كيفية استخدام amla لنمو الشعر

تشتهر Amla أو عنب الثعلب الهندي بالعديد من الفوائد التي تقدمها لشعرك وفروة رأسك. من المعروف أن هذه الفاكهة الصالحة للأكل لشجرة Myrobalan ، التي تظهر بشكل رئيسي في الهند وبورما ، تحتوي على وفرة من التانينات وفيتامين سي. تعزيز نسيج الشعر. ولكن كيف تساعد الفاكهة بالضبط في تعزيز نمو الشعر؟ استمر في القرائة لتجدها.

فوائد أملا للشعر - ماذا تقول الأبحاث؟

تعتبر Amla علاجًا معجزة للعناية بالشعر. يقال أنه يعزز نمو الشعر ويمنع قشرة الرأس والقمل ويحسن جودة الشعر. لكن هل هناك أي دعم علمي لهذه الادعاءات؟ إليك ما يقوله البحث:

1. تساعد Amla في تحفيز نمو الشعر. يغذي الشعر ويحفز نمو الشعر (1) ، (2) ، (3).
2. يحتوي Amla على أعلى محتوى طبيعي من فيتامين سي.يحتوي فيتامين C على خصائص مضادة للأكسدة ويمكن أن يساعد في موازنة الجذور الحرة التي تسبب الإجهاد التأكسدي (1). يسبب الإجهاد التأكسدي تساقط الشعر وتلفه والشيخوخة المبكرة وشيب الشعر.
3. يحتوي Amla على العفص الذي يساعد على حماية الشعر من الحرارة والتلف الضوئي (4).
4. يحتوي على الكالسيوم الذي يعزز صحة الشعر (4).
5. يساعد على تقوية بصيلات الشعر ويقلل من ترقق الشعر (4).
6. يساعد على تعزيز لون الشعر الطبيعي ويمنع الشيب المبكر للشعر (4) ، (5). غالبًا ما يستخدم في صبغات الشعر.
7. إنه مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ، ولهذا يستخدم غالبًا في مقويات الشعر (5).
8. يحدث داء الاسقربوط بسبب نقص فيتامين سي. أحد أعراضه هو تساقط الشعر. يمكن لمكافحة مرض الاسقربوط بسبب تركيزه العالي من فيتامين سي (5).
9. يحتوي Amla على خصائص مضادة للفطريات والفيروسات ، مما يشير إلى أنه قد يساعد في تقليل ومنع قشرة الرأس والالتهابات الفطرية الأخرى وتحسين صحة فروة الرأس (6).
10. غالبًا ما يستخدم زيت أملا في الأيورفيدا كعلاج لمشاكل فروة الرأس (6).
11. عند استخدامه في شكل زيت أو بلعه ، يغذي amla الشعر ويقويه.
12. تساعد Amla في تقليل تساقط الشعر (2).

فوائد تضمين Amla في نظامك الغذائي

• تساعد إضافة amla إلى نظامك الغذائي في تقليل الإجهاد التأكسدي وتقليل الجذور الحرة (7).
• كما أنه يساعد في تقليل أكسدة الدهون (8). هذا يقلل من تلف الشعر.
• فائدة أخرى لإضافة amla إلى نظامك الغذائي هو أن فيتامين C في مكافحة غسل الأموال يزيد من مضادات الأكسدة في جسمك.
• ومن المعروف أيضًا أنه ينقي الدم ويمنع الشيب المبكر وتساقط الشعر.

الآن بعد أن تعرفت على فوائد amla للشعر ، تابع القراءة لمعرفة كيف يمكنك استخدامه لتحسين صحة شعرك.

كيفية استخدام Amla لنمو الشعر في المنزل

1. زيت أملا لنمو الشعر

أظهرت دراسة أن زيت جوز الهند يمكن أن يخترق جذع الشعرة ويغذيها من الداخل (9). يمكن أن يقلل أيضًا من فقدان البروتين ويحمي الشعر من تلف الصور والحرارة. يساعد زيت جوز الهند أيضًا في إصلاح تلف الشعر وتقصف الأطراف (10). يساعد في تقليل تساقط الشعر ، ويعزز لون الشعر ، ويلطف الشعر. يمكن أن يساعد زيت الزيتون أيضًا في تقليل الأطراف المتقصفة وتساقط الشعر وتلف الشعر (10). كما أنه يساعد في تقليل قشرة الرأس والقمل وحب الشباب في فروة الرأس ويعمل كمنظف ومكيف للشعر.

سوف تحتاج

• 2 ملاعق صغيرة مسحوق أملا
• 2 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند
• 1 ملعقة طعام زيت زيتون

وقت المعالجة

45 دقيقة

معالجة

1. امزج زيت الزيتون وزيت جوز الهند.
2. سخني الزيت في مقلاة وأضيفي إليه ملعقتين صغيرتين من مسحوق amla.
3. سخني الزيت حتى يتحول إلى اللون البني.
4. أطفئي النار واتركي الزيت جانباً ليبرد.
5. بمجرد أن يستقر المسحوق المتفحم ، اجمع الزيت في وعاء.
6. بينما لا يزال دافئًا قليلاً ، ضعيه على فروة رأسك وشعرك. دلكي فروة رأسك لمدة 15 دقيقة.
7. بمجرد الانتهاء من تدليك فروة رأسك وشعرك مغطى بالكامل بالزيت ، انتظر لمدة 30 دقيقة إضافية مع الزيت في شعرك.
8. اغسل الزيت بشامبو معتدل خالٍ من الكبريتات وماء بارد / فاتر.

