الصبار لانقاص الوزن: كيفية عصره ، الوصفات ، السلامة

الصبار مكون طبيعي قوي لفقدان الوزن. يحتوي الجل الموجود في أوراق الصبار على مضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات (1).

يساعد عصير الصبار من الجل في الحفاظ على وزن الجسم الطبيعي ، وسكر الدم ، ومستويات الكوليسترول (2).

في هذه المقالة ، ستعرف كيف يساعد الصبار على إنقاص الوزن. ستتعلم أيضًا كيف يمكنك تحضير العصير وبعض الاحتياطات التي يجب أن تضعها في اعتبارك.

الصبار لتخفيف الوزن

كيف تساعد الألوة فيرا في إنقاص الوزن بشكل فعال؟

المدرجة أدناه هي الطرق التي يمكن أن يساعد بها العصير في إنقاص الوزن.

• يخفض سكر الدم

عصير الصبار مفيد لمرضى السكري. يساعد شرب عصير الصبار على تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم والكوليسترول السيئ ومستويات الدهون الثلاثية في الدم. كما أنه يساعد الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين ومرض السكري غير المعتمد على الأنسولين (3).

• يعزز الأيض

تؤدي خصائص الألوة فيرا المضادة للالتهابات إلى تأثيرات إيجابية على الجهاز الهضمي ، والتي بدورها تعزز عملية التمثيل الغذائي (3).

يساعد تناول عصير الصبار بانتظام على تعزيز عملية التمثيل الغذائي عن طريق تخفيف مشاكل مثل ارتجاع الحمض والقرحة وما إلى ذلك ، وتنظيم حركات الأمعاء. قد تتمكن من حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع ، وبالتالي تسريع عملية فقدان الوزن.

يلعب محتوى فيتامين ب الموجود في الألوة فيرا دورًا رئيسيًا في تعزيز عملية التمثيل الغذائي. هذا يمكن أن يمنع تراكم الدهون ويساعد في كبح الشهية ، مما يساعد في جهود إنقاص الوزن.

• ملين طبيعي

الصبار ملين طبيعي. يمكن أن يؤدي الاستهلاك اليومي لعصيرها إلى تحسين الهضم. يؤدي الهضم الصحي إلى الأداء السليم للأمعاء الغليظة والقولون النظيف والمعدة الصحية (3) ابدأ اليوم بكوب من عصير الصبار أو تناوله قبل ممارسة الرياضة.

• يزيل سموم نظامك بشكل طبيعي

الصبار مصدر جيد للسكريات ومضادات الأكسدة القوية. يقوي جهاز المناعة ويمنع نمو الجذور الحرة داخل الجسم. عصيره يحافظ على النظام الداخلي خالي من السموم. الجسم المطهر ضروري لفقدان الوزن بشكل صحي (1).

• يمنع الإفراط في الأكل

يمكن أن يساعد الصبار في خفض مستويات الجلوكوز في مجرى الدم. هذا يحد من تراكم الدهون عن طريق إبطاء معدل امتصاص السكر. كما أنه يبقينا ممتلئين لفترة طويلة ، وبالتالي يمنع الإفراط في تناول الطعام.

يحتوي الصبار على وفرة من الفيتامينات الأساسية والمعادن والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية. يمكن أن يلبي بسهولة متطلباتك المعتادة من العناصر الغذائية حتى إذا كنت تتبع نظامك الغذائي لفقدان الوزن.

كيفية تحضير عصير الصبار

يعد تناول عصير الصبار لاستكمال جهودك في إنقاص الوزن فكرة جيدة. إليك كيفية صنع العصير في منزلك. يتكون عصير الصبار من أوراق الصبار الطازجة. إنها عملية بسيطة من ثلاث خطوات:

• قطع 4-5 أوراق من الصبار وغسلها جيدًا.
• قم بإزالة القشرة العلوية للأوراق لكشف الجل. استخدم الخلاط لطحنه.
• صفي العصير وضعيه في الثلاجة.

كيف تستهلك الصبار - 8 وصفات

أنه