وصفة سلطة كوب: أفضل 15 وصفة صحية يجب أن تجربها!

سلطة كوب ، وهي مفضلة لجميع الأمريكيين ، تم إنشاؤها في الثلاثينيات من قبل روبرت هوارد كوب ، مالك براون ديربي ، مطعم هوليوود الشهير. يتكون عادة من الخس الروماني والجرجير والطماطم والجبن الأزرق والبيض والأفوكادو وصدر الدجاج ولحم الخنزير المقدد والزيتون الأسود وخل النبيذ الأحمر. ومع ذلك ، يمكن أن تكون هذه السلطة اللذيذة كابوسًا إذا كنت تحاول خفض السعرات الحرارية. لأن سلطة كوب يمكن أن تمنحك 1100 سعرة حرارية و 79 جرامًا من الدهون المشبعة! لكن الخبر السار هو أنه لا يزال بإمكانك صنع سلطة كوب طازجة ولذيذة ، بدون السعرات الحرارية.

فيما يلي 15 وصفة صحية لسلطة كوب لن تقتل عشاق الطعام بداخلك.

1. سلطة كوب كلاسيك

الصورة: شترستوك

وقت التحضير: 10 دقائق ؛ إجمالي وقت الطهي: 2-3 دقائق ؛ تكفي: 1

مكونات

• نصف كوب جرجير
• كوب خس مفروم خشناً
• 2 بيضة مسلوقة مقطعة إلى شرائح
• ¼ شرائح أفوكادو
• 4-5 شرائح طماطم
• شريحتان من لحم الخنزير المقدد
• ربع كوب صدر دجاج مقطع
• 4 ملاعق كبيرة جبن أزرق مبشور
• 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
• 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
• 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
• 1 ملعقة كبيرة خردل ديجون
• 2 ملاعق كبيرة من خل النبيذ الأحمر
• 1 ملعقة كبيرة صلصة رسيستيرشاير
• ملح للتذوق
• نصف ملعقة صغيرة فلفل

كيف تستعد

1. يُمزج الملح والفلفل وزيت الزيتون في وعاء ويُدهن شرائح اللحم المقدد ومكعبات الدجاج بالخليط.
2. ضعها في صينية خبز. تخبز لمدة 15 دقيقة في فرن مسخن.
3. لتحضير الصلصة ، اخلطي 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من كل من خردل ديجون وصلصة ورشيسترشاير وعصير الليمون وملعقتين كبيرتين من خل النبيذ الأحمر وملعقة صغيرة من الثوم المفروم والملح والفلفل في وعاء واتركيه جانبًا.
4. قطّع البيض المسلوق إلى شرائح.
5. اخرجي مكعبات الدجاج واللحم المقدد من الفرن وقطعي لحم الخنزير المقدد.
6. في طبق تقديم مستطيل ، ضعي الخس والجرجير معًا على جانب واحد.
7. ضعي مكعبات الدجاج وشرائح لحم الخنزير المقدد وشرائح البيض المسلوق بجانب الخضار.
8. ضعي شرائح الطماطم والأفوكادو بعد ذلك.
9. الآن ، قم برش الصلصة على جميع المكونات.
10. أخيرًا ، ضعي فوقها جبنة زرقاء مبشورة.

2. سلطة تركيا كوب

الصورة: شترستوك

وقت التحضير: 10 دقائق ؛ إجمالي وقت الطهي: 4 دقائق ؛ تكفي: 1

مكونات

• 3 أونصة من مكعبات تركيا الخالية من الدهون
• 2 شرائط من لحم الخنزير المقدد
• كوب خس مفروم خشناً
• نصف كوب سبانخ صغيرة
• 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
• 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
• 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
• 2 ملاعق كبيرة زبادي
• 2 ملاعق كبيرة من خل النبيذ الأبيض
• ربع كوب خيار مبشور
• 5 شرائح طماطم
• 2 ملاعق كبيرة جبن شيدر مبشور