كم مرة؟

3 مرات في الأسبوع.

2. Amla و Shikakai لنمو الشعر

يمكن أن يحفز شيكاكاي ، مثل amla ، نمو الشعر (11). أظهرت دراسة أخرى أن الشامبو العشبي الذي يحتوي على مادة شيكاكاي تسبب في نمو الشعر وزيادة كثافة الشعر (12). يقوي الشعر عند الجذور ويحسن صحة الشعر.

سوف تحتاج

• 2 ملاعق كبيرة مسحوق أملا
• 2 ملاعق كبيرة من مسحوق شيكاكاي
• 4 ملاعق كبيرة ماء

وقت المعالجة

40 دقيقة

معالجة

1. امزج مساحيق amla و shikakai بالماء للحصول على عجينة ناعمة ومتسقة.
2. Apply this paste as a hair mask to your hair and scalp.
3. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask on for about 40 minutes.
4. Wash your hair with cool water. If you have relatively clean hair, you can skip shampooing as shikakai has cleansing properties.

How Often?

Once a week.

3. Amla Powder And Egg For Hair Growth

Eggs are often used in hair packs since they are full of protein (13). Egg yolk was shown to induce hair growth in human dermal cells (14).

You Will Need

• 2 whole eggs
• 1/2 cup amla powder

Processing Time

1 hour

Process

1. Whisk the eggs in a bowl until they start to fluff up.
2. Add the amla powder to the bowl and stir until you get a smooth, consistent paste.
3. Apply this paste as a hair mask to your hair and scalp.
4. Leave the mask on for about one hour.
5. Wash your hair with cool water. Do not use warm/hot water as it may end up “cooking” the egg in your hair.

How Often?

Once a week.

4. Henna And Amla For Hair Growth

Henna is a well-known natural coloring agent as it contains lawsone (15). It also helps prevent dandruff and premature graying of hair (16). It also reduces hair fall (17).

You Will Need

• 1 tablespoon amla powder
• 3 tablespoons henna powder
• 4 tablespoons warm water

Processing Time

1-2 hours

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair. You can add indigo to the mixture if you do not want your hair to turn orange.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 1-2 hours.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

Once a month.

5. Amla And Lemon Juice Recipe For Hair Growth

Lemon juice acts as a scalp cleanser and helps reduce dandruff. This is because it has antibacterial, antifungal, and antiviral properties (18). It can also help reduce hair loss and scalp acne (10).

You Will Need

• 1 tablespoon amla juice
• 1 tablespoon lemon juice

Processing Time

15 minutes

Process

1. Combine the amla and lemon juice in a glass/plastic bowl. Mix well.
2. Massage this solution into your scalp for about 5 minutes.
3. Leave the amla-lemon solution on for an additional 10 minutes.
4. After the 10 minutes have passed, wash your hair with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

How Often?

1-2 times every fortnight.

6. Fenugreek And Amla For Hair Growth

A study suggested that fenugreek seeds inhibit hair growth by improving blood circulation to the hair follicles (19). Another study done on mice showed that fenugreek stimulated good hair growth (20).

You Will Need

• 2 tablespoons amla powder
• 2 tablespoons fenugreek powder
• 5 tablespoons warm water

Processing Time

20 minutes

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 20 minutes.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

1-2 times a week.

7. Curry Leaves And Amla For Hair Growth

Curry leaves are antimicrobial, anti-inflammatory, antibacterial, antifungal, and antioxidant (21). They can improve scalp health and reduce hair fall. Curry leaves, when used with coconut oil, can help stimulate hair growth.

You Will Need

• 1/4 cup curry leaves
• 1/4 cup chopped amla
• 1 cup coconut oil

Processing Time

45 minutes

Process

1. Heat the coconut oil in a pan and add the chopped amla and curry leaves to it.
2. Heat the oil until it turns brown.
3. Turn off the heat and set the oil aside to cool.
4. Collect the oil in a jar and discard the amla and curry leaves.
5. While it is still slightly warm, apply it to your scalp and hair. Massage your scalp for about 15 minutes.
6. Once you are done massaging your scalp and your hair is fully covered in the oil, wait for an additional 30 minutes.
7. Wash the oil out with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

These are the ways you can use amla to stimulate hair growth. However, you need to keep certain points in mind before you use amla.

Side Effects And Risks

Although there aren’t many side effects to using amla, it is advisable to consult a doctor before using it if you are pregnant. Do not use it on infants or children. Also, do a patch test before you use any of the recipes to prevent reactions like rashes and hives.

Hair growth will definitely take time, but with some help from the Indian gooseberry, you can speed the process up a bit. While it may be generally safe to use to boost hair growth, it is better to speak to an Ayurvedic practitioner or doctor to understand if you can include amla in your hair care regimen.

