كيفية الانفصال عن شخص تحبه - 20 شيئًا يجب أن تضعها في اعتبارك

الانفصال صعب للغاية ، حتى عندما تنفصل عن شخص ما لا يمكنك تحمله ثانية واحدة أخرى. ومع ذلك ، لا يوجد شيء أكثر تدميرا من قطع العلاقات مع شخص ما زلت تحبه ، سواء كان ذلك صديق BFF أو مجنون `` أنا أحبك ولكن أنا شديد التعاسة في هذه العلاقة في معظم الأحيان -الوقت 'باي.

لا توجد طريقة سهلة لقول هذا - إنها تستغرق وقتًا طويلاً. ربما يكون من أصعب الأشياء التي عليك القيام بها في الحياة وهو صعب وعاطفي. على الرغم من أن الانفصال عن شخص ما زلت تحبه ليس بالأمر السهل ، فهذا لا يعني أنه لا توجد أشياء يمكنك فعلها ويجب عليك فعلها لتسهيل العملية لكليكما. السر هو أن نكون صادقين وأن نحترم مشاعر الشخص الآخر. فيما يلي بعض الخطوات التي يجب اتباعها للانفصال بطريقة صحية والشفاء منه بشكل أسرع.

كيف تنفصل عن شخص ما

1. فكر قبل اتخاذ قرارك

صراع الأسهم

هل أنت متأكد أنك تريد الانفصال؟ هل هذه هي أفضل خطوة يجب اتخاذها؟ إذا انفصلا ثم أردت العودة معًا على الفور ، فقد لا يرغب شريكك في البقاء في العلاقة. قد يبدأون في التفكير في أنك كنت محقًا في إلغاء الأمور. حتى لو قرر كلاكما العودة معًا ، فمن يستطيع أن يقول إن مشاعرك ستبقى كما هي؟ لا يمكن التراجع عن الضرر الذي سيحدث. لهذا السبب عليك أن تمنح نفسك بعض الوقت للتفكير في سبب تفكيرك في الانفصال.

اطلب المشورة من الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين تثق بهم. تذكر أن الانفصال ليس حبة سحرية لحل مشاكل العلاقة. في الواقع ، كل ما يتطلبه الأمر هو إجراء محادثة صادقة مع شريكك. فكر في الأمر - هل الأشياء التي ستحققها من خلال هذا الانفصال تفوق الأشياء التي ستخسرها؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فربما يكون الانفصال هو الطريقة الصحيحة للذهاب.

أيضًا ، إذا كنت قد حددت المشكلات في العلاقة ، فمن المهم أن تمنح كل منكما فرصة للعمل من خلالهما قبل الانفصال. إذا كنت متأكدًا من قرارك ، فمن وظيفتك أن تخبر نفسك عن مظالمك ومخاوفك قبل اتخاذ القرار النهائي. سيؤذي ذلك شريكك في البداية ، لكن على الأقل سيحصل على فرصة لإصلاح المشكلات التي تقلقك. أيضًا ، إذا قررت الانفصال لاحقًا ، فلن تفاجأ.

2. قرر ما لا يمكنك التنازل عنه ، والتزم بقرارك

من الصعب اتخاذ قرار عندما لا يمكنك تحديد الخطأ في علاقتك أو كيف تؤثر على الحياة التي تريد أن تعيشها. من المهم أن تعرف ما تريده من الحياة ، وكيف تتعامل مع الآخرين ونفسك ، وكيف تتوقع أن يعاملك الآخرون. فكر في النصيحة التي ستقدمها لصديق في نفس الموقف مثلك.

إذا كان أحد الشريكين يريد أطفالًا بينما الآخر لا يريد ، فمن الصعب جدًا إيجاد حل وسط. حتى في المكان الذي تريد أن تعيش فيه بشكل دائم يمكن أن يكون سببًا كافيًا لعدم التزحزح. عليك أن تكون مدركًا لما هو عليه وأن تكون واثقًا من عيش حقيقتك وحياتك. غالبًا ما ننسى أنه يجب علينا أن نمنح أنفسنا المزيد من الحب والرعاية أو على الأقل نفس القدر عندما نتخذ قرارات الحياة.