كيف تستعد

1. أضيفي 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون ، 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون ، ملح وفلفل في وعاء واخلطيهم جيدًا.
2. أضيفي مكعبات الديك الرومي وشرائح لحم الخنزير المقدد إلى الوعاء واتركيها جانباً لمدة 5 دقائق.
3. اشوي شرائح الديك الرومي ولحم الخنزير المقدد.
4. في هذه الأثناء ، اسلقي السبانخ الصغير.
5. لعمل الصلصة ، نأخذ وعاء ونخلط الزبادي ، 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ، الخيار المبشور ، عصير الليمون ، خل النبيذ الأبيض ، الملح ، والفلفل.
6. في وعاء ، أضيفي خس الأيسبيرج المفروم والسبانخ الصغير.
7. ثم يضاف لحم الخنزير المقدد والديك الرومي المشوي.
8. ضعي شرائح الطماطم على جانب واحد ورشي الثوم المفروم فوقه.
9. رشي صلصة الزبادي وقلبي جيداً.
10. ضعي فوقها جبنة الشيدر المبشورة.

3. سلطة التوفو كوب

الصورة: شترستوك

وقت التحضير: 10 دقائق ؛ إجمالي وقت الطهي: 20 دقيقة ؛ تكفي: 1

مكونات

• نصف كوب مكعبات متوسطة الحجم من التوفو
• ربع كوب كرفس مقطع
• كوب سبانخ جرجير مفرومة خشنة
• ربع كوب طماطم مقطعة
• نصف كوب زبادي
• 2 ملاعق كبيرة صلصة النعناع
• 1 ملعقة صغيرة معجون ثوم
• نصف ملعقة صغيرة معجون الزنجبيل
• 4 ملاعق كبيرة عصير ليمون
• 2 ملاعق كبيرة من خل النبيذ الأحمر
• 1 ملعقة كبيرة خردل ديجون
• 5 ملاعق كبيرة زيت زيتون
• ملح للتذوق
• 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود

كيف تستعد

1. في وعاء ، اخلطي الزبادي وصلصة النعناع ومعجون الثوم ومعجون الزنجبيل وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون وملعقة صغيرة من الفلفل الأسود والملح.
2. أضف مكعبات التوفو إليها واخلطها جيدًا. اتركه جانباً لمدة 10 دقائق.
3. في هذه الأثناء ، حضري الصلصة عن طريق خلط خل النبيذ الأحمر وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون وخردل ديجون والملح وملعقة صغيرة من الفلفل الأسود في وعاء.
4. بعد 10 دقائق ، ضعي التوفو في سيخ واشويه في فرن مسخن لمدة 7-8 دقائق.
5. خذ طبق التقديم المستطيل وضع سبانخ الجرجير أولًا ، ثم الكرفس ، ثم الطماطم المفرومة.
6. ضع التوفو المشوي بجانب الطماطم.
7. أخيرًا ، قم برش الصلصة فوق الخضار والتوفو.

4. سلطة فطر كوب

وقت التحضير: 10 دقائق ؛ إجمالي وقت الطهي: 10 دقائق ؛ الكمية تكفي 2

مكونات

• 1 كوب فطر شرائح
• 2 ملاعق صغيرة ثوم مفروم
• 1 كوب جرجير
• نصف كوب سبانخ صغيرة
• كوب فلفل أحمر مقطع إلى شرائح رفيعة
• نصف كوب مسلوق حبات الذرة الحلوة
• 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
• 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
• 2 ملاعق كبيرة صلصة الصويا
• ملح للتذوق
• 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود

كيف تستعد

1. أضيفي زيت الزيتون وملعقة صغيرة من الثوم المفروم والملح والفلفل إلى الفطر واخبزيه لمدة 2-3 دقائق.
2. اصنعي الصلصة عن طريق خلط ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وصلصة الصويا وملعقة صغيرة من الثوم المفروم وعصير الليمون والملح والفلفل في وعاء.
3. أخرج صينية الخبز وانقل الفطر إلى وعاء. أضيفي السبانخ الصغيرة إليه واخلطيهم معًا.
4. ضعي طبقة من المشروم والسبانخ على طبق التقديم أولاً ، ثم شرائح الفلفل الأحمر ، والجرجير ، وأخيراً حبات الذرة الحلوة.
5. قم برش الصلصة فوقها ، وهي جاهزة للأكل!

