ما هي أفضل الأبحاث

يبلغ حجم سوق نبات الصبار السنوي أكثر من 13 مليار دولار (1). تم تعيين هذا الرقم في النمو فقط.

هناك المئات من الدراسات التي تتحدث عن الألوة فيرا وفوائدها المزعومة. تم إثبات معظمها ، ولا يزال عدد قليل منها قيد التحقيق.

تم استخدام النبات منذ آلاف السنين. وظلت تحظى بشعبية كبيرة في الطب الهندي والصيني التقليدي وحتى في الطب الغربي.

بدأ استخدامه في مستحضرات التجميل والمنتجات الأخرى في السبعينيات (2). يمكن للهلام من النبات علاج الالتهابات وتصحيح اضطرابات الجلد. البحث لديه الكثير لتوضيح آثاره على مرض السكري وفقدان الوزن أيضًا. دعونا نلقي نظرة على فوائد الألوة فيرا بالتفصيل.

ما هو الصبار وكيف يعمل؟

الصبار هو شجيرة قصيرة الجذع تسمى غالبًا نباتًا عجيبًا . يحتوي الجنس على أكثر من 500 نوع ، يحدث معظمها في شمال إفريقيا.

الصبار هو الاسم العلمي (الصبار هو اسم الجنس و vera هو اسم النوع). يستخدم على نطاق واسع اليوم في الأطعمة ومستحضرات التجميل والعلاجات العشبية والمكملات الغذائية.

بصرف النظر عن أجزاء من إفريقيا ، تنتشر نباتات الصبار أيضًا في جميع أنحاء الشرق الأوسط والعديد من الجزر في المحيط الهندي. تم استخدام النبات تاريخيا. تشير السجلات إلى أن استخدامه يعود إلى القرن الرابع قبل الميلاد (3). كان ذلك قبل أكثر من ألفي عام.

أبرز استخدامات الصبار في علاج الأمراض الجلدية والجروح. يمكن أن يؤدي تناول النبات عن طريق الفم (الجل أو اللاتكس) إلى تعزيز صحة الجهاز الهضمي والمساعدة بشكل كبير في علاج مرض السكري والأمراض المعدية (4).

يحتوي النبات على أكثر من 75 مكونًا قويًا - تشمل الفيتامينات والمعادن والإنزيمات والصابونين والساليسيليك والأحماض الأمينية والسكريات (5).

الصبار هو واحد من عدد قليل جدًا من النباتات المليئة بالعناصر الغذائية في العالم. ما يمكن أن يفعله من أجلك هو أمر لا يصدق مثل ملفه الغذائي.

ما هي الفوائد الصحية للصبار؟

الصبار هو أحد الأطعمة الطبيعية المتوفرة الأكثر كثافة من الناحية التغذوية. غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الهامة. تحارب هذه الالتهابات وتقوي المناعة وتعالج الأمراض المزمنة مثل مرض السكري. يحتوي الصبار أيضًا على تطبيقات ممتازة في تحسين صحة بشرتك.

1. يحارب الالتهابات

أظهرت الدراسات أن الصبار أنتج تأثيرات مضادة للالتهابات أفضل من الطب التقليدي. في إحدى الدراسات التي شملت 40 متطوعًا ، كان هلام الصبار أفضل في مكافحة الالتهاب والاحمرار من كريم الهيدروكورتيزون (6).

في دراسة أخرى ، قللت مستخلصات الصبار من الوذمة في أقدام الفئران. يُعزى ذلك إلى الخصائص المضادة للالتهابات في الصبار. أظهرت النتائج أن الصبار قد يمنع الالتهاب أيضًا (7).

قد تساعد الخصائص المضادة للالتهابات في النبات أيضًا في علاج هشاشة العظام (8). يمنع الصبار أيضًا التأثيرات المهيجة المعدية المعوية لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. توصف العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات لتسكين الآلام في حالات مثل التهاب المفاصل.

يمكن أن يعالج الصبار الآلام المزمنة غير السرطانية ، وخاصة الألم الناجم عن هشاشة العظام (9). يمكن أن يوفر تطبيق هلام النبات على المفاصل المتورمة والملتهبة راحة كبيرة. يمكن لهذا الهلام تحسين حركة المفاصل وتقليل الألم.

2. يعزز صحة الجهاز الهضمي

تعد متلازمة القولون العصبي من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي إيلامًا. تشير الدراسات إلى أن الصبار يمكن أن يخفف من أعراضه. في أحد التقارير ، ارتبط استخدام الألوة فيرا بتقليل الألم وعدم الراحة لدى الأفراد الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (10).

ذكر التقرير أيضًا أن الصبار يمكن أن يخفف الألم المصاحب للإمساك (10). على الرغم من أنه لم يكن قادرًا على تحسين وتيرة وإلحاح البراز لدى هؤلاء الأفراد ، إلا أنه أظهر تحسنًا كبيرًا في الحالة.

