12 أفضل الجلوس

المحاذاة غير الصحيحة والتنفس يبطلان تأثير التمرين. تتطلب العديد من تمارين تشكيل الجسم والتنغيم استخدام القلب والعضلات المستهدفة الأخرى بشكل كامل في كل تكرار. لتحقيق أقصى قدر من المشاركة الأساسية لمثل هذه الأنشطة ، استثمر في أدوات تثبيت القدم. تعتبر مثبتات القدم أو قضبان الجلوس من الأدوات المساعدة التي تثبت قدميك في موضعهما أثناء عمليات الجلوس أو الانخفاضات أو الألواح الخشبية أو عمليات السحب. يمكنك أيضًا استخدامها في منزلك أو مكتبك وحملها أينما ذهبت. تحقق من أفضل 12 شريط تثبيت للقدم يمكنك شراؤها عبر الإنترنت. حرك الفأرة لأسفل!

12 قضيبًا للجلوس ومثبت للقدم لتحقيق أقصى قدر من المشاركة الأساسية

1. شريط الجلوس من باب باربل بابواي

اشترِ على أمازون

إن شريط CAP Barbell Doorway Situp خفيف الوزن وقابل للتعديل وله تصميم مضغوط. يمكنك الآن العمل على قلبك وعضلات البطن في أي مكان به باب. تأتي مع قضبان مقابض مغطاة بالفوم لتوفير مزيد من الراحة والتماسك لقدميك. شريط الجلوس هذا مصنوع من الفولاذ عالي الجودة ولا ينكسر أو ينهار.

الايجابيات

• وزن خفيف
• ارتفاع قابل للتعديل
• محمول
• قوي
• من السهل اقامة
• فعاله من حيث التكلفه

سلبيات

• برغي باب ضعيف

2. Kracie اجلس بار للأرضية

اشترِ على أمازون

قضيب القدم هذا مصنوع من مواد طبيعية قوية ومستقرة وعملية. هذا المنتج مخصص للأرضية ويتكون من ثلاثة أجزاء - الجسم ، وإسفنج الراحة ، وشاسيه الشفط المطاطي. الجسم الرئيسي مصنوع من الفولاذ المدلفن على البارد للقوة والاستقرار. تحمي الرغوة المرنة عالية الكثافة السيقان والقدمين وأصابع القدم من الألم. الهيكل المطاطي ذو الشفط الكبير 14.8 سم في الجزء السفلي يخلق قوة شفط قوية ضد سطح نظيف وجاف. لا يحتاج شريط الجلوس هذا إلى أدوات أو فنيين للتركيب. يمكن تعديل ارتفاعها بأربع سرعات ، مما يجعلها مناسبة لجميع أفراد الأسرة.

الايجابيات

• سهل التنصيب
• سهل الاستخدام
• ارتفاع قابل للتعديل
• قيمة المال

سلبيات

• قضايا الشفط

3. بار التمارين الرياضية Aduro Sport Doorway

اشترِ على أمازون

شريط التمرين Aduro Sport Doorway Sit-Up مدمج ومحمول وسهل التثبيت. يتكيف مع أربعة مستويات ارتفاع وهو مناسب لأي عمر وطول لتطوير نواة صخرية صلبة. يضمن الهيكل الفولاذي المقوى وقضيب الكاحل المبطن أقصى درجات الراحة والثبات والتحكم. شريط الكاحل المغطى بالفوم المبطن يحافظ على قدميك في مكانهما ويوفر الراحة والجر. يساعد نظام التثبيت القوي في وضع شريط التمرين هذا تحت أي باب مغلق.

الايجابيات

• سهل تجميعه
• قوي
• محمول
• بطريق
• يناسب حقيبة الجيم
• وزن خفيف

سلبيات

• ليس للأبواب المجوفة
• قضايا المسمار الشريط

4. LOVHO Sit Up Fitness Bar

اشترِ على أمازون

يمكنك استخدام LOVHO Sit Up Fitness Bar لحركة البطن ، والضغط ، والركلة الجانبية ، والجلوس ، وتمديد الظهر ، وألواح الكوع ، والضغط. يساعد الإطار الفولاذي ذو الدعم المزدوج على تشكيل الخصر والبطن والساق والجسم ورفع المؤخرة وشد العضلات. يمسك اللاصق المطاطي بالأرض بإحكام ، مما يضمن موقفًا آمنًا وثابتًا أثناء التدريب. تأتي المقابض المصنوعة من الفوم وقضبان الدعم بارتفاع قابل للتعديل وتناسب الاحتياجات المختلفة - تمارين أسفل الكتف وفوقه وتحت القدمين. يحسن الموقف العام.

الايجابيات

• متين
• سهل تجميعه

سلبيات

لا شيء

5. Ader Sporting Goods Doorway Sit-Up Bar

اشترِ على أمازون

يتكون شريط الجلوس من Ader Sporting Goods Doorway من لوح وأنبوب فولاذي قوي. يأتي مع مشبك مبطّن بالمطاط لتجنب الخدوش على أبوابك. الوسادات الرغوية المريحة تتيح التثبيت القوي وجلسة تمرين مريحة. شريط الجلوس عند المدخل هذا مناسب للسفر ومناسب لتمارين البطن.

