كيف تتخلصين من حرقة المعدة أثناء الحمل

يمكن للحمل أن يغير جسمك بأكثر من طريقة. خلال هذه المرحلة ، ستختبر العديد من الأشياء في وقت واحد. أحد الأعراض الشائعة والمزعجة التي تعاني منها الأمهات الحوامل هي حرقة المعدة أو عسر الهضم الحمضي.

على الرغم من شدة هذه الأعراض ، فإن معظم النساء الحوامل لا يرغبن في تناول أي أدوية خوفًا من الآثار الجانبية المرتبطة بها. ومن ثم ، إذا كنتِ أمًا منتظرة تبحث عن طرق طبيعية لتهدئة حرقة المعدة أثناء الحمل ، فنحن هنا للمساعدة.

متى تبدأ الحموضة المعوية أثناء الحمل؟

الحموضة المعوية هي أحد أعراض ارتداد الحمض الذي ينتج عن تهيج المريء أو أنبوب الطعام. يحدث هذا التهيج بسبب حمض المعدة الذي يعود من المعدة. يشار إلى الحموضة المعوية أيضًا باسم عسر الهضم الحمضي.

ما يقرب من 50٪ من النساء الحوامل تظهر عليهن أعراض الحرقة الشديدة. يظهر هذا بشكل خاص في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، عندما ينتهي الرحم المتنامي بممارسة ضغط متزايد على المعدة (1).

دعونا الآن نلقي نظرة على المحفزات المحتملة للحموضة المعوية أثناء الحمل.

ما الذي يسبب الحموضة المعوية أثناء الحمل؟

يمكن تحميل العديد من العوامل مسؤولية التسبب في حرقة المعدة أثناء الحمل:

• تغيير مستويات الهرمونات
• هرمونات الحمل - يزيد إفراز الهرمونات مثل البروجسترون أثناء الحمل. يمكن أن يؤدي ذلك إلى استرخاء العضلة العاصرة للمريء السفلية ، وهي جدار عضلي بين المعدة والمريء. هذا يمكن أن يتسبب في عودة الحمض إلى المريء (1).
• يعد تضخم الرحم عاملاً آخر يمكن أن يؤدي إلى الحموضة المعوية عن طريق الضغط على المعدة وإجبار حامض المعدة على الارتفاع (2).
• وجود حصوات في المرارة (نادرًا ما يحدث ذلك)

يمكن أن تكون الحموضة المعوية أثناء الحمل مهمة صعبة للغاية. بالاقتران مع جميع التغييرات الأخرى التي تحدث لجسمك في هذه المرحلة ، قد ينتهي الأمر أيضًا بالتأثير عليك.

فيما يلي بعض النصائح الرائعة التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع حرقة المعدة أثناء الحمل دون الحاجة إلى الأدوية.

كيفية منع وعلاج الحموضة المعوية أثناء الحمل

1. تناول وجبات صغيرة على فترات منتظمة

بدلًا من تناول ثلاث وجبات كبيرة في اليوم ، حاول تناول عدة وجبات صغيرة كل ساعة أو ساعتين. إن تناول وجبات صغيرة لن يساعد فقط في علاج حرقة المعدة ، ولكنه أيضًا يخفف من الانتفاخ ونقص الطاقة (1) ، (3)

2. تجنب المشغلات

حدد الأطعمة التي تسبب الحموضة المعوية أو تؤدي إلى تفاقم الحالة. غالبًا ما يُلاحظ أن الأطعمة الحارة والمقلية والمعالجة تسبب حرقة في المعدة ، وبالتالي يجب تجنبها (4). تشمل الأطعمة الأخرى المعروفة بأنها تسبب هذه الحالة الشوكولاتة والكافيين والمشروبات الغازية والحمضيات والنعناع (3).

3. لا تشرب وتناول الطعام معا

حاول أن تشرب أقل قدر ممكن من السوائل أثناء الأكل. يمكن أن يؤدي شرب الكثير من السوائل مع الوجبات إلى تفاقم أعراض حرقة المعدة.

4. تجنب الاستلقاء بعد الأكل مباشرة

لا تستلقي بعد الأكل مباشرة. حاول الجلوس في وضع مستقيم لمدة ساعتين على الأقل بعد الوجبة. يمكن أن يؤدي التهدل أو الاستلقاء بعد الوجبة مباشرة إلى زيادة فرص عودة حمض المعدة إلى الأعلى (5).

5. ارفع رأس سريرك

حاول إبقاء رأس السرير مرتفعًا. يمكنك أيضًا وضع أكثر من وسادة خلف كتفيك. هذا يمكن أن يمنع حمض المعدة من التدفق مرة أخرى أثناء النوم (6).

6. تناول بضع ساعات قبل النوم

بغض النظر عما إذا كنت في المنزل أو تقضي بعض الوقت في الخارج ، تأكد من تناول عشاء مبكر. تجنب تناول العشاء قبل النوم مباشرة لمساعدة معدتك على هضم الطعام قبل أن تبدأ في اليوم (3). ومع ذلك ، يمكنك تناول وجبات خفيفة قبل النوم.

7. الإقلاع عن التدخين

8. حافظ على فحص وزنك

السمنة هي واحدة من العديد من عوامل الخطر الهامة للحموضة المعوية (7). وبالتالي ، من المهم أن تتحكم في وزنك وتكتسب وزنك تدريجياً أثناء الحمل. لا بد أن يؤدي الحمل إلى زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام والشهية. تأكد من تناول الطعام باعتدال. لن يساعدك فقط على استعادة لياقتك بشكل أسرع بعد الحمل ، ولكنه سيساعدك أيضًا في التخلص من حرقة المعدة.

