ما هو مرض الصدفية

من بين العديد من مشاكل الجلد التي قد تحدث ، تعتبر الصدفية واحدة من أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا. العبارة الإنجليزية الشعبية ، "حكة السبع سنوات" ، لها دلالات روح الدعابة والساخرة. ومع ذلك ، إذا توقفت عن تخيل العيش مع الحكة لمدة سبع سنوات ، فإن الفكاهة تتلاشى بسرعة. الصدفية مرض شائع يصيب الجلد وينتج عنه لويحات جلدية جافة وسميكة ومثيرة للحكة وقشارية تظهر وتختفي طوال حياة الشخص (1).

لا تهدد الحياة ولا معدية ولكنها مؤلمة بنفس القدر ، مثل معظم الأمراض المزمنة ، هناك العديد من الخيارات العلاجية المتاحة. غالبًا ما يتم استخدام مجموعة متنوعة من الستيرويدات الموضعية وكريمات فيتامين (د) ، ولكن اعتمادًا على شدتها ، يتم استخدام الأدوية عن طريق الفم والحقن بشكل متكرر. حتى إذا كنت مصابًا بالصدفية ، فلا داعي للقلق ، حيث يمكن علاجها بالإدارة الصحيحة. قبل أن تبدأ في علاج حالة بشرتك ، ضع في اعتبارك ما يلي حول الصدفية.

ما هو مرض الصدفية؟

الصدفية هي حالة جلدية معقدة وغالبًا ما تكون متكررة ولها أسباب متعددة العوامل. قد يكون لديك لويحات حمراء قشرية على الجلد ، والتي يبدو أنها لا تظهر أي علامات على الزوال (1). من الأفضل عدم تجاهلها باعتبارها مشاكل جلدية شائعة.

على الرغم من أن الصدفية يمكن أن تحدث في أي جزء من جسمك ، إلا أنها تحدث بشكل عام في المناطق التالية:

• اسفل الظهر
• الركبتين
• المرفقين
• الاصبع والقدم
• فروة الرأس
• منطقة الأعضاء التناسلية
• سرة البطن
• الإبط
• بين الأرداف
• المفاصل
• طيات الجسم الأخرى

ما الذي يسبب الصدفية؟

لم يُعرف بعد السبب الدقيق وراء هذا المرض الجلدي ، ولكن هناك بعض العوامل الشائعة التي تُعزى إلى هذه الحالة الجلدية. أي خلل في المناعة يؤدي إلى إنتاج خلايا الجلد الزائدة هو أحد أكثر أسباب الصدفية المعروفة. يمكن أن يحدث تفشي الصدفية بسبب عدوى بكتيرية أو تلف الجلد أو حتى الإجهاد العاطفي (2). يمكن أن تحدث في مواقع الصدمة والاحتكاك. هناك استعداد وراثي لمرض الصدفية ، لذلك إذا كان لديك تاريخ عائلي من الصدفية ، فمن الجيد أن تعتني ببشرتك وصحتك ، حيث قد تكون لديك استعداد لذلك.

أعراض الصدفية

هناك عدة طرق لمعرفة أن مرض الجلد الذي تعاني منه هو الصدفية. فيما يلي الأعراض الشائعة لمرض الصدفية:

• نتوءات حمراء متضخمة
• جلد متقشر
• بقع الدم الناتجة عن إزالة المناطق الجافة المتقشرة
• نزيف عند إزالة الجلد المتقشر
• الجلد الجاف المتقشر
• بقع زيتية بالقرب من فراش الظفر
• زيادة سماكة الأظافر ورفعها
• حكة
• بشرة حساسة

يمكن بسهولة الخلط بين أعراض الصدفية وأعراض أنواع أخرى من الأمراض الجلدية ، ولكن العديد من الأمراض الجلدية الأخرى تشترك في علاجات مماثلة مثل الصدفية (1 ، 3). عادة ما يتم علاج الصدفية بكريمات موصوفة طبيًا تحتوي على الكورتيكوستيرويدات و / أو فيتامين د. ومع ذلك ، هناك بعض العلاجات المنزلية القصصية والمدروسة جيدًا والتي قد تكون مفيدة.

