12 طرق للتوقف عن التملك

أحد الأسباب الرئيسية لتفكك العلاقات هو أن أحد الشريكين أو كلاهما يبدأ في التصرف بشكل ملكية. يمكن أن تكون مشاعر الغيرة هذه ناتجة عن العديد من العوامل ، بدءًا من الصدمة التي عانى منها أحد الشركاء سابقًا وانعدام الأمان الفردي. يمكن أن يكون ذلك بسبب مشكلات شخصية فطرية لم يعالجها هؤلاء الأفراد مطلقًا. قد يكون من الصعب للغاية التعامل مع العلاقة عندما يشعر أحد الشركاء بالغيرة المفرطة. هذا لأنه عندما يبدأ هذا النوع من السلوك الغيور في الظهور ، تتأثر جوانب مختلفة من العلاقة - أشياء مثل الاحترام المتبادل والثقة والثقة والعلاقة ككل.

ما هو التملك؟

صراع الأسهم

قد يكون وجود شريك متحكم أو متملك مختلفًا تمامًا عن الشريك العادي. يكتشف العديد من الأزواج أن هناك فرقًا بين المحب اللطيف والمتملك والشريك الذي يريد امتلاكها. عندما يتعلق الأمر بعدم الأمان أو الغيرة ، يمكن للأزواج في كثير من الأحيان تجاوز الخط من الحب إلى التملك الشديد. إنهم يميلون إلى عدم احترام استقلالية بعضهم البعض والتطفل على حدود بعضهم البعض. عمليات البحث السرية عبر الهواتف ، وألعاب الذنب عندما يخرج أحد الشركاء مع أصدقائه ، والانفجارات الغاضبة عند عدم تلقي الطمأنينة ، أو الاستجواب المستمر حول المحادثات مع أي شخص آخر - كل هذه الأشياء قد يكون من الصعب للغاية التعامل معها مع.

هذه بعض العلامات المبكرة للتملك التي يجب أن تنتبه لها.

بوادر الحيازة المبكرة

صراع الأسهم

1. قد تجد أنك تتواصل مع العائلة والأصدقاء والأحباء بشكل أقل وأقل لأن شريكك يريد كل وقتك. يعد عزل الشخص علامة على الإساءة العاطفية والتملك.
2. على الرغم من أن العديد من الأزواج في العلاقات يفوضون مسؤولية إدارة الشؤون المالية إلى فرد واحد ، إذا بدأ شريكك في التحكم في كل قرش تنفقه ، فقد يكون ذلك علامة تحذير.
3. عندما يبدأ الشخص في اعتبار شريكه ملكية ، ينشأ نمط من السلوك المهيمن. يمتلك الأشخاص الذين يمتلكون سلوكًا ويؤذون عاطفيًا حاجة فطرية للشعور دائمًا بالمسؤولية.
4. إذا كان شريكك يخفي مخاوفه ، فغالبًا ما يعاني من نوبات غيرة. في الواقع ، لجعل أنفسهم يشعرون بتحسن ، قد يتوقعون منك أن تتخلى عن أصدقائك وحريتك. هذه علامة واضحة على التملك.

إذن ، كيف يمكنك التحكم في هذا النوع من السلوك؟ كيف تمنع نفسك من الشعور بالغيرة بجنون عندما تدخل في علاقة؟ فيما يلي بعض النصائح التي ستساعدك.

12 طريقة لوقف التملك

1. توقف عن القيام بصفقة كبيرة حول الماضي

صراع الأسهم

ربما تم خداعك أو الكذب عليك من قبل - لكن هذه علاقة جديدة تمامًا. لا تدع الماضي يفسد ما لديك الآن. شريكك ليس هو نفس الشخص السابق ، وكلاكما يستحق بداية جديدة. ثق بنا ، ستشعر بتحسن كبير إذا تركت الماضي يمضي. لا يمكنك تغيير أي شيء حدث بالفعل ، لذا أطلق أي أذى سابق تتمسك به وركز على العلاقة الجميلة التي تعيشها الآن.

2. عش حياتك الخاصة

3. لا تكن متعجرفًا

كلما زاد هوسك بأن شريكك لا يكون صادقًا معك أو لا يحبك ، كلما زاد تخويفك. لا أحد يريد أن يكون مرتبطًا بشخص محتاج ، لذلك لا تدفع كل المخاوف والمخاوف الناجمة عن مشاكلك الخاصة على شريكك. صدق أنهم يحبونك لأنهم اختاروا الدخول في علاقة معك. إذا جعلت صديقك يشعر وكأنه فعل شيئًا شريرًا حتى لو لم يفعل ، فقد يبدأ في التساؤل عما إذا كانت العلاقة تستحق العناء.

4. لا تدع غيرتك تأكلك حيا

صراع الأسهم

الغيرة لا تقتل العلاقة فحسب ، بل تجعلك أيضًا تشعر بالكراهية والمرارة في حياتك اليومية. سيجعلك الوحش ذو العيون الخضراء بداخلك تشعر بأنك عديم القيمة ويقطعك. حوّل هذا الموقف السلبي إلى شعور إيجابي من خلال الاعتراف بأن شريكك يختار أن يكون معك لأنك شخص جيد بمفردك. لا داعي للشعور بالغيرة من أي شخص آخر قد يقضي شريكك وقتًا معه. اعرف قيمتك الذاتية واعتقد أن شريكك الآخر محظوظ لوجودك معك.