9. ارتداء ملابس فضفاضة

يمكن أن يؤدي ارتداء ملابس ضيقة وغير قابلة للتنفس إلى زيادة الضغط على المعدة المزدحمة بالفعل ، مما يزيد من فرص الإصابة بالحموضة المعوية.

10. امضغ بعض العلكة

نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح! ببساطة ، مضغ العلكة بعد 30 دقيقة من كل وجبة ثقيلة يمكن أن يسهل عملية الهضم. وذلك لأن مضغ العلكة يزيد من إنتاج اللعاب ، وهو مادة عازلة للحمض. يساعد ذلك في تقليل مستويات حمض المعدة في المريء ويمكن أن يساعد في علاج حرقة المعدة (8).

هذه النصائح مضمونة لتجعلك تشعر بتحسن كبير. يمكن أن يساعد اتباعهم في إدارة ومنع أعراض الارتجاع الحمضي أو مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) أثناء الحمل.

آمل أن تكون قد وجدت المنشور مفيدًا. لا تنس مشاركة أفكارك وملاحظاتك معنا في قسم التعليقات أدناه.

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

هل الحموضة المعوية أثناء الحمل تؤذي الجنين؟

لا ، من غير المحتمل أن تؤذي حرقة المعدة الطفل. ومع ذلك ، فإن الوزن الذي يمارسه الطفل النامي على المعدة يمكن أن يزيد من أعراض حرقة المعدة في المراحل الأخيرة من الحمل.

هل يمكن أن تشير حرقة المعدة إلى الجنس؟

تقول العديد من حكايات الزوجات العجائز أن حرقة المعدة يمكن أن تشير إلى جنس المولود. ومع ذلك ، هذا بعيد كل البعد عن الحقيقة.

هل الحموضة المعوية من أعراض الحمل؟

نعم ، يمكن أن تكون حرقة الفؤاد أيضًا أحد أعراض الحمل المبكر بخلاف غثيان الصباح المعتاد. ويرجع ذلك إلى إفراز هرمون البروجسترون الذي يريح عضلات الرحم ، مما يؤدي إلى ازدحام عضلات المعدة ويسبب أعراض الحرقة.

هل الحموضة المعوية في بداية الحمل علامة على التوائم؟

يمكن أن تشير أعراض الحرقة الشديدة إلى وجود توأمان بسبب الضغط المتزايد الذي يمارسه الجنين على المعدة. ومع ذلك ، فهي ليست بالضرورة علامة مبكرة على توقع التوائم. تعاني النساء اللواتي يحملن توأمان من أعراض أكثر حدة للحموضة المعوية مقارنة بأولئك اللائي يحملن طفلًا واحدًا.

ما الأدوية التي يمكنني تناولها لحرقة المعدة أثناء الحمل؟

بعض مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكن أن تساعد في أعراض حرقة المعدة تشمل Tums و Rolaids و Maalox. تجنب مضادات الحموضة التي تحتوي على مستويات عالية من الصوديوم والمغنيسيوم لأن الصوديوم يمكن أن يؤدي إلى تراكم السوائل في الأنسجة ، في حين أن المغنيسيوم يمكن أن يتفاعل مع التقلصات في المراحل اللاحقة. استشر طبيبك لمعرفة أفضل دواء للحموضة المعوية.

هل الحموضة المعوية أثناء الحمل تلمح إلى طفل مشعر؟

في حين أن هذا قد يبدو شعبيًا ، إلا أنه صحيح بالفعل. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Birth ، فإن هناك ارتباطًا بين شدة الحرقة أثناء الحمل وحجم شعر الأطفال حديثي الولادة (9).

هل يحدث ارتجاع المريء أثناء الحمل؟

تظهر على العديد من النساء الحوامل أعراض ارتجاع المريء ، وخاصة حرقة المعدة. هذا شائع جدًا نتيجة الضغط المتزايد على المعدة بسبب إفراز هرمون البروجسترون.

متى تزور الطبيب لحرقة المعدة أثناء الحمل؟

إذا لم تتحسن أعراض حرقة المعدة على الرغم من التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة أو إذا أصبحت أكثر حدة ، يمكنك زيارة الطبيب. سيصف لك طبيبك بعد ذلك الأدوية التي يمكن تناولها بأمان أثناء الحمل.

المراجع

1. 1. دليل سريري "الحموضة المعوية أثناء الحمل" ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
   2. "التدخلات من أجل الحموضة المعوية أثناء الحمل" قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
   3. "عوامل الخطر لمرض الجزر المعدي المريئي: دور النظام الغذائي" Przegla̜d Gastroenterologiczny ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
   4. "نصائح صحية للحوامل" المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى ، وزارة الصحة والخدمات البشرية الأمريكية.
   5. "تأثير النوم ، والارتجاع المعدي المريئي التلقائي ، وتناول وجبة على ضغط العضلة العاصرة للمريء في المتطوعين البشريين العاديين." أمراض الجهاز الهضمي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
   6. "التقدم في مرض ارتجاع المريء" أمراض الجهاز الهضمي والكبد ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب
   7. "السمنة عامل خطر مستقل لأعراض ارتجاع المريء والتهاب المريء التآكلي." المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
   8. "تأثير مضغ العلكة الخالية من السكر على الارتجاع المعدي المريئي." مجلة أبحاث الأسنان ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
   9. "إعادة النظر في الفولكلور المتعلق بالحمل: حالة الحرقة والشعر." الميلاد ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.