يشيع استخدام اللاتكس الموجود في نبات الصبار كملين. يحتوي اللاتكس على أنثراكينون جليكوسيدات المسؤولة عن هذا التأثير. أظهر الأشخاص المصابون بالإمساك المزمن تحسنًا ملحوظًا عند علاجهم بمستحضر جديد يحتوي على الصبار (4).

بعض العوامل التي شهدت تحسنًا تشمل اتساق البراز وتكرار حركة الأمعاء.

ولكن نظرًا لأن أمان اللاتكس الخاص به لم يثبت بعد ، فإننا نقترح عليك استخدام مادة اللاتكس الصبار فقط بعد استشارة طبيبك (4). يتم استخلاص مادة اللاتكس من تحت جلد النبات مباشرة وهي صفراء اللون.

يمكن أن يعالج الصبار أيضًا أعراض ارتجاع المريء (مرض الجزر المعدي المريئي) بدون أي آثار جانبية تقريبًا. تم العثور على آثاره مماثلة لأوميبرازول ورانيتيدين ، وكثيرًا ما يوصف دواءان للارتجاع المعدي المريئي (11).

يحمي النبات أيضًا بطانة الجهاز الهضمي من الآثار السيئة لحمض المعدة الزائد. يعرض ما يسميه الباحثون "النشاط المضاد لإفراز حمض المعدة". بفضل هذا النشاط ، يحمي الألوة فيرا الغشاء المخاطي في المعدة من العوامل الضارة الأخرى بتركيزات منخفضة (12).

يمكن أن يخفف الصبار الفموي أيضًا أعراض التهاب القولون التقرحي. في إحدى الدراسات ، أعطت الصبار الفموي الذي تم تناوله لمدة أربعة أسابيع نتائج أفضل من العلاج الوهمي (13). يمكن للنبتة أيضًا أن تعزز التئام قرحة المعدة والبواسير (14) ، (15).

3. قد يقوي المناعة

يحسن الصبار عمل الضامة الخلوية ، وهي مكونات مهمة لجهاز المناعة (16).

البحث ضئيل ، ولكن وفقًا لأحد التقارير ، عزز المستحضر الذي يحتوي على مسحوق الصبار مناعة الأفراد المصابين بمرض الزهايمر (17).

المستحضر ، وهو مكمل غذائي مصنوع من مسحوق الصبار ، يعزز المناعة والإدراك لدى 34 بالغًا مصابين بمرض الزهايمر الخفيف إلى المتوسط.

4. يعالج مرض السكري

صراع الأسهم

قد يساعد استخدام الصبار الفموي في تقليل مستويات الجلوكوز في الدم أثناء الصيام (18). في الأفراد ، أدى تناول الصبار إلى خفض مستويات الجلوكوز في الدم عند الصيام بمقدار 46.6 مجم / ديسيلتر.

كان للصبار أيضًا تأثير على مستويات الهيموجلوبين السكري (18). الهيموجلوبين الجلوكوز هو مقياس لسكر الدم في آخر شهرين إلى ثلاثة أشهر.

لوحظت آثار مماثلة في الأفراد الذين يعانون من مقدمات السكري. لم يؤد استخدام الصبار إلى عكس مستويات السكر في الدم في 4 أسابيع فحسب ، بل خفف أيضًا من ملامح الدهون غير الطبيعية (19)

كان الصبار فعالًا أيضًا في زيادة حساسية الأنسولين لدى هؤلاء الأفراد (19). يحتوي النبات على الجلوكومانان والألياف المحبة للماء والفيتوستيرول المسؤولة عن هذه التأثيرات.

ومن المثير للاهتمام أن لب أوراق الصبار بدون الهلام وجد أنها فعالة (20). أظهر أولئك الذين لديهم الجل تأثيرات ارتفاع السكر في الدم (ارتفاع مستويات السكر في الدم) في دراسات الفئران.

استخدام الصبار لعلاج مرض السكري بسيط للغاية. يمكنك تناول ملعقة صغيرة من عصير الصبار مرتين يوميًا. هذا ينظم تدفق الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم.

يمكنك أيضًا وضع هلام الصبار على الدمامل والالتهابات السكرية.

5. يمكن أن تساعد في فقدان الوزن

في الجرذان البدينة ، يمكن أن يؤدي تناول مسحوق هلام الصبار المجفف إلى تقليل كتلة الدهون في الجسم. يمكن أن يحقق المسحوق ذلك عن طريق تحفيز إنفاق الطاقة في الفئران. تختتم الدراسة بالقول إن الألوة فيرا عنصر محتمل للوقاية من السمنة التي يسببها النظام الغذائي وتحسينها (21).

