أعلى 10 سحب

تمرين السحب من أكثر التمارين فعالية للمساعدة في بناء العضلات والقوة في الجزء العلوي من الجسم. إذا كنت تواجه مشكلة في عمليات السحب ، يمكن أن تساعدك أحزمة المقاومة. تساعد أشرطة السحب في المرحلة الأولى من التمرين. إنها تساعد في بناء القوة والقدرة على التحمل ويمكن استخدامها أيضًا في تمارين أخرى. في هذه المقالة ، قمنا بإدراج أفضل 10 نطاقات مساعدة للسحب. تابع القراءة لمعرفة المزيد!

أفضل 10 نطاقات مساعدة في السحب

1. Letsfit عصابات المقاومة حلقة

اشترِ على أمازون

تأتي عصابات المقاومة Letsfit في خمسة مستويات مختلفة من القوة: X-light و light و medium و heavy و X-heavy. يمكن استخدامها من قبل المبتدئين أو الرياضيين المخضرمين. يساعد استخدام أحزمة المقاومة الحلقية في تحسين فعالية تمارينك. يمكنك استخدام هذه العصابات في مجموعة متنوعة من التدريبات ، من تمارين عضلات الأرداف إلى تمارين تنشيط الورك وتمارين القوة إلى اليوغا. يمكن استخدام رباط المقاومة هذا لتمرين جميع العضلات ، مثل الذراعين والصدر والألوية والساقين والبطن. كما أنه مفيد للعلاج الطبيعي ، لأنه يحسن الحركة. يمكن حمل هذه الأحزمة بسهولة لأنها لا تتطلب مساحة كبيرة. تأتي هذه المجموعة مع التعليمات وحقيبة حمل.

الايجابيات

• مصنوع من 100٪ لاتكس طبيعي
• متعدد الوظائف
• 5 نطاقات بمستويات مقاومة مرمزة بالألوان
• يقوي العضلات
• يسهل حملها
• جيد للعلاج الطبيعي
• جيد لتدريب القوة

سلبيات

• قد نشمر بسهولة.
• غير مناسب لمن يعانون من الحساسية تجاه اللاتكس.
• الواهية

2. Intey سحب الفرقة المساعدة

اشترِ على أمازون

تعتبر عصابات Intey Pull-Up Assist اقتصادية للغاية. إنها مصنوعة من مادة اللاتكس الطبيعي 100٪ وتأتي في عبوة من أربعة أحجام وأوزان مختلفة: أحمر (2.6 م ، 35 رطلاً / 15 كجم) ، أسود (2.6 م ، 65 رطلاً / 29.48 كجم) ، أرجواني (3.1 م ، 85 رطلاً / 38.55) كجم) ، والأخضر (3.1 م ، 125 رطلاً / 56.69 كجم). هذه تعمل على ذراعيك وظهرك ورجليك ومؤخرتك. أنها تحسن الحركة ومقاومة الجسم. كما أنها تساعد في العلاج الطبيعي لتقوية الأربطة والعضلات الممزقة. يمكنك الجمع بين العصابات لزيادة تحدي التمرين واختبار حدودك وزيادة قدرتك على التحمل والقوة. تأتي هذه المجموعة مع حقيبة حمل.

الايجابيات

• متعدد الوظائف
• جيد لتدريب مقاومة الجسم
• جيد للعلاج الطبيعي
• مصنوعة من المطاط الطبيعي الخاص
• المسيل للدموع مقاومة

سلبيات

• قضايا التعبئة والتغليف.
• إذا تم الاحتفاظ بها معًا ، فقد تندمج العصابات مع بعضها البعض.

3. WOD Nation سحب فرق المساعدة

اشترِ على أمازون

هذا شريط أحمر يبلغ عرضه 1/2 بوصة ، وسمكه 4.5 ملم ، وطوله 41 بوصة. يوفر مقاومة من 10-35 رطل. إذا كنت ترغب في تمرين ظهرك وذراعيك ولكنك تجد صعوبة في القيام بعملية سحب لأعلى ، يمكن أن تساعدك فرقة المساعدة هذه. هذه الفرقة عبارة عن فرقة رائعة للمبتدئين لتمارين المقاومة التي تتراوح من تمرينات العضلة ذات الرأسين والقرفصاء وحتى الضغط على الكتف. يمكنك أيضًا استخدام هذا النطاق لتحسين سرعة العمل باستخدام تمرين ضغط البنش أو الرفع المميت أو القرفصاء. سوار المساعدة هذا مصنوع من المطاط الطبيعي بنسبة 100٪ ، مما يجعله متينًا وصديقًا للبيئة.

الايجابيات

• مصنوع من المطاط الطبيعي 100٪
• جيد للمبتدئين
• جيد للتدريبات الشديدة
• يقوي العضلات
• جيد للتدريب على التنقل
• محمول

سلبيات

• الفرقة قد تتشاجر وتندفع.

