رجيم إتش سي جي لإنقاص الوزن بسرعة - هل يعمل ، آمن ، وفعال

حمية قوات حرس السواحل الهايتية هي حمية غذائية يمكن أن تساعدك على خسارة 30 رطلاً في شهر واحد فقط. يسمح هذا النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية (VLCD) لأخصائيي الحميات باستهلاك حوالي 500-800 سعرة حرارية يوميًا ، جنبًا إلى جنب مع hCG (هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية) ، أو حبيبات ، أو بخاخات.

يعتقد الكثيرون أن قوات حرس السواحل الهايتية تساعد في السيطرة على الجوع. لكن لا يوجد بحث علمي كاف لتأكيد ذلك. وبالتالي ، فإن إدارة الغذاء والدواء والمجتمع العلمي لا يدعمون نظام قوات حرس السواحل الهايتية.

يسلط الضوء على المادة

• ما هو hCG؟
• ماذا تفعل hCG لجسمك؟
• هل يساعد نظام hCG الغذائي على إنقاص الوزن؟
• هل يمكن لنظام hCG الغذائي تحسين تكوين الجسم؟
• كيفية اتباع حمية قوات حرس السواحل الهايتية
• قائمة النظام الغذائي hCG
• الأطعمة التي يجب تناولها على نظام hCG الغذائي
• الأطعمة التي يجب تجنبها على حمية HCG
• حول منتجات hCG
• حمية قوات حرس السواحل الهايتية - السلامة والآثار الجانبية
• خاتمة

ما هو hCG؟

صراع الأسهم

hCG (Human Chorionic Gonadotropin) هو هرمون موجود في مستويات مرتفعة خلال المرحلة الأولى من الحمل (1). تستخدم قوات حرس السواحل الهايتية أيضًا في مجموعات اختبار الحمل في المنزل ولعلاج العقم لدى كل من الرجال والنساء (2) ، (3) ، (4).

تم إنشاء نظام hCG الغذائي ، وهو من بنات أفكار الدكتور ألبرت سيمونز ، في عام 1954. واقترح عنصرين من مكونات النظام الغذائي:

1. اتبع نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية (500-800 سعرة حرارية).
2. احصل على حقن قوات حرس السواحل الهايتية أو تناول قطرات hCG أو البخاخات أو الكريات التي لا تستلزم وصفة طبية.

الآن ، قبل أن ندخل في تفاصيل هذا النظام الغذائي ونفهم ما إذا كان لقوات حرس السواحل الهايتية أي دور تلعبه ، دعونا نرى ما يفعله هرمون الحمل هذا بجسمك.

العودة إلى جدول المحتويات

ماذا تفعل hCG لجسمك؟

صراع الأسهم

يساعد هرمون hCG في إثبات الحمل والحفاظ عليه في الأشهر الثلاثة الأولى. يساعد على نمو الجنين والمشيمة (5).

كما أنه يساعد في نمو وتمايز أعضاء الطفل ويخمد تقلصات عضل الرحم لمنع الإنهاء المبكر للحمل. كما تحفز قوات حرس السواحل الهايتية تكوين أوعية دموية جديدة (تكوين الأوعية الدموية) في الطفل وتنظم تحمل المناعة (1)

بعد ثلاثة أشهر ، تنخفض مستويات قوات حرس السواحل الهايتية. ولكن عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، كيف تساعد الجرعة الإضافية من قوات حرس السواحل الهايتية؟ انتقل لأسفل لمعرفة ذلك.

العودة إلى جدول المحتويات

هل يساعد نظام hCG الغذائي على إنقاص الوزن؟

صراع الأسهم

نعم ، يساعد نظام hCG الغذائي على إنقاص الوزن. يعتقد مبتكرو ومؤيدو نظام hCG الغذائي أن هرمون hCG يساعد في قمع الجوع وزيادة التمثيل الغذائي ، وبالتالي يساعد على التخلص من الكثير من الدهون. ولكن أكدت العديد من الدراسات العلمية أن قوات حرس السواحل الهايتية لا تلعب أي دور في المساعدة على إنقاص الوزن.

بسبب اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ونظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية ، فإن أخصائيو الحميات يفقدون الوزن (6) ، (7) ، (8) ، (9). قارنت إحدى الدراسات فقدان الوزن مع أو بدون قوات حرس السواحل الهايتية ووجدت أن حقن قوات حرس السواحل الهايتية ليس لها ميزة إضافية (10).

