كيفية استخدام الحناء لنمو الشعر

يمكن أن يكون نمو الشعر عملية شاقة وطويلة. يمكنك استخدام علاجات الشعر لتحفيز نمو أسرع ، ولكن المواد الكيميائية قد تسبب تجوية طفيفة وتضر بشعرك بمرور الوقت. بدلاً من ذلك ، اختر علاجًا طبيعيًا لنمو الشعر بنفسك يمكنك تحضيره في المنزل - الحناء.

تشتهر الحناء بخصائصها في صبغ الشعر. ولكن يمكن أن يكون أكثر فائدة للشعر. يمكن أن تستخدم الحناء لتحفيز نمو الشعر. في هذه المقالة ، ناقشنا كيف يمكن للحناء أن تساعد في تعزيز نمو الشعر وأدرجنا سبع وصفات لعلاج نمو شعر الحناء.

فوائد الحناء لنمو الشعر

1. يحافظ على صحة فروة الرأس

الحناء لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات (1) ، (2). يمكن أن يكون تبريد لفروة الرأس ويساعد في الحفاظ على صحة فروة الرأس. يمنع نمو الملاسيزية ، الفطريات التي تسبب قشرة الرأس (3).

2. يوازن إنتاج النفط ومستويات الأس الهيدروجيني

لا تحافظ الحناء على مشاكل مثل قشرة الرأس فحسب ، بل هي أيضًا مكون ممتاز لتحقيق التوازن بين إنتاج الزيت ودرجة الحموضة في فروة رأسك (4). يزيل الزيت الزائد من شعرك ويعيد الأداء الطبيعي للغدد الدهنية (4).

3. يعزز نمو الشعر ويقلل من تساقطه

أظهرت دراسة أن الحناء ساعدت في تقليل تساقط الشعر (5). كما أنه يمنع تقصف الأطراف ويقلل من تلف الشعر ويعزز صحة فروة الرأس. يمكن أن يؤدي تعزيز صحة فروة الرأس ، وإزالة انسداد المسام ، ومستويات الحموضة المتوازنة إلى وقف تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر الصحي.

4. يصلح ويقوي الشعر

تساعد العناصر الغذائية الموجودة في الحناء على تغذية شعرك مع إصلاح التلف. تظهر الأبحاث أن الحناء تقلل من تقصف الأطراف وتساقط الشعر وتلف الشعر ، مما يجعل الشعر قوياً (6). كما أنه يساعد على منع الجرب وحب الشباب في فروة الرأس ، مما يحافظ على فروة الرأس نظيفة.

5. شروط الشعر

الحناء هو مكيف يحافظ على ترطيب الشعر مع إزالة الدهون الزائدة. يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص عند استخدامه في حزم الشعر مع مكونات مرطبة أخرى. تساعد الحناء في تقليل المشاكل ، مثل تكسر الشعر وتقصف الأطراف (6).

6. الطبية

تمتلك الحناء مجموعة كبيرة من الخصائص المفيدة. له خصائص مضادة للأكسدة ، ومضادات الميكروبات ، ومضادات السكر ، ومضادات للسرطان ، ومضادة للالتهابات ، ومضادة للطفيليات ، ومضادة للجلد ، ومضادة للسرطان ، ومضادة للفيروسات ، والتئام الجروح ، ومناعة ، ومضادة للكبد ، ومضاد للسرطان ، ومضاد للخصوبة ، ومثبط للجلوكوز البروتيني (7).

الحناء لنمو الشعر - الآثار الجانبية والاحتياطات

من الضروري التأكد من أن الحنة التي تستخدمها عضوية 100٪. وذلك لأن معظم مساحيق الحناء المتوفرة في السوق تحتوي على مواد كيميائية قاسية ، مثل PPD (Paraphenylenediamine) ، لتحسين نتائج اللون. يمكن أن تسبب هذه المواد الكيميائية المشاكل التالية:

• يعتبر بارافينيلين ديامين من مسببات الحساسية التي يمكن أن تسبب ردود فعل سلبية عند ملامستها للجلد. قد لا يكون لديك رد فعل من أول استخدامين ، ولكن كلما لامست بشرتك المادة الكيميائية ، زادت احتمالية إصابتك برد فعل تحسسي (8).

