كيف تعتني بعينيك يوميًا: 25 نصيحة طبيعية للعناية بالعيون لعيون جميلة

قال هنري ديفيد ثورو ذات مرة: "العين هي جوهرة الجسد." صحيح أن! عيناك هي نوافذك على العالم. ولهذا السبب من المهم العناية بهم. يمكن أن تؤدي اختيارات أسلوب حياتك والتوتر اليومي إلى ظهور التجاعيد والاحمرار والجفاف والانتفاخ والهالات السوداء. يمكن أن يسبب هذا أيضًا مشاكل خطيرة ويؤدي إلى فقدان الرؤية. لا ، ليس لدي أي نية لإخافتك. أريد فقط أن أقول إن الأمر لا يتطلب الكثير من العناية بعينيك. يمكن أن يؤدي اتباع بعض العادات اليومية إلى تقليل احتمالات الإصابة بمشاكل واضطرابات العين إلى حد كبير. تابع القراءة للحصول على أفضل نصائح العناية بالعيون الطبيعية لعينيك.

نصائح طبيعية للعناية بالعين: طرق العناية بعينيك

1. 1. نصائح لتحسين البصر
   2. العلاجات المنزلية لعيون جميلة
      • • للهالات السوداء
        • للعيون الغارقة
        • للعيون المنتفخة
   3. نصائح للعناية بالعيون لمستخدمي الكمبيوتر
   4. نصائح للعناية بالعيون لمن يرتدون العدسات اللاصقة

إن دمج بعض العادات في نمط حياتك اليومي هو كل ما عليك القيام به لرعاية عينيك. هذه ليست صعبة التحقيق أو صعبة ، لكنها يمكن أن تحسن رؤيتك بشكل كبير. إلق نظرة:

نصائح لتحسين البصر

1. احصل على جميع الفيتامينات والمعادن الأساسية

صراع الأسهم

قم بتضمين الخضار والفواكه الملونة مثل السبانخ والبروكلي والجزر والبطاطا في نظامك الغذائي. استهلك أيضًا الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. هذه الأطعمة هي أفضل مصادر الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن ومضادات الأكسدة وتساعد على منع معظم مشاكل العين والمشاكل المتعلقة بالرؤية.

2. ارتداء النظارات الواقية دائما

سواء كنت تعمل في فناء منزلك أو تمارس الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي ، تذكر دائمًا ارتداء النظارات الواقية لتجنب خطر الإصابة. استخدم النظارات المصنوعة من البولي كربونات. إنها صلبة ويمكن أن تحمي عينيك من الحوادث.

3. النظارات الشمسية مهمة

النظارات الشمسية ليست مجرد أسلوب أو مظهر رائع. يلعبون دورًا كبيرًا في حماية عينيك من أشعة UVA و UVB الضارة. يسبب التعرض لأشعة الشمس العديد من المشكلات المتعلقة بالرؤية ، مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين. اختر النظارات الشمسية التي تحجب ما لا يقل عن 99٪ من أشعة UVA و UVB.

4. تجنب ملامسة عينيك بشكل متكرر

صراع الأسهم

هذا لأنه يجعل عينيك عرضة للعدوى. أي شيء يزعج عينيك يمكن أن يؤثر على رؤيتك. يجب عليك دائمًا تنظيف يديك قبل لمس عينيك. أيضا ، لا تفرك عينيك بقوة. قد يؤدي هذا إلى تآكل القرنية (أو خدش القرنية). إذا حدث شيء ما في عينيك ، اغسلهما بمحلول ملحي معقم. وإذا استمرت المشكلة ، فاستشر الطبيب على الفور.

5. كن على دراية بتاريخ صحة عين عائلتك

هذا مهم لأن بعض مشاكل العين ، مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر ، والزرق ، وتنكس الشبكية ، وضمور العصب البصري ، وراثية. يمكن أن تساعدك معرفة تاريخ عائلتك في اتخاذ الاحتياطات.

ستساعدك النصائح المذكورة أعلاه على الاعتناء برؤيتك وعينيك. ومع ذلك ، لا ينبغي تجاهل المنطقة المحيطة بعينيك. إليك بعض النصائح للحفاظ على جمال عينيك والمنطقة المحيطة بهما.

