جدول المحتويات:
- حدد نوع بشرتك
- 15 نصيحة للعناية بالبشرة للمراهقات
- 1. اغسل وجهك
- 2. ترطيب
- 3. بودرة على وجهك؟ (لا أرجوك!)
- 4. الابتعاد عن الدعك
- 5. كن مقتصدًا بالماكياج
- 6. لا تحاول أن تكون دكتور بيمبل بوبر!
- 7. اشرب الماء (الكثير منه!)
- 8. ابعد يديك عن وجهك
- 9. تحقق من نظامك الغذائي
- 10. قشر مرة في الأسبوع
- 11. استخدمي ماسك للوجه أو عبوة وجه مرة واحدة كل أسبوعين
- 12. اعتني بشفتيك
- 13. لا تنس اليدين
- 14. هل لديك روتين الليل السليم للعناية بالبشرة
- 15. لا تنسى تطبيق صن بلوك
المراهقة مثل ركوب الأفعوانية. تحقيق التوازن بين دراستك وحياتك الاجتماعية ، والحرية الجديدة ، والتواريخ ، والوظيفة ، والهرمونات المتدفقة… أكثر من اللازم ، أليس كذلك؟ ثم تأتي بعد ذلك مشكلة أخرى - العناية بالبشرة. ما زلت تكتشف ما الذي يجعل بشرتك سعيدة للغاية وما الذي يجعلها تندلع. حسنًا ، قد لا أجعل معارك حياتك سهلة ، لكن يمكنني بالتأكيد مساعدتك في الحصول على نظام العناية بالبشرة. انتقل لأسفل لمعرفة كيف.
ولكن قبل أن ننتقل إلى نصائح العناية بالبشرة ، تحتاج إلى تحديد نوع بشرتك ثم تطوير نظام علاجي وفقًا لذلك. تابع القراءة لمعرفة نوع بشرتك.
حدد نوع بشرتك
صراع الأسهم
أول الأشياء أولاً - من الضروري معرفة نوع بشرتك. لن يعمل الروتين المناسب للبشرة الدهنية بشكل فعال للبشرة الجافة. لذا ، دعنا نحدد نوع بشرتك.
- الجلد الطبيعي
عادة ما يكون للبشرة العادية ملمس ناعم وناعم. لا تحتوي على أي عيوب أو بقع. المسام ضيقة ، وسطح الجلد ليس دهنيًا ولا جافًا. إن محتوى الماء وإنتاج الزيت متوازنان جيدًا ، كما أن تدفق الدم إلى الجلد جيد.
- بشرة دهنية
كما يوحي الاسم ، تبدو البشرة الدهنية لامعة وتحتوي على حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء. المسام مفتوحة والجلد بها فائض من الزهم. خلال فترة المراهقة ، تتقلب مستويات الهرمون دائمًا ، مما قد يجعل الأمور أسوأ بالنسبة للمراهقين ذوي البشرة الدهنية. يعتقد الخبراء أن الإجهاد (سواء كان إجهاد الامتحان أو الإجهاد قبل موعد الليل) يمكن أن يتسبب في تكسير بشرتك. اذن ابقى هادئا.
- جلد جاف
البشرة الجافة متقشرة ، وليست ناعمة الملمس ومملة ومثيرة للحكة. يحتوي على مسام غير مرئية ، وتظل الطبقة الخارجية من الجلد تتساقط بشكل غير طبيعي. تحتاج البشرة الجافة إلى ترطيب خارجي لتبقى ناعمة.
- الجمع بين الجلد
البشرة المختلطة هي مزيج من جميع أنواع البشرة المذكورة أعلاه! قد يكون لديك منطقة T دهنية للغاية (الجبهة والأنف والذقن) ، وقد تكون الأجزاء الأخرى من الوجه جافة. قد يكون لديك الرؤوس السوداء والمسام المفتوحة. قد تبدو الخدين خشنة وجافة بينما تمتلئ الأجزاء الأخرى بالدهون والزيوت الطبيعية.
الآن بعد أن تعرفت على نوع بشرتك ، دعنا ننتقل إلى نصائح العناية بالبشرة.
15 نصيحة للعناية بالبشرة للمراهقات
- اغسل وجهك
- رطب
- بودرة على وجهك؟ (لا أرجوك!)
- الابتعاد عن الدعك
- كن مقتصدًا بالماكياج
- لا تحاول أن تكون دكتور بثرة بوبر!
- اشرب الماء (والكثير منه!)
