أفضل 13 سلالم رشاقة لعام 2020 - دليل الشراء والاستعراضات

أفضل 13 سلالم رشاقة لتعزيز مستويات لياقتك

1. Yes4All Agility Ladder

اشترِ على أمازون

سلم الرشاقة هذا متوفر بثلاثة أطوال مختلفة ولديه ثلاثة خيارات لعدد الدرجات. إنه خفيف الوزن ، ودرجاته مصنوعة من البلاستيك المتين. يمكن ضبط جميع الدرجات حتى 15 بوصة للتدريب عالي الكثافة. يأتي مع حقيبة حمل ، لذلك يسهل حملها وتخزينها.

مواصفات

• الطول: 11 ، 15 ، 25 قدمًا
• عدد الدرجات: 8 ، 12 ، 20

الايجابيات

• درجات بلاستيكية متينة
• قابل للتعديل
• متوفر بأحجام متعددة
• أحزمة نايلون شديدة التحمل
• حقيبة تخزين

سلبيات

• الدرجات لا تستلقي على الأرض.

2. SKLZ السرعة وخفة الحركة سلم

اشترِ على أمازون

هذا سلم رشيق يبلغ طوله 15 قدمًا وعرضه 17 بوصة. يسمى التصميم السلم السريع. يأتي سلم الرشاقة هذا باللونين الأصفر والأسود ، وهو المزيج الذي يستخدم عادة في المنافسات. لديها 11 درجات بلاستيكية للخدمة الشاقة. الأشرطة مصنوعة من النايلون المتين. يمكنك استخدامه لتحسين التسارع والسرعة الجانبية مع الحفاظ على التوازن والتحكم في الجسم.

مواصفات

• الطول: 15 قدم
• عدد الدرجات: 11

الايجابيات

• متين
• جودة جيدة
• يأتي مع حقيبة تخزين
• يقع منبسطًا على الأرض

سلبيات

• لا يبقى في مكانه عند استخدامه بالداخل (الأفضل للاستخدام الخارجي).

3. GHB Pro Agility Ladder

اشترِ على أمازون

هذا سلم رشاقة مضغوط للغاية. يحتوي على 12 درجة ، طول كل منها 16.5 بوصة. هذا سلم متعدد الاستخدامات. يمكن ضبط المسافة بين الدرجات حتى 15 بوصة. يمكن أيضًا تعديل أحزمة النايلون لتلبية متطلبات التمرين. يسهل حملها ويأتي مع حقيبة تخزين.

مواصفات

• الطول: 20 قدم
• عدد الدرجات: 12

الايجابيات

• مادة متينة
• أحزمة قابلة للتعديل
• أبازيم معدنية إضافية (للتواصل مع سلم آخر)
• أحزمة نايلون عالية الكثافة

سلبيات

• يميل إلى التشابك في حقيبة التخزين
• لم يتم ضبط المسافة بين الأحزمة مسبقًا

4. Ohuhu رشاقة سلم

اشترِ على أمازون

سلم Ohuhu Agility مصنوع من مادة PP عالية الجودة. إنه متين ومصمم بطريقة تدوم السلم لسنوات. يحتوي هذا السلم الذي يبلغ طوله 19 قدمًا على 12 درجة ، تم إعداد كل منها على مسافة 15 بوصة. يمكن نقل الدرجات وتغييرها حسب احتياجاتك. هذا السلم متوفر بأطوال متعددة.

مواصفات

• الطول: 19 قدم
• عدد الدرجات: 12

الايجابيات

• خيارات طول متعددة
• مسافة درجة قابلة للتعديل
• يأتي مع حقيبة حمل
• مادة PP متينة
• يدوم طويلا
• مثالي لجميع أنواع التدريب

سلبيات

• يميل إلى التشابك.

5. برو أجيليتي سلم وأقماع

اشترِ على أمازون

مواصفات

• الطول: 15 قدم
• عدد الدرجات: 12

الايجابيات

• مواد عالية الجودة
• حقيبة تخزين
• درجات متباعدة مسبقًا
• أحزمة خالية من التشابك
• كتابان إلكترونيان مجانيان للتدريب على خفة الحركة

سلبيات

• لم يحصل العديد من المستخدمين على الكتاب الإلكتروني المجاني (تحقق قبل الطلب).

6. متجر مانترا الرياضي رشاقة ومخاريط السرعة

اشترِ على أمازون

هذا سلم خفة الحركة قابل للتعديل في جميع الأحوال الجوية يمكنك استخدامه في المنزل أو في الهواء الطلق. للاستخدام في الهواء الطلق ، يحتوي السلم على أوتاد مقاومة للصدأ تساعدك على تثبيته على العشب. تتضمن المجموعة أيضًا مخططًا مصورًا مزدوج الجدار يعرض تدريبات القدم من أجل الرشاقة لكل مستوى لياقة. تشتمل المجموعة على 8 أقماع حفر وحقيبة حمل بها مساحة تخزين كبيرة.