لذلك ، قد تفقد الوزن مع نظام hCG الغذائي ، ولكن ليس بسبب حقن hCG أو البخاخات / الكريات / القطرات. ذلك لأنك ستتبع نظامًا غذائيًا مقيدًا للغاية. لكن هل يضمن ذلك تحسينًا في تكوين الجسم (انخفاض الدهون)؟ إليك ما يجب أن تعرفه.

العودة إلى جدول المحتويات

هل يمكن لنظام hCG الغذائي تحسين تكوين الجسم؟

نعم ، يمكن أن يساعد نظام hCG الغذائي في تحسين تكوين جسمك.

في إحدى الدراسات ، أجرى العلماء تجارب على الأنظمة الغذائية جنبًا إلى جنب مع المكملات الغذائية ، مثل قوات حرس السواحل الهايتية ، والفيتامينات ، والبروبيوتيك ، وما إلى ذلك. تم تقييم ملف الدهون لكل مريض. ووجد العلماء أن كتلة الدهون لدى المرضى قد تقلصت وتحسنت ملامح الدهون لديهم (11).

لا يوجد دليل بحثي آخر يظهر نتائج مماثلة. في الواقع ، إن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لفترة طويلة يمكن أن يكون له تأثير عكسي. بمعنى أن جسمك سيتحول إلى "وضع المجاعة" ويبدأ في تخزين السعرات الحرارية على شكل دهون. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة كتلة الدهون.

انخفاض كتلة العضلات هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لفقدان الوزن ، وهو شائع في الأنظمة الغذائية مثل نظام hCG الذي يقيد بشدة تناول السعرات الحرارية. قد يدفع هذا جسمك إلى التفكير في أنه يتضور جوعًا ويقلل من عدد السعرات الحرارية التي يحرقها للحفاظ على الطاقة (12).

ولكن مهلا! لا تقفز إلى الاستنتاجات بعد. ألقِ نظرة على مراحل النظام الغذائي لـ hCG ، وماذا تأكل ، ومدة الاستمرار قبل اتخاذ قرار. حرك الفأرة لأسفل.

العودة إلى جدول المحتويات

كيفية اتباع حمية قوات حرس السواحل الهايتية

لاتباع حمية قوات حرس السواحل الهايتية ، عليك أن تمر بالمراحل التالية:

• مرحلة التحميل - في هذه المرحلة ، سوف تستهلك الأطعمة عالية السعرات الحرارية والدهون لمدة يومين وتتناول hCG.
• مرحلة إنقاص الوزن - سوف تستهلك 500 سعرة حرارية وثلاث وجبات (الإفطار والغداء والعشاء) وتتناول hCG لمدة 3-5 أسابيع.
• مرحلة الصيانة - ستدرج تدريجياً الأطعمة عالية السعرات في نظامك الغذائي ، وتجنب السكر أو النشا لمدة 3 أسابيع ، والتوقف عن تناول هرمون الحمل.

ألق نظرة على خطط النظام الغذائي التالية لكل مرحلة لفهم الشكل الذي يجب أن يبدو عليه نظامك الغذائي.

العودة إلى جدول المحتويات

قائمة النظام الغذائي hCG

• مرحلة التحميل

وجبات	ماذا سوف تأكل
الإفطار (8:00 صباحا)	2 بيضة مسلوقة + 1 كوب حليب دافئ + 4 لوز
الغداء (12:30 مساءً)	1 كوب تونة أو سلطة فطر
وجبة خفيفة (4:00 مساءً)	10 فستق حلبي مقشر + 1 كوب شاي أخضر
العشاء (7:00 مساءً)	1 كوب متوسط ​​شوربة العدس + 1 كوب خضار مشوي

• مرحلة إنقاص الوزن (500 سعرة حرارية)

وجبات	ماذا سوف تأكل
الإفطار (8:00 صباحا)	1 بيضة مسلوقة + 1 كوب شاي أخضر أو 1 موز + 1 كوب قهوة سوداء
الغداء (12:30 مساءً)	1 كوب شوربة عدس أو 2 أونصة سمك مشوي + نصف كوب من البروكلي المقشر والجزر والفاصوليا الفرنسية
العشاء (7:00 مساءً)	نصف كوب فول مسلوق + 1 كوب خضار مشكلة

• مرحلة الصيانة

وجبات	ماذا سوف تأكل
الإفطار (8:00 صباحا)	دقيق الشوفان الموز + 1 كوب قهوة سوداء أو شاي أخضر
الغداء (12:30 مساءً)	صحن سلطة أو شوربة + كوب خثارة
وجبة خفيفة (4:00 مساءً)	1 كوب شاي أخضر + 1 بسكويت دايجستيف
العشاء (7:00 مساءً)	نصف كوب فلفل حار + 1 خبز مسطح + 1 كوب خضار مقشر أو دجاج مشوي + 1 كوب خضار + 1 كوب حليب دافئ قبل النوم

الآن ، بصرف النظر عن الأطعمة المذكورة في مخطط النظام الغذائي ، إليك قائمة بالأطعمة التي يمكنك تناولها.