- ابعد يديك عن وجهك
- تحقق من نظامك الغذائي
- قشر مرة في الأسبوع
- استخدمي قناع الوجه أو عبوة الوجه مرة كل أسبوعين
- اعتني بشفتيك
- لا تنس اليدين
- احصل على روتين الليل المناسب للعناية بالبشرة
- لا تنسى استخدام صن بلوك
1. اغسل وجهك
صراع الأسهم
هذا هو أول شيء تفعله عندما تستيقظ في الصباح. لماذا ا؟ لأنك تحتاج إلى تنظيف بشرتك من الزيوت والعرق التي تراكمت على بشرتك طوال الليل. لا تستخدم الصابون. استخدم منظف لطيف. لا تفرك بقوة لأنها قد تهيج الجلد وتزيد من إفراز الزيت.
العودة إلى جدول المحتويات
2. ترطيب
نعم. حتى البشرة الأكثر إشكالية تحتاج إلى الترطيب. اختر كريمًا خفيفًا للبشرة يناسب بشرتك ويعالج مشاكل بشرتك (مثل حب الشباب أو البقع). لا تحب النهاية اللامعة؟ يمكنك استخدام المرطبات غير اللامعة المتوفرة في الأسواق بسهولة. إذا كنت تنوي الخروج ، يمكنك استخدام مرطب ملون.
العودة إلى جدول المحتويات
3. بودرة على وجهك؟ (لا أرجوك!)
صراع الأسهم
العودة إلى جدول المحتويات
4. الابتعاد عن الدعك
حتى أدوات تقشير المسام. هل تتساءل كيف ستتخلصين من الرؤوس السوداء؟ أفضل طريقة للتخلص منها هي اتباع روتين التطهير دينياً. استخدم منتجًا يحتوي على 2٪ حمض الساليسيليك. يمكنك التحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية للحصول على توصية. إذا كان عمرك أقل من 16 عامًا ، فافعل ذلك دائمًا تحت إشراف شخص بالغ.
العودة إلى جدول المحتويات
5. كن مقتصدًا بالماكياج
صراع الأسهم
طالما أنك تنظف بشرتك في نهاية اليوم ، فلا بأس من استخدام القليل من المكياج. اغسلي فرش المكياج (إذا كنت تستخدمين أي منها) بانتظام. تجنبي استخدام كريم الأساس لأنه ثقيل جدًا على بشرتك الرقيقة. بدلاً من ذلك ، استخدم مرطب ملون. اختاري درجة لون أقرب إلى لون بشرتك. وكيف تعرف ذلك؟ اسحبه على خط الفك (وليس اليد!) واختر الظل المناسب.
العودة إلى جدول المحتويات
6. لا تحاول أن تكون دكتور بيمبل بوبر!
إنه مغري. إنه لا يقاوم. وهذا مرضٍ للغاية! لكن لا. لا تحاول أن تلعب دور Dr. Pimple Popper إلا إذا كنت تريد تخويف وجهك لبقية حياتك. بدلًا من ذلك ، جرب وضع القليل من زيت شجرة الشاي (المخفف بالماء) مباشرة على البثور أو حب الشباب. سيساعد ذلك على إزالة العدوى وقتل أي بكتيريا متبقية.
العودة إلى جدول المحتويات
7. اشرب الماء (الكثير منه!)
صراع الأسهم
لأن الماء سيبقي بشرتك رطبة ومتوهجة. ابدأ يومك بكوب من الماء البارد (أو الدافئ). احتفظ بزجاجة ماء معك عندما تذهب إلى الكلية. استمر في احتسائه طوال اليوم.
إذا كان هذا يبدو مملًا ، فإليك كيفية إضافة لمسة مثيرة للاهتمام إليه. أضف بضع شرائح من الليمون والخيار والجريب فروت إلى الماء. دعها تبقى طوال الليل ، وفي اليوم التالي ، احمل الزجاجة معك. أعد تعبئته عند الضرورة.
العودة إلى جدول المحتويات
8. ابعد يديك عن وجهك
وأي شيء آخر غير نظيف ويمكن أن ينقل البكتيريا إلى وجهك. لذلك ، لا مزيد من لمس وجهك بيديك! تأكد أيضًا من استخدام مناشف نظيفة وجافة لمسح وجهك. اغسلي فرش المكياج كل أسبوع. تجنب مشاركة منتجات المكياج والاكسسوارات.
