الغيرة مقابل الحسد: كيف يختلفان حقًا؟

كبشر ، نشعر بطيف لا نهاية له من المشاعر. للأفضل أو للأسوأ ، العواطف هي التي تجعلنا حقيقيين وتجعلنا نشعر بالحياة. في حين أن المشاعر الإيجابية مفيدة لنا ، إلا أن تجربة المشاعر السلبية ، مثل الغيرة والعار والذنب والحسد ، غالبًا ما تجعلنا نشعر بالارتباك وعدم الارتياح. الغيرة في العلاقات لديها القدرة على خنق شراكة سعيدة تدريجيًا. نظرًا لعدم وجود مفر من هذه المشاعر ، يمكنك أيضًا اعتبارها فرصة لإحداث تغيير جوهري. لأن هذا هو الشيء: القبول العاطفي جيد دائمًا.

في هذه المقالة ، نتعمق في فهم الفرق بين الغيرة والحسد - وهما شعوران أساسيان يتداخلان كثيرًا. تابع القراءة لفهم كيف يمكنك التعامل معها بشكل صحي ، بحيث تزدهر أنت وعلاقتك مع شريكك حقًا.

ما هو الحسد؟

إن الشعور بالمرارة عندما يشعر الآخرون بتحسن هو الطريقة الأكثر دقة لوضعها. مثل السرطان الخبيث الذي يتربص بالروح ، يعتبر الحسد أحد الخطايا السبع المميتة.

يتسلل الحسد عندما تريد شيئًا يمتلكه شخص آخر. يمكن أن تكون صفة معينة ، أو إنجازًا ، أو امتلاكًا ترغب فيه ولكن تفتقر إليه. يتم تشغيله عندما تشعر بعدم كفاية. إنها تتكاثر من تدني احترام الذات ، وهذا جزء من سبب الشعور بها على أنها عاطفة "غير سارة".

ماذا يحدث عندما يندلع الحسد في الملاذ الآمن المفترض لعلاقة رومانسية؟ في حين أن الحسد هو الأكثر شيوعًا بين شخصين قريبين ومستثمران في بعضهما البعض ، إلا أنه قد يكون ضارًا لأي علاقة. ومع ذلك ، ليس كل الحسد متساوٍ ، ولا يثير دائمًا مشاكل داخل العلاقة. الحسد الحميد هو مجرد تمني أن تكون لدينا سمات وسمات شخص آخر ، بينما الحسد الخبيث هو من النوع الأكثر تدميراً. ينشأ من الاستياء ويرافقه الخزي.

في الزواج ، دعنا نقول أن "أ" يتفوق على "ب" ، وهذه مشكلة بالنسبة "ب". بدلاً من تحديد مشاعره على أنها حسد ، قد يقول "ب" ، "حياتها المهنية تدمر الأشياء بالنسبة لنا. إنها متوترة للغاية ، ولا يمكنها رعاية الأطفال بعد الآن ". لكن الحقيقة تظهر في النهاية أن B تريد حقًا حياة مهنية أكثر نجاحًا.

يمكن أن تظهر مشاعر الحسد وخيبة الأمل أيضًا إذا لم يكن A متحمسًا لما يفعله أو تفعله بينما يتمتع B بمهنة مزدهرة ويتلقى الأوسمة. مثل هذا الموقف مؤلم ، خاصةً إذا لم يكن لدى الشريك الأقل إشباعًا طريقًا محددًا للمتابعة.

مثل كل المشاعر الأخرى ، فإن أهم شيء في الحسد هو التعرف عليه في نفسك. قمع هذه المشاعر أو التظاهر وكأنك لا تشعر حتى أنه غير صحي تمامًا. بقدر ما يصعب الاعتراف بأنك تحسد شريكك إلى جانب الشعور بالخزي والذنب المصاحبين له ، فمن الضروري التعامل مع مشاعرك. لذا كن صادقًا مع نفسك. تذكر أن الأزواج المستقرين يريدون الأفضل لبعضهم البعض ، وهم سعداء بإنجازات بعضهم البعض. لا يشعرون بالحاجة إلى التنافس مع بعضهم البعض - باستثناء المتعة ، كما هو الحال في لعبة التنس أو أثناء الجري في ماراثون.

