جدول المحتويات:
- أسرار اللياقة البدنية لـ Sunny Leone:
- نصائح غذائية:
- نصائح حول أسلوب الحياة:
- 1. الثقة بالنفس:
- 2. الموقف الإيجابي:
"الجمال هو المرأة التي تلاحظها ؛ الساحر هو من يلاحظك ". - Adlai E Stevenson
ينطبق اقتباس السياسي الأمريكي السابق على المدهش والرائع في العصر الحديث ، صني ليون. بجمالها المنعش وجسمها الرشيق ، تمكنت صني من التقاط قلوب مليارات الأشخاص حول العالم.
إنها محسودة على بنيتها الجسدية المتناسقة وبشرتها الجيدة ، والتي يمكنها الحفاظ عليها حتى بعد أن تعيش أسلوب حياة محمومًا. تسافر كثيرًا من الهند إلى الولايات المتحدة. اشتهرت صني ليون بنفسها بالقول: "لا توجد أجساد مثالية ، هناك أجساد مناسبة فقط.
أسرار اللياقة البدنية لـ Sunny Leone:
دعونا نلقي نظرة على بعض النصائح التي شاركتها ساني ليون مع عدد لا يحصى من معجبيها. لماذا لا تحاول دمجها في نمط حياتنا!
1. مع جسدها المتناسق ، يعتقد أي شخص أنها تقترح على الجميع زيارة صالة الألعاب الرياضية. للحفاظ على لياقتها ، تزور الصالة الرياضية مرتين إلى ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع
2. أثناء السفر ، تفضل ممارسة اليوجا والبيلاتس.
3. إنها محظوظة لأن لديها صديقها الخاص في صالة الألعاب الرياضية - زوجها. إنه مديرها أيضًا ، وهو دائمًا موجود لتحفيزها حتى عندما تريد تخطي صالة الألعاب الرياضية.
4. إنها تختار تمارين القلب وتقوم بعمل روتيني يشمل القرفصاء والاندفاع لتلك الألوية والفخذين.
نصائح غذائية:
بصرف النظر عن التمارين ، يكمن سر جمالها أيضًا في نوع التغذية التي تحصل عليها من النظام الغذائي. لنلقي نظرة:
5. هي من محبي القهوة وتأخذ قهوتها السوداء أو الكريمة الخالية من الدسم ، والتي تحصل عليها من رحلات التسوق في الخارج. في الواقع ، الثلاجة مليئة بمضادات الأكسدة والفاصوليا المدرة للبول. لطالما وُصفت القهوة بخصائصها المضادة للأكسدة ، وهي مشروب مثالي قبل التمرين وبعده.
6. تختار الكثير من الفواكه والخضروات. السلطات هي الوجبة الخفيفة المفضلة لديها. يملأ محتوى الماء والألياف في السلطة البطن. تتجنب الضمادات الثقيلة مثل المزرعة والمايونيز ، وتختار الخل الخفيف بدلاً من ذلك.
7. تؤمن بوجبة خفيفة بين الوجبات على وجبة خفيفة صحية تحتوي على 100 سعرة حرارية لتجنب الرعي الطائش.
8. هي مؤمنة بشعار "8 أكواب من الماء في اليوم" وغالبًا ما تجدها تحمل زجاجة ماء للشرب.
9. تحاول أن تأكل طعامًا صحيًا ، وتدخل الخضروات والحليب في نظامها الغذائي اليومي.
نصائح حول أسلوب الحياة:
صني هي رائدة أعمال لها إمبراطوريتها الخاصة في الولايات المتحدة. حتى أنها انخرطت في الاتجاه. لديها العديد من المشاريع وهي في الواقع مثال للجمال مع العقول. فيما يلي بعض النصائح التي قدمتها Sunny لمعجبيها لمساعدتهم على النجاح والسعادة في حياتهم.
1. الثقة بالنفس:
صني لديها خلفية مثيرة للجدل. ومع ذلك ، لم تخجل من هذه الحقيقة أبدًا. إنها فخورة بماضيها وتقول إنها تعلمت أشياء كثيرة منه. رسالتها واضحة - "افتخر بعملك". الثقة تعمل العجائب وترفع معنوياتك. إذا كنت واثقًا ، فستتمكن من التغلب على أي قيود ذاتية. وفي الواقع سوف تنجز أكثر بكثير مما كنت تعتقد. تقول ، "دع ثقتك تتألق في سلوكك ولغة جسدك."
2. الموقف الإيجابي:
لقد حافظت على موقف إيجابي طوال فترة إقامتها في صناعة السينما الهندية. إلى جانب صبرها ، سمح لها هذا بأن تصبح واحدة من أكثر النجمات سخونة في المدينة B اليوم. لقد صنعت اسمًا ناجحًا لنفسها. يمكننا جميعًا أن نتعلم الدرس القائل بأنه مهما كانت الصعوبة ، يمكن التعامل معها بروح إيجابية وثقة بالنفس وموقف صبور.
آمل أن تساعدك هذه النصائح على إحداث تغيير إيجابي من أجل حياة أفضل. اترك لنا رأيك في قسم التعليقات.