4. قوة السحب الثقيل من Draper's Force Assist Band

اشترِ على أمازون

يمكن استخدام سوار Draper's Pull Up Assistance في عمليات السحب ، والعلاج الطبيعي ، وإعادة التأهيل ، والتمدد ، وتدريب القوة ، ورفع الأثقال ، وغيرها من التدريبات. وهي متوفرة في مجموعة من المقاومات ، من 2-200 رطل. يبلغ طول السوار 41 بوصة ، مما يجعل من السهل تمديده من الأرض إلى الأعلى دون إتلافه. وهي مصنوعة من مادة اللاتكس عالية الجودة. يمكن أن تساعد هذه الفرقة في العلاج الطبيعي للتعافي من تمزق MCL ، وتمزق الرباط الصليبي الأمامي ، واستبدال الركبة ، وإصابات الرضفة ، وإصابات الغضروف المفصلي.

الايجابيات

• جيد لتدريب المقاومة
• جيد لتكييف القوة
• جيد للعلاج الطبيعي
• سهل الاستخدام في المنزل والجيم
• وزن خفيف
• المدمج
• الطول المثالي

سلبيات

• قد ينفجر بعد استخدامات محدودة.

5. Odoland سحب فرق المساعدة

اشترِ على أمازون

تأتي أحزمة السحب المساعدة من Odoland في حزمة من خمسة نطاقات. الألوان الخمسة المختلفة ومؤشرات الوزن الواضحة مخصصة لخمسة مستويات طاقة مختلفة - أصفر: 5-15 رطلاً ، أحمر: 15-35 رطلاً ، أسود: 30-60 رطلاً ، أرجواني: 40-80 رطلاً ، وأخضر: 50-125 رطلاً. استخدم فقط نطاقًا واحدًا أو نطاقتين مختلفتين في كل مرة للحصول على مستوى الطاقة الذي تريده أثناء القيام بعمليات السحب. هذه العصابات جيدة للمساعدة في الصالة الرياضية ، مثل عمليات السحب ورفع الأثقال والضغط ومساعدة الحديد ومساعدة الدمبل. كما أنها خيار جيد للتمارين اليومية في المنزل. الطقم يأتي مع حقيبة خفيفة الوزن. جميع الأربطة مصنوعة من مادة بلاستيكية شديدة التحمل لتجنب الكسر أو التمزق السهل.

الايجابيات

• عصابات قوية ومتعددة الاستخدامات
• 5 نطاقات بمستويات طاقة مختلفة
• يأتي مع حقيبة تخزين
• جيد للتدريبات
• جيد لتدريب القوة
• يوفر مقاومة جيدة

سلبيات

• حلقات carabiners لا تناسب جميع العصابات.
• قد تنكسر العصابات الأصغر بسهولة.

6. ليكي سحب عصابات المقاومة

اشترِ على أمازون

عصابات المقاومة Leekey Pull Up مصنوعة من مادة اللاتكس الطبيعية ، وهي قوية ومقاومة للاهتراء ويمكن أن تتحمل قوة الشد الشديدة. يمكنك التدريب دون أي قلق من البلى. تعمل أحزمة المقاومة هذه مع أي شخص يحتاج إلى إطالة تلك العضلات المؤلمة والمؤلمة قبل التمرين وبعده. يمكنك استخدامها للتمدد قبل الرفع المميت والقرفصاء. بالإضافة إلى عمليات السحب المساعدة ، يمكن استخدام أحزمة المقاومة هذه في تمارين متعددة ، مثل تمارين القوة ، وتدريب شد كرة السلة ، وعمليات الإحماء ، وغيرها من التدريبات. يمكنك استخدام هذه العصابات في المنزل للمساعدة في السحب والغطس ، وتمتد ، وحتى إضافة بعض المقاومة للقرفصاء. تأتي العصابات بأربعة مستويات مقاومة ، ولكل لون مقاومة وعرض مختلفين لأغراض مختلفة: الأحمر (15-35 رطلاً) ، الأسود (25-65 رطلاً) ، والأرجواني (35-85 رطلاً).

الايجابيات

• قوي
• قدم مقاومة جيدة
• جيد للتدريبات
• سهل الاستخدام في المنزل أو صالة الألعاب الرياضية

سلبيات

• قد لا يستمر طويلا.
• قاسية

7. سوار المساعدة Epitomie Fitness Bionic Flex

اشترِ على أمازون

تم تصميم حزام المقاومة هذا بطبقة إضافية من طلاء البوليمر للحصول على أداء موثوق به يدوم طويلاً وحماية ضد التشققات والكسر. إنه متين ويعطي أقصى قوة. يوفر 30 إلى 60 رطلاً من المقاومة. يمكن استخدام هذا السوار خفيف الوزن في صالة الألعاب الرياضية أو المنزل لممارسة التمارين الخفيفة أو الواسعة. يمكنك إقران هذه العصابات لتحسين أداء المقاومة.

