أفضل 15 دفعة

تمرينات الضغط رائعة لشد الذراعين والصدر والكتفين وأعلى الظهر. لكنهم أيضًا يضعون ضغطًا إضافيًا على مفاصلك. قد تخاطر بإصابة معصميك أو تجد صعوبة في أداء تمارين الضغط إذا كنت مصابًا بمتلازمة النفق الرسغي. لحسن الحظ ، يمكن أن يساعد استخدام قضبان الدفع في حل هذه المشكلات. تعمل هذه الأوزان المعدنية ذات المقابض المبطنة على تقليل الضغط على المفاصل وتسمح لك بأداء تمارين الضغط بمحاذاة وراحة أفضل. هل تريد معرفة أفضل الخيارات المتاحة في السوق قبل الشراء؟ إليك أفضل 15 بارًا تمارين الضغط لعام 2020. تابع القراءة!

أفضل 15 بار تمرين ضغط لعام 2020 - المراجعات

1. النخبة المثالية تمرين الضغط المثالي للياقة البدنية

تم تصميم Perfect Fitness Perfect Push-Up Elite لتدوير قليلاً. ومن ثم ، فإنه يشرك المزيد من عضلات الجزء العلوي من الجسم ويساعد على تقوية وتناغم وإضافة تعريف للذراعين والكتفين والصدر والمعدة وأعلى الظهر. تعمل مقابض اليد المريحة على توزيع الوزن بالتساوي وتقليل الضغط على المفاصل مثل الرسغين والمرفقين.

القضبان متينة ومصنوعة من نظام محمل كروي فولاذي. تساعد المداسات الموجودة أسفل المقابض على الإمساك بجميع أنواع أسطح الأرضيات بشكل آمن. يبلغ وزنها 400 رطلاً وهي مثالية للاستخدام مع سترة الأثقال (غير مدرجة). إنها مثالية لصالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بك لأنها تسمح بالتناوب السلس ويمكنك ضبط محاذاة يدك حسب راحتك. إنها مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية. يمكنك أيضًا ضبط المسافة بين المقابض للقيام بأنواع مختلفة من تمرينات الضغط أو القيام أيضًا بألواح خشبية ، أو متسلقي الجبال ، إلخ.

الايجابيات

• موقف دوار لمشاركة العضلات القصوى
• توزيع الوزن بشكل متساوٍ بفضل التصميم المريح
• يقلل من الضغط الواقع على الرسغين والمرفقين
• يسمح بالتناوب السلس
• نظام الكرات الفولاذية
• امسك جميع أسطح الأرضيات بإحكام
• سعة الوزن 400 رطل
• جيد لأنواع مختلفة من تمارين الضغط
• مناسب لجميع مستويات اللياقة

سلبيات

• لا يوجد نظام قفل الدوران
• قد يكون لها رائحة كريهة

2. حوامل تمرين ضغط مثالية للياقة البدنية

هذه مجموعة أخرى من قضبان الضغط من Perfect Fitness. يوفر كل قضيب دفع قوي ثباتًا بمقدار 360 درجة مع منصة غير منزلقة. يمكنك ممارسة الرياضة في أي نوع من الأرضيات. مقابض التكديس تجعل من السهل التخزين. قبضة اليد المبطنة المريحة تحافظ على المعصم في وضع محايد وتقلل من مخاطر الإصابة وآلام المعصم. ينشط ويقوي ويحدد الذراعين والكتفين والصدر والبطن وأعلى الظهر.

الايجابيات

• ينشط ويقوي ويحدد الذراعين والكتفين والصدر والبطن وأعلى الظهر.
• خفيف الوزن ومحمول
• مقابض التراص تجعل من السهل التخزين
• جيد للصالة الرياضية المنزلية
• يوفر ثباتًا بمقدار 360 درجة على أي نوع من الأرضيات
• جرافات المضادة
• تساعد مقابض المقبض المبطنة على إبقاء الرسغ في وضع محايد.
• يقلل من خطر الإصابة أو آلام المفاصل
• جيد للنساء

سلبيات

• القاعدة الضيقة قد لا توزع الوزن بالتساوي
• غير مناسب للأوزان الثقيلة
• المقابض ليست عالية بما يكفي
• هش

3. نظام لوحة ضغط الضغط

نظام لوحة ضغط الضغط هو شريط دفع فريد من نوعه. يحتوي على نظام مرمز لونيًا لتحديد العضلات التي تعمل عليها. ينشط وينشط الصدر والكتفين والبايسبس والعضلة ثلاثية الرؤوس والظهر والقلب. لتنشيط هذه العضلات ، تم تحديد الزوايا والمواضع المختلفة لمقابض الدفع على السبورة بالألوان.