مواصفات

• الطول: 20 قدم
• عدد الدرجات: 12

الايجابيات

• مجموعة من المخاريط والسلم
• يأتي مع مخطط التمارين
• درجات قابلة للتعديل
• أوتاد مقاومة للصدأ
• أحزمة نايلون شديدة التحمل

سلبيات

• تتشابك الأشرطة بسهولة.

7. REEHUT Agility Ladder

اشترِ على أمازون

يأتي هذا السلم الذي يبلغ طوله 15 قدمًا بخيارات متعددة لعدد الدرجات. يمكنك الاختيار بين 8 و 12 و 20 درجة ، أيًا كان عدد الدرجات التي تحتاجها لتتناسب مع مستوى لياقتك. ستحصل أيضًا على كتاب إلكتروني مجاني وحقيبة حمل. الكتاب الإلكتروني عبارة عن كتاب من 12 صفحة (PDF) يحتوي على إرشادات حول كيفية استخدام سلم الرشاقة. كما أن لديها ضمان استبدال لمدة 30 يومًا وضمانًا لمدة عامين إلى جانب دعم العملاء مدى الحياة.

مواصفات

• الطول: 15 قدم
• عدد الدرجات: 8/12/20

الايجابيات

• مصنوعة من مادة PP شديدة التحمل
• درجات بلاستيكية شديدة التحمل
• حمل حقيبة
• كتاب إلكتروني مجاني
• 2 سنة الضمان
• ضمان استبدال لمدة 30 يومًا

سلبيات

• يتم لف الأشرطة بسهولة.

8. سرعة Juvale وسلم رشاقة

اشترِ على أمازون

هذه مجموعة لياقة كاملة لتحسين السرعة والمقاومة وخفة الحركة. يتضمن سلم رشاقة قابل للتعديل بطول 20 قدمًا و 6 أقماع قرصية ومظلة مقاومة واحدة و 4 أوتاد وحقيبة تخزين لحمل كل هذه المعدات. تساعد مظلة المقاومة في بناء القوة أثناء الجري أو التدريب. إذا كنت من محبي الرياضات مثل كرة القدم وكرة السلة والكرة اللينة ، فقد تكون هذه المجموعة مفيدة للغاية. تناسب المظلة خصر حتى 41 بوصة.

مواصفات

• الطول: 20 قدم
• عدد الدرجات: 12

الايجابيات

• مظلة المقاومة
• حقيبة تخزين برباط
• المدمج
• جودة جيدة

سلبيات

• يتشابك السلم أثناء التعديل.

9. سلم الرشاقة الرياضية الاسكندنافية

اشترِ على أمازون

سلم الرشاقة عالي الجودة هذا مثالي لجميع الرياضيين ومناسب أيضًا للمبتدئين. تتضمن المجموعة حقيبة حمل و 4 أوتاد وكتاب تمارين يحتوي على تعليمات لـ 12 تمرينًا للتدريب السريع. إنه مصنوع من مادة متينة ويقدم ضمانًا لمدة عام.

مواصفات

• الطول: 4 أقدام
• عدد الدرجات: 12

الايجابيات

• متين
• حقيبة حمل للتخزين
• قابل للتعديل
• درجات متينة

سلبيات

• يعد ضبط المسافة بين الدرجات صعبًا بعض الشيء.

10. YISSVIC أجيليتي سلم وأقماع

اشترِ على أمازون

هذه المجموعة من سلم وأقماع رشاقة مثالية للرياضيين المبتدئين والمحترفين. تحتوي المجموعة على 10 أقماع عالية الجودة و 4 أوتاد معدنية. الدرجات الـ 12 مجمعة مسبقًا وقابلة للتعديل بسهولة ولا تتشابك. السلم مصنوع من البلاستيك عالي الجودة والأشرطة. السلم له وزن كافٍ ولا ينزلق بسهولة أثناء التمرين.

مواصفات

• الطول: 20 قدم
• عدد الدرجات: 12

الايجابيات

• درجات بلاستيكية متينة
• أحزمة نايلون عالية الجودة
• يأتي مع حقيبة حمل لسهولة التخزين

سلبيات

• جودة الأوتاد أو المسامير ليست كبيرة.

11. سلم تدريب AmazonBasics Nylon Agility

اشترِ على أمازون

يمكن استخدام سلم الرشاقة هذا من قبل الأفراد ومدربي اللياقة البدنية والمدربين والفرق الرياضية. إنه الأفضل لتدريبات القدمين وغيرها من التدريبات. إنه مصنوع من أحزمة نايلون سوداء متينة مع علامات فضاء ملونة. الدرجات مصنوعة من البلاستيك شديد التحمل ومتينة للغاية. يأتي سلم الرشاقة هذا مع حقيبة حمل لسهولة التخزين.

مواصفات

• الطول: 15 قدم
• عدد الدرجات: 11

الايجابيات

• أحزمة نايلون متينة
• يتضمن حقيبة حمل
• قوي

سلبيات

• تتشابك أحزمة النايلون بسهولة.