الايجابيات

• حزام متين ومتعدد الاستخدامات
• جيد للتدريبات
• جيد لتدريب القوة
• يوفر مقاومة جيدة

سلبيات

• مشاكل التسليم

8. سحب توجيه القوة الفرقة المساعدة

اشترِ على أمازون

إن سوار Power Guidance Pull Up Assist Band هو شريط مقاومة عالي الجودة متين ومصمم ليدوم. يمكن شدها بشكل متكرر وهي مصنوعة من مادة اللاتكس الطبيعية. إنه صديق للبيئة. تقدم كل فرقة تمرينات مستوى مختلفًا من المقاومة ، لتدريب السحب ، ولإضافة مقاومة لضغط البنش والقرفصاء والمصاعد الأولمبية. ينتج عن استخدام هذا النطاق نطاقًا أفضل للحركة والقوة والتحفيز. تعمل هذه الفرقة أيضًا على تحسين وتعزيز نمو العضلات وقوتها.

الايجابيات

• سهل الحمل
• سهل التخزين
• متعدد الجوانب والاستعمالات
• جيد للتدريبات في المنزل
• بناء القوة
• تحسين التنقل

سلبيات

• قد ينفجر بسهولة.
• قد تبلى المرونة بعد 2-3 أشهر.

9. عصابات المقاومة OlarHike

اشترِ على أمازون

تأتي أحزمة المقاومة OlarHike في حزمة من أربعة مستويات - أخضر (50-125 رطلاً) ، أرجواني (35-85 رطلاً) ، أسود (25-65 رطلاً) ، وأحمر (15-35 رطلاً). تأتي بمقبضين من الفوم يوفران قبضة مريحة. كما أنها تأتي مع واقي رباط إضافي يمنع التمزق. كما أنه يوفر مرساة باب ناعمة وآمنة. الأربطة مصنوعة من مطاط طبيعي 100٪. سواء كنت بدأت للتو أو كنت محترفًا متمرسًا ، يمكن لهذه العصابات المساعدة في تحسين وتدريب الذراعين والظهر والكتفين والساقين والمؤخرة. يمكنك استخدام هذه العصابات في صالة الألعاب الرياضية أو في راحة منزلك.

الايجابيات

• متوازن بشكل جيد
• جيد لتدريب المقاومة
• جيد لتدريب القوة
• جيد للعلاج الطبيعي
• سهل الاستخدام في المنزل والجيم

سلبيات

• قد تنكسر العصابات.
• قد تنكسر المقابض.
• قد تكون متعفنة بسبب مشاكل التعبئة والتغليف.

10. الفايكنج سحب الفرقة القوية

اشترِ على أمازون

تأتي فرقة Viking String Pull Up في خمسة مستويات ونقاط قوة: الأحمر (10 إلى 35 رطلاً) ، والأسود (30 إلى 60 رطلاً) ، والأرجواني (40 إلى 80 رطلاً) ، والأخضر (من 50 إلى 125 رطلاً) ، والأزرق (65 إلى) 175 جنيها). يمكن استخدام هذه العصابات في الشد والقفز وغيرها من التمارين الخفيفة ، بما في ذلك رفع الأثقال الخفيفة. كما أنها مثالية لأولئك الذين يحتاجون فقط إلى دفعة بسيطة من أجل سحبهم. يمكنك الجمع بين العصابات واستخدامها أيضًا. يحسن المقاومة والقدرة على التحمل والقوة. ابدأ بإقران شريط أرق مع نطاق أكبر بدلاً من شريطين أكبر معًا.

الايجابيات

• يوفر مقاومة
• يحسن التدريبات
• جيد للعلاج الطبيعي

سلبيات

• قد ينفجر
• قد تتشاجر

من أمازون

قبل أن تشتري رباط سحب ، عليك مراعاة العوامل التالية.

ما الذي تبحث عنه عند اختيار أفضل نطاقات السحب لأعلى

• نطاق المقاومة: تحتاج الأشرطة إلى نطاق مقاومة جيد. بهذه الطريقة ، يمكنك إقران فرق مختلفة لتمنحك تمرينًا أفضل وتحسين قوتك.
• المرونة: تأكد من أن الأربطة لها خصائص مرنة قوية لأنها تحتاج إلى الشد وتحسين المقاومة.
• السماكة والطول : إذا كنت تشتري شريطًا واحدًا ، فتحقق من سمك الشريط وطوله. تأكد من أنه يقع في نطاق تمرينك اليومي.
• المواد: معظم الأربطة مصنوعة من المطاط الطبيعي ، مما يجعلها صديقة للبيئة. كما أنه لا يؤذي بشرتك.

هذه هي أفضل 10 نطاقات للمساعدة في السحب. إذا كنت تحب تمرينًا جيدًا ، فجرّب ذلك. أفضل جزء هو أنهم يستطيعون تحسين روتين التمرين اليومي. يمكنهم أيضًا المساعدة في تحسين القوة والتحمل والمقاومة. انطلق واختر واحدة من القائمة واتقن تلك السحب.