يغير الحمل المرأة. لأول مرة في حياتها تدرك المرأة المعجزة وهي جسدها. بعد كل شيء ، مساعدة الحياة على النمو هي معجزة ، أليس كذلك؟ تأتي المرحلة الجميلة من الحمل مع قائمة صارمة بما يجب فعله وما يجب تجنبه عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام. توضع إبداءات الإعجاب والكره الشخصية للمرأة على نار هادئة ويتوقع منها أن تأكل الطعام الجيد لها ولطفلها الذي ينمو. إنها تضحي أيضًا بالطعام الذي تحبه ، فقط لحماية شعلة الحياة الثمينة. كل هذا وأكثر يأتي مع منطقة أن تصبح أماً!

يجب على المرأة الحامل أن تأكل الفواكه الجافة والمكسرات خلال الثلث الثالث من الحمل. المكسرات مثل اللوز والمشمش والكاجو (محدودة) والكرز والتوت البري والزبيب مهمة للمرأة الحامل. تحتوي على عناصر غذائية مهمة تفيد الأم والطفل بأكثر من طريقة. هنا في هذا المنشور سوف تتعلم كيف يمكن أن يكون الزبيب مفيدًا للسيدة الحامل.

فوائد تناول الزبيب أثناء الحمل

اقرأ لتعرف كيف أن تناول الزبيب أثناء الحمل مفيد لكل من الأم والطفل:

للأم

1. العناية بالأسنان

يجب على الأمهات الحوامل أن يعتنوا بجسمهم بأفضل طريقة ممكنة. هناك العديد من المواد الغذائية التي يجب على الأم أن تأكلها وتشربها تترك ورائها رائحة نفاذة في الفم. تعاني العديد من النساء الحوامل أيضًا من نزيف اللثة. تعتبر العناية بالفم أمرًا ضروريًا وتلعب أيضًا دورًا مهمًا في منع الغثيان.

يحتوي الزبيب على حمض الأولينوليك الذي يحمي الأسنان من التسوس والتسوس. كما أنه يمنع رائحة الفم المسببة للبكتيريا ومشاكل الفم الأخرى.

2. الإمساك

يحتوي الزبيب على نسبة عالية من الألياف وهي فعالة في علاج أكثر المشاكل شيوعًا التي تواجه الإمساك أثناء الحمل المبكر. هذه الفاكهة المجففة تمتص الماء وتخلق ميلًا ملينًا يجعل حركات الأمعاء سهلة.

3. ينتج خلايا الدم

أثناء الحمل ، تميل النساء إلى الإصابة بفقر الدم لأنها توفر العناصر الغذائية للجنين المتنامي. يحتوي الزبيب على مركب فيتامين ب والحديد والعديد من المعادن التي تزيد من مستويات الهيموجلوبين في الجسم. هذا يساعد في الحفاظ على فقر الدم في مأزق ومنع الضعف والمشاكل الأخرى خلال هذه المرحلة.

4. منع السرطان

نظرًا لأن الجسم يمر بالعديد من التغييرات أثناء الحمل ، فهو أكثر عرضة لمشاكل خطيرة مثل السرطان. تحارب مضادات الأكسدة الموجودة في الزبيب الجذور الحرة الموجودة في الجسم والتي تعد سببًا رئيسيًا لتراكم الأورام السرطانية.

5. يخفف الهضم

يساعد المحتوى الليفي للزبيب على تنظيف الجهاز الهضمي وطرد الفضلات والمواد السامة من الجسم. تزيد هذه العملية أيضًا من الحاجة إلى الغذاء في جسم المرأة الحامل وهو أمر ضروري لنمو الطفل وكلاهما من الصحة العامة.

مع نمو الرحم الذي يشغل مساحة ، تجد الأعضاء الأخرى مساحة صغيرة ويصبح الهضم مشكلة. كما يقلل محتوى الزبيب من المغنيسيوم والبوتاسيوم من الحموضة ويسهل هضم الطعام.

6. طاقة عالية

الزبيب هو الشكل المجفف من العنب ويحتوي على الكثير من الفركتوز والجلوكوز الذي يمتص الفيتامينات الأساسية من الطعام الذي نتناوله وبالتالي يجلب الطاقة للجسم. نظرًا لأن الجسم يمر بالعديد من التغييرات أثناء الحمل ، فإنه يحتاج إلى الطاقة للتعامل مع احتياجات الأم والطفل.

يقوي الزبيب أيضًا جهاز المناعة للأم ويساعد في التكيف مع التغييرات التي تمر بها. يعطي القوة البدنية التي تشتد الحاجة إليها أثناء المخاض والولادة.

للطفل

7. البصر

يعتمد الجنين كليًا على الأم في جميع احتياجاته بما في ذلك نمو أعضائه! يساعد تناول الزبيب أثناء الحمل الجنين النامي على تنمية بصر جيد. يجب على المرأة الحامل تناول الزبيب. لتقليل فرص إصابة الجنين بأي عيب خلقي ، خاصة ما يتعلق بالعيون.

8. عظام قوية

يحتوي الزبيب على كميات كبيرة من الكالسيوم والحديد. يساعد تناول الزبيب أثناء الحمل على تقوية عظام الطفل.

النساء الحوامل عرضة للإصابة بسكري الحمل. يحتوي الزبيب على الجلوكوز ، لذلك يجب على النساء المصابات بهذا النوع من السكري تناول الزبيب باعتدال.

يمكن أن يكون الحمل تجربة جميلة. وعندما تعرف المرأة أن صحتها وصحة طفلها الذي ينمو في أمان ، يمكن أن تصبح التجربة ممتعة. يمكن أن يساعد الزبيب الصغير في تهدئة عقل الأم! ربما تعلمين أن تناول الزبيب أثناء الحمل مفيد للغاية. لذا تناول حفنة ، واستمتع بالزبيب اللذيذ والصحي ولكن باعتدال.