12. مجموعة تدريب A11N Speed ​​& Agility

اشترِ على أمازون

تشتمل المجموعة على سلم رشاقة ، ومزلق سرعة ، و 4 حواجز قابلة للتعديل ، و 12 مخروطًا للقرص ، و 4 أوتاد فولاذية ، وحقيبة برباط للتخزين. يمكن استخدام المجموعة بأكملها لتحسين خفة الحركة والسرعة وبناء القوة والتوازن وحركة القدمين. المظلة مصنوعة من البوليستر المضغوط ولها حزام من النايلون لتوفير المقاومة أثناء الجري. يمكن تعديل درجات السلم بسهولة لتلبية احتياجاتك التدريبية.

مواصفات

• الطول: 45 قدم
• عدد الدرجات: 8

الايجابيات

• مظلة تدريب مقاومة السرعة
• بوليستر عالي الجودة وسلم PVC
• أحزمة قابلة للتعديل

سلبيات

• يجب تجميع السلم.

13. XGEAR Speed ​​Agility Training Set

اشترِ على أمازون

تحتوي مجموعة XGEAR Speed ​​Agility Training على كل ما تحتاجه لبدء التدريب. تأتي مع سلم TPE Agility ، ومظلة مقاومة واحدة ، و 12 قرصًا مخروطيًا ، و 4 شرائح فولاذية ، و 2 كيس برباط. سلم الرشاقة مصنوع من مادة TPRE وهو مرن وقابل للتعديل. يحتوي على أحزمة خالية من التشابك يمكنك تثبيتها في مكانها باستخدام أوتاد معدنية مقاومة للصدأ للتدريب دون انقطاع. يمكن تأمين المظلة بحزام نايلون قابل للتعديل للخدمة الشاقة ويبلغ قطرها 52 بوصة. يمكن استخدامه من قبل أي شخص يشارك في أي نوع من الألعاب الرياضية ويريد تحسين قوته وخفة حركته.

مواصفات

• الطول: 13 قدم
• عدد الدرجات: 9

الايجابيات

• يأتي في مجموعة كاملة
• درجات TPE مرنة ودائمة
• أحزمة نايلون شديدة التحمل
• يستقر في نهاية الأشرطة لربط سلم آخر
• متين

سلبيات

• قد لا توفر المظلة مقاومة كافية.

سلالم أجيليتي متاحة بسهولة وليست باهظة الثمن. قبل أن تختار واحدًا ، ابحث عن بعض العوامل للتأكد من أنك تشتري أفضل منتج.

أشياء يجب التحقق منها قبل شراء سلم رشاقة

• عدد الدرجات

عادةً ما تكون جميع سلالم الرشاقة من نفس الارتفاع. ومع ذلك ، قد يختلف عدد الدرجات - ما بين 8 إلى 15 درجة. كلما زادت الدرجات ، قلت المسافة بينهما. يعتبر السلم الذي يحتوي على عدد أقل من الدرجات مثاليًا للمبتدئين.

• جودة المواد

سلم رشاقة جيد مصنوع من مادة متينة مع أحزمة قوية. يجب أن تكون الدرجات مصنوعة من البلاستيك القوي حتى لا تنكسر.

• التعلق

تحقق مما إذا كان السلم يمكن توصيله بالأرض أم لا. هذا للتأكد من أنها تبقى في مكانها أثناء التدريب.

• تحقق من قابلية التعديل

تحقق مما إذا كان يمكن ضبط المسافة بين الدرجات. سيساعدك هذا على إضافة التنوع إلى روتين التدريب الخاص بك.

سلم الرشاقة ليس أداة معقدة للاستخدام. ولكن إذا كنت تستخدمه لأول مرة ، فضع في اعتبارك النصائح التالية.

بعض النصائح التي يجب مراعاتها قبل استخدام سلم رشاقة

• ضع سلم الرشاقة بشكل صحيح على الأرض قبل البدء في التمرين. تأكد من أن المسافة بين الدرجات مناسبة لك.
• تمدد قبل ممارسة الرياضة. هذا يساعد على منع أي إصابة.
• ابدأ ببطء. لا تزيد سرعتك بشكل مفاجئ عند استخدام سلالم رشاقة. ابدأ بوتيرة مريحة وقم بزيادة السرعة تدريجيًا.

سلالم أجيليتي سهلة الاستخدام وتساعد على تحسين أدائك في أي نشاط رياضي أو لياقة بدنية. كما أنها تعزز مستويات لياقتك وتعد إضافة رائعة لروتين لياقتك. انطلق واحصل على واحدة لنفسك اليوم.

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

ما هي العضلات التي تعمل بها سلالم الرشاقة؟

يعتمد ذلك على نوع التدريبات التي تقوم بها. يمكنك استخدام سلالم رشاقة لاستهداف عضلات البطن ، وأسفل الظهر ، وعضلات الفخذ ، والعضلة ثلاثية الرؤوس ، والعضلة ذات الرأسين ، والربلة ، والألياف ، وثني الورك ، وأوتار الركبة.