (Musa paradisiaca L.) على البورفيروموناس اللثة والكتينوميسيتيمكوميتانس الشعاعية: دراسة في المختبر." طب الأسنان السريري المعاصر 6.4 (2015): 496.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4678547/؟report=classic

• كومار ، كي بي سامباث ، وآخرون. "الاستخدامات التقليدية والطبية للموز." مجلة العقاقير والكيمياء النباتية 1.3 (2012): 51-63.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• سابوريتو ، فرانشيسكا ، وآخرون. "الجسيمات النانوية الدهنية الأساسية المحملة بالزيت من أجل التئام الجروح." المجلة الدولية لطب النانو 13 (2018): 175.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5747963/

• جوبيل ، هـ ، وآخرون. "الزيوت النباتية الأساسية وآليات الصداع." طب النبات 2.2 (1995): 93-102.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S094471131180053X

• سيليجمان ، بيرت. "بروميلين: عامل مضاد للالتهابات." علم الأوعية 13.11 (1962): 508-510.

  journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/000331976201301103؟journalCode=anga&

• كالك ، WW "كدمات وأسنان فضفاضة وإرهاق لدى مريض مصاب بالفصام." Nederlands tijdschrift voor geneeskunde 149.32 (2005): 1769-1772.

  europepmc.org/article/med/16121659

• دود ، بول ، وآخرون. آلية عمل فيتامين ك. المراجعة السنوية للتغذية 15.1 (1995): 419-440.

  www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev.nu.15.070195.002223؟journalCode=nutr

• ديديا ، لاريسا. "التأثيرات المضادة للصفيحات للأسبرين. ناتوكيناز كمميع للدم. " مجلة الأكاديمية الأمريكية للمناطق المحمية 23.12 (2010): 13.

  journals.lww.com/jaapa/Citation/2010/12000/The_antiplatelet_effects_of_aspirin__nattokinase.2.aspx