• يمكن أيضًا أن تكون المواد الكيميائية المضافة إلى مساحيق الحناء شديدة الجفاف. قد ينتهي بهم الأمر إلى الإفراط في معالجة شعرك ، مما يجعله خشنًا وجافًا ولا يمكن التحكم فيه. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل مثل التقصف ، وقوام الشعر السيئ ، والشعر الذي يصعب التحكم فيه.

• إذا لامست الحناء عينيك ، فيمكن أن تسبب احمرارًا وتهيجًا ودموعًا في العين وحكة (9). إذا حدث هذا لك ، اشطف عينيك بالماء البارد على الفور. إذا استمرت المشاكل ، قم بزيارة أخصائي العيون في أقرب وقت ممكن.

بعد هذا بعيدًا ، دعونا نلقي نظرة على الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها استخدام الحناء لتعزيز نمو الشعر.

كيفية تحضير الحناء لنمو الشعر

لن تعزز حزمة شعر الحنة هذه فروة رأسك وصحة شعرك فحسب ، بل ستساعد أيضًا في تلوين شعرك وتغطية الرمادي. بينما تلون الحنة شعرك ، فإنها تزيل انسداد المسام وتزيل الزيوت الزائدة وتوازن مستويات الأس الهيدروجيني وتقوي شعرك. إذا كنت لا ترغبين في استخدام الحناء لصبغ شعرك ، لا تدعيه يتطور طوال الليل وابدئي في وضعه بعد خلطه بالماء مباشرة.

سوف تحتاج

• 1/2 كوب بودرة حناء
• 1/4 كوب ماء دافئ
• القفازات
• زيت جوز الهند
• فرشاة وضع
• قبعة استحمام

وقت التحضير

12 ساعة / 5 دقائق

وقت المعالجة

2-3 ساعات

معالجة

1. اخلطي مسحوق الحنة والماء في وعاء زجاجي حتى تحصلي على قوام كثيف وناعم وقابل للدهن.
2. اترك هذا جانباً لمدة 12 ساعة حتى يتطور اللون. إذا كنتِ لا تريدين أن يتطور اللون ، يمكنك البدء في وضع الخليط على شعرك.
3. ضع بعض زيت جوز الهند على خط الشعر والأذنين والرقبة للحفاظ على حمايتهم من اللون.
4. ارتدي بعض القفازات وابدئي في وضع الخليط على شعرك باستخدام فرشاة التطبيق. ابدأ من الجذور وشق طريقك إلى الأطراف.
5. لفي كل جزء حول الجزء العلوي من تاجك أثناء تطبيق الحنة حتى ينتهي بك الأمر بكعكة.
6. بمجرد تغطية شعرك بالكامل بالخليط ، غطي رأسك بقبعة الاستحمام وانتظري بضع ساعات.
7. اشطفي الحنة من شعرك بالشامبو. تخطي التكييف.
8. دع شعرك يجف في الهواء.

كم مرة؟

مرة في الشهر.

الحناء بحد ذاتها عنصر ممتاز لنمو الشعر. ومع ذلك ، فإن استخدامه مع مكونات أخرى يمكن أن يحسن كفاءته. فيما يلي قائمة بسبعة علاجات للشعر بالحناء تساعد في تعزيز نمو الشعر.

كيفية استخدام الحناء لنمو الشعر

1. مسحوق أملا والحناء

يحتوي Amla على نسبة عالية من فيتامين C والحديد والكاروتين التي تساعد على تحفيز نمو الشعر وتعزيزه (4). يساعد فيتامين سي على تعزيز مستويات الكولاجين ، والذي بدوره يؤدي إلى نمو أسرع للشعر (10).