الايجابيات

• قوي
• بطريق
• مناسب للسفر
• تصميم مريح

سلبيات

• مكلفة

6. قضيب جلوس المدخل للسلع الرياضية من العنبر

اشترِ على أمازون

يلائم شريط الجلوس في باب السلع الرياضية من AMBER أي باب بشكل آمن مع مشبك الباب المطاطي القابل للتعديل والمبطن - لن تقلق بشأن سقوطه أو إتلاف الأبواب أثناء التمرين. يضمن التصميم الفريد إغلاق وفتح الأبواب بسلاسة. يقوي شريط الجلوس هذا عضلات البطن. إنه مناسب للسفر ومناسب أيضًا للاستخدام المنزلي والمكتبي.

الايجابيات

• سهل تجميعه
• محمول
• وزن خفيف

سلبيات

لا شيء

7. جهاز مساعد شريط الجلوس Frlozs

اشترِ على أمازون

يمكن إعداد شريط الجلوس هذا على مجموعة متنوعة من الأرضيات - الرخام والبلاط التيرازو والخشب والسيراميك. تسمح وسادة الشفط العريضة الخاصة به بتثبيت آمن على الأرض. يحتوي المشبك الإضافي والقضيب المركزي على ثلاثة خيارات للارتفاع ، بينما توفر المقابض المبطنة بالفوم دعمًا ناعمًا ومبطنًا ليديك وقدميك. تم صنع جهاز الجلوس هذا من فولاذ ومعدن فائقين خفيف الوزن ولكنه قوي.

الايجابيات

• بطريق
• محمول
• وزن خفيف
• قوي
• متوفر بثلاثة ألوان
• ارتفاع قابل للتعديل

سلبيات

• شفط ضعيف

8. معدات اللياقة البدنية Tbest Bed

اشترِ على أمازون

إن معدات اللياقة البدنية Tbest Bed Sit-Ups مصنوعة من مواد عالية الجودة ومريحة للتمارين المنزلية. عمودها المركزي قوي ومقاوم للصدأ ، بينما وسادة المطاط الإسفنجي تجعلها مريحة في الاستخدام. المشبك والحزام القابلان للضبط مقاومان للاهتراء ومتين ويناسبان أي نوع من أنواع الأسرّة والمراتب. يتميز هذا المنتج بتصميم موفر للمساحة ويمكن تثبيته على أي إطارات سرير.

الايجابيات

• سهل التنصيب
• سهل الاستخدام
• متين
• المدمج
• متوفر بخمسة ألوان

سلبيات

لا شيء

9. Yibaision الجلوس بار

اشترِ على أمازون

إن Yibaision Sit Up Bar محمول ومناسب لعمليات الجلوس ، والضغط ، والركلات الجانبية ، وحركة البطن ، وتمديد الظهر ، وألواح الكوع ، والضغط. يحتوي على قضبان دعم من صفين توفر قوة كعب أكبر وكفاءة مضاعفة. يحمي المقبض المغطى بالفوم عالي الكثافة ساقيك وقدميك من الألم. يمارس كوب الشفط المطاطي الموسع قوة شفط فائقة للأرض ، مما يحافظ على استقرار الجهاز. يحتوي المشبك الزنبركي في القضيب المركزي على ترس قابل للتعديل بأربعة خيارات ارتفاع. يمكن استخدامه على الأرضيات الخشبية أو التيرازو أو الرخام أو البلاط أو الخرسانة أو أي أرضيات ناعمة.

الايجابيات

• سهل التنصيب
• محمول
• قضبان دعم من صفين

سلبيات

• قضايا الشفط

10. صني هيلث آند فيتنس سيت أب بار

اشترِ على أمازون

يعد شريط الجلوس للصحة واللياقة من صني هو الأنسب لتمارين البطن ، والجرش ، والتقلبات الروسية. يتكيف قضيب القدم شديد التحمل هذا على ثلاثة أوضاع مختلفة لتثبيت قدميك بشكل آمن. المقابض المبطنة تحمي قدميك من الإصابات وتوفر قبضة مريحة. شريط الجلوس المصمم هندسيًا خفيف الوزن ومحمول وسهل التثبيت.

الايجابيات

• سهل التنصيب
• قيمة المال
• وزن خفيف
• محمول
• تصميم مريح

سلبيات

لا شيء

11. RuiDaDongFei Sit-Ups Exercise Bar

اشترِ على أمازون

إن شريط التمرين RuiDaDongFei Sit-Ups متين وسهل التركيب ومصنوع من مواد فاخرة تحمي وتدعم أطرافك أثناء ممارسة الرياضة في المنزل. كوب شفط بعرض 12.5 سم يعلق على أسطح الجرانيت والرخام الملساء. يساعد التصميم المتوافق مع البشر مع تعديل ارتفاع 16-21 سم في محاذاة الموقف.