قلل الصبار الغذائي أيضًا من الاستجابات الالتهابية التي تسببها السمنة في الفئران البدينة (22).

تؤكد دراسات أخرى أيضًا التأثيرات المضادة للسمنة للصبار. تمت دراسة الفئران المصابة بالسمنة الناتجة عن النظام الغذائي لمدة 90 يومًا بعد إعطائها مسحوق جل الصبار. أظهروا انخفاضًا طفيفًا في دهون الجسم. الأهم من ذلك ، أن مسحوق الهلام قد قلل بشكل كبير من وزن الدهون تحت الجلد والحشوية (23).

تختتم هذه الدراسة أيضًا بالقول إن الصبار يمكن أن يحفز إنفاق الطاقة.

ومن المثير للاهتمام أن الدراسات لا تسلط الضوء فقط على الآثار الجيدة للصبار على السمنة ولكن أيضًا على الاضطرابات الأيضية المرتبطة بها. للنبات أيضًا تأثيرات مفيدة على مستويات الجلوكوز والكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم (23).

6. قد يعالج التهاب المثانة الخلالي

يُطلق على التهاب المثانة الخلالي أيضًا متلازمة المثانة المؤلمة. إنها مشكلة صحية مزمنة في المثانة تتميز بالألم والضغط في منطقة المثانة.

تم التعرف على الألوة فيرا على أنها مغذيات تعمل على العجائب في الأفراد المصابين بالتهاب المثانة الخلالي. إنه عديد السكاريد المخاطي الذي يحدث بشكل طبيعي وغالبًا ما يستخدم لعلاج أعراض التهاب المثانة الخلالي (24).

قد يكون استخدام الصبار مفيدًا في علاج بعض حالات المرض. لكننا نوصيك بالتحدث إلى طبيبك حيث أن هناك ما يبرر إجراء مزيد من الأبحاث في هذا الصدد (25).

تشير بعض الأدلة القصصية أيضًا إلى أن الألوة فيرا قد تهيج المثانة. يمكن أن يكون هذا صحيحًا بشكل خاص في حالة العصير حيث يتم حفظه باستخدام حامض الستريك. ومن ثم ، يرجى مراجعة طبيبك قبل تناول عصير الصبار.

7. يعزز صحة الفم

تظهر الدراسات حول التهاب دواعم السن أن الصبار يمكن أن يساعد في علاجه. التهاب دواعم السن هو مرض التهابي ينتقل عن طريق الفم. خفف ابتلاع الصبار الأعراض المصاحبة (26).

يقلل الصبار من نزيف وتورم اللثة. يعمل كمطهر قوي لمناطق الفم التي يصعب الوصول إليها من خلال التنظيف العادي. تعمل المستخلصات النباتية أيضًا على معالجة زوايا الفم المتشققة أو المنقسمة (26).

يسهل جل الصبار أيضًا الشفاء القوي ويمكن استخدامه بعد قلع الأسنان (27).

أظهر الصبار فعالية متساوية مثل الكلورهيكسيدين ، وهو مطهر يستخدم عادة في غسولات الفم (28).

تم العثور على هلام الأسنان الصبار ليكون فعالاً في السيطرة على البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان. كان هذا التأثير أفضل بكثير من معجون الأسنان المتاح تجاريًا (29).

يمكن أن يكون جل الصبار أفضل بديل للأشخاص ذوي الأسنان الحساسة أو اللثة. لا يحتوي الجل على مواد كاشطة قاسية توجد في معظم معاجين الأسنان المتوفرة تجاريًا (30). يحتوي الجل أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا.

يمنع الجل أيضًا نمو المبيضات البيضاء ، وهي أكثر أنواع البكتيريا شيوعًا في تجويف الفم (31). تم العثور على غسولات الفم التي تحتوي على الصبار أيضًا لتقليل طبقة البلاك بشكل فعال تدعم دراسات أخرى الاستخدام الفعال للصبار في علاج التهاب اللثة الناجم عن البلاك (33).

8. قد يمنع بعض أشكال السرطان

تشير الدراسات إلى أن الصبار يمكن أن يمنع تكاثر خلايا سرطان الثدي وعنق الرحم. كما أنه يعمل بشكل تآزري مع سيسبلاتين ، وهو دواء يستخدم في العلاج الكيميائي للسرطان (34).

ومع ذلك ، فإن البحث عن الصبار والسرطان مثير للجدل. تظهر بعض الدراسات أن الصبار قد يؤدي إلى تفاقم السرطان في بعض الحالات. سننظر في هذه التفاصيل في قسم لاحق من هذا المنشور.