3. أولاً ، تسقط من الحب في رأسك

صراع الأسهم

إنه قرار صعب للغاية اتخاذه. إذا استمرت الهوس في الأوقات التي كنتِ فيها سعيدة ، فلن تتمكني من الانفصال عن صديقك. ولكن إذا كنت قادرًا على التعرف على الأوقات الجيدة وكذلك الأوقات السيئة ، فستكون لديك فكرة واضحة عما إذا كنت بحاجة إلى الانفصال أم لا. قد يكون من الصعب جدًا تحديد شيء متعدد الطبقات ومعقد مثل العلاقة بكلمة أو شعور واحد ، خاصة عندما تحاول تلخيص كل سنوات التواجد معًا. لهذا السبب تحتاج إلى التكبير.

فكر في الماضي والأوقات التي شعرت فيها بعدم الارتياح أو عدم اليقين أو الخوف أو الخيانة. ركز على الأوقات التي أخبرك فيها جزء ما بداخلك أن هناك خطأ ما. فكر في سبب شعورك بما شعرت به. إذا كنت متأكدًا من أن الوقت قد حان للانفصال ، فلا تركز على اللحظات السعيدة التي مررت بها معًا. قم ببناء قوتك الذهنية وطرد الأفكار من رأسك ، أو ستصاب بالجنون. ركز على أسباب الانفصال عن شريكك. بمجرد اتخاذ القرار ، ببساطة انزع الضمادة - افعل ذلك ولا تنظر للخلف أبدًا.

4. كن مستعدًا للتخلي عنه تمامًا ، على الأقل لفترة من الوقت

ومع ذلك ، إذا كنت تعمل معًا ، فقد لا يكون هذا خيارًا لك. ربما أنتما صديقان صديقان ، وسيكون الانفصال انتقالًا غير مؤلم إلى كونك مجرد أصدقاء. لكن لا تواصل فقط لأنك تشعر بالملل أو ليس لديك أي شخص آخر لمشاركة الأخبار معه. امنح بعضكما بعض الوقت للشفاء.

5. خطة ما يجب القيام به بعد الانفصال

صراع الأسهم

ماذا ستفعل بعد انتهاء الانفصال؟ إذا كنتما تعيشان معًا ، عليك أن تقرر من سيبقى ومن سيحصل على العنصر. اكتشف ما إذا كان لديك ما يكفي من المال للخروج والحصول على مكان خاص بك أو دفع الإيجار. تحتاج إلى وجود أشخاص داعمين من حولك يحافظون على ثباتك عاطفيًا خلال هذا الانتقال المضطرب. هل لديك أصدقاء أو أقارب سيأخذونك لفترة إذا اضطررت للمغادرة ولكن لا يمكنك الحصول على مكان خاص بك بعد؟

6. اغفر لنفسك إذا لم تتمكن من الحصول على أفضل استراحة

الحب فوضوي ، لكن الانفصال أكثر فوضوية. من الناحية المثالية ، يجب عليك الانفصال على انفراد ومنح أنفسكم متسعًا من الوقت للتعبير عن مشاعرك. إذا كنت لا تزال تحبهم ويعنون لك الكثير ، فقد يكون لديك بعض حالات التفكك الزائف - على سبيل المثال ، ستنفصل وستستمر في العودة معًا لبعض الوقت.

تحتاج إلى مسامحة نفسك لإرسال رسائل نصية من حين لآخر - لقد فعلها الجميع في وقت ما في حياتهم ، خاصةً عندما تكون في حالة سكر. الاستراحات النظيفة نادرة جدًا ، لذا فإن بعض التدوير العاطفي ذهابًا وإيابًا أمر طبيعي جدًا. ومع ذلك ، على الرغم من أنه يمكنك السماح لنفسك ببعض الأخطاء ، فابذل قصارى جهدك للالتزام بقرارك.