العودة إلى جدول المحتويات

الأطعمة التي يجب تناولها على حمية HCG

صراع الأسهم

• الخضار - السبانخ واللفت والفجل والجزر والشمندر والجرجير والبوك تشوي والسلق والطماطم والخيار والملفوف والفلفل والقرع والكوسا والباذنجان والراوند.
• الفواكه - التفاح والموز والأفوكادو والأناناس والبطيخ والشمام والخوخ والكمثرى والبرقوق والبابايا والرمان والجريب فروت والليمون والليمون واليوسفي واليوسفي.
• البروتين - البيض والسلمون والديك الرومي والتونة والحدوق والباسا والماكريل والتوفو وقطع الصويا والفاصوليا والبقوليات.
• الحبوب - الأرز الأحمر والأرز الأسود والأرز البني والشوفان والقمح المكسور.
• الألبان - الحليب واللبن.
• الدهون والزيوت - زيت الزيتون وزيت الأفوكادو وزيت السمك.
• المكسرات والبذور - اللوز وبذور الكتان والفستق والجوز وبذور عباد الشمس وبذور البطيخ.
• الأعشاب والتوابل - الكزبرة ، الكمون ، مسحوق الثوم ، مسحوق الزنجبيل ، الفلفل ، الكركم ، رقائق الفلفل الحار ، القرنفل ، الهيل ، الريحان ، الزعفران ، الشبت ، الشمر ، اليانسون ، القرفة ، الزعفران ، النعناع ، أوراق الكاري ، الصولجان ، جوزة الطيب ، و خردل.

الآن ، ألقِ نظرة على قائمة الأطعمة التي يجب عليك تجنبها أثناء اتباع نظام hCG الغذائي.

العودة إلى جدول المحتويات

الأطعمة التي يجب تجنبها على حمية قوات حرس السواحل الهايتية

صراع الأسهم

• خضروات - بطاطا بيضاء
• الفواكه - المانجو والسابوديلا والجاك فروت.
• البروتينات - اللحوم الحمراء
• الحبوب - كرون وأرز أبيض.
• منتجات الألبان - الجبن والزبدة والمارجرين.
• الدهون والزيوت - الزيوت النباتية وزبدة الجوز وزيت بذور القنب وزيت الكانولا.
• Junk Foods - اللحوم المصنعة والبطاطا المقلية والدجاج المقلي والكاتشب والرانش والمايونيز والرقائق والرقائق والكعك والمعجنات والخبز.
• المشروبات - مشروبات الطاقة وعصائر الفاكهة والخضروات المعبأة والكحول.

سوف تقضي على جميع الأطعمة غير الصحية من نظامك الغذائي وتستهلك الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي ستساعدك على التخلص من أرطال الوزن. الآن ، دعنا نتحدث عن منتجات قوات حرس السواحل الهايتية لأن قوات حرس السواحل الهايتية جزء من هذا النظام الغذائي.

العودة إلى جدول المحتويات

حول منتجات hCG

قوات حرس السواحل الهايتية متاحة بدون وصفة طبية في شكل بخاخات أو حبيبات أو قطرات. ومع ذلك ، فإن شكل الحقن هو الأكثر فعالية في رفع مستويات قوات حرس السواحل الهايتية في الدم. وهذه الحقن متاحة فقط بوصفة طبيب. إن hCGs "المثلية" المباعة بدون وصفة طبية تحتوي على كمية مهملة من hCG.

والآن ، اسمحوا لي أن أناقش أهم سؤال - هل من الآمن استخدام hCG لفقدان الوزن؟

العودة إلى جدول المحتويات

حمية قوات حرس السواحل الهايتية - السلامة والآثار الجانبية

صراع الأسهم

لا توافق إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على حمية قوات حرس السواحل الهايتية حيث لا توجد بيانات علمية كافية تثبت أن قوات حرس السواحل الهايتية هي السبب وراء فقدان الوزن لأخصائيي الحميات (13).