9. يساعد في علاج حب الشباب

تم العثور على تركيبة تحتوي على الصبار لتكون أكثر فعالية في علاج حب الشباب من كريم OTC العادي. عندما تم علاج 60 مريضًا يعانون من حب الشباب الخفيف إلى المتوسط ​​بتركيبة الألوة فيرا وكريم OTC ، فإن أولئك الذين يستخدمون الأول قد تعرضوا لانخفاض أكبر في شدة حب الشباب والندبات

الصبار له خصائص مهدئة للبشرة وبالتالي فهو يضاف إلى معظم مرطبات البشرة المخصصة لعلاج حب الشباب

تظهر الدراسات أيضًا أن المنتجات التي تحتوي على تركيزات عالية من هلام الصبار أكثر فعالية في علاج حالات الالتهاب. أدت إضافة جل الصبار إلى زيت Ocimum إلى تعزيز قدرته على مكافحة حب الشباب (37). أدت زيادة محتويات الصبار إلى تحسين آفات حب الشباب.

إليك كيفية استخدام الألوة فيرا لعلاج حب الشباب. ضعي الجل مباشرة على حب الشباب ليلاً واغسلي وجهك في الصباح.

يساعد أيضًا خلط الصبار مع بعض عصير الليمون. افعل ذلك بنسبة 8: 1 (8 أجزاء من الصبار إلى جزء واحد من عصير الليمون). انشر هذا القناع على وجهك. تجنب وضعه على منطقة العين والأجزاء الحساسة الأخرى من وجهك. اتركه لمدة 10 دقائق ثم اغسل وجهك جيدًا.

10. يمكنه محاربة علامات الشيخوخة المبكرة

صراع الأسهم

أدى تناول جل الصبار إلى تحسين تجاعيد الوجه لدى الأشخاص (38). بعد ثلاثة أشهر من مكملات الصبار ، انخفضت تجاعيد الوجه وخشونة سطح الجلد في الأشخاص.

يمكن أن يزيد الصبار أيضًا من مرونة الجلد المصاب بالضوء حقق ذلك عن طريق زيادة إنتاج الكولاجين. تختتم الدراسات بالقول إن مكملات هلام الصبار عن طريق الفم يمكن أن تكون طريقة جديدة لمكافحة العلامات المبكرة للشيخوخة (38).

يحتوي الصبار على acemannan ، وهو مركب نشط بيولوجيًا يعزز تخليق الكولاجين (39). بهذه الطريقة ، قد يلعب الصبار دورًا في تأخير ظهور علامات الشيخوخة.

11. يرطب البشرة

الصبار هو واحد من أفضل المكونات الطبيعية لتعزيز رطوبة البشرة. يمكن أن توفر مستحضرات التجميل التي تحتوي على كميات أعلى من الصبار ترطيبًا أفضل للبشرة على مدى فترات أطول

يمكن أيضًا استخدام الجل لاستكمال علاجات البشرة الجافة (40).

يمكن أيضًا استخدام الصبار لعلاج التصبغ وتقليل ظهور علامات التمدد (41).

قد تساعد خصائص ترطيب الألوة فيرا أيضًا في علاج التهاب الجلد والتهيجات الطفيفة والحروق (42). سبب آخر نوصي باستخدام الألوة فيرا للبشرة هو سلامته. في حالته ، تم الإبلاغ عن حالات نادرة جدًا من الحساسية التلامسية (42).

قد يكون التطبيق الموضعي للصبار فعالاً في علاج الهربس والصدفية (43). نحن بحاجة إلى مزيد من البحث حول هذا ، رغم ذلك. يمكن للنبات أيضًا أن يخفف الحكة والالتهابات المرتبطة باللبلاب السام (44).

12. يعزز التئام الجروح

يمكن أن يكون التئام الجروح أحد أكبر فوائد الصبار. إنه يسرع عملية الشفاء من خلال تعزيز تكاثر الخلايا الليفية (الخلايا التي تنتج الكولاجين) (45).

ولوحظت نتائج مماثلة في دراسات الفئران الأخرى. أدى التطبيق الموضعي للصبار إلى تحسين التئام الجروح الجلدية (46).

الصبار يشفي الجرب أيضا. الجرب مرض جلدي معدي يتميز بحكة شديدة وبقع حمراء بارزة. وجدت دراسة أن الصبار فعال مثل البنزيل بنزوات في علاج الجرب (47).

كما تم استخدام النبات تاريخيًا كعلاج فعال لقرح البرد (48). ومع ذلك ، نحتاج إلى مزيد من البحث حول كيفية استخدامه لعلاج الحالة في العصر الحديث.

كما يشفي الصبار التهاب الجلد الناجم عن الإشعاع. هذا النوع من التهاب الجلد هو أحد آثار العلاج الإشعاعي الذي يتلقاه الأفراد (49). كانت هذه الآثار العلاجية للصبار أكثر وضوحًا لدى الأفراد الذين يخضعون للعلاجات الإشعاعية عالية الدرجة.