العلاجات المنزلية لمرض الصدفية

1. خل حمض التفاح
2. زيوت
3. حمام
4. فيتامينات
5. حمية الصدفية
6. علاج بالأعشاب
7. عصر
8. ماء جوز الهند
9. شاي
10. اللبن

علاجات فعالة لعلاج الصدفية

1. خل التفاح لعلاج الصدفية

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

• 1 جزء من خل التفاح
• 3 أجزاء من الماء الفاتر
• منشفة أو كرة قطنية

ما عليك القيام به

1. أضف الخل إلى الماء واخلطه جيدًا.
2. اعتمادًا على حجم المنطقة التي تريد تغطيتها ، استخدم كرة القطن أو المنشفة.
3. انقعي أيًا منهما في محلول خل التفاح واعصريه.
4. ضع هذا على المنطقة المصابة لمدة دقيقة أو نحو ذلك ثم قم بإزالته.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

كرر هذا عدة مرات في اليوم ، عند الاقتضاء ، للسيطرة على الحكة.

لماذا هذا يعمل

تعمل الحموضة الخفيفة لخل التفاح على موازنة درجة الحموضة في الجلد وتقلل من الإحساس بالحكة والتهيج. كما أنه يقشر خلايا الجلد الجافة والميتة ويعمل بمثابة قابض (4 ، 5). كن حذرًا ، لأنه قد يكون جافًا جدًا. من الأفضل متابعته بكريم كثيف أو مرهم أو أحد الزيوت المذكورة أدناه.

العودة إلى جدول المحتويات

2. زيوت الصدفية

(أ) زيت الزيتون لعلاج الصدفية

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

زيت الزيتون البكر الممتاز

ما عليك القيام به

ضع الزيت على البقع التي تتطور على الجلد نتيجة الصدفية.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

أعد وضع الزيت كل بضع ساعات.

لماذا هذا يعمل

زيت الزيتون هو الحيلة السحرية التي ينسى الكثير منا. يعمل كمطريات لترطيب البشرة. إنه ممتاز داخل وخارج الجسم. لن يساعد تطبيقه المنتظم في علاج الجلد المتقطع فحسب ، بل سيحافظ أيضًا على نضارة بشرتك وإشراقها للأعمار (6 ، 7) يعمل هذا الزيت بشكل أفضل عندما يتعلق الأمر بإدارة الصدفية في فروة الرأس.

(ب) زيت ثمر الورد لعلاج الصدفية

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

ثمرة النفط

ما عليك القيام به

ضع هذا الزيت على المنطقة المصابة واتركه.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

ضع بضع مرات خلال اليوم.

لماذا هذا يعمل

يحتوي زيت ثمر الورد على أحماض أوميغا الدهنية وفيتامينات A و E ومضادات الأكسدة. سوف تغذي هذه البشرة ، وتزيل الجفاف والحكة ، وتشفي الخلايا التالفة والملتهبة (8 ، 9).

(ج) زيت بذور الكتان لعلاج الصدفية

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

زيت بذور الكتان

ما عليك القيام به

ضع بضع قطرات من هذا الزيت على المنطقة المصابة وقم بتدليكها لبضع دقائق.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

استخدم هذا الزيت ثلاث إلى أربع مرات في اليوم.

لماذا هذا يعمل

يعتبر زيت بذور الكتان مصدرًا غنيًا لحمض ألفا لينولينيك (ALA) وأحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة مثل توكوفيرول وبيتا كاروتين. يوازن درجة الحموضة في البشرة ويحافظ عليها رطبة. هذه التأثيرات ستخفف من أعراض الصدفية (10).

(د) زيت الحبة السوداء لعلاج الصدفية

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة زيت الحبة السوداء
• 2-3 ملاعق صغيرة زيت زيتون أو زيت جوز الهند

ما عليك القيام به

1. امزج زيت الحبة السوداء والزيت الناقل معًا.
2. ضع بضع قطرات على بقع الصدفية واتركها.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

أعد تطبيق مزيج الزيت هذا ثلاث مرات في اليوم.

لماذا هذا يعمل

زيت الحبة السوداء يسمى زيت كالونجي في الهند ودول الشرق الأوسط. ومن المعروف أيضا باسم زيت بذور الكمون الأسود. يهدئ ويرطب البشرة. كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة (11).

(هـ) زيت جوز الهند لمرض الصدفية

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

زيت جوز الهند الطازج

ما عليك القيام به

ضع زيت جوز الهند بكثرة على جسمك ، ويفضل بعد الاستحمام.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا كل يوم لبشرة صحية.