5. ابحث عن طرق لتهدئة قلقك

هناك طرق عديدة لتهدئة قلقك. مارس تمارين اليقظة والتنفس. تسمح لنا هذه الأشياء بالجلوس بشكل مريح مع مشاعرنا وأفكارنا دون السماح لها بالتحكم في سلوكنا أو التغلب عليها.

6. التعرف على أصدقاء بعضنا البعض

طريقة رائعة للتوقف عن الشعور بالغيرة غير الضرورية هي التعرف على أصدقاء بعضكم البعض والدوائر الاجتماعية. إذا كنت على دراية بمن يقضي شريكك الوقت معه ، فستعرف بالتأكيد أنه لا يوجد سبب للقلق. في الواقع ، قد تحب أصدقاءهم وتريد التسكع معهم أيضًا!

7. حاول أن تجد جذر المشكلة

لماذا تشعر بالتملك بجنون في علاقتك؟ سواء كان ذلك بسبب تجربة من علاقة سابقة أو شيء ربما حدث في طفولتك ، فأنت بحاجة إلى معرفة ما الذي يجعلك تشعر وتتصرف بهذه الطريقة المحرجة. سيساعدك هذا بالتأكيد على التعامل مع مشكلات عدم الأمان والتغلب عليها ، وهذا بدوره سيجعلك تشعر بمزيد من الثقة ويساعدك على بناء علاقات أفضل في المستقبل.

8. لا تحاول تغيير شريكك

صراع الأسهم

كنت تعرف ما الذي كنت ستدخل فيه ومن كان شريكك قبل أن تقرر الانخراط في العلاقة. فلماذا تشعر بالحاجة إلى تغييرها الآن؟ قد يكون إقناع نفسك بأن شريكك بحاجة إلى التغيير مجرد إجابة سهلة وغير عادلة للمشكلات التي قد تواجهها في هذه العلاقة.

9. ثق في شريكك ونفسك

غالبًا ما يشعر الناس بعدم الأمان الشديد تجاه شركائهم لأنهم يعرضون قضاياهم عليهم. عندما تبدأ في الشعور بالغيرة وعدم الأمان ، فأنت بحاجة إلى القيام ببعض التفكير الذاتي لمعرفة ما إذا كانت المشكلة فعلاً شيئًا فعلوه أو إذا كانت المشكلة هي أنت.

10. لا تصاب بجنون العظمة

هناك العديد من الأشخاص الذين يصابون بجنون العظمة تمامًا عندما لا يدركون ما يفعله شريكهم في جميع الأوقات. قد يشعرون بالقلق من أن يتغازل الآخر المهم مع شخص آخر أثناء العمل ، أو أنه يتسكع مع النوع الخطأ من الأشخاص. يمكن أن يكون هذا النوع من البارانويا في غاية الخطورة. إنه لا يجعلك تشك في شريكك فحسب ، بل يؤثر أيضًا على راحة بالك ورفاهية. بدلا من ذلك ، فقط دع شريكك يكون. تعلم أن تثق بأنهم سيقدرونك فوق أي شخص آخر.

11. لا تتجسس على شريكك

صراع الأسهم

اعترف بذلك - لقد فعلها الجميع مرة واحدة على الأقل! تصفح رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بحساب تم تركه مفتوحًا ، وإلقاء نظرة خاطفة على سجل المتصفح ، والتمرير عبر الرسائل النصية… قد يبدو الأمر غير ضار وطبيعي بالنسبة لك ، ولكنه يتسبب في حدوث تصدعات في علاقتك. قد تعتقد أن هناك شيئًا لتجده ، وهذا الفكر يضر بالثقة التي يتمتع بها كلاكما - أو بالأحرى ، يجب أن يكون لديك. أيضًا ، سيصبح الأمر محرجًا حقًا إذا قبضوا عليك أثناء القيام بذلك! تعلم أن تشغل نفسك بالأفكار والأفعال الصحية.

12. كن منفتحًا حول مشكلاتك

أخبر صديقك بما تشعر به دون أن تجعلها لعبة لوم. أخبرهم عن مشاكلك من العلاقة السابقة التي تجعل من الصعب عليك الوثوق بأي شخص آخر. تحدث معهم عما تشعر به عندما يتصرفون بطريقة معينة. تأكد من أنك تقدم الأشياء ليس على شكل قتال ، ولكن كحوار مفتوح. إذا كنت صريحًا ومنفتحًا بشأن الأشياء التي تقلقك ، فمن المرجح أن يسمع شريكك الآخر جانبك. إذا كان كلاكما في نفس الصفحة ، فسيساعدك ذلك بالتأكيد على التوقف عن التملك بجنون. بمجرد أن يتم الكشف عن كل شيء ، يمكن لكلاكما البدء في العمل من خلاله - معًا كفريق واحد!

عندما يتعلق الأمر بالعلاقات ، فمن الأفضل دائمًا الوثوق بشركائنا. هذه هي الطريقة الوحيدة للتأكد من أنك في علاقة صحية. من خلال الاستمتاع باستقلالك ، وتعزيز إحساسك بالذات ، وتقدير ما هو حقيقي حقًا ، يمكنك أن تكون سعيدًا وامتلاكًا لذاتك. بهذه الطريقة ، بغض النظر عن النتيجة ، ستستفيد لأنك ستعرف أنك بقيت صادقًا مع نفسك وتصرفت بنزاهة - صفات جميلة ستخدمك على المدى الطويل لأي علاقة مستقبلية.