13. قد يحسن صحة الشعر

لا يزال البحث قيد البحث حول كيفية تعزيز الألوة فيرا لنمو الشعر. لكنه يحسن صحة فروة الرأس. تم العثور على العلاج بالصبار للحد من الحكة ، والتقشر ، وحجم منطقة فروة الرأس المصابة بالتهاب الجلد الدهني (50).

قد تعزز العناصر الغذائية الموجودة في الصبار صحة الشعر وفروة الرأس. يمكن أن تفوق التأثيرات معظم أنواع الشامبو المباعة تجاريًا والتي غالبًا لا تعطي نتائج.

يحسن الصبار أيضًا الدورة الدموية (51). هذا قد يعزز صحة جذور الشعر ، وبالتالي يقوي خصلاتك.

توضح لنا هذه الفوائد لماذا لا غنى عن الألوفيرا في روتيننا اليومي. يعمل النبات على تجديد الجوانب المختلفة لصحتك - من الداخل والخارج.

لقد ناقشنا بإيجاز العناصر الغذائية الموجودة في الصبار. الآن ، دعنا ننتقل إلى التفاصيل.

ما هي الخصائص الغذائية * للصبار؟

يحتوي الصبار على أكثر من 75 مادة مغذية نشطة. وتشمل هذه ما يلي:

• الفيتامينات بما في ذلك A و B12 و C و E وحمض الفوليك والكولين.
• المعادن ، بما في ذلك الكالسيوم والنحاس والكروم والمغنيسيوم والمنغنيز والسيلينيوم والبوتاسيوم والزنك والصوديوم.
• الإنزيمات ، بما في ذلك aliiase و alkaline phosphatase و amylase و catalase و cellulase و lipase و bradykinase و carboxypeptidase و peroxidase.
• السكريات ، بما في ذلك السكريات الأحادية والسكريات.

يحتوي أيضًا على الأنثراكينونات والأحماض الدهنية والهرمونات والأحماض الأمينية (20 من 22 من الأحماض الأمينية المطلوبة للإنسان و 7 من الأحماض الأمينية الأساسية الثمانية).

يجب أن يكون ملف التغذية سببًا كافيًا لبدء تضمين الصبار في وجباتنا الغذائية. ولكن كيف؟

كيفية تضمين الصبار في نظامك الغذائي

الصبار هو إضافة ممتعة وسهلة لمجموعة من الاستعدادات الغذائية. فيما يلي بعض المؤشرات التي يمكن أن تساعد:

• يمكنك تناول أوراق الصبار كوجبة خفيفة بين الوجبات.
• يمكنك أيضًا شرب جل الصبار.
• أضف الجل إلى سموذي المساء.
• أضف مكعبات جل الصبار إلى مكونات أخرى مثل الطماطم والكزبرة وعصير الليمون وملح البحر والثوم في الخلاط. امزج جيدًا ، والصلصا جاهزة ، والتي يمكنك تقديمها مع سندويشات التاكو أو رقائق البطاطس
• تعمل إضافة أوراق الصبار إلى السلطة أيضًا على العجائب (يمكنك أيضًا إضافة الجل).

يمكنك أيضًا الاستمتاع بعصير الصبار. أنت بحاجة إلى ورقة الصبار وكوب من عصير الفاكهة المطلوب. شق إحدى حواف الورقة واستخرج الجل (يمكنك تخزين هذا الجل في مرطبان وتبريده لاستخدامه في المستقبل). أضف ملعقتين كبيرتين من هذا الجل إلى عصير الفاكهة واخلطه وقدميه.

يمكنك تناول عصير الصبار يوميًا. يمكنك اختيار أوراق الصبار من أقرب سوبر ماركت أو عبر الإنترنت من أمازون.

ستحصل أيضًا على منتجات الصبار التالية في أقرب متجر صحي أو عبر الإنترنت:

• جل - شرائه من هنا!
• عصير - شرائه هنا!
• المكملات الغذائية - اشتريها من هنا!
• مسحوق - شرائه من هنا!
• زيت - شرائه من هنا!

ما هي الاستخدامات الأخرى للصبار؟

بصرف النظر عما ناقشناه ، هناك طرق أخرى يمكنك من خلالها الاستفادة من خيرات الألوة فيرا.

• يمكنك استخدام الألوفيرا للحفاظ على منتجك طازجًا

قد يؤدي تطبيق طبقة رقيقة جدًا من هلام الصبار على منتجك إلى حل المشكلة. نظرت دراسة من كامبردج في نباتات الطماطم المغطاة بجيل الصبار. تم العثور على هذا الطلاء لمنع نمو البكتيريا الضارة على الخضروات (52).