لماذا هذا يعمل

الخصائص المضادة للالتهابات لزيت جوز الهند ستخفف الألم الناتج عن الصدفية (12). ستحافظ خصائصه المضادة للبكتيريا على الجلد خاليًا من العدوى ، وخصائصه المطرية ستبقيها رطبة ، على الرغم من أنها لا تعمل للجميع (13). يمكن السيطرة على أعراض صدفية فروة الرأس بسهولة باستخدام هذا العلاج ، لأنه يساعد على تخفيف أي قشور ملتصقة.

(و) زيت شجرة الشاي لمرض الصدفية

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

• 3-4 قطرات زيت شجرة الشاي
• 1 ملعقة طعام زيت زيتون

ما عليك القيام به

خففي الزيت العطري في الزيت الحامل وضعيه على المنطقة المصابة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

ضع هذا الزيت عدة مرات في اليوم ، خاصة عندما تشك في إمكانية حدوث عدوى.

لماذا هذا يعمل

هذا الزيت مفيد لمنع أي التهابات يمكن أن تتطور في تشققات الجلد التي تكونت بسبب الصدفية أو بسبب خدش الجلد المصاب بالحكة. كما يقلل زيت شجرة الشاي من الالتهابات (14).

الحذر

قم باختبار البقعة قبل استخدام زيت شجرة الشاي. إذا لم يناسب نوع بشرتك ، فقد يؤدي إلى تفاقم أعراض الصدفية عند استخدامه.

(ز) زيت النيم لمرض الصدفية

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

زيت النيم

ما عليك القيام به

ضع زيت النيم على المناطق المصابة إما بإصبعك أو باستخدام كرة قطنية.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

كرري وضع الزيت مرتين في اليوم.

لماذا هذا يعمل

فوائد زيت النيم للبشرة واسعة. خصائصه المضادة للالتهابات والشفاء تقلل من الحكة والتهيج. يحتوي على دهون أساسية تغذي البشرة وتقضي على القشور والقشور إلى حد كبير. كما أنه عامل قوي مضاد للميكروبات وسيحمي الجلد من الالتهابات (15 ، 16).

(ح) زيت زهرة الربيع المسائية لمرض الصدفية

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

كبسولات زيت زهرة الربيع المسائية (1000 مجم)

ما عليك القيام به

تستهلك كبسولة كل يوم.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

استمر في تناول هذه الكبسولات لمدة ثلاثة أشهر على الأقل لملاحظة النتائج.

لماذا هذا يعمل

يعاني مرضى الصدفية عادة من نقص في حمض GLA ، وهو حمض دهني أساسي يحافظ على صحة البشرة وترطيبها. سوف يعتني زيت زهرة الربيع المسائية بهذا النقص. عند تناولها ، يتم تكسير الأحماض الدهنية الموجودة فيها لتزويد الجسم بـ GLA (17).

(ط) زيت السمك لمرض الصدفية

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

كبسولات زيت السمك

ما عليك القيام به

1. اثقب الكبسولة لاستخراج الزيت الموجود بالداخل.
2. ضعه مباشرة على الجلد للحصول على راحة مؤقتة من الانزعاج الناجم عن الصدفية.

تناول كبسولات زيت السمك بشكل يومي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

أدخل زيت السمك في نظامك الغذائي اليومي.

لماذا هذا يعمل

زيت السمك مفيد للغاية عندما يتعلق الأمر بالصدفية ، وقد تمت دراسته جيدًا. الأحماض الدهنية أوميجا 3 وأوميغا 6 لها تأثير مضاد للالتهابات على الجلد وتخفيف التهيج. عند تناولها بانتظام ، تحافظ هذه الأحماض الدهنية على صحة البشرة ونضارتها (18 ، 19).

العودة إلى جدول المحتويات

3. حمام لمرض الصدفية

(أ) حمام الشوفان لعلاج الصدفية

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

• 1-1 1/2 كوب من دقيق الشوفان الغروي
• ماء دافئ
• حوض استحمام

ما عليك القيام به

1. أضف دقيق الشوفان الغروي إلى الماء الدافئ في حوض الاستحمام واخلطه. يجب أن يظل معلقًا مع القليل جدًا من الاستقرار.
2. إذا لم تتمكن من العثور على دقيق الشوفان الغروي ، اطحن دقيق الشوفان الكامل حتى يصبح مسحوقًا حبيبيًا. لا تفرط في الطحن.
3. انقع في حمام دقيق الشوفان لمدة 15 إلى 20 دقيقة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

كرر هذا كل يوم ، مرة أو مرتين في اليوم.

لماذا هذا يعمل

يستخدم دقيق الشوفان الغروي على نطاق واسع لخصائصه المهدئة لأمراض الجلد مثل الصدفية والأكزيما. يشفي جفاف البشرة أثناء تنظيفها (20).