5. سلطة كراب كوب

الصورة: شترستوك

وقت التحضير: 7 دقائق ؛ إجمالي وقت الطهي: 2-3 دقائق ؛ الكمية تكفي 2

مكونات

• 2 علب لحم سلطعون
• 10 شرائح طماطم
• 1 كوب خس مفروم خشناً
• نصف كوب فلفل أخضر
• 8 حبات زيتون اسود
• 2 ملاعق كبيرة جبن أزرق مبشور
• نصف كوب مكعبات من التوفو
• 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
• 4 ملاعق كبيرة عصير ليمون
• 2 ملاعق كبيرة زبادي
• 1 ملعقة كبيرة خردل ديجون
• حفنة من أوراق النعناع
• ملح للتذوق
• 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود

كيف تستعد

1. اخلطي لحم السلطعون مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والملح والفلفل.
2. اصنع كرات صغيرة من لحم السلطعون واخبزيها في فرن محمى لمدة 7-8 دقائق.
3. تحضير الصلصة عن طريق خلط الزبادي وزيت الزيتون وعصير الليمون وخردل ديجون والملح والفلفل.
4. صفي الماء الزائد من مكعبات التوفو.
5. أخرجي كرات لحم السلطعون وضعيها على جانب طبق تقديم مستطيل.
6. نضع أولاً الخس المفروم ، ثم الفلفل الأخضر ، ومكعبات التوفو ، ثم شرائح الطماطم.
7. رشّي التتبيلة بالزيتون الأسود.
8. أخيرًا ، ضعي فوقها جبنة زرقاء مبشورة.

6. سلطة التونة كوب

وقت التحضير: 6 دقائق ؛ إجمالي وقت الطهي: دقيقتان ؛ تكفي: 1

مكونات

• ½ كوب تونة مدخنة
• نصف كوب سبانخ صغيرة
• كوب خس مفروم خشناً
• 4-5 طماطم كرزية مقطعة إلى أنصاف
• 2 ملاعق كبيرة جبن شيدر مبشور
• 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
• 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
• 1 ملعقة كبيرة خردل ديجون
• ملح للتذوق
• نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود

كيف تستعد

1. اصنع تتبيلة السلطة عن طريق خلط زيت الزيتون وعصير الليمون وخردل ديجون والملح والفلفل في وعاء.
2. خذ طبق تقديم مستطيل وضع التونة المدخنة أولاً.
3. بعد ذلك ، ضع السبانخ والخس والطماطم الكرزية.
4. رشي الصلصة فوقها.

7. سلطة كوب السلمون المشوي

الصورة: شترستوك

وقت التحضير: 10 دقائق ؛ إجمالي وقت الطهي: 10 دقائق ؛ تكفي: 1

مكونات

• 3 أوقية سمك السلمون
• ربع كوب من الثوم المعمر المفروم
• 5 شرائح طماطم
• كوب كرنب مقطع خشن
• 2 ملاعق كبيرة جبن أزرق مبشور
• 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
• 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
• 4 ملاعق كبيرة عصير ليمون
• 2 ملاعق كبيرة ثوم مفروم
• ملح للتذوق
• 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود

كيف تستعد

1. اخلطي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون وملعقة صغيرة من الثوم وملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف والملح والفلفل في وعاء.
2. ادهني هذا المزيج على السلمون واشويه لمدة 5 دقائق في فرن مسخن.
3. في غضون ذلك ، قم بإعداد السلطة عن طريق خلط زيت الزيتون وعصير الليمون والثوم والملح والفلفل في وعاء.
4. أخرجي السلمون المشوي وضعيه في طبق التقديم.
5. ضعي الكرنب المفروم على جانب واحد من السلمون والطماطم على الجانب الآخر.
6. أضف الثوم المعمر والجبن الأزرق المبشور في الأعلى.
7. رشي تتبيلة السلطة على القمة