كما لوحظت آثار مماثلة في حالة البرتقال أيضًا (53).

• يمكنك استخدامه كغسول للفم

لقد ناقشنا هذا بالفعل. يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات في الجل في الحفاظ على صحة الفم. يمكن أن يكون الصبار بديلاً أفضل لمعظم غسولات الفم التي تحتوي على مواد كيميائية.

تشير بعض الأدلة القصصية أيضًا إلى أنه يمكنك استخدام الألوة فيرا لعلاج جروح الوشم. ومع ذلك ، لا توجد دراسة تدعم هذا.

يستخدم الصبار في كريمات البشرة وكريمات الحلاقة والصابون والمواد الهلامية ومعجون الأسنان والشامبو والعديد من المنتجات الأخرى. هذا يعني فقط أنه آمن للاستخدام دائمًا ، أليس كذلك؟

ليس دائما.

أي مخاوف من الألوة فيرا؟

• قد يزيد من مخاطر الاصابة بالسرطان

تظهر بعض الدراسات أن استهلاك مستخلص أوراق الصبار المزيلة اللون قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان (54). على الرغم من أن هذه الدراسات أجريت على الفئران ، إلا أن النتائج مثيرة للقلق. وبالتالي ، يرجى استشارة طبيبك قبل استخدام أي شكل من أشكال الصبار لتكملة علاج السرطان.

• يمكن أن تكون ضارة أثناء الحمل والرضاعة

يمكن أن يكون لابتلاع الصبار أثناء الحمل آثار سامة على الجنين والجنين (4). لا يُعرف الكثير عن آثاره أثناء الرضاعة الطبيعية. حافظ على سلامتك وتجنب الاستخدام.

• قد يسبب الحساسية

قد يؤدي تناول الصبار إلى اضطراب المعدة والغثيان والقيء والطفح الجلدي لدى بعض الأفراد. إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض ، فيرجى تجنب الاستخدام (55).

• قد يسبب نقص بوتاسيوم الدم

قد يتسبب تناول الصبار في انخفاض مستويات البوتاسيوم بشكل كبير. هذا يمكن أن يؤدي إلى النوبات وتشوهات الكهارل (55). يمكن أن تكون هذه التأثيرات أكثر وضوحًا أثناء العلاج الكيميائي. الآلية الكامنة وراء ذلك ليست مفهومة جيدًا بعد.

• قد يسبب التهاب الكبد

كانت هناك حالات من استخدام الصبار تسبب التهاب الكبد (55). إذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد ، فيرجى تجنب مستحضرات الصبار واستشارة طبيبك.

• التفاعلات الدوائية الممكنة

قد يتفاعل الصبار مع مدرات البول الثيازيدية والكورتيكوستيرويدات (4). تجنب تناول الصبار إذا كنت تتناول هذه الأدوية. استشر طبيبك لمزيد من المعلومات.

عند الحديث عن الجرعة ، يمكنك استخدام الصبار بشكل متحرّر لعلاج مشاكل الجلد والشعر.

بالنسبة للإمساك ، تشير بعض الأدلة إلى تناول جرام من عصير الصبار المجفف. يمكنك استخدام 5 مل إلى 15 مل من العصير يوميًا للمساعدة في علاج مرض السكري. لكن هذه الأدلة ليست سوى قصصية. يرجى التحدث مع طبيبك لمعرفة القيم الصحيحة.

خاتمة

هناك المئات من الدراسات حول الألوة فيرا. لقد غطينا القليل منهم في هذه المقالة. لكن أليست كافية لإخبارك كيف يمكن أن تكون الألوة فيرا إضافة رائعة لروتينك اليومي؟

فقط كن حذرا بشأن موانع الاستعمال. اقرأها وأعد قراءتها. بصرف النظر عنهم ، يمكنك استخدام الألوفيرا بدون مخاوف - وجني أقصى فوائدها.

هل تستخدم الصبار بالفعل؟ كيف وجدتها؟ شارك بأفكارك من خلال ترك تعليق في المربع أدناه.

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

ما هي كمية السكر التي يحتوي عليها عصير الصبار؟

حصة 4 أونصات من عصير الصبار لا تحتوي على السكر تقريبًا. على عكس معظم العصائر الأخرى ، يمكن أن يكون عصير الصبار خيارًا صحيًا إذا كنت تتطلع إلى استهلاك كمية أقل من السكر.

كيف يتم تخزين الصبار؟

يمكنك تبريد الأوراق عن طريق لفها بدقة في غلاف بلاستيكي. يمكنك أيضًا تخزين الجل في حاوية محكمة الإغلاق وتبريده ، نعم

يمكنك تجميد الصبار.