(ب) علاج الصدفية من ملح البحر الميت

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

• 1 كوب ملح البحر الميت
• ماء دافئ
• حوض الاستحمام

ما عليك القيام به

1. يضاف ملح البحر إلى الماء الدافئ وينقع في جودته لمدة 15 إلى 30 دقيقة.
2. اشطف جسمك بالماء النظيف بعد ذلك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

انقع في هذا الحمام المريح كل يوم.

لماذا هذا يعمل

البحر الميت غني بالمعادن مثل الصوديوم والمغنيسيوم والبروميد التي تعمل على الجلد الملتهب والمتهيج وتعالجها. يقلل من الجفاف ويرطب البشرة ويتركها ناعمة مثل الزبدة (21).

(ج) صودا الخبز

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

• 1/3 كوب صودا الخبز
• 1 جالون ماء فاتر
• حوض

ما عليك القيام به

1. صب الماء الدافئ في الحوض وأضف إليه صودا الخبز. اخلط جيدا.
2. نقع المنطقة المصابة في هذا لمدة 15 دقيقة.
3. اشطف المنطقة بالماء العادي.

يمكنك أيضًا إضافة صودا الخبز إلى حوض الاستحمام المليء بالماء والنقع فيه.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

نقع صودا الخبز يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل سيخفف من أعراض الصدفية.

لماذا هذا يعمل

صودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم قلوية قليلاً في الطبيعة. ينظم درجة حموضة الجلد ويزيد من تدفق الشوارد إلى سطح الجلد. يهدئ البشرة ويقلل من الالتهابات ويزيل خلايا الجلد الميتة والجافة (22 ، 23).

(د) ملح ابسوم

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

• 1-2 كوب ملح ابسوم
• ماء دافئ
• حوض الاستحمام

ما عليك القيام به

1. اخلطي الملح في الماء.
2. نقع في هذا الماء لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
3. ثم اشطف جسمك بالماء العادي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

كرر هذا مرة أو مرتين في اليوم.

لماذا هذا يعمل

ملح إبسوم ممتاز لإزالة السموم من الجسم وتقشير الجلد. محتواه من المغنيسيوم مسؤول عن قدرته على إزالة السموم. كما أنه ينعم البشرة ويخفف الألم والحكة (24 ، 25).

العودة إلى جدول المحتويات

4. فيتامينات لمرض الصدفية

(أ) فيتامين د لمرض الصدفية

الصورة: شترستوك

تنتج الصدفية عن خلل في جهاز المناعة. يمكن تنظيم هذا النشاط المفرط باستخدام فيتامين د. يمكن أن تساعد المنتجات الغذائية والمكملات التي تحتوي على فيتامين د في تخفيف الحكة وعدم الراحة الناجم عن الصدفية. يغير فيتامين (د) من أداء الجهاز المناعي بطريقة تخفف من أعراض الصدفية (26).

قم بتضمين الأطعمة الغنية بفيتامين (د) في نظامك الغذائي مثل الأسماك والبيض ومنتجات الألبان ومنتجاتها والأطعمة المدعمة بفيتامين د مثل عصير البرتقال والحبوب في نظامك الغذائي. يمكنك أيضًا تناول مكملات فيتامين د. طريقة بديلة لاستخدام فيتامين د لعلاج الصدفية هي استخدام المراهم التي تحتوي عليه وتطبيقه موضعياً على المنطقة المصابة. اتبع التعليمات الموجودة على العبوة لمعرفة عدد مرات تطبيق هذه المراهم

(ب) فيتامين هـ لعلاج الصدفية

الصورة: شترستوك

يحمي فيتامين (هـ) البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ويحافظ عليها أيضًا من التغذية والنعومة (27 ، 28). عندما لا ينتج الجسم بشكل طبيعي بكميات كافية ، فإنه يمكن أن يسبب الصدفية. لموازنة هذا النقص ، يمكن تناول مكملات فيتامين هـ يوميًا. يمكن أيضًا استخدام زيت فيتامين E موضعياً لتخفيف الحكة وتقليل الجفاف.

العودة إلى جدول المحتويات

5. حمية الصدفية

يمكن أن يكون علاج الصدفية قصير الأجل إذا لم تكن هناك تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة. للتخفيف من الأعراض على المدى الطويل ، من الضروري إجراء هذه التغييرات. بعض الحميات الشائعة