سوف تحتاج

• 1/2 كوب بودرة حناء
• 2 ملاعق كبيرة مسحوق أملا
• 1/4 كوب ماء دافئ
• القفازات
• زيت جوز الهند
• فرشاة وضع
• قبعة استحمام

وقت التحضير

12 ساعة / 5 دقائق

وقت المعالجة

2-3 ساعات

معالجة

1. اخلطي مسحوق الحنة والأملا بالماء الدافئ حتى تحصلي على قوام كثيف وناعم وقابل للدهن. يمكنك إضافة المزيد من الماء إذا بدا المزيج كثيفًا جدًا.
2. اترك هذا جانباً لمدة 12 ساعة حتى يتطور اللون. إذا كنتِ لا تريدين أن يتعمق اللون كثيرًا ، يمكنك ببساطة البدء في وضع الخليط على شعرك. تساعد بودرة Amla على تحييد النغمات الدافئة التي تضفيها الحنة على شعرك.
3. ضع بعض زيت جوز الهند على خط الشعر والأذنين والرقبة للحفاظ على حمايتهم من اللون.
4. ارتدي بعض القفازات وابدئي في وضع الخليط على شعرك باستخدام فرشاة التطبيق. ابدأ من الجذور وشق طريقك إلى الأطراف.
5. لفي كل جزء حول الجزء العلوي من تاجك أثناء تطبيق الحنة حتى ينتهي بك الأمر بكعكة.
6. بمجرد تغطية شعرك بالكامل بالخليط ، غطي رأسك بقبعة الاستحمام وانتظري بضع ساعات.
7. اشطفي الحنة من شعرك بالشامبو. تخطي التكييف.
8. دع شعرك يجف في الهواء.

كم مرة؟

مرة في الشهر.

2. الصبار والحناء

الصبار هو عنصر آخر يمكن أن يساعد في تعزيز نمو الشعر (11). في هذه العبوة ، يساعد على ترطيب شعرك ويمنعه من الجفاف. كما أنه يعزز صحة فروة الرأس ، ويقاوم مشاكل مثل قشرة الرأس وتهيج / تفاقم فروة الرأس.

سوف تحتاج

• 1 كوب أوراق حناء طازجة
• 1 ورقة الصبار
• القفازات
• زيت جوز الهند
• فرشاة وضع
• قبعة استحمام

وقت التحضير

5 دقائق

وقت المعالجة

30 دقيقة

معالجة

1. اغسلي الصبار وأوراق الحناء.
2. باستخدام سكين ، قم بقطع الأشواك الموجودة على جوانب ورقة الصبار. قطّع الورقة إلى قطع صغيرة مع بقاء القشرة عليها.
3. اطحني الصبار وأوراق الحناء معًا حتى تحصلي على عجينة خضراء ناعمة.
4. ضع بعض زيت جوز الهند على خط الشعر والأذنين والرقبة للحفاظ على حمايتهم من اللون.
5. ارتدي بعض القفازات وابدئي في وضع الخليط على شعرك باستخدام فرشاة التطبيق. ابدأ من الجذور وشق طريقك إلى الأطراف.
6. لفي كل جزء حول الجزء العلوي من تاجك أثناء تطبيق الحنة حتى ينتهي بك الأمر بكعكة.
7. بمجرد تغطية شعرك بالكامل بالخليط ، غطي رأسك بقبعة الاستحمام وانتظري بضع ساعات.
8. اشطفي الحنة من شعرك بالشامبو. تخطي التكييف.
9. دع شعرك يجف في الهواء.

كم مرة؟

مرة في الشهر.

3. حليب جوز الهند والحناء للشعر

تعتبر عبوة شعر الحناء وحليب جوز الهند علاجًا ممتازًا لترطيب الشعر. إنه لا يعزز نمو الشعر فحسب ، بل يصلح أيضًا شعرك ويجعله سهل التحكم فيه. يعالج هذا العلاج الجفاف ويمنع تقصف الأطراف ويضيف لمعانًا لشعرك (6).

سوف تحتاج

• 2/3 كوب بودرة حنة
• 1 علبة حليب جوز الهند
• 4 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند (اختياري)
• القفازات
• فرشاة وضع
• قبعة استحمام