7. حدد الوقت والمكان المناسبين

صراع الأسهم

ليس من السهل أن تكون صادقًا عاطفياً عندما يحاول الناس سماع ما يجري. تجنب الانفصال في منتصف الجدال لأن كلاكما قد يقول أو يفعل أشياء تندم عليها. أيضًا ، إذا كان شريكك في وسط أزمة صحية أو عمل أو عائلية أو شخصية ، فانتظر حتى تنتهي هذه الأزمة قبل أن تضغط عليهم.

8. تحدث إلى شريكك أولاً

لا تفسد الموضوع من العدم. أرسل لهم رسالة مفادها أنك تريد التحدث عن شيء خطير. سيكون من الأفضل بكثير إذا قلت ذلك مباشرة. عليك القيام بذلك قبل عدة ساعات على الأقل من الانفصال عن شريك حياتك. سيُعلم شريكك أن هناك شيئًا ما قد انتهى.

ساعدهم في الاستعداد عاطفيًا لما هم على وشك سماعه. قبل أن تسميها توقف ، عليك أن تسأل نفسك سؤالين: "هل هذه العلاقة لا يمكن التوفيق بينها؟" و "هل فعلت كل ما بوسعك؟" يمكنك أيضًا طلب الاستشارة إذا كنت تريد العمل على ذلك. كل العلاقات الجادة لها بقع خشنة. لذلك ، يمكن أن يكون مجرد رقعة خشنة ، وقد تخرج منه في النهاية.

9. لا تتعامل معها بنفسك

صراع الأسهم

يمكن أن يسبب الانفصال عن شخص تحبه الكثير من التوتر ، مما قد يؤدي إلى تغييرات جذرية في شهيتك ونومك ومزاجك. قد تشعر بالوحدة وانعدام التواصل. تحتاج إلى التواصل مع الأشخاص الذين يحبونك ويهتمون بك.

بالتأكيد ، إذا كنت بحاجة إلى مساحة للشفاء ، احصل عليها. لكن الانسحاب من الجميع يمكن أن يجعلك تشعر بأنك أسوأ. تحدث إلى الأصدقاء والعائلة - لن يساعدك ذلك على الشعور بالحب أكثر وتقليل الشعور بالوحدة فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على تعلم المزيد من الانفصال.

10. كن لطيفًا ومؤكدًا

لا شك أنه من الصعب عليك قول ذلك ، ولكن من الصعب جدًا عليهم سماع ذلك أيضًا. يجب أن تدرك أنهم سيصابون بصدمة شديدة ويتأذون. بعد كل شيء ، حياتك على وشك التغيير في لحظة واحدة. عليك أن تضع في اعتبارك أنه من المحتمل أن تكون عاطفيًا أيضًا. لن يكون الحديث سهلا. لكنك لا تنفصل ببساطة بدون سبب ، لذلك لا تشك في نفسك لمجرد أن المشاعر تتراكم.

للحصول على انفصال أكثر تعاطفًا ولطيفًا ، أخبرهم أنك لم تندم على الوقت الذي قضيته معًا. أنقل رغباتك المستقبلية إلى شريكك وكن لطيفًا جدًا وصادقًا. اشرح للشخص سبب رغبتك في الانفصال. أكِّد على الأشياء الجيدة التي اكتسبتها كلاكما من هذه العلاقة. تجنب ترك ملاحظة حامضة أو لومهم على الانفصال. أقنعهما أن الانفصال مفيد لكليكما. كن إيجابيا ومتعاطفا.

11. اجعل نواياك واضحة

صراع الأسهم

لا تحاول تلبيس الأشياء المتعلقة بالانفصال بالسكر. لا تتغلب على الأدغال - أرسل رسالة مباشرة وواضحة. تجنب أي سوء تفاهم. تأكد من أنك أبلغت نواياك بوضوح. قل ما يدور في ذهنك وكن صادقًا. إذا كنت تنوي إيذاء الشخص ، فسيصبح الانفصال فوضويًا.