هل يمكنك تناول الصبار على معدة فارغة؟

نعم ، من الناحية المثالية ، يجب تناوله على معدة فارغة. يعد خلط 20 مل من العصير مع كوب من الماء طريقة جيدة للقيام بذلك.

كم من الوقت يستغرق الصبار للعمل؟

هناك القليل من المعلومات حول هذا. ولكن وفقًا لبعض المراجعات ، قد تلاحظ تغييرات في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.

المراجع

1. "التاريخ التطوري ونضارة الأوراق كتفسيرات للاستخدام الطبي في الصبار والشعبية العالمية للصبار" علم الأحياء التطوري BMC ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
2. منظمة الصحة العالمية "الألوة فيرا".
3. "تاريخ الصبار: من الصحراء العربية إلى الكريم الذي تستخدمه على يديك" Biomed Central ، مدونة سلسلة BMC.
4. "تقييم التأثيرات الغذائية والتمثيل الغذائي للصبار" طب الأعشاب ، المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية.
5. "الألوة فيرا: مراجعة قصيرة" المجلة الهندية للأمراض الجلدية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
6. "التحقيق في القدرة المضادة للالتهابات من هلام الصبار (97.5٪) في اختبار حمامي الأشعة فوق البنفسجية" علم الأدوية وعلم وظائف الأعضاء ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
7. "النشاط المضاد للالتهابات من مقتطفات من هلام الصبار" مجلة علم الأدوية الإثنية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
8. "الصبار الفموي كعلاج لهشاشة العظام: ملخص" المجلة البريطانية للتمريض المجتمعي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
9. "تناول هلام الصبار عن طريق الفم ، وهو علاج عشبي مضاد للميكروبات ومضاد للالتهابات ، يحفز المناعة الخلوية وإنتاج الأجسام المضادة في نموذج الفئران" المجلة الأوروبية المركزية لعلم المناعة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
10. "الألوة فيرا في علاج متلازمة القولون العصبي الحر: تجربة على المرضى الإيرانيين" مجلة الأبحاث في العلوم الطبية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
11. "فعالية وسلامة شراب الصبار لعلاج مرض الجريان المعدي المريئي: تجربة معشاة ذات شواهد إيجابية تجريبية" مجلة الطب الصيني التقليدي.
12. "تأثير Aloe vera A. Berger (Liliaceae) على إفراز حمض المعدة وإصابة الغشاء المخاطي المعدي الحادة في الجرذان" مجلة علم الأدوية الإثنية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
13. "تجربة عشوائية مزدوجة التعمية مضبوطة بالغفل من هلام الصبار الفموي من أجل التهاب القولون التقرحي النشط" علم الأدوية والعلاجات الغذائية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
14. "آثار الصبار وسكرالفات على التغيرات في دوران الأوعية الدقيقة في المعدة ، ومستويات السيتوكين وشفاء قرحة المعدة في الفئران" المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي ، والمكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، والمعاهد الوطنية للصحة.
15. "البواسير" كلية الطب بجامعة هارفارد.
16. "الألوة فيرا: مرشح محتمل في الإدارة الصحية من خلال تعديل الأنشطة البيولوجية" مراجعة العقاقير ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
17. "دراسة تكتشف أن المكملات الغذائية تحسن الأداء الإدراكي لدى مرضى الزهايمر" جامعة ميامي.
18. "الحد من الجلوكوز في الدم الصيام والهيموغلوبين A1c باستخدام الصبار الفموي: تحليل تلوي" مجلة الطب البديل والتكميلي.
19. "تحسين حالة ملف تعريف الجلوكوز والدهون باستخدام الصبار في موضوعات ما قبل السكري: تجربة عشوائية محكومة" مجلة السكري والاضطرابات الأيضية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
20. "تأثير أوراق الصبار على مستوى الجلوكوز في الدم في نماذج الفئران المصابة بداء السكري من النوع الأول والنوع الثاني" أبحاث العلاج بالنباتات ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
21. "تناول مسحوق جل الصبار المجفف يقلل من كتلة دهون الجسم في الفئران التي تسبب السمنة التي يسببها النظام الغذائي" مجلة علوم التغذية والفيتامينات ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
22. "الصبار الغذائي يقلل من تكوّن الدهون عن طريق تنشيط AMPK ويقمع الالتهابات المرتبطة بالسمنة في الفئران البدينة" شبكة المناعة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
23. "النباتات ذات الاستخدام المحتمل للسمنة ومضاعفاتها" مجلة العلوم التجريبية والإكلينيكية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
24. "العلاجات التكميلية والبديلة كنهج علاجي لالتهاب المثانة الخلالي" مراجعات في طب المسالك البولية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
25. "النهج الصيني للعلاج بالطب التكميلي والبديل لالتهاب المثانة الخلالي / متلازمة ألم المثانة" طب الذكورة والمسالك البولية المتعددين ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