العودة إلى جدول المحتويات

العلاجات المنزلية لعيون جميلة

للهالات السوداء

6. استخدم أكياس الشاي

ضع أكياس الشاي الباردة على العيون المغلقة. لا تستخدم أكياس الشاي العشبية لأن معظمها ليس بنفس فعالية أكياس الشاي الأسود.

7. كرات قطنية مبردة

اغمس كرات القطن في الماء البارد واتركها على عينيك لمدة 5-10 دقائق.

8. شرائح الخيار

صراع الأسهم

الخيار يعمل العجائب للعيون المتعبة. ضعي شريحتين من الخيار على عينيك واستريحي لفترة. ليس لديهم خصائص تبريد فحسب ، بل يساعدون أيضًا في تفتيح الهالات السوداء.

يمكنك أيضًا استخراج عصير الخيار ، وغمس الفوط القطنية فيه ، ووضعها على عينيك.

9. الطماطم ، الكركم ، عصير الليمون

اخلطي ملعقة صغيرة من لب الطماطم مع رشة كركم ونصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون. ضعيه على الجفون وحول الهالات السوداء. اتركه يجف ثم اغسله.

10. زيت اللوز وعصير الليمون لعيون جميلة

ضعي الكمادات الساخنة والباردة على عينيك لمدة 10 دقائق ثم ضعي مزيجًا من ملعقة صغيرة من زيت اللوز ونصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون. دعها تبقى بين عشية وضحاها.

11. ماء الورد

عامل تجديد ماء الورد مفيد للغاية في تقليل الهالات السوداء. اغمسي الفوط القطنية في ماء الورد وضعيها على عينيك لمدة 10-15 دقيقة. افعل هذا كل يوم للتخلص من الهالات السوداء.

العودة إلى جدول المحتويات

للعيون الغارقة

12. زيت اللوز والعسل

صراع الأسهم

كل ما تحتاجه هو مزيج من ملعقة صغيرة من العسل ونصف ملعقة صغيرة من زيت اللوز. ضعي الخليط على منطقة تحت العين قبل الذهاب إلى الفراش. اتركيه طوال الليل واغسليه في الصباح.

13. عصير البطاطس النيئة

هذا أيضًا فعال بنفس القدر في علاج التهاب العيون والهالات السوداء. ضعي شريحتين من البطاطس على عينيك لمدة 10 دقائق أو ضعي عصير البطاطس النيء على منطقة تحت العين ، وستلاحظين الفرق في غضون أيام قليلة.

العودة إلى جدول المحتويات

للعيون المنتفخة

14. خيار مع شاي الريحان

أعلم كم تكره الاستيقاظ كل صباح بعيون منتفخة. يمكن علاج ذلك بشاي الريحان وعصير الخيار. امزج الاثنين واسكب السائل في صينية الثلج. ضع مكعبات الثلج على عينيك.

15. الضغط البارد

استخدم الماء البارد أو أكياس مكعبات الثلج لعمل كمادات باردة. ضعيها على عينيك وكرري ذلك حتى يزول الانتفاخ.

16. أكياس الشاي

صراع الأسهم

انقع كيسين من الشاي في ماء دافئ ثم بردهما في الثلاجة لبضع دقائق. ضعها على عينيك لعدة دقائق. سوف تشعر عينيك بالانتعاش. وذلك لأن الشاي يحتوي على مادة التانينات التي تعتبر ممتازة في تقليل الانتفاخ.

يعمل معظمنا على التحديق في شاشة الكمبيوتر لمدة تصل إلى 8 إلى 9 ساعات متتالية. هذا غالبا ما يضع ضغطا على عينيك. في نهاية اليوم ، غالبًا ما تشعر عيناك بالتعب والجفاف. إذا كان هذا هو الحال ، فأنت بحاجة إلى مراعاة نصائح العناية بالعيون التالية للحفاظ على صحتهم.