إذا كان لدى شريكك أسئلة ، فأجب عنها طالما أنك غير مرتاح. ضع في اعتبارك أنك لا تنفصل عن مصلحتهم - فأنت تفعل ذلك من أجلك.

12. تحدث بطريقة محترمة وصادقة

حان الوقت هنا. الآن ، يجب أن تعرف ما تريد قوله. يمكن أن يكون تفريغ الجمل القليلة الأولى مليئًا بالقلق. خذ نفسًا عميقًا طويلًا وانتظر حتى تكون مستعدًا للتحدث. انظر في عيون شريكك وأنت تكشف عن قلبك. كن حازما. استخدم "أنا" أكثر من "أنت".

مجرد التركيز على أخطائهم يمكن أن يجعلهم يشعرون بسوء. يمكن أن يأتي بنتائج عكسية أيضًا إذا بدأوا في الدفاع عن أنفسهم أو وعدوا بالتغيير للأفضل لإطالة أمد العلاقة. إذا كنت قد قررت إنهاء ذلك ، فلا تدع شريكك يتفاوض معك.

13. حل المشاكل القائمة بينكما

صراع الأسهم

يجب أن تكون منفتحًا بشأن أي أذى سببه لك. شجع شريكك على أن يكون صادقًا أيضًا. يجب التحدث عن جميع القضايا التي تم تجاهلها وفرزها مرة واحدة وإلى الأبد. تبكي إذا كنت بحاجة إلى ذلك ؛ إنه جيد لصحتك العاطفية.

تخلص من العبء العاطفي - سيساعدك هذا كلاكما. اشرح جانبك ووجهة نظرك. لن يسمح لك هذا فقط بالتخلي عن شروط جيدة ولكن أيضًا يوفر الإغلاق.

14. لا تلومهم

لا تحاول أن تلعب لعبة إلقاء اللوم. يمكنك تغيير رأيك إذا كنت ترغب في اتخاذ قرارات مختلفة عن تلك التي اتخذتها في الماضي. تقبل المسؤولية ولا تبالغ في تعويض تفكيرك. اشرح مدى صعوبة الموقف بالنسبة لجميع المعنيين.

نعم ، سوف تؤذي الشخص الآخر ، لكن الأذى جزء من عملية الشفاء. لا تحاول السيطرة على سلوكهم أو رد فعلهم - فهم مخولون بذلك إذا لم تكن قادرًا على قبولهم على طبيعتهم ، فلا تلومهم على ذلك.

15. اسأل ما إذا كان لا يزال بإمكانك أن تكونا أصدقاء

صراع الأسهم

من الممكن أن نكون أصدقاء مع حبيب سابق. المهم هو أن كلا الطرفين يجب أن يدرك أن ما يتم قد تم ، وهناك حدود الآن لا ينبغي تجاوزها مرة أخرى. إذا أرادوا البقاء أصدقاء ، أخبرهم أنك بحاجة لبعض الوقت بعيدًا في الوقت الحالي. خذ الوقت الذي تحتاجه للشفاء وتعلم كيف تتكيف مع الحياة بدون بعضكما البعض.

البقاء على اتصال بعد الانفصال يؤدي فقط إلى الارتباك - هل أنت ودود فقط أم أنك لا تزال تهتم بهم؟ إذا كانوا لا يريدون أن يكونوا أصدقاء معك ، فهذا جيد تمامًا أيضًا. قم بإزالتها من مواقع الشبكات الاجتماعية الخاصة بك وحذف رقم الاتصال الخاص بها.

16. التركيز على المستقبل

قد يكون من الصعب فهم كيف أن الانفصال هو أفضل شيء تفعله ، ولكن إذا ناقشته وركزت على كيفية الاستفادة منه ، فقد يكون من الأسهل عليك المضي قدمًا. إذا عدت معًا بشكل طبيعي لاحقًا ، فهذا رائع ، لكن لا تجبره على ذلك. في بعض الأحيان ، قد تحتاج إلى مساحة صغيرة ووقت لتنسى سبب الانفصال في المقام الأول. هذا صحيح سواء كنتما أحباء في المدرسة الثانوية أو عشاق محبوبين.

