انخفاض مستويات الكرياتينين - الأعراض والأسباب والعلاج + نصائح النظام الغذائي

الكرياتينين هو منتج النفايات الكيميائية لحمض أميني يسمى الكرياتين الذي ينتجه الكبد ويخزنه. عادة ما تكون مستويات الكرياتينين مؤشرا على التمثيل الغذائي الطبيعي للعضلات. وعادة ما يدخل الدم بعد أن يتحلل. ثم تقوم الكلى بإزالته من مجرى الدم قبل أن يخرج الكرياتينين أخيرًا من جسمك عبر البول. هذه العملية برمتها مسؤولة عن الحفاظ على مستويات الكرياتينين الطبيعية في جسمك.

تختلف المستويات الطبيعية للكرياتينين عادةً باختلاف أحجام الجسم وكتلة العضلات. يتراوح المعدل الطبيعي لمستوى الكرياتينين عند الرجال بين 0.6 و 1.2 مجم / ديسيلتر ، بينما يتراوح بالنسبة للنساء بين 0.5 و 1.1 مجم / ديسيلتر (1). أي مستويات أقل أو أعلى من هذا يمكن أن تكون مؤشرا على تدهور العضلات.

قد يكون انخفاض مستويات الكرياتينين مؤشراً على فقدان كتلة العضلات التي يمكن أن تحدث لأسباب مختلفة. لمعرفة المزيد حول ما يمكن أن يؤدي إلى هذه الخسارة وكيف يمكنك إعادة مستويات الكرياتينين إلى وضعها الطبيعي ، تابع القراءة.

دعونا الآن نلقي نظرة على علامات وأعراض انخفاض مستويات الكرياتينين.

أعراض وأسباب انخفاض الكرياتينين

عادة ما ترتبط علامات وأعراض انخفاض مستويات الكرياتينين بحالة طبية أساسية. يشملوا:

• أمراض العضلات مثل الحثل العضلي الذي يمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل ضعف العضلات ، وتيبس العضلات ، والألم ، وانخفاض الحركة.
• يمكن أن تتداخل أمراض الكبد أو ضعف وظائف الكبد أيضًا مع إنتاج الكرياتين ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الكرياتينين. قد يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض مثل اليرقان وتورم وألم في البطن وتورم وبراز شاحب / بلون القطران / دموي.
• يمكن أيضًا أن يحدث انخفاض مستويات الكرياتينين بسبب فقدان الماء من الجسم (الجفاف). قد يكون هذا إما بسبب الإفراط في تناول الماء أو الحمل أو حتى بسبب بعض الأدوية.

كما تعلمون بالفعل ، فإن انهيار أنسجة العضلات ينتج الكرياتينين. لذلك ، يمكن أن تكون المستويات المنخفضة من هذه النفايات الكيميائية (الكرياتينين) مؤشرًا على انخفاض كتلة العضلات - وهو عامل خطر لانخفاض مستويات الكرياتينين.

يعد سوء التغذية والنظام الغذائي منخفض البروتين أو قليل اللحوم من الأسباب الشائعة لانخفاض كتلة العضلات (2).

لتحديد مستويات الكرياتينين لديك ، قد يستخدم طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية اختبارات تشخيصية متعددة.

العودة إلى جدول المحتويات

التشخيص

أحد الخيارات لتحديد مستويات الكرياتينين هو اختبار الكرياتينين في الدم الذي يمكن أن يساعد في قياس مستويات الكرياتينين في مجرى الدم.

خيار آخر هو اختبار بول الكرياتينين الذي سيختبر بولك لتحديد مستويات الكرياتينين لديك.

بمجرد أن يكشف الاختبار التشخيصي عن مستويات الكرياتينين لديك ، سيقترح طبيبك خطة علاجية. قد تحتاج مستويات الكرياتينين المنخفضة إلى مزيد من الاختبارات التشخيصية لاستبعاد مرض عضلي (إن وجد). يمكن إجراء خزعة عضلية أو اختبار إنزيم عضلي للبحث عن تلف العضلات.

بمجرد تحديد سبب انخفاض مستويات الكرياتينين ، سيناقش طبيبك خيارات العلاج المتاحة لعلاج حالتك.

العودة إلى جدول المحتويات

العلاجات الطبية

عادة ما يتم تسوية مستويات الكرياتينين المنخفضة التي تحدث بسبب الحمل بعد الولادة.

إذا لم يكن انخفاض مستويات الكرياتينين لديك ناتجًا عن مرض عضلي أساسي ، فقد لا يكون التدخل الطبي ضروريًا.

العودة إلى جدول المحتويات

خيارات العلاج الأخرى

إذا لم تكن مستويات الكرياتينين المنخفضة نتيجة لمرض عضلي ، فقد يوصي طبيبك ببعض الطرق التي يمكن أن تساعد في زيادة وتقوية كتلة العضلات لديك لتطبيع مستويات الكرياتينين دون أدوية.

قد يطلبون منك زيادة مستوى نشاطك البدني أو ممارسة تمارين القوة بانتظام لزيادة كتلة عضلاتك.

يمكنك أيضًا تجربة:

• المشي
• سباحة
• أيروبيكس
• ركوب الدراجة
• رفع الاثقال

إذا كان طبيبك يشك في أن كتلة عضلاتك المنخفضة ناتجة عن سوء التغذية أو فقدان الوزن الشديد أو اتباع نظام غذائي ، فقد يُطلب منك تعديل نظامك الغذائي لإعادة بناء العضلات المفقودة. المدرجة أدناه هي بعض النصائح الغذائية التي يمكن أن تساعد في زيادة مستويات الكرياتينين عن طريق زيادة كتلة العضلات.