وقت التحضير

12 ساعة / 5 دقائق

وقت المعالجة

2-3 ساعات

معالجة

1. اخلطي مسحوق الحنة وحليب جوز الهند في وعاء زجاجي حتى تحصلي على مزيج ناعم.
2. اترك الخليط جانبًا لمدة 12 ساعة تقريبًا حتى يتطور اللون. إذا كنتِ لا تريدين صبغ شعرك ، يمكنك تخطي هذه الخطوة.
3. اختياريًا ، يمكنك إضافة أربع ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند إلى الخليط بمجرد ترك اللون يتطور. لكن ضع في اعتبارك أن هذا مخصص فقط لأنواع الشعر الجاف وأنه يمنع اللون من الانتقال إلى شعرك.
4. ضع بعض زيت جوز الهند على خط الشعر والأذنين والرقبة للحفاظ على حمايتهم من اللون.
5. ارتدي بعض القفازات وابدئي في وضع الخليط على شعرك باستخدام فرشاة التطبيق. ابدأ من الجذور وشق طريقك إلى الأطراف.
6. لفي كل جزء حول الجزء العلوي من تاجك أثناء تطبيق الحنة حتى ينتهي بك الأمر بكعكة.
7. بمجرد تغطية شعرك بالكامل بالخليط ، غطي رأسك بقبعة الاستحمام وانتظري بضع ساعات.
8. اشطفي الحنة من شعرك بالشامبو. تخطي التكييف.
9. دع الشعر يجف.

كم مرة؟

مرة في الشهر.

4. الشمندر والحناء للشعر

يحتوي الشمندر على حمض الفوليك ، وهو أمر مهم لمنع تساقط الشعر والشيب (12). له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات (13). قد يساعد ذلك في الحفاظ على فروة الرأس نظيفة وتقليل الإجهاد التأكسدي. يغذي بصيلاتك بينما يعزز أيضًا اللون الذي ينقل إلى شعرك من الحناء.

سوف تحتاج

• 1 كوب جذر الشمندر المبشور
• 1 كوب بودرة حناء
• 2 كوب ماء
• زيت جوز الهند
• القفازات
• فرشاة وضع
• قبعة استحمام

وقت التحضير

20 دقيقة + 2 ساعة

وقت المعالجة

2-3 ساعات

معالجة

1. يُضاف الشمندر المبشور إلى الماء ويُغلى في قدر. بمجرد غليان الماء ، اخفض الحرارة واترك الماء يقلل إلى نصف كميته. توضع جانبا لتبرد.
2. بمجرد أن يبرد ، امزج جذر الشمندر المبشور بالماء للحصول على هريس الشمندر. أضيفي كوبًا من مسحوق الحناء إلى المزيج واخلطي جيدًا.
3. ضع هذا الخليط جانبًا لمدة ساعتين على الأقل للسماح له بالتطور.
4. ضع بعض زيت جوز الهند على خط الشعر والأذنين والرقبة للحفاظ على حمايتهم من اللون.
5. ارتدي بعض القفازات وابدئي في وضع الخليط على شعرك باستخدام فرشاة التطبيق. ابدأ من الجذور وشق طريقك إلى الأطراف.
6. لفي كل جزء حول الجزء العلوي من تاجك أثناء تطبيق الحنة حتى ينتهي بك الأمر بكعكة.
7. بمجرد تغطية شعرك بالكامل بالخليط ، غطي رأسك بقبعة الاستحمام وانتظري بضع ساعات.
8. اشطفي الحنة من شعرك بالشامبو. تخطي التكييف.
9. دع شعرك يجف في الهواء.

كم مرة؟

مرة في الشهر.

5. البيض والحناء للشعر

يعمل قناع الحناء هذا أيضًا كعلاج بالبروتين. يحتوي البيض على الببتيدات التي يمكن أن تعزز نمو الشعر (14). يغذي عصير الليمون فروة رأسك بفيتامين C ، والذي بدوره يمنحها دفعة من الكولاجين ، مما يعزز نمو الشعر بشكل أسرع.

سوف تحتاج

• 1 بيضة
• 1 كوب حناء
• 1 كوب ماء
• 1/2 كوب عصير ليمون
• زيت جوز الهند
• القفازات
• فرشاة وضع
• قبعة استحمام