غالبًا ما ينفصل الناس عن بعضهم البعض لأنهم صغار جدًا. ولكن مع تقدمكما في العمر ، تعودان إلى رشدك ويمكن أن تبري مثل شخص بالغ ما حدث بينكما. لهذا السبب من المهم عدم التركيز على الماضي. لقد انتهى الأمر ، ولا داعي للبكاء بشأن ما كان يمكن القيام به بشكل مختلف.

17. تخلص من الأشياء التي تذكرك به

صراع الأسهم

تجنب الإفراط في التفكير وتعرض نفسك لصدمة عاطفية. تخلص من الأشياء التي تذكرك بشريكك السابق. تخلص من رسائل الحب بعيدًا أو اطلب من صديق تخزينها لك. احذف أي منشورات وصور رومانسية على Facebook أو Instagram.

18. لا تلوم نفسك على الانفصال

نعم ، لقد كنت من قرر الانفصال ، لكن لماذا يعد هذا أمرًا سيئًا؟ الشعور بالألم والخسارة أمر طبيعي تمامًا. لكن ليس من المقبول الشعور بالذنب حتى بعد أشهر من الانفصال. كن فخوراً بأنك كنت بالغًا بما يكفي لتحمل على عاتقك المضي قدمًا.

19. استمتع بوقتك وحدك

صراع الأسهم

لا تتسرع في العلاقات الأخرى. أنت أعزب ومستعد للاختلاط. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب عليك ذلك. الأمر متروك لك لتقرير مقدار الوقت الذي تحتاجه للشفاء قبل أن تغتنم فرصة الحب مرة أخرى. بينما يمكنك الحصول عليه من خلال الارتداد ، فمن الأفضل ألا تفعل ذلك. لن يساعدك هذا بأي حال من الأحوال على المضي قدمًا.

حدد أولوياتك. اخرج مع أصدقائك للاستمتاع ، لكن ارفض أي تقدم رومانسي. ركز على نفسك الآن. اقض وقتًا ممتعًا مع عائلتك وأصدقائك. اقرأ هذا الكتاب الذي كنت تقصده أو تعلم لغة جديدة. حاول تعلم العزف على آلة موسيقية جديدة. ابقى مشغولا وكن سعيدا

20. املأ حياتك بالأشياء الأخرى التي تحبها

ابق مشغولًا ، حتى لو كان ذلك يجعلك بطبيعتك ترغب في الزحف مرة أخرى إلى السرير. لا يؤدي التأقلم الذي يركز على العاطفة إلى التخلص من المشكلة ، ولكنه يصرف انتباهك عن التوتر لفترة وجيزة. يمكن أن تساعدك مشاهدة فيلمك المفضل أو الانغماس في الأطعمة المريحة أو الذهاب للجري أو القيام بنشاط ممتع على العودة إلى المسار الصحيح. سوف يجعلك تشعر بالسعادة والتوازن العاطفي ، ويمكنك التركيز على إجراء تغييرات أكبر.

في البداية ، كل علاقة مثيرة. لا يمكنك الانتظار لرؤية صورتك ، ومن الرائع أن تعرف أنهم يشعرون بنفس الشعور تجاهك. ومع ذلك ، تبدأ الأمور في التغيير عندما يبدأ الأزواج في التعرف على بعضهم البعض بشكل أفضل. يستقر البعض في علاقة وثيقة ومريحة ، بينما ينفصل البعض الآخر.

ينفصل الناس لأسباب عديدة - والنمو بينهم هو أحد هذه الأسباب. ربما تتجادلان كثيرًا أو لا تريدان نفس الأشياء في الحياة. مهما كان السبب ، تأكد من أن الخطوات التي تتخذها لإنهاء العلاقة لا تحطم روح الشخص الآخر. افعل ذلك بالحب والإيجابية ، ومن يدري ، يومًا ما سيكون هذا شيئًا ستنظر إليه بالحب والولع. أتمنى لك كل خير!