ما هي الغيرة؟

تظهر مشاعر الغيرة عندما يكون هناك تهديد للعلاقة. على عكس الحسد ، الذي هو رد فعل على عدم وجود شيء ما ، فإن الغيرة هي رد فعل على التهديد بفقدان شخص ما. قد يكون مدفوعا بتدني احترام الذات. إذا كنت لا تشعر بالثقة أو الجاذبية ، فقد يكون من الصعب تصديق أن شريكك يحبك ويقدره حقًا. يمكن أن يكون سبب الغيرة في العلاقة بسبب التوقعات غير الواقعية حول العلاقة.

بسيط جدًا ، أليس كذلك؟ لسوء الحظ ، الغموض الدلالي لكلمة "الغيرة" هو أحد الأسباب الرئيسية لعدم فهم الكثير منا للفرق بين الحسد والغيرة.

تتطلب الغيرة ثلاثة أطراف - أنت وشريكك وشخص ثالث. ينشأ عندما تشعر بالقلق من أن شريكك سيتركك لشخص آخر. بعبارة موجزة ، تشعر بالغيرة من شيء لديك بالفعل ولكنك تخشى خسارته.

الغيرة مقابل. الحسد - مخطط مقارنة

الغيرة	الحسد
تظهر الغيرة عندما تخشى فقدان شخص أو شيء موجود بالفعل في حياتك.	الحسد هو الشوق الذي تثيره صفات أو ممتلكات أو مواقف شخص آخر.
تتميز الغيرة بمشاعر الخوف والغضب وانعدام الأمن والاستياء.	يتميز الحسد بمشاعر الشوق والاستياء.
الغيرة هي رد فعل على التهديد بفقدان شخص أو شيء ما.	الحسد هو رد فعل على نقص شيء ما.
مثال: "لقد كان يقضي معها الكثير من الوقت. أخشى أن أفقده ".	مثال: "يا لها من سيارة جميلة! أتمنى أن أحصل على ذلك ".

دليل مفيد للتغلب على المشاعر مثل الغيرة والحسد

1. الوعي الذاتي هو المفتاح

يتطلب الوعي الذاتي مراقبة وقبول نفسك كما أنت - وليس لمن يجب أن تكون عليه أو لا يجب أن تكون. التأمل الذاتي مهم دون الحكم على نفسك. تعلم أن تكون لطيفًا ورحيمًا ومتسامحًا مع نفسك. هذه هي الطريقة التي ستتوقف بها عن الحاجة إلى الأشياء أو الأشخاص ليشعروا بمزيد من الأهمية.

2. توقف عن المقارنة

تعلم أن تقدر نفسك على ما أنت عليه ، وليس لما حققته أو ما تمتلكه. النجاح والسعادة أمران شخصيان للغاية. يكمن مفتاح السعادة في تحديد النجاح وفقًا لشروطك الخاصة.

3. تحويل الحسد إلى الإلهام

البحث عن الإلهام للآخرين ليس بالأمر السيئ. تكمن المشكلة في محاولة جاهدة أن تكون مثلهم. التفاعل مع المحاكاة بدلاً من الحسد هو الانفتاح على التعلم من الآخرين. من الأفضل أن تكون أصلية من نسخة.

4. كن يقظًا وطور السيطرة على انتباهك

اتخذ قرارات واعية حتى تتمكن من التحكم في عواطفك. إذا قمت بذلك ، فستتمكن من اختيار ما تفكر فيه وما هي المشاعر التي تشعر بها بوعي.

مثل الكثير من المشاعر ، يمكن أن تكون الغيرة والحسد معلمين جيدين. وهي مشاعر عالمية، ونحن كل يشعر بها في مرحلة ما. ولا بأس أن تشعر بها. يتطلب تجاوز هذه المشاعر ممارسة وتواصل وتغيير في المعتقدات.

بيت القصيد هو أنك يمكن التغلب عليها. الغيرة والحسد كلاهما قبيح: إنهما مجرد قناة نبث من خلالها مخاوفنا إلى العالم. دعها تذهب ، وكن ممتنًا لما لديك ، ولا تتعثر من مشاعرك.

هل حدثت أي أحداث مهمة في حياتك شعرت فيها بالغيرة أو الحسد؟ كيف لا تغار؟ لو ذلك؟ كيف تعاملت معهم؟ التعليق أدناه لإعلامنا.