الايجابيات

• وزن خفيف
• محمول
• فعاله من حيث التكلفه
• سطح غير قابل للانزلاق
• سهل التنصيب
• متين
• ارتفاع قابل للتعديل

سلبيات

• قد تفشل عملية الشفط

12. تمارين البطن بالشفط الذاتي

اشترِ على أمازون

يناسب مساعد الجلوس هذا في حقيبة الصالة الرياضية أو الأمتعة الصغيرة. يمكن استخدامه لتشكيل الجسم والخصر والساق وتنسيق البطن ورفع المؤخرة وتقوية القلب. يحمي القضيب المركزي القوي ذو المقابض المبطنة بالفوم قدميك ويدعمهما. إنه خفيف الوزن ومجهز بكوب شفط عالي الجودة في الأسفل. يمكنك استخدام هذا الجهاز على الارضيات الخشبية والبلاط والرخام والارضيات الناعمة.

الايجابيات

• محمول
• وزن خفيف

سلبيات

• قضايا الشفط

هذه هي أفضل 12 أداة تثبيت للقدم متوفرة على الإنترنت. اعتمادًا على الموقع ، يمكنك اختيار مثبت قدم أسفل الباب أو نموذج على الأرض. انتقل إلى القسم التالي لمعرفة ما يجب مراعاته أثناء شراء الجهاز المناسب.

أشياء يجب مراعاتها عند اختيار مساعدي الجلوس

• قابلية النقل: اشترِ مثبت قدم خفيف الوزن ومحمول حتى تتمكن من ممارسة الرياضة في أي مكان. إذا كان شريط الجلوس ضخمًا وثقيلًا ، فسيكون من الصعب حمله وتثبيته. لذلك ، اختر الطرازات المدمجة المصنوعة من مواد متينة وقوية.

• سعة الوزن: تتميز قضبان الجلوس بحدود مختلفة للوزن لاستيعاب الأشخاص من مختلف الأحجام. تم تصميم بعض الطرز للإطارات الكبيرة - الأقدام الثقيلة ووزن الجسم. وبالتالي ، اقرأ المواصفات بعناية قبل الانتهاء من واحدة.

• قابلية ضبط الارتفاع: اختر مرساة قدم بها خيارات ارتفاع قابلة للتعديل. فقط اضبط السرعة حسب راحتك قبل التمرين. ستمنع خيارات الارتفاع المرنة إصابات الأنسجة الرخوة أو التمزقات الدقيقة أثناء التمرين.

• التثبيت السريع: سواء كانت قدم أرضية أو مثبتة في المدخل ، يجب ألا يستغرق الأمر أكثر من 5-10 دقائق للإعداد. يجب أن تكون قادرًا على تثبيته بمفردك. تستغرق الإعدادات التفصيلية والتصميم المعقد وقتًا وجهدًا. وبالتالي ، اختر جهازًا بسيطًا وقياسيًا سهل التثبيت والاستخدام.

ملاحظة: إذا كان المنتج مصحوبًا بضمان ، فتأكد من التحقق من المستندات الضرورية بعد فتح العبوة. أيضًا ، قم بإعداد الجهاز للتحقق من كيفية عمله.

يستغرق تركيب المداخل أو مثبتات القدم الأرضية حوالي 5 دقائق فقط. إليك ما عليك القيام به.

كيفية تثبيت مثبتات القدم

• قم بتحريك شريط الجلوس الموجود في المدخل أسفل الباب المغلق.
• أحكم ربط المسمار أو فكه.
• تأكد من أن مسامير نهاية الترباس في وسادة الرغوة.
• إذا كانت مثبتة أرضية أو قضيبًا ، امسح السطح الأملس بقطعة قماش مبللة.
• قم بتركيب الجهاز في مكان مناسب مع وجود مساحة كافية من جميع الجوانب.
• حرك قدميك أسفل الشريط للتحقق من ضيقه وضبطه.

استخدم مثبتات قدمك بشكل صحيح لأن الاختلالات قد تؤدي إلى إجهاد عضلاتك. فيما يلي بعض النصائح حول استخدام مثبتات قدم عند المدخل بأمان.

كيفية استخدام مثبتات القدم بأمان - نصائح واحتياطات

• اختر بابًا قويًا.
• احرص دائمًا على ارتداء الأحذية أثناء استخدامها لمزيد من الدعم لساقيك وجذعك.
• امسح السطح الأملس بقطعة قماش نظيفة قبل تثبيت مثبتات القدم أو قضيب الجلوس.

اضبط ارتفاع مثبتات القدم.

ملاحظة: لا تستخدم مثبتات الجلوس إذا شعرت بألم شديد في رقبتك أو ظهرك أو قدميك أو ذراعيك أو فخذك أو أي من أجزاء الجسم. استشر أخصائي العلاج الطبيعي أو الطبيب لمعرفة الطريقة الصحيحة والآمنة لاستخدامهما.