وقت التحضير

1 ساعة + 10 دقائق

وقت المعالجة

ساعاتين

معالجة

1. اخلطي كوبًا من مسحوق الحنة وبيضة وكوب ماء في وعاء زجاجي حتى تحصلي على مزيج متماسك. دع هذا يتطور لمدة ساعة تقريبًا.
2. بعد مرور ساعة ، أضيفي نصف كوب من عصير الليمون إلى الخليط واخلطي جيدًا
3. ضع بعض زيت جوز الهند على خط الشعر والأذنين والرقبة للحفاظ على حمايتهم من اللون.
4. ارتدي بعض القفازات وابدئي في وضع الخليط على شعرك باستخدام فرشاة التطبيق. ابدأ من الجذور وشق طريقك إلى الأطراف.
5. لفي كل جزء حول الجزء العلوي من تاجك أثناء تطبيق الحنة حتى ينتهي بك الأمر بكعكة.
6. بمجرد تغطية شعرك بالكامل بالخليط ، غطي رأسك بقبعة الاستحمام وانتظري بضع ساعات.
7. اشطفي الحنة من شعرك بالشامبو. تخطي التكييف.
8. دع شعرك يجف في الهواء.

كم مرة؟

مرة في الشهر.

6. اللبن الرائب والحناء للشعر

يعمل اللبن الرائب على ترطيب الشعر ويجعله ناعمًا وصحيًا (15). يحتوي على بكتيريا بروبيوتيك تحافظ على صحة فروة الرأس. كما أنه يساعد في تقليل ومنع قشرة الرأس.

سوف تحتاج

• 1/4 كوب حناء

• 2/3 كوب خثارة

• عبوة حرارية

• زيت جوز الهند

• قفازات

• فرشاة لوضع القناع

• غطاء استحمام

وقت التحضير

1 ساعة

وقت المعالجة

ساعاتين

معالجة

1. اخلطي ربع كوب من مسحوق الحناء وثلثي كوب من اللبن الرائب في وعاء زجاجي حتى تحصلي على مزيج متماسك. دع هذا يتطور لمدة ساعة تقريبًا.

2. لف كيسًا حراريًا حول الوعاء لمزيد من الحرارة أثناء تكوين الخليط.

3. بعد مرور الساعة ، ضعي القليل من زيت جوز الهند على خط الشعر والأذنين والرقبة للحفاظ على حمايتهم من اللون.

4. ارتدي بعض القفازات وابدئي في وضع الخليط على شعرك باستخدام فرشاة التطبيق. ابدأ من الجذور وشق طريقك إلى الأطراف.

5. لف كل جزء حول الجزء العلوي من تاجك أثناء تطبيق الحنة حتى ينتهي بك الأمر مع كعكة.

6. بمجرد تغطية شعرك بالكامل بالخليط ، غطي رأسك بقبعة الاستحمام وانتظري بضع ساعات.

7. اشطفي الحنة من شعرك بالشامبو. تخطي التكييف.

8. دع شعرك يجف في الهواء.

كم مرة؟

مرة في الشهر.

7. زيت الخروع والحناء للشعر

زيت الخروع هو مكيف شعر معروف ، ويثق به الكثيرون كما يتضح من كثرة الدعم القصصي. من المعروف أنه يساعد في الحفاظ على نهايات الشعر ومنع تلف الشعر (6). يمكن أن يساعد في منع تساقط الشعر وقشرة الرأس ويعزز لون شعرك الطبيعي. كما أنه مضاد للفطريات ومضاد للالتهابات (16).

سوف تحتاج

• كوبان من أوراق الحناء

• 500 مل من زيت الخروع

• قفازات

• قبعة استحمام

• منشفة ساخنة

وقت التحضير

2 دقيقة

وقت المعالجة

1 ساعة

معالجة

1. امزج المكونات في وعاء زجاجي ورجها جيدًا.
2. خذ حوالي 2 ملاعق كبيرة من الخليط وسخنه لبضع ثوان حتى يصبح دافئًا قليلاً. قم بتخزين الباقي بعيدًا في مكان بارد ومظلم لاستخدامه لاحقًا.
3. ارتدي قفازاتك وابدئي بتدليك الخليط في فروة رأسك. اعمليه ببطء على طول شعرك.
4. دلكي فروة رأسك لمدة 15 دقيقة واتركي الزيت لمدة 45 دقيقة إضافية.
5. غطي شعرك بقبعة الاستحمام أثناء الانتظار. لف منشفة ساخنة حول غطاء الدش لمزيد من الحرارة.
6. اغسلي شعرك بالشامبو وحالته.
7. دع شعرك يجف في الهواء.

كم مرة؟

1-2 مرات في الأسبوع.