تساعد مقابض اليد غير القابلة للانزلاق كبيرة الحجم على توزيع الوزن بالتساوي وتقليل خطر الإصابة. إنها تساعد في نحت الجزء العلوي من الجسم والقلب عن طريق حرق السعرات الحرارية وإزميل العضلات. من السهل تجميع لوح القضيب القابل للخدمة الشاقة المكون من قطعتين ويمكن أن يتحمل ما يصل إلى 300 رطل من الوزن. هذا شريط دفع رائع للمبتدئين ومناسب لأي مستوى لياقة.

الايجابيات

• نظام لوحة فريد
• نظام تدريب مرمز بالألوان
• 14 وضعية محددة مسبقا
• ينشط وينشط الكتفين والصدر والذراعين وأعلى الظهر والمعدة
• يزيد من قوة الجزء العلوي من الجسم وتحديده
• تقلل مقابض اليد الكبيرة الضغط على الرسغين
• مقابض مبطنة ناعمة
• معدات ثقيلة من قطعتين
• سهل تجميعه
• يتم تضمين تقويم تجريب لجميع مستويات اللياقة البدنية
• سهل التخزين

سلبيات

• مكلفة
• ضخم
• قد تعلق المقابض في الثقوب
• قد لا يكون المرفق المكون من قطعتين آمنًا تمامًا

4. قضبان Juperbsky تمرين الضغط

قضبان Juperbsky Push-Up عبارة عن قضيب متوازي متين للغاية مع مقابض ناعمة لتقليل الضغط على المعصم. المجموعة مصنوعة من الفولاذ المتين للغاية ويمكنها تحمل الأحمال التي تزيد عن 2200 رطل. القاعدة عريضة بما يكفي مع غطاء غير قابل للانزلاق في كل قدم لمزيد من الثبات. تم تصميم المقابض بزاوية مثالية لحماية الرسغين ومنع إصابة الرسغ وتحسين الأداء. أنها تساعد على شد ونحت الصدر والكتفين وأعلى الظهر والعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس.

أغطية المقبض TPR المقاومة للتآكل ناعمة وتوفر قبضة ثابتة ومريحة. تتوافق المقابض العريضة مع منحنيات اليد وتضع اليدين بشكل مناسب لتقليل مخاطر إصابة المعصم. إنها متينة ويمكن تخزينها بسهولة. يمكن استخدام هذه المنصات العالية في عمليات الضغط ، والجلوس على شكل حرف v ، والانخفاضات ، والضغط على اليدين ، وما إلى ذلك.

الايجابيات

• هيكل فولاذي قوي
• يمكن أن تتحمل أكثر من 2200 رطل من الوزن
• قواعد عريضة بغطاء مانع للانزلاق
• أغطية مقبض TPR مقاومة للتآكل
• قبضة ثابتة ومريحة
• ينشط ويقوي الصدر والكتفين وأعلى الظهر والذراعين والبطن
• يقلل من خطر إصابة الرسغ
• سهل التخزين
• يمكن استخدام Parallettes في عمليات الضغط ، و v-sits ، و dips ، و pushups ، إلخ
• مناسب لأي مستوى لياقة

سلبيات

• مكلفة

5. قضبان تمارين الضغط من Garren Fitness Maximiza

تم تصنيع قضبان تمرين الضغط Garren Fitness Maximiza من معدن الكروم فائق القوة. لا تحتوي هذه القضبان مقاس 25 مم (1 بوصة) على أي وصلات أو لحام أو قطع. تمكّنك هذه المجموعة الفريدة من مقابض الضغط من الحفاظ على معصميك مستقيمين وتضع ضغطًا أقل على الرسغين والمفاصل. تمكّنك المجموعة من القيام بأوضاع مختلفة ليدك وعمليات دفع أفضل. يمكنك بسهولة استهداف وتنشيط وتقوية وتناغم عضلات صدرك وكتفيك والعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس وأعلى الظهر والبطن.