21 sources

Stylecraze لديها إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي تمت مراجعتها من قبل الأقران ومؤسسات البحث الأكاديمي والجمعيات الطبية. نحن نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وحداثته من خلال قراءة سياستنا التحريرية.

• أنابورنا ، أكولا. "الفوائد الصحية لأملا أو فاكهة عنب الثعلب الهندي (فيلانثوس إمبليكا)." المجلة الآسيوية للبحوث الصيدلانية والرعاية الصحية 4 (2012).

  www.researchgate.net/publication/298153173_Health_benefits_of_amla_or_indian_gooseberry_fruit_Phyllanthus_emblica

• Srivasuki ، KP "فوائد الرعاية الصحية والتغذوية من Amla." مجلة العقاقير 2 (2012): 147-151.

  bioinfopublication.org/files/articles/3_2_27_JP.pdf

• Luanpitpong, S., et al. “Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) fruit extract promotes proliferation in dermal papilla cells of human hair follicle.” Res J Med Plant 5 (2011): 95-100.

  scialert.net/fulltext/?doi=rjmp.2011.95.100

• Grover, Harpreet Singh, et al. “Therapeutic effects of amla in medicine and dentistry: A review.” Journal of Oral Research and Review 2 (2015): 65.

  www.researchgate.net/publication/287972436_Therapeutic_effects_of_amla_in_medicine_and_dentistry_A_review

• Dasaroju, Swetha, and Krishna Mohan Gottumukkala. “Current trends in the research of Emblica officinalis (Amla): A pharmacological perspective.” Int J Pharm Sci Rev Res 2 (2014): 150-9.

  www.researchgate.net/publication/287524229_Current_trends_in_the_research_of_Emblica_officinalis_Amla_A_pharmacological_perspective

• Kumar, KP Sampath, et al. “Recent trends in potential traditional Indian herbs Emblica officinalis and its medicinal importance.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1 (2012): 18-28.

  www.researchgate.net/publication/254200892_Recent_Trends_in_Potential_Traditional_Indian_Herbs_Emblica_Officinalis_and_Its_Medicinal_Importance

• Variya, Bhavesh C et al. “Emblica officinalis (Amla): A review for its phytochemistry, ethnomedicinal uses and medicinal potentials with respect to molecular mechanisms.” Pharmacological research 111 (2016): 180-200.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27320046/

• Krishnamoorthy, Vijay Kumar, and Irfan Ahmad Rather. “Protective effects of Emblica officinalis (Amla) on metal-induced lipid peroxidation in human erythrocytes.” Pakistan journal of pharmaceutical sciences 29,3 Suppl (2016): 1023-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27383481/

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science 54,2 (2003): 175-92.
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/
• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Khanpara, Komal, V. Renuka, and C. R. Harisha. “A detailed investigation on shikakai (Acacia concinna Linn.) fruit.” Journal of Current Pharmaceutical Research 10 (2012): 06-10.

  www.researchgate.net/publication/280313608_A_detailed_investigation_on_shikakai_Acacia_concinna_Linn_fruit

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Réhault-Godbert, Sophie et al. “The Golden Egg: Nutritional Value, Bioactivities, and Emerging Benefits for Human Health.” Nutrients 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Singh, Vijender et al. “Study of colouring effect of herbal hair formulations on graying hair.” Pharmacognosy research 7,3 (2015): 259-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471652/

• Sundaram, S. Sarguna, and K. Suresh. “Prevention of hair fall and whitening of hair by valuable medicinal plants in selected areas of Madurai district, Tamil Nadu, India.” Journal of Medicinal Plants 3 (2019): 74-77.

  www.plantsjournal.com/archives/2019/vol7issue3/PartB/7-3-9-138.pdf

• Sadeghinia, Ali, and Saeed Sadeghinia. “Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium.” (2011).

  www.semanticscholar.org/paper/Comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-and-Sadeghinia-Sadeghinia/a068381f00677c4e9d8ddd2285c76a3710c584a1

• Ekawati, E. R., and W. Darmanto. “Lemon (citrus limon) juice has antibacterial potential against diarrhea-causing pathogen.” IOP Conference Series: Earth and Environmental Science . Vol. 217. No. 1. IOP Publishing, 2019.

  iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/217/1/012023

• SCHULZ, Christiane, Stephan BIELFELDT, and Jürgen REIMANN. “Fenugreek+ micronutrients: Efficacy of a food supplement against hair loss.” Kosmetische Medizin 4 (2006): 176-179.

  www.researchgate.net/publication/251923543_Fenugreekmicronutrients_Efficacy_of_a_food_supplement_against_hair_loss

• Imtiaz, Fariha, et al. “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology 4 (2017).

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth

• Kamat, Nandita, Diana Pearline, and Padma Thiagarajan. “Murraya koenigii (L.)(curry leaf): A traditional Indian plant.” RESEARCH JOURNAL OF PHARMACEUTICAL BIOLOGICAL AND CHEMICAL SCIENCES 6 (2015): 691-697.

  www.rjpbcs.com/pdf/2015_6(6)/%5B118%5D.pdf