1. لماذا تشتري منتجات علاج الشعر باهظة الثمن بينما يمكنك صنعها بنفسك؟ لا تساعد علاجات الحناء هذه على نمو الشعر بشكل أسرع فحسب ، بل تمنحك أيضًا شعرًا صحيًا بلون نابض بالحياة.

16 مصادر

Stylecraze لديها إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي تمت مراجعتها من قبل الأقران ومؤسسات البحث الأكاديمي والجمعيات الطبية. نحن نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وحداثته من خلال قراءة سياستنا التحريرية.

• من فن الجسد إلى الأنشطة المضادة للسرطان: وجهات نظر حول الخصائص الطبية للحناء ، أهداف الأدوية الحالية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعهد الوطني للصحة.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23140289

• نشاط مضادات الميكروبات في المختبر من لاوسونيا إنرميس لين (الحناء). دراسة تجريبية على الحنة العمانية ، المجلة الطبية السعودية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعهد الوطني للصحة.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15756356

• دراسة في المختبر لتأثير مستخلصات الحناء (Lawsonia inermis) على أنواع الملاسيزية ، Jundishapur Journal of Microbiology ، ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/44003899_In_vitro_study_of_the_effects_of_Henna_extracts_Lawsonia_inermis_on_Malassezia_species

• توليف وتقييم صبغة الشعر المعتمدة على الأعشاب ، مجلة الأمراض الجلدية المفتوحة ،

  benthamopen.com/contents/pdf/TODJ/TODJ-12-90.pdf

• مقارنة بين فعالية اللوسونيا الموضعية في الجلد والمينوكسيديل الموضعي في علاج تساقط الشعر الكربي ، الباحث الدلالي.

  pdfs.semanticscholar.org/fabb/1539367026f0fb40f6057445b6cb633d4a28.pdf

• المسح العرقي الدوائي للعلاجات المنزلية المستخدمة في علاج الشعر وفروة الرأس وطرق تحضيرهما في الضفة الغربية - فلسطين ، الطب البديل والتكميلي BMC ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعهد الوطني للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Lawsonia inermis Linnaeus: مراجعة Phytopharmacological ، عالم دلالي.

  www.semanticscholar.org/paper/LAWSONIA-INERMIS-LINNAEUS٪3A-A-PHYTOPHARMACOLOGICAL-Chaudhary-Goyal/f792b28d39bc72f475e2e17188c741e5a85e4a68

• تحديد مادة بارا فينيلنديامين (PPD) في الحناء في الإمارات العربية المتحدة ، المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعهد الوطني للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2872353/

• رد فعل تحسسي للحنة المستخدمة في حفل الرسم التقليدي ، المجلة الأمريكية للطب الاستوائي والنظافة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعهد الوطني للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4856623/

• دور فيتامين سي في صحة الجلد ، مغذيات MDPI ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعهد الوطني للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• نشاط نمو الشعر من Invivo للتركيبات العشبية ، المجلة الدولية لعلم الأدوية ، تنبيه علمي.

  scialert.net/fulltext/؟doi=ijp.2010.53.57

• تغذية النساء اللواتي يعانين من مشكلة تساقط الشعر خلال فترة انقطاع الطمث ، مراجعة سن اليأس ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعهد الوطني للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/

• الفوائد المحتملة لمكملات الشمندر الأحمر في الصحة والمرض ، مغذيات MDPI ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعهد الوطني للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425174/

• ببتيد نمو الشعر الذي يحدث بشكل طبيعي: ببتيدات صفار بيض الدجاج القابلة للذوبان في الماء تحفز نمو الشعر من خلال تحفيز إنتاج عامل نمو بطانة الأوعية الدموية ، مجلة الغذاء الطبي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعهد الوطني للصحة.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066

• الرائب: مهدئ مع وعاء من الآثار الجانبية المفيدة ، المجلة الدولية للبحوث الصيدلة.

  irjponline.com/admin/php/uploads/2118_pdf.pdf

• الخصائص الفسيولوجية والطبية لزيت الخروع ، زيوت الطعام ، بوابة الأبحاث.

  www.researchgate.net/publication/327345451_Physiological_and_Medicinal_Properties_of_Castor_Oil