جدول المحتويات:
إيطاليا هي أرض البيتزا والمعكرونة. في بعض الأحيان ، لا يزال من غير المعقول كيف يتمكن الرجال والنساء الإيطاليون من الحفاظ على لياقتهم ونحافتهم. أظهرت الدراسات والأبحاث أن خطة النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط تتكون في الواقع من بعض أفضل الأطعمة التي يمكن أن تساعد الشخص على البقاء بصحة جيدة. يعرف الإيطاليون كيفية الحفاظ على نظامهم الغذائي وأسلوب حياتهم. يؤمنون بالتمسك بالطرق الطبيعية للحفاظ على بشرة الزيتون متوهجة ولياقة أجسامهم ، دون تمارين قاسية.
أسرار النظام الغذائي الإيطالي:
1. يحب الإيطاليون الاستمتاع بوجبتهم. كما نعلم جميعًا ، من المهم جدًا مضغ الطعام الذي نتناوله بشكل صحيح. يساعد في الهضم الجيد والامتصاص السليم للعناصر الغذائية من الطعام. الإيطاليون يتبعون هذه التقنية. يستمتعون بطعامهم ويشاركون في حديث مريح أثناء تناول الطعام. حتى أنهم يتنزهون أو يمشون لمسافات قصيرة مع أحبائهم بعد تناول الطعام أو بعد الغداء. عادة ما يتجنبون تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات. إذا كانوا يتناولون وجبة خفيفة ، فإنها تتكون في الغالب من المكسرات أو غيرها من الأطعمة الغذائية.
2. بصرف النظر عن الطبق الرئيسي ، سواء كانت معكرونة أو أي نظام غذائي إيطالي آخر ، يفضل الإيطاليون دائمًا سلطة خضراء. يتم تقديم السلطات المكونة من الخضار الورقية ذات اللون الأخضر الداكن مثل السبانخ والملفوف الداكن وغيرها قبل الحلوى مباشرة. يتم خلط السلطات مع القليل من النبيذ أو ببساطة مغموسة بزيت الزيتون. يظهر استخدام زيت الزيتون في جميع الأطباق الإيطالية تقريبًا مثل المعكرونة وحتى السلطات. زيت الزيتون رائع للحفاظ على بشرة جيدة وصحة القلب. كما أنه يساعد في إنقاص الوزن.
3. تتكون الحلويات الإيطالية بشكل رئيسي من الفواكه الطازجة. لا تتطلب الفواكه الطازجة عمومًا إضافة السكر لأنها حلوة بالفعل. وبالتالي ، يصبح هذا أسلوبًا آخر سهلًا لفقدان الوزن للإيطاليين. يتم تقديم الفواكه الموسمية الطازجة كحلوى ، إما ممزوجة بقليل من النبيذ أو الخل البلسمي في الغالب. الكعك والكعك المحلى نادر الحدوث ، ويتم تخصيصه في الغالب لأيام الاحتفال الخاصة.
أسرار الجمال الإيطالي وأسرار المكياج:
1. لتبدو وكأنها أجمل النساء الإيطاليات ، نقترح أن تدلل شعرك بأقنعة الشعر الطبيعية بين الحين والآخر. من حين لآخر ، يمكنك القيام بتدليك ساخن بزيت الزيتون الذي سيعزز الدورة الدموية في فروة الرأس.
2. تجنب تبديل المنتجات. اختر نوعًا جيدًا للعناية بالبشرة وحاول التمسك بها إذا كنت تحصل على نتائج جيدة.
3. قلم رصاص رفيع الحواجب ليس اختيار المرأة الإيطالية. إنهم يحبون إبقائها طبيعية بعض الشيء وفي نفس الوقت. إذا كان لديك حواجب رقيقة ، فحاول ملء النحافة بنقاط من قلم تحديد بني أو أسود. هذا سيجعل حاجبيك يبدوان أكثر سمكًا وامتلاءً.
4. تهتم المرأة الإيطالية دائمًا بتحسين أفضل ميزة لوجهها بالمكياج. كما ذكرنا سابقًا ، إذا كان لديك حواجب لطيفة ، يجب أن تحافظ على شكلها. إذا كنت تعتقد أن لديك شفاه جميلة الشكل ، جربي وضع أحمر شفاه يجعل شفتيك تبرزان. إذا كنت تعتقد أن أفضل ميزة لديك هي عينيك ، فاحرص على ممارسة المكياج الجريء لإبراز عينيك. أخيرًا وليس آخرًا ، إذا كنت تعتقد أن أفضل ميزة لديك هي عظام خدك ، فاجعلها تبرز من خلال وضع لون مناسب من أحمر الخدود عليها.
آمل أن تكون قد استمتعت بهذا المنشور بقدر ما استمتعت به. إذن ، ما هي نصائح الماكياج أو الجمال أو النظام الغذائي الإيطالية التي تحب اتباعها؟ لا تترك تعليقاتك أدناه.