العودة إلى جدول المحتويات
9. تحقق من نظامك الغذائي
صراع الأسهم
حب الشباب والبثور أكثر ارتباطًا بالهرمونات وقليل من الطعام أو النظام الغذائي. لكن بشرتك تحتاج إلى العناصر الغذائية الحيوية للبقاء بصحة جيدة. التزم بنظام غذائي صحي مفيد لبشرتك وصحتك العامة. أيضًا ، قم بتتبع ما تأكله لتحديد ما إذا كنت تعاني من عدم تحمل أي طعام. في كثير من الأحيان ، يمكن أن تسبب بعض الأطعمة مشاكل جلدية ، مثل حب الشباب الحاد والأكزيما. في معظم الحالات ، الجناة هم منتجات الألبان. ومع ذلك ، من الجيد إجراء اختبار الحساسية لاستبعاد الاحتمالات الأخرى.
العودة إلى جدول المحتويات
10. قشر مرة في الأسبوع
لا تستخدمي مقشرًا اشتريته من المتجر. بدلًا من ذلك ، استخدمي مقشرًا منزليًا لتقشير بشرتك مرة واحدة في الأسبوع. يساعد التقشير في إزالة خلايا الجلد الميتة ويجعل بشرتك ناعمة. لعمل مقشر منزلي ، اخلطي السكر والعسل. إذا كانت بشرتك حساسة ، اختر دقيق الشوفان الممزوج بالعسل والحليب.
العودة إلى جدول المحتويات
11. استخدمي ماسك للوجه أو عبوة وجه مرة واحدة كل أسبوعين
صراع الأسهم
لأقنعة الوجه فوائد عديدة. فهي لا تزيل الأوساخ والشوائب والسموم من سطح بشرتك فحسب ، بل تحافظ أيضًا على ترطيبها. على الرغم من أنه يمكنك بسهولة شراء أقنعة وحزم جاهزة للوجه من السوق ، فمن الأفضل الالتزام بالمكونات الطبيعية. انشر القناع على وجهك وانتظر حتى يجف ثم امسحه نظيفًا. تحقق من بعض وصفات حزمة الوجه الطبيعية التي يمكنك تحضيرها بسهولة في المنزل بالنقر هنا.
(ملاحظة: "هنا" مرتبطة ارتباطًا تشعبيًا. لا تنشر هذه الجملة الموجودة بين قوسين.)
العودة إلى جدول المحتويات
12. اعتني بشفتيك
تمامًا مثل وجهك ، تحتاج شفتيك أيضًا إلى عناية خاصة. تجنبي لعق شفتيك كثيرًا لأن ذلك سيجعلهما جافين. ضعي مرطب الشفاه قبل النوم. تحتاج شفتيك أيضًا إلى التنظيف. يمكنك وضع القليل من الكريم على فرشاة أسنان الأطفال ، بلل شفتيك ثم فركهما برفق بالفرشاة لمدة دقيقة. اغسله واستخدم مرطب الشفاه.
العودة إلى جدول المحتويات
13. لا تنس اليدين
صراع الأسهم
دعونا لا ننسى الأيدي. قم بشراء كريم جيد لليدين وقم بتدليكه على يديك كل صباح. فقط تأكد من أنك لا تستخدم الكثير من المنتج لأنه سيجعل يديك زلقة.
العودة إلى جدول المحتويات
14. هل لديك روتين الليل السليم للعناية بالبشرة
تجدد بشرتك نفسها أثناء نومك بسرعة. نظفي وجهك وأزيلي كل آثار الأوساخ والمكياج وضعي المرطب وبلسم الشفاه وكريم اليدين قبل أن تضربي الكيس.
العودة إلى جدول المحتويات
15. لا تنسى تطبيق صن بلوك
صراع الأسهم
لن تكوني أصغر من أن تبدأي باستخدام الواقي من الشمس. قبل أن تغادر إلى المدرسة أو الكلية ، ضع واقيًا من الشمس واسع الطيف أو واقيًا من الشمس (على الأقل SPF 30 أو أعلى) على جميع المناطق المكشوفة. احتفظ بها في حقيبة ظهرك حتى تتمكن من إعادة وضعها عند الحاجة.
العودة إلى جدول المحتويات
نظرًا لأن بشرتك شابة ، فأنت لست بحاجة إلى وضع طبقات من السيروم والخلاصات عليها. إن الحفاظ على روتينك البسيط وغير المعقد واتباع أسلوب حياة ونظام غذائي صحي هو كل ما تحتاجه للحفاظ على هذا الانتفاخ في بشرتك. لذا ، وداعًا لتلك المرشحات وتفاخر ببشرتك الجميلة بشكل طبيعي كلما استطعت!
هل لديك شيء تضيفه إلى القائمة؟ ما هو روتين العناية بالبشرة الذي تقسم به؟ شارك افكارك في قسم التعليقات في الاسفل.