26. "الألوة فيرا: معالج الطبيعة المهدئ لأمراض اللثة" الجمعية الهندية لطب اللثة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
27. "الحد من حدوث التهاب العظم السنخي في المرضى الذين عولجوا برقعة SaliCept ، التي تحتوي على Acemannan Hydrogel" مجلة جراحة الفم والوجه والفكين ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
28. "الفعالية المقارنة لغسول الفم بالصبار والكلورهيكسيدين على صحة اللثة: تجربة عشوائية محكومة" مجلة طب الأسنان السريري والتجريبي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
29. "فوائد الألوة فيرا في طب الأسنان" مجلة الصيدلة والعلوم الحلفاء ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
30. "جل الأسنان: قوة الشفاء من الصبار مفيد للأسنان واللثة أيضًا" علمًا يوميًا.
31. "الألوة فيرا في طب الأسنان" مجلة البحوث السريرية والتشخيصية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
32. "الفعالية الأولية لمضاد البلاك لغسول الفم بالصبار في نموذج إعادة نمو البلاك لمدة 4 أيام: تجربة التحكم العشوائي" المجلة الإثيوبية لعلوم الصحة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
33. "الألوة فيرا: تأثيره على التهاب اللثة" مجلة الجمعية الهندية لطب اللثة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
34. "الألوة فيرا تمنع تكاثر خلايا سرطان الثدي وعنق الرحم وتعمل بشكل تآزري مع سيسبلاتين" مجلة آسيا والمحيط الهادئ للوقاية من السرطان ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
35. "علاج حب الشباب بمزيج من البروبوليس وزيت شجرة الشاي والصبار مقارنة بكريم الإريثروميسين: تحقيقان مزدوج التعمية" علم الأدوية السريري ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
36. "مرطبات حب الشباب" مجلة الأمراض الجلدية السريرية والتجميلية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
37. "تأثير هلام الصبار على الخصائص المضادة لحب الشباب للزيت العطري لأوراق نبات أوسيموم جريسيموم لين - دراسة سريرية أولية" المجلة الدولية للعلاج العطري.
38. "مكملات الألوة فيرا الغذائية تحسن تجاعيد الوجه ومرونته وتزيد من التعبير الجيني للبروكولاجين من النوع الأول في جلد الإنسان في الجسم الحي" حوليات الأمراض الجلدية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
39. "دور الأطعمة الوظيفية في مكافحة الشيخوخة الجلدية" مجلة لايف ستايل الطب ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
40. "تأثير الترطيب لتركيبات مستحضرات التجميل التي تحتوي على خلاصة الصبار بتركيزات مختلفة تم تقييمها بواسطة تقنيات الهندسة الحيوية للجلد" أبحاث وتكنولوجيا الجلد ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
41. "النباتات المستخدمة لعلاج الأمراض الجلدية" مراجعة العقاقير ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
42. "النباتات الطبية المستخدمة في علاج أمراض الجلد الالتهابية" التطورات في الأمراض الجلدية والحساسية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
43. "الألوة فيرا: مراجعة منهجية لفعاليتها السريرية" المجلة البريطانية للممارسة العامة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
44. "اللبلاب السام" جامعة ماري واشنطن.
45. "آثار الصبار على التئام الجروح في انتشار الخلايا ، والهجرة ، والقدرة على البقاء" الجروح ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
46. "التطبيق الموضعي للشفاء السريع للجروح ونمذجة وإعادة تشكيل الألوة فيرا: دراسة تجريبية" حوليات الجراحة التجميلية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
47. "دراسة أولية لفعالية الصبار في علاج الجرب" بحوث العلاج بالنباتات ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
48. "الطب التكميلي والبديل: المنتجات الطبيعية" جامعة دوكين.
49. "الألوة فيرا للوقاية من التهاب الجلد الناجم عن الإشعاع: تجربة إكلينيكية ذاتية التحكم" علم الأورام الحالي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
50. "تجربة مزدوجة التعمية مضبوطة بالغفل لمستحلب الصبار (A. barbadensis) في علاج التهاب الجلد الدهني" مجلة العلاج الجلدي.
51. "عزل وتنقية وتقييم العوامل المضادة للبكتيريا من الألوة فيرا" المجلة البرازيلية لعلم الأحياء الدقيقة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
52. "تأثيرات طلاء الألوة فيرا على جودة الطماطم بعد الحصاد" ، مطبعة جامعة كامبريدج.
53. "تأثير الطلاءات الصالحة للأكل من جل الصبار على الحمضيات أثناء التخزين المحيط" ResearchGate.
54. برنامج علم السموم الوطني "الألوة فيرا" ، المعهد الوطني لعلوم الصحة البيئية.
55. "الألوة فيرا" مركز سلون كيترينج التذكاري للسرطان.