العودة إلى جدول المحتويات

نصائح للعناية بالعيون لمستخدمي الكمبيوتر

17. حافظ على المنطقة مضاءة جيدًا

عندما تعمل على الكمبيوتر ، تأكد من أن المنطقة مضاءة جيدًا ، وأن شاشة الكمبيوتر ليست أكثر سطوعًا من ضوء الخلفية. أيضًا ، اجلس بعيدًا عن النافذة لتقليل الوهج لأنه يجعل عينيك تعمل بجهد أكبر ، وبالتالي إجهادهما.

18. قاعدة 20-20-20

لا تنظر إلى شاشة الكمبيوتر بامتداد. اتبع قاعدة 20-20-20. كل 20 دقيقة ، خذ قسطًا من الراحة وانظر إلى شيء لا يقل عن 20 قدمًا لمدة 20 ثانية. يساعد ذلك في تقليل إجهاد العين وتحسين قدرة العين على التركيز.

19. طرفة

في كثير من الأحيان ، عندما تكون منغمسًا في العمل ، تنسى أن تومض. تتبخر الرطوبة الموجودة على سطح العين ، والتي تحافظ على رطوبة عينيك ، مما يجعل عينيك جافة. هذا يسبب متلازمة جفاف العين. لذا ، لا تنسى أن ترمش كثيرًا.

20. استخدام نظارات الكمبيوتر

صراع الأسهم

احصل على زجاج كمبيوتر مخصص من متخصص في العناية بالعيون. ارتديه أثناء العمل على الكمبيوتر. اتبع هذا بشكل خاص إذا كنت ترتدي نظارات أو عدسات لاصقة.

في الوقت الحاضر ، يرتدي معظمنا العدسات اللاصقة. والعناية المناسبة بالعدسات أمر بالغ الأهمية لصحة العين لتجنب خطر الإصابة بعدوى العين. فيما يلي بعض النصائح التي يجب مراعاتها.

العودة إلى جدول المحتويات

نصائح للعناية بالعيون لمن يرتدون العدسات اللاصقة

21. اغسل يديك

قبل التعامل مع العدسات اللاصقة ، اغسل يديك دائمًا بالماء والصابون. اشطفها جيدًا ثم جففها بالهواء أو استخدم منشفة خالية من النسالة لتجفيفها. هذا يضمن عدم انتقال الجراثيم والبكتيريا إلى العدسة من أصابعك.

22. استخدام العدسات حسب التعليمات

تجنب النوم مع العدسات اللاصقة. ارتديها واستخدميها حسب التعليمات التي قدمها لك طبيب العيون. تجنب استخدام محلول العدسات منتهي الصلاحية لتنظيفها واستبدالها على فترات منتظمة.

23. تخزينها بشكل صحيح

صراع الأسهم

استخدم دائمًا المحلول المعقم المزود مع العدسات اللاصقة لتخزينها. لا تستخدم ماء الصنبور لشطفها أو تخزينها في محلول ملحي. أيضا ، لا تبللهم بلعابك. هذا ينقل ملايين البكتيريا إلى العدسات ، والتي يمكن أن تصيب عينيك بسهولة.

24. الإقلاع عن التدخين

في حين أن الإقلاع عن التدخين مفيد لصحتك العامة ، إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة ، فعليك بالتأكيد الإقلاع عن التدخين. هذا لأنه بالمقارنة مع غير المدخنين ، فإن المدخنين أكثر عرضة لمشاكل العين.

25. تجنب استخدام العدسات الزخرفية

أعلم أنك مفتون بالعدسات الملونة المتوفرة في السوق ، لكن تجنب استخدام العدسات الملونة التي تباع في متاجر الديكور. يمكن أن تسبب هذه العدسات ضررًا لا يمكن إصلاحه لرؤيتك وعينيك.

وقبل كل شيء ، لا تتجاهل حتى أدنى علامات الانزعاج في عينيك. قم بزيارة طبيب العيون لإجراء فحص شامل للعين كل عام. حتى لو بدت هذه العادات والنصائح أساسية للغاية ، فإن هذه الخطوات الصغيرة تقطع شوطًا طويلاً في حماية بصرك وعينيك.

العودة إلى جدول المحتويات