يتم تسويق قوات حرس السواحل الهايتية بدون وصفة طبية وتقدم وعودًا كاذبة بفقدان الوزن. يمكنك فقط اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وفقدان الوزن. علاوة على ذلك ، هناك العديد من مخاوف السلامة والآثار الجانبية لنظام hCG الغذائي. هم انهم:

• تضخم الثدي عند الرجال
• خطر الإصابة بالسرطان
• الوذمة
• تكوين جلطة دموية تؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية
• إعياء
• التهيج
• كآبة

العودة إلى جدول المحتويات

خاتمة

قد يساعدك نظام hCG الغذائي على إنقاص الوزن ، ولكنه يأتي أيضًا مع مجموعة من المضاعفات الصحية. أنصحك باتباع نظام غذائي يحتوي على 1200 سعرة حرارية ، وممارسة الرياضة ، وتغيير نمط حياتك لفقدان الوزن والحفاظ عليه. إذا كنت على استعداد لإنفاق الأموال على ما يسمى بحبوب معجزة hCG ، فاحفظها واستخدمها للحصول على عضوية تدريب اللياقة البدنية وضخ بعض هرمونات "الشعور بالسعادة" بدلاً من حقن هرمون الحمل في جسمك. من المنطقي؟

اعتن بنفسك!

العودة إلى جدول المحتويات

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

هل يمكنك تناول البيض في نظام hCG الغذائي؟

نعم ، يمكنك تناول البيض إذا قررت اتباع نظام hCG الغذائي.

هل يمكنك شرب الكحول أثناء اتباع نظام hCG الغذائي؟

لا ، تجنب الكحول أثناء اتباع نظام hCG الغذائي.

هل يمكن أن تؤدي قوات حرس السواحل الهايتية إلى السرطان؟

نعم ، يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لـ hCG لفقدان الوزن إلى الإصابة بالسرطان.

هل يجب علي اتباع نظام hCG الغذائي لفقدان الوزن؟

اقرأ المقال وقرر بنفسك. لكننا نوصي بشدة بتجربة نظام غذائي منخفض السعرات / الكربوهيدرات ، وتناول الطعام النظيف ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لفقدان الوزن.

12 مصادر

Stylecraze لديها إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي تمت مراجعتها من قبل الأقران ومؤسسات البحث الأكاديمي والجمعيات الطبية. نحن نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وحداثته من خلال قراءة سياستنا التحريرية.

• النطاقات المرجعية ومحددات إجمالي مستويات قوات حرس السواحل الهايتية أثناء الحمل: دراسة الجيل R ، المجلة الأوروبية لعلم الأوبئة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4584104/

• اختبارات الحمل: مراجعة. التكاثر البشري ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1639991

• علاج ناجح للخصوبة مع علاج gonadotrophin لقصور الغدد التناسلية الذكورية ، الغدد الصماء ، تقارير حالة السكري والأيض ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4722247/

• قوات حرس السواحل الهايتية و HMG علاج العقم عند الذكور مع مشاكل الغدة النخامية. جراحة المسالك البولية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3099447

• Human Chorionic Gonadotropin: هرمون الحمل وأكثر ، المجلة الدولية للعلوم الجزيئية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5454971/

• تأثير موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (HCG) في علاج السمنة عن طريق علاج Simeons: تحليل تلوي قائم على المعايير. المجلة البريطانية لعلم الصيدلة السريرية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8527285

• . Geburtshilfe und Frauenheilkunde. المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3609673

• تأثير موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (HCG) في علاج السمنة عن طريق علاج Simeons: تحليل تلوي قائم على المعايير. المجلة البريطانية لعلم الصيدلة السريرية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1365103/

• عدم فعالية موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية في إنقاص الوزن: دراسة مزدوجة التعمية. المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/786001

• موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية وفقدان الوزن. تجربة مزدوجة التعمية مضبوطة بالغفل. المجلة الطبية الجنوب أفريقية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2405506

• تأثير إنقاص الوزن على عوامل الخطر القلبية الوعائية والخلايا الإيجابية لـ CD34 في الدورة الدموية ، المجلة الدولية للعلوم الطبية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3156990/

• تباطؤ عملية التمثيل الغذائي مع فقدان الوزن بشكل كبير على الرغم من الحفاظ على الكتلة الخالية من الدهون ، مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي ، مطبعة جامعة أكسفورد.

  academic.oup.com/jcem/article/97/7/2489/2834464