مجموعة قضيب الدفع القوية هذه خالية من الاهتزاز ، ومحمولة ، وخفيفة الوزن ، ولها وسادات يد من الفوم تزيد من الثبات وتجعلها غير قابلة للانزلاق. تأتي هذه القضبان بمقاسين للقبضة - يناسب مقاس 25 مم للغاية الأشخاص الأثقل وزنًا والأيدي الأكبر حجمًا. يحمل كل قضيب دفع ما يصل إلى 330 رطلاً من الوزن (150 كجم). تتيح قضبان الدفع الوظيفية هذه أيضًا نطاقًا أكبر من الحركة ، وعمليات دفع أعمق ، وأنواعًا أكثر من أوضاع الدفع لاستخدام العضلات المستهدف.

الايجابيات

• تصميم فريد
• خالي من التذبذب
• قضبان فولاذية كروم فائقة القوة
• لا مفاصل أو لحام أو قطع
• استهداف وتنشيط وتقوية وتناغم عضلات صدرك وكتفيك وعضلات ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس وأعلى الظهر وعضلات البطن
• تساعد في الحفاظ على معصم مستقيم
• ضع ضغطًا أقل على الرسغين والمفاصل
• خفيف الوزن ومحمول
• تضيف وسادات اليد الرغوية الاستقرار وتجعلها غير قابلة للانزلاق
• تأتي بمقاسين للمقبض - 22 مم و 25 مم
• يحمل ما يصل إلى 330 رطلاً (150 كجم)
• يسمح بمدى أكبر للحركة
• يسمح بعمليات دفع أعمق وأنواع أكثر من أوضاع الدفع
• يعزز الشكل الجيد

سلبيات

• قد لا تكون القاعدة واسعة بما يكفي
• القبضة صغيرة
• حشوة الرغوة ليست ناعمة أو متينة بدرجة كافية

6. مقابض تمارين رياضية مثالية للياقة البدنية

تعمل مقابض الضغط المثالية الدوارة للياقة البدنية على تقليل إجهاد المفاصل وإشراك المزيد من العضلات. ينشط التصميم المريح المزيد من العضلات ، ويزيد من القوة ، ويضيف تعريفًا لذراعيك ، وكتفيك ، وصدرك ، وأعلى ظهرك ، وعضلات البطن. توفر المقابض الدوارة الحاصلة على براءة اختراع دورانًا سلسًا وكاملًا للمحاذاة الطبيعية للذراعين والمعصمين. يقلل هذا التصميم من الضغط الواقع على الرسغين والمرفقين. توفر المقابض المطاطية الراحة لراحتَي اليد وتضمن القاعدة غير القابلة للانزلاق الثبات أثناء التمرين. تعد قضبان الدفع هذه مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية.

الايجابيات

• قضبان دفع دوارة
• توفر المقابض الدوارة الحاصلة على براءة اختراع دورانًا سلسًا وكاملًا
• السماح بمحاذاة مثالية لليد
• تقليل الضغط الواقع على الرسغين والمرفقين
• تقليل مخاطر الإصابات والألم
• استهدف وتقوي ونغمة الكتفين والصدر وأعلى الظهر والذراعين وتقاسم المنافع
• توفر المقابض المطاطية الراحة
• قاعدة مانعة للانزلاق تضمن الاستقرار
• مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية
• قيمة المال

سلبيات

• قد لا توفر مقابض المقبض ثباتًا كافيًا
• قد لا تدعم الأوزان الثقيلة

7. قضبان ضغط الضغط

قضبان الضغط ذات الضغط العالي CAP باربل هي قضبان دفع عالية الجودة مطلية بالكروم. هذه لها مقابض مقاومة للانزلاق مغطاة بالفوم لتوفير الراحة. تضيف وسادات القدم المطاطية الصلبة الثبات وتجعلها خالية من الاهتزاز أثناء الاستخدام. تم تصميم القضبان العالية لتحسين وضعية الدفع وتقليل الضغط على الرسغين والمرفقين والحفاظ على وضعية جيدة والسماح لك بالقيام بأنواع مختلفة من عمليات الضغط والألواح الخشبية ومتسلقي الجبال. ستتمكن بسهولة من شد ونحت كتفيك وصدرك والعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس وأعلى الظهر واللب.

الايجابيات

• خفيف الوزن ومحمول
• زوج من قضبان الدفع المطلية بالكروم عالية الجودة
• مقابض إسفنجية مقاومة للانزلاق للراحة
• قدم مغطاة بالمطاط الصلب من أجل الثبات
• تقليل الضغط الواقع على الرسغين والمرفقين
• تحسين وضعية الدفع
• تصحيح وضعية الضغط الخاطئة
• نحت القلب والكتفين والصدر والذراعين وأعلى الظهر
• مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية

سلبيات

• القاعدة صغيرة
• قد تتدحرج قبضات الرغوة وتتحرك
• قد لا تكون قوية جدا
• غير مناسب لتحمل الأوزان الثقيلة

8. قضبان تمارين الضغط Elite Sportz

تقلل قضبان تمرين الضغط Elite Sportz بشكل كبير من الضغط الواقع على معصميك ومرفقيك. وهذا بدوره يقلل من خطر إصابة الرسغ. قم بتدوير مقابض الضغط للحصول على محاذاة مريحة ومثالية. لا تنهار قضبان الدفع أو تتحرك. تحتوي مقابض الدفع الدوارة هذه على مقابض جيدة التصميم لتوفر لك تمرينًا جادًا يستهدف وينحت الصدر والذراعين وأعلى الظهر والكتفين والقلب.

تأتي قضبان الدفع بحواف مستديرة على المقابض مع قبضة مريحة. يتيح لك الدوران السلس في القاعدة ضرب أي زاوية والعمل على مجموعات عضلية مختلفة. تتميز قضبان الدفع هذه بأنها خفيفة الوزن ومحمولة ولا تتطلب التجميع. إنها قوية ولها ضمان لمدة عام وتوفر قيمة جيدة مقابل المال.

الايجابيات

• مقابض دفع دوارة
• تقليل الضغط على الرسغين
• تقليل مخاطر الاصابة
• مقابض دائرية لتوفير الراحة
• خفيف الوزن ومحمول
• تصميم قوي ومستقر
• عالية الجودة كروي قاعدة دوارة
• فعال على جميع الأسطح
• تقوية وتناغم الكتفين والصدر وتقاسم المنافع والذراعين وأعلى الظهر
• أضف العضلات بسرعة
• تحسين قوة الجزء العلوي من الجسم
• متين
• مكافأة نط الحبل
• قيمة المال

سلبيات

• قد لا تكون المقابض مريحة للغاية
• قد لا تدعم الأوزان الثقيلة

9. 321 قضيب دفع قوي

تعتبر قضبان الضغط القوية 321 مثالية للمبتدئين ذوي الإطار الصغير. هذه هي قضبان دفع متوازنة مرتفعة ذات إطار قوي. توفر مقابض الرغوة قبضة مريحة ، كما أن القدم المطاطية الصلبة تضيف الثبات وتجعلها خالية من الاهتزاز. يمكنك القيام بأنواع مختلفة من عمليات الدفع عن طريق تغيير عرض ومحاذاة قضبان الدفع. أنها تساعد على استهداف ونحت الكتفين وأعلى الظهر والصدر والذراعين واللب. يمكنك أيضًا ممارسة تمرين الجلوس على شكل v ، أو تسلق الجبال ، أو الغطس ، أو الألواح الخشبية ، وما إلى ذلك ، فهي خفيفة الوزن ويمكن وضعها في حقيبة الجيم. هذه هي قضبان الدفع المثالية للمبتدئين.

الايجابيات

• قاعدة عريضة وأغطية مطاطية للاستقرار
• قبضة إسفنجية للراحة
• ارتفاع عالٍ لمحاذاة أفضل
• دعم أنواع مختلفة من تمارين الضغط
• استهدف الكتفين والصدر والذراعين والجوهر وأعلى الظهر
• تحسين قوة الجزء العلوي من الجسم
• خفيف الوزن ومحمول
• مناسب للمبتدئين

سلبيات

• غير مناسب للأوزان الثقيلة
• تتطلب التجميع

10. قضبان ضغط أيهوي للياقة البدنية

تتميز قضبان Aihoye Fitness Push-Up بتصميم مثلث فريد ومبتكر. تعمل قضبان الدفع المثلثة هذه على تعزيز القوة ونحت الجزء العلوي من الظهر والكتفين والصدر والذراعين والبطن. القاعدة العريضة تجعلها مستقرة وخالية من الاهتزاز. توفر المقابض المبطنة بالفوم الناعمة والسميكة الراحة لليدين. توزع المقابض المريحة الوزن بالتساوي وتحمي الرسغين والمرفقين من الإجهاد والإصابة. يضمن تصميم نسيج التموج والنتوء المزدوج قبضة ثابتة حتى لو كانت راحة يدك متعرقة.

هذه القضبان خفيفة الوزن قابلة للطي وقابلة للحمل ، ولا تتطلب التجميع ، وتأتي مع حقيبة حمل وشريط مقاومة على شكل 8 لتدريب مقاومة العضلات ، واليوغا ، وشد العضلات في المنزل. تحتوي قواعد قضبان الدفع المثلثة هذه على وسادات مانعة للانزلاق تضيف الثبات وتجعل التمرين آمنًا على أي نوع من الأرضيات. الهيكل المتين يجعل القضبان مثالية لجميع مستويات اللياقة البدنية. يمكنهم تحمل أوزان تصل إلى 660 رطلاً.

الايجابيات

• قابلة للطي
• خفيف الوزن ومحمول
• لا تتطلب التجميع
• خالي من التذبذب
• تقوية وتناغم الكتفين وأعلى الظهر والصدر وتقاسم المنافع
• مقابض مبطنة ناعمة وسميكة
• مريح
• تعمل المقابض المريحة على توزيع الوزن بالتساوي
• حماية الرسغين والمرفقين من الإجهاد والإصابة
• يضمن تصميم نسيج التموج والنتوء المزدوج قبضة مستقرة وأفضل
• تعال مع حقيبة حمل وشريط مقاومة على شكل 8
• تضيف الوسادات المضادة للانزلاق الثبات على أي نوع من الأرضيات
• متين
• تحمل أوزانًا تصل إلى 660 رطلاً
• قضبان تمرين ضغط مثالية لجميع مستويات اللياقة البدنية

سلبيات

• صغير
• مقابض صغيرة

11. Beachbody Tony Horton PowerStands

تعتبر حوامل PowerStands من Beachbody Tony Horton عبارة عن قضبان دفع جيدة للخدمة الشاقة مصنوعة من بلاستيك ABS شديد التحمل. المقابض المريحة مغطاة برغوة سميكة وناعمة تجعل القبضة مريحة. تعزز مجموعة قضيب الدفع القوية هذه تمارين الضغط دون إجهاد معصميك أو ساعديك. القواعد الدائرية غير الانزلاقية فائقة الثبات. تعد منصات Tony Horton PowerStands إضافة رائعة لصالة الألعاب الرياضية المنزلية لتقوية ونحت كتفيك وصدرك وذراعيك وعضلات البطن والظهر. إنها مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية.

الايجابيات

• مصنوع من بلاستيك ABS عالي الجودة شديد التحمل
• القواعد الدائرية المانعة للانزلاق فائقة الثبات
• مقابض رغوة سميكة وناعمة تقضي على إجهاد اليد
• بزاوية للتخلص من إجهاد الرسغ والكوع
• تقليل مخاطر الإصابة
• يقوي ويقوي الصدر والكتفين وأعلى الظهر والذراعين والبطن.
• لا يتطلب تجميع
• مستقر على أي سطح أرضي
• مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية

سلبيات

• ليس لديها ارتفاع كبير
• مكلفة

12. قضبان تمارين الضغط الفولاذية المثالية من KANSOON

تتميز قضبان الدفع KANSOON الفولاذية المثالية بحوامل دفع على شكل حرف S مصنوعة من مادة أنبوب سبيكة قطرها 20 مم لقد حسنت قدرة تحمل الأحمال ويمكنها تحمل ما يصل إلى 440 رطلاً من الوزن. تحتوي قضبان الدفع على فولاذ كربوني مدمج يضيف الاستقرار والأمان والموثوقية والمتانة. تعمل قضبان الدفع هذه على تقليل الضغط على الرسغين والمرفقين وتقوية الصدر والكتفين والبايسبس والعضلة ثلاثية الرؤوس وأعلى الظهر وعضلات البطن.

تسمح الرغوة المموجة عالية الجودة ذات الطبقة المزدوجة بسمك 6 مم والموسعة بإمساك أفضل وحركة مستقرة. تمتص الرغوة السميكة العرق ولديها مرونة ولا تنزلق. تعتبر قضبان الدفع هذه صديقة للبيئة ، وليس لها رائحة ، ومقاومة للتآكل. يضيف أنبوب PVC المقاوم للغبار مزيدًا من المتانة. القاعدة محمية بصوف مطاطي ، مما يجعلها مقاومة للخدش ومضادة للانزلاق. الحانات مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية.

الايجابيات

• قضبان دفع على شكل حرف S.
• مصنوعة من مادة أنبوب سبائك قطر 20 مم
• خفيف الوزن ومحمول
• مستقر وقوي ودائم
• رغوة عالية الجودة مموجة بسمك 6 مم وعريضة
• تمتص الرغوة السميكة العرق ولديها مرونة ولا تنزلق
• تقوية الصدر ، الكتفين ، العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس ، أعلى الظهر ، وتقاسم المنافع
• قبضة مريحة
• تقليل إجهاد الرسغين
• آمن وموثوق
• مقاومة للتآكل والخدش
• يمكن أن تتحمل وزن يصل إلى 440 رطلاً
• مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية
• بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد

سلبيات

• رغوة ليست سميكة بما فيه الكفاية
• غير مناسب للأوزان الثقيلة

13. قضبان رفع الجسم الأسطورية

قضبان تمرين الضغط الأسطورية هي قضبان دفع متعددة الاستخدامات. يتم تشكيلها بطريقة يمكنك استخدامها في "وضعين". امسك المقبض الفوم في المنتصف لـ "وضع التأرجح" ، وهو أمر جيد لزيادة تنشيط العضلات وتقليل آلام الرسغ. أمسك الرغوة في أحد طرفي الحلقة المفتوحة من أجل "الوضع الثابت" ، ولديك قضبان دفع منتظمة.

تساعد قضبان الدفع هذه ذات التصميم الفريد في بناء أذرع قوية ومنغمة ، وصدر ، وأكتاف أوسع ، وظهر علوي محفور ، ولب ممزق. يمكنك استخدام الأشرطة للقيام بأنواع مختلفة من عمليات الدفع من خلال تغيير المواضع والزوايا. تم بناء قضبان الدفع هذه بأنابيب فولاذية عالية القوة ومقابض كبيرة مريحة. يمكنك أيضًا أداء تمارين متساوية القياس مثل تمارين البلانك. ومع ذلك ، فهذه مخصصة فقط للأشخاص ذوي المستوى المتقدم من اللياقة البدنية. أيضًا ، يجب عليك استشارة مدربك قبل استخدام قضبان الدفع هذه.

الايجابيات

• شكل فريد
• وضعان - وضع التأرجح والوضع المستقر
• دعم وحماية الرسغين
• تقوية وتناغم الصدر والكتفين وأعلى الظهر والذراعين والبطن.
• من الممكن القيام بتمارين متساوية القياس
• أنابيب فولاذية عالية القوة ومقابض كبيرة مريحة
• شريط تمرين متعدد الاستخدامات
• لمستوى متقدم من اللياقة البدنية

سلبيات

• غير آمن على الأسطح الخشنة
• ليس للمبتدئين أو مستويات اللياقة البدنية المتوسطة
• الأكمام الرغوية فضفاضة

14. قضبان ضغط العضلات المثالية JBM

قضبان تمرين الضغط JBM Perfect Muscle مصنوعة من مادة البولي بروبيلين عالية الجودة والمتينة لدعم أي وزن المطاط المقاوم للانزلاق على المقابض ناعم. القبضة مريحة على راحة اليد وتدعم المعصم وتقلل من خطر إصابة المعصم. إن الحماية المطاطية المقاومة للانزلاق على كل قدم من هذه المعدات الرياضية المنزلية تجعلها مستقرة وخالية من الاهتزاز وآمنة للاستخدام على أي نوع من الأرضيات. هذه لها ارتفاع مثالي لاستهداف وتنشيط عضلات الصدر والبطن والكتفين والذراعين وأعلى الظهر. يزن كل قضيب دفع 1.3 رطل وهو قابل للنقل. الحانات مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية.

الايجابيات

• مصنوع من مادة البولي بروبيلين عالية الجودة
• قوي
• مريح على راحة اليد
• تقليل مخاطر إصابة الرسغ
• تقوية وتقوية الصدر والكتفين وأعلى الظهر والذراعين والبطن
• مقابض مطاطية ناعمة
• حماية مطاطية مقاومة للانزلاق وخالية من التذبذب
• مستقر على جميع أنواع الأرضيات
• مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية

سلبيات

• غير مناسب للأوزان الثقيلة

15. قضبان الضغط المحمولة GoFit

قضبان الضغط GoFit محمولة ومريحة. إنها مريحة وتتميز بقبضة مريحة. أنها تقلل الضغط على الرسغين وتمنع إجهاد الرسغ وإصابته. يمكنك استخدامها بشكل مريح للمقاومة المرجحة ، وإدارة آلام العضلات ، والتدريب الأساسي ، واليوغا ، والأداء الرياضي. هذه محمولة وخفيفة الوزن ومقاومة للانزلاق ومضادة للخدش وهي جيدة لتنغيم ونحت عضلات الكتفين والصدر وأعلى الظهر والذراعين والجوهر. إنها مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية.

الايجابيات

• مريح وتتميز بقبضة مريحة
• يقلل من إجهاد الرسغ وخطر الإصابة
• مستقر ، وخالي من الاهتزاز ، ومقاوم للخدش ، ومضاد للانزلاق
• نغمات الكتفين والصدر والذراعين وأعلى الظهر والجوهر
• مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية

سلبيات

• قد تنزلق الرغوة
• غير مناسب للأوزان الثقيلة

هذه هي أفضل 15 قضيب دفع يمكنك شراؤها عبر الإنترنت. ولكن قبل إجراء المكالمة النهائية ، إليك قائمة تحقق لما يجب البحث عنه في شريط دفع جيد. إلق نظرة!

كيف تختار أفضل شريط تمرين الضغط؟

• تحقق مما إذا كان شريط الدفع يحتوي على ارتفاع كافٍ لتزويد جسمك بالثبات الذي تحتاجه.
• تحقق مما إذا كانت الرغوة سميكة وناعمة. لا ينبغي أن تنزلق أثناء التمرين.
• تحقق مما إذا كان قضيب الدفع يحتوي على قاعدة مطاطية. هذا ضروري للاستقرار ولمنع الخدش على الأرض.
• تحقق مما إذا كان قضيب الدفع مقاومًا للانزلاق ويمكن أن يعمل على أي نوع من الأرضيات - الخشب أو الرخام أو البلاط ، إلخ.
• تحقق مما إذا كان قضيب الدفع به زوايا قابلة للتعديل تحافظ على راحة معصميك ومرفقيك.
• يجب ألا تكون قضبان الدفع صغيرة جدًا أو ضيقة.
• تحقق من المواد - إذا كانت قوية ويمكن أن تتحمل وزن جسمك.

مزايا شريط الضغط

• تقلل قضبان الضغط من آلام الرسغ وخطر إصابة معصميك أو مرفقيك.
• تقوية وتناغم الجزء العلوي من الجسم - الكتفين والصدر وأعلى الظهر والذراعين واللب.
• حرق السعرات الحرارية.
• حافظ على لياقتك وصحتك ورشاقة.
• تحسين الدورة الدموية.
• تحسين التوازن والوضعية.

خاتمة

تعد قضبان الضغط من المعدات الرياضية الرائعة لتقوية الجزء العلوي من الجسم وتقويته. إنها خفيفة الوزن وقابلة للحمل ، ويمكنك أيضًا استخدامها في صالة الألعاب الرياضية في منزلك. بصرف النظر عن ممارسة تمارين تقوية المعصم ، يمكنك أيضًا حماية معصميك من المزيد من الإصابات بالتبديل إلى قضبان الدفع. اختر مفضلتك من هذه القائمة وابدأ في استخدامها كل يوم!