العودة إلى جدول المحتويات

النظام الغذائي لمستويات الكرياتينين المنخفضة

ابدأ بتناول 5-6 وجبات صغيرة ولكنها صحية يوميًا. يجب أن يتكون نظامك الغذائي من الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية والحليب والجبن واللبن والجبن القريش وفول الصويا. من المرجح أن يكون النباتيون يعانون من نقص البروتين من غير النباتيين. وبالتالي ، يجب أن يستهلكوا مصادر بديلة للبروتين لتعويض ذلك. تجنب الكحول لأنه يمكن أن يسرع من فقدان العضلات (4).

يمكنك أيضًا ممارسة بعض تمارين بناء العضلات لتحسين كتلة عضلاتك.

ملاحظة: يمكنك تناول مكملات (مثل الكرياتين أحادي الهيدرات) لتحسين مستويات الكرياتينين في جسمك. تساعد مستويات الكرياتينين الجيدة في تحسين الأداء الرياضي والحفاظ على صحة عضلاتك وعظامك مع تقدم العمر وتحسين صحة الدماغ.

العودة إلى جدول المحتويات

تمارين لتحسين كتلة العضلات المنخفضة

بعض التمارين التي يمكن أن تساعد في تحسين كتلة العضلات هي (5):

• رفع الاثقال
• القرفصاء
• الطعنات
• شكا من سحب
• سحب
• الصحافة العسكرية
• اضغط على الدمبل جالسًا
• اضغط على مقعد
• يرفع الساق
• سحق البطن المرجح

بينما يمكن أداء بعض هذه التمارين ، مثل القرفصاء والاندفاع ، في المنزل مباشرةً ، فقد تحتاج إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للقيام بالآخرين.

فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في منع فقدان العضلات.

العودة إلى جدول المحتويات

نصائح وقائية

• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على عناصر غذائية مهمة ، مثل فيتامين د.
• تجريب بانتظام.
• احصل على قسط كافٍ من النوم.
• لا تقلل من تناول الكربوهيدرات.
• قلل من تناول الكحول.
• اشرب كمية كافية من الماء لمنع الجفاف.

عادة ما يكون من السهل استعادة مستويات الكرياتينين المنخفضة ، خاصة عندما لا تكون ناجمة عن مشكلة طبية أساسية ستساعد النصائح والتمارين التي تمت مناقشتها في تحسين كتلة عضلاتك على المدى الطويل. ومع ذلك ، فمن الأفضل الالتزام بخطة العلاج التي يقدمها طبيبك إذا كانت مستويات الكرياتينين المنخفضة لديك ناتجة عن مرض عضلي أساسي.

العودة إلى جدول المحتويات

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

ما هو مستوى الكرياتينين للفشل الكلوي؟

من المفترض أن تكون مستويات الكرياتينين الطبيعية في الدم 0.5-1.1 مجم / ديسيلتر عند النساء ، و 0.6-1.2 مجم / ديسيلتر عند الرجال. قد تكون مستويات الكرياتينين الأعلى من ذلك مؤشراً على تلف الكلى.

هل مستوى الكرياتينين 1.2 سيء؟

مستوى الكرياتينين في الدم البالغ 1.2 مجم / ديسيلتر غير مهم سريريًا.

ما هو أفضل شيء تشربه لكليتيك؟

الماء من أفضل المشروبات لتعزيز صحة الكلى. تشمل المشروبات الأخرى عصائر الفاكهة مثل عصير التوت البري وعصير الليمون التي يمكن أن تساعد في إزالة السموم من الكلى ومنع تكوين حصوات الكلى.

ماذا يشير انخفاض الكرياتينين؟

قد تشير المستويات المنخفضة من الكرياتينين إلى فقدان العضلات أو حالة طبية كامنة مثل ضمور العضلات.

5 مصادر

Stylecraze لديها إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي تمت مراجعتها من قبل الأقران ومؤسسات البحث الأكاديمي والجمعيات الطبية. نحن نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وحداثته من خلال قراءة سياستنا التحريرية.

• Hosten ، Adrian O. "BUN و Creatinine." الطرق السريرية: الفحوصات التاريخية والفيزيائية والمخبرية. الطبعة الثالثة. ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، 1 يناير 1990.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK305/

• يلدز وعبدالمسيت وفاتح طوفان. "انخفاض الكرياتينين كعلامة على سوء التغذية وانخفاض كتلة العضلات في مرضى غسيل الكلى." التدخلات السريرية في الشيخوخة 10 1593.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4599048/

• Hanada ، Masatoshi et al. "تأثير العلاج طويل الأمد بالكورتيكوستيرويدات على قوة العضلات والهيكل العظمي ، والقدرة على ممارسة التمارين الوظيفية والحالة الصحية في المرضى الذين يعانون من مرض خلالي في الرئة." علم التنفس (كارلتون ، فيكتوريا) 21،6 (2016): 1088-93.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27173103/

• فارغاس وروبرتو وتشارلز إتش لانج. "يسرع الكحول من فقدان العضلات ويضعف من استعادة الكتلة العضلية الناتجة عن ضمور عدم الاستخدام." إدمان الكحول والبحوث السريرية والتجريبية 32،1 (2008): 128-37.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18028527/

• تيبتون ، كيفن دي ، وآرني فيراندو. "تحسين كتلة العضلات: استجابة التمثيل الغذائي للعضلات للتمارين والتغذية والعوامل الابتنائية." مقالات في الكيمياء الحيوية 44 (2008): 85-98.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18384284/