5 فوائد مذهلة لتأمل eckhart tolle

هل شعرت يومًا بالحاجة إلى التأمل دون اتباع وضعية معينة؟ ماذا لو استطعت الاستمتاع بفوائد التأمل دون الاضطرار إلى الجلوس في مكان واحد لبعض الوقت؟ سيكون ذلك مذهلاً ، أليس كذلك؟ إذن ، فإن تأمل إيكهارت تول هو ما يجب أن تمارسه!

إيكهارت تول هو المؤلف الشهير للرواية المحيرة للعقل "قوة الآن". يكشف كتابه النقاب عن الطرق المذهلة للتأمل دون اتباع وضعية معينة. يعد تأمل Eckhart Tolle أسلوبًا جديدًا للتأمل يركز على الوصول إلى حالة العقل الباطن دون الشعور بالكثير من الألم.

تريد أن تعرف المزيد عن ذلك؟ ثم أول شيء يجب عليك فعله هو إعطاء هذا المنشور قراءة جيدة!

حقائق عن تأمل إيكهارت تول:

يصر تأمل إيكهارت تول على عملية التفكير في الدماغ البشري. العقل البشري هو خزان للأفكار. يمكن لهذه الأفكار أن تشد ذهنك وتركز في أي وقت من اليوم. لا تحتاج إلى الجلوس بعيون مغلقة في غرفة صامتة ذات عمود فقري محاذي تمامًا لتتبع نموذج التأمل المذهل هذا.

فيما يلي حقائق تقنية التأمل الجميلة هذه!

1. تأمل Eckhart Tolle هو أسلوب موجه يتميز بممارسة إيقاظ الدماغ. يساعد الدماغ على الخروج بأفكار عشوائية ودورية تجعله مشغولاً طوال الوقت. ومن ثم يتزامن العقل البشري مع الجسد بسهولة.

1. تبدأ تقنية التأمل باسترخاء العقل. الخطوة الأولى لأداء هذا النوع من التأمل هي جعل الدماغ أقل انفتاحًا على الأفكار العشوائية. لست بحاجة للذهاب في غرفة صامتة لهذا الغرض. ما عليك سوى ترويض عقلك حتى لا تبالغ في التفكير في أي شيء تلاحظه في حياتك اليومية. يعد الاستماع إلى الموسيقى أحد أفضل الطرق لإبعاد الدماغ عن الأفكار العشوائية. ببساطة راقب الأشياء من حولك ، لكن لا تفكر كثيرًا فيها.

1. الخطوة التالية هي الانقلاب نحو نفسك الداخلية. إذا وجدت صعوبة في فصل عقلك عن الأفكار العشوائية لفترة طويلة ، فابدأ في التنفس بعمق. هذه هي أفضل طريقة لتحويل عقلك عن الأفكار العشوائية. إنها طريقة رائعة للتواصل مع نفسك الداخلية. ابحث عن بعض الوقت كل يوم للتركيز على دقات قلبك. هذا يوفر استرخاء أعمق للعقل. يجعل العقل مستقرًا ونشطًا من ذي قبل.

1. بمجرد أن تتعلم بنجاح فن التواصل مع نفسك الداخلية ، فقد حان الوقت للتحليل. التحليل خطوة مهمة في أي شكل من أشكال التأمل. تأتي قوة التحليل من الحواس الخمس التي ننعم بها جميعًا. انظر ، شم ، تذوق ، المس واسمع لتحليل الأشياء والمواقف من حولك. العقل الأكثر هدوءًا واستقرارًا هو أفضل حكم لا يفترض ، بل يحلل. هذا يعطي الحرية الكاملة من الأفكار العشوائية. كما أنه يوفر لك سيطرة أفضل على حواسك.

1. تخلص من كل الأفكار السلبية واجمع كل الإيجابية من محيطك. هذه هي الخطوة التالية التي تحتاجها لتبني شخصيتك تدريجيًا. بحلول هذا الوقت ، سيكون من الجيد تحليل المواقف بعقل هادئ. ومع ذلك ، فإن ينبوعًا من الإيجابية سيصنع مكانًا داخل روحك بحلول هذا الوقت. سيؤدي ذلك في النهاية إلى فصلك عن الغضب والسلبية والتشاؤم والأفكار غير ذات الصلة وحتى الاكتئاب.

فوائد تأمل إيكهارت تول:

تركز الطرق المذكورة أعلاه لممارسة هذا الشكل المذهل من التأمل على تغيير نمط حياة الشخص من البليد والسلبي إلى البصري والإيجابي. نموذج التأمل هذا هو مسار تدريجي يوجهك في النهاية إلى الرضا والسلام دون الحاجة إلى اتباع الطرق التقليدية للتأمل بانتظام. اكتشف الفوائد المذهلة لنموذج الوساطة غير التقليدية هذا أدناه.

1. يعالج الاكتئاب:

يساعد تأمل Eckhart Tolle العقل على أن يصبح عاقلاً ونشطًا وأكثر سعادة. هذا يعالج الاكتئاب تلقائيًا عن طريق جعل عملية التفكير الشاملة للعقل إيجابية.

2. يزيد من اليقظة العقلية:

هذه فائدة رائعة لتقنية التأمل إيكهارت تول. تجد الأفكار الشريرة والمزعجة الراحة والعقل تحت سيطرتك. هذا يزيد من اليقظة العقلية ، والتي بدورها تزيد من قوة تركيزك.

3. يحسن التنفس:

يركز شكل التأمل هذا على التنفس العميق. هذا يحسن التنفس على مدى فترة من الزمن. ونتيجة لذلك ، فإنه يخفف أيضًا من اضطرابات الجهاز التنفسي.

4. يزيد الدورة الدموية:

زيادة اليقظة العقلية تمنح المرء حالة من السعادة والسلام. هذا يعيد التوازن الكيميائي للدماغ. وبالتالي ، تتحسن الدورة الدموية. نتيجة لذلك ، يصبح ضغط الدم تحت السيطرة.

5. يزيد اليقظة الجسدية:

يصبح الجسم نشطًا بسبب زيادة الدورة الدموية. زيادة الدورة الدموية تعني زيادة إمداد الأكسجين للعضلات والأنسجة. هذا يصلح العضلات والأنسجة التالفة. كما أنه يخفف من التعب العضلي. ومن ثم ، يصبح الجسم متيقظًا ونشطًا.

هل أنت مستعد للتأمل مع إيكهارت تول؟ الفوائد المذكورة أعلاه هي طرق رائعة لتعزيز الصحة العقلية والجسدية. هل أنت معجب جدًا بفوائد تقنيات التأمل إيكهارت توللي؟ بالفعل من محبي نموذج التأمل هذا؟ شارك معنا!