8. سلطة بانير تكا كوب

وقت التحضير: 10 دقائق ؛ إجمالي وقت الطهي: 2-3 دقائق ؛ يخدم - 1

مكونات

• ربع كوب بانير أو مكعبات جبن قريش
• 3 ملاعق كبيرة زبادي
• 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
• 1 ملعقة صغيرة مسحوق كمون
• 1 ملعقة صغيرة مسحوق كزبرة
• نصف ملعقة صغيرة مسحوق فلفل حريف
• نصف ملعقة صغيرة جارام ماسالا
• نصف كوب سبانخ مبيض
• 4-5 طماطم كرزية مقطعة إلى أنصاف
• نصف كوب مسلوق حبات الذرة الحلوة
• ربع كوب خس مفروم خشناً
• 2 ملاعق كبيرة من خل النبيذ الأبيض
• نصف ملعقة صغيرة عسل
• 1 ملعقة كبيرة طحينة
• ملح للتذوق
• 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود

كيف تستعد

1. لتحضير بانير تكا ، اخلطي الزبادي وزيت الزيتون ومسحوق الكمون ومسحوق الكزبرة وجارام ماسالا والفلفل الحار والملح في وعاء. قلبي مكعبات البانير واتركيها جانبًا لمدة 10 دقائق.
2. تحضير تتبيلة السلطة بخلط زيت الزيتون وخل النبيذ الأبيض والعسل والطحينة والملح والفلفل في وعاء.
3. اسك البانير على السيخ مع قطع طماطم كرزية. اشويها في فرن مسخن مسبقًا.
4. أخرجي البانير المشوي والطماطم الكرزية وضعيهما في طبق.
5. أضيفي السبانخ المبيضة والرومينية وحبات الذرة الحلوة المسلوقة.
6. رشي تتبيلة السلطة في الأعلى ، وهي جاهزة للأكل!

9. سلطة الخضروات المشوية كوب

الصورة: شترستوك

وقت التحضير: 10 دقائق ؛ إجمالي وقت الطهي: 7-8 دقائق ؛ تكفي: 1

مكونات

• نصف كوب جزر مقطع
• نصف كوب بروكلي
• نصف كوب فلفل أحمر
• 5-7 الهليون
• نصف كوب بطاطا حلوة مكعبات
• نصف كوب قرنبيط
• نصف كوب خس
• 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
• 2 ملاعق كبيرة من خل النبيذ الأحمر
• 1 ملعقة كبيرة خردل ديجون
• 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المفروم
• 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
• ملح للتذوق
• نصف ملعقة صغيرة فلفل

كيف تستعد

1. يُسكب الخضار ويُدهن بزيت الزيتون ويُرش عليها القليل من الملح والفلفل. اشوي الخضار في فرن مسخن مسبقًا.
2. حضري السلطة بإضافة زيت الزيتون وخل النبيذ الأحمر وخردل ديجون وإكليل الجبل المفروم والثوم والملح والفلفل.
3. نضع الخضار المشوية في الخس.
4. رشي تتبيلة السلطة.

10. سلطة الدجاج المشوي كوب

وقت التحضير: 10 دقائق ؛ إجمالي وقت الطهي: 2-3 دقائق ؛ تكفي: 1

مكونات

• 4 أوقية صدر دجاج مشوي
• نصف كوب بروكلي مقشر
• نصف كوب فلفل أحمر
• نصف كوب رومين
• نصف كوب جرجير
• 2 ملاعق كبيرة صلصة باربيكيو
• 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
• 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
• 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
• 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
• ملح للتذوق
• نصف ملعقة صغيرة فلفل

كيف تستعد

1. قطعي الدجاج المشوي إلى شرائح وأضيفي إليه صلصة الباربيكيو. اخلط جيدا.
2. انقل الدجاج إلى طبق التقديم. ضعي الجرجير أولًا ثم السبانخ ، والفلفل الأحمر ، والرومان.
3. تحضير تتبيلة السلطة عن طريق خلط زيت الزيتون والثوم وعصير الليمون وخردل ديجون والملح والفلفل في وعاء.
4. اختم برش تتبيلة السلطة فوقها.

11. سلطة كوب مع البيض والبنجر وصلصة الخردل الحلوة

الصورة: شترستوك

وقت التحضير: 7 دقائق ؛ إجمالي وقت الطهي: 2-3 دقائق ؛ تكفي: 1

مكونات

• نصف كوب شرائح شمندر
• 2 بيض مسلوق
• نصف كوب خس
• نصف كوب سبانخ صغير مقشر
• نصف كوب شرائح كوسة
• ¼ أفوكادو مقطع شرائح
• 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
• 2 ملاعق كبيرة من خل نبيذ الأرز
• 4 ملاعق كبيرة الطرخون
• 1 ملعقة كبيرة خردل ديجون
• 2 ملاعق كبيرة جبن شيدر مبشور
• 1 ملعقة طعام حمص
• ملح للتذوق
• نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود

كيف تستعد

1. قطّع البيض المسلوق إلى شرائح.
2. حضري تتبيلة السلطة عن طريق خلط زيت الزيتون ونبيذ الأرز والخل والطرخون وخردل ديجون والحمص والملح والفلفل الأسود في وعاء.
3. رتب الخس في طبق التقديم.
4. ضعي شرائح الشمندر والكوسا
5. شرائح البيض المسلوق.
6. نرش جبنة الشيدر المبشورة.
7. أخيرًا ، قم برش تتبيلة السلطة فوقها.

12. سلطة كوب الايطالية

وقت التحضير: 7 دقائق ؛ إجمالي وقت الطهي: 10 دقائق ؛ تكفي: 1

مكونات

• كوب مكعبات من صدور الدجاج المسلوقة
• 4 حبات طماطم كرزية مقطعة إلى أنصاف
• نصف كوب مطبوخ
• 5-6 أوراق ريحان
• نصف كوب بروكلي
• 3 ملاعق كبيرة جبن شيدر
• زيت الزيتون
• 1 ملعقة صغيرة زعتر
• ½ ملعقة صغيرة أعشاب إيطالية مختلطة مجففة
• 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
• ملح للتذوق
• نصف ملعقة صغيرة فلفل

كيف تستعد

1. اسلق البروكلي.
2. تحضير صلصة السلطة عن طريق خلط زيت الزيتون وعصير الليمون والأوريجانو والأعشاب الإيطالية المجففة والملح والفلفل.
3. قلبي البيني مع تتبيلة السلطة وعندما تكون مغطاة جيدًا بالصلصة ، استخدم ملقط لالتقاطها ووضعها على طبق التقديم.
4. أضيفي مكعبات صدور الدجاج المسلوقة بعد ذلك.
5. توضع الطماطم الكرزية المقطعة إلى أنصاف والبروكلي المسلوق.
6. رمي أوراق الريحان.
7. رشي تتبيلة السلطة وضعي فوقها جبنة شيدر مبشورة.

13. سلطة كوب على الطريقة الآسيوية

الصورة: شترستوك

وقت التحضير: 10 دقائق ؛ إجمالي وقت الطهي: 7 دقائق ؛ تكفي: 1

مكونات

• 4 أوقية صدر دجاج مسلوق ، مبشور
• نصف كوب جزر مقطع
• كوب فلفل أخضر مقطع إلى شرائح
• نصف كوب فاصوليا مقطعة شرائح
• ربع كوب من الثوم المعمر المفروم
• 2 ملاعق صغيرة بذور السمسم
• 2 ملاعق كبيرة زيت السمسم
• 2 ملاعق كبيرة صلصة السمك
• 1 ملعقة صغيرة من خل نبيذ الأرز
• بضع شرائح من الزنجبيل
• 2 ملاعق صغيرة ثوم مفروم
• ملح للتذوق
• نصف ملعقة صغيرة فلفل

كيف تستعد

1. سلق الجزر ، الفلفل الأخضر ، والفاصوليا الفرنسية.
2. حضري تتبيلة السلطة عن طريق خلط زيت السمسم وصلصة السمك وخل نبيذ الأرز وشرائح الزنجبيل والثوم المفروم والملح والفلفل في وعاء.
3. على طبق تقديم مستطيل ، رتب الجزر والفاصوليا الفرنسية والفلفل الحلو وصدر الدجاج المسلوق والثوم المعمر
4. رشي تتبيلة السلطة على القمة.
5. أخيرًا ، أضيفي بذور السمسم في الأعلى.

14. سلطة هاواي كوب

وقت التحضير: 10 دقائق ؛ إجمالي وقت الطهي: 15 دقيقة ؛ تكفي: 1

مكونات

• 3 أوقية من مكعبات الدجاج المشوي
• ربع كوب أناناس مفروم
• شريحتان لحم مقدد مشوي
• 5-6 مخلل هلابينو
• ربع كوب سلق سويسري
• نصف كوب جرجير
• ¼ أفوكادو مقطع شرائح
• نصف كوب ذرة حلوة
• 4 ملاعق كبيرة عصير أناناس
• 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
• 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مفروم ناعماً
• 2 ملاعق كبيرة من خل النبيذ الأبيض
• 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
• ملح للتذوق
• نصف ملعقة صغيرة فلفل

كيف تستعد

1. تحضير الصلصة عن طريق خلط عصير الأناناس وعصير الليمون والزنجبيل المفروم ناعماً وخل النبيذ الأبيض وزيت الزيتون والملح والفلفل في وعاء.
2. رتبي جميع المكونات على طبق مستطيل بهذا الترتيب: السلق السويسري والأفوكادو والدجاج المشوي والأناناس والجرجير والهالابينو والذرة الحلوة.
3. رشي تتبيلة السلطة في الأعلى ، وهي جاهزة للأكل!

15. سلطة مانجو دجاج كوب

الصورة: شترستوك

وقت التحضير: 10 دقائق ؛ وقت الطهي: 10 دقائق ؛ تكفي: 1

مكونات

• 6-7 مكعبات من المانجو الخام
• نصف كوب بطاطا مسلوقة ، مقطعة إلى مكعبات
• 1/2 كوب فاصوليا مسلوقة
• 3 أوقية من مكعبات صدور الدجاج المسلوقة
• نصف كوب رومين
• ربع كوب طماطم مقطعة
• 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
• 2 ملاعق كبيرة صلصة رسيستيرشاير
• 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
• 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
• 1 ملعقة صغيرة عسل
• ملح للتذوق
• نصف ملعقة صغيرة فلفل

كيف تستعد

1. يُغلى الماء في قدر ويُضاف إليه القليل من الملح.
2. يُضاف المانجو النيء ويُطهى لمدة 5 دقائق.
3. تحضير تتبيلة السلطة عن طريق خلط زيت الزيتون وصلصة رسيستيرشاير والثوم وعصير الليمون والعسل والملح والفلفل في وعاء.
4. رتبي المكونات على طبق بهذا الترتيب: رومين ، بطاطا حلوة مسلوقة ، فاصوليا مسلوقة ، طماطم ، ومكعبات صدور الدجاج
5. رشي تتبيلة السلطة على القمة ، وهي جاهزة!

لذلك ، كانت هذه أفضل 15 وصفة صحية لسلطة كوب والتي ستمنحك العناصر الغذائية المطلوبة مطروحًا منها السعرات الحرارية. إنها سهلة وسريعة ، وبالتالي ، فمن الحكمة اختيار سلطات كوب هذه إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ولكنك لا تزال ترغب في تناول طعام لذيذ. ابدأ واجعل سلطة كوب لذيذة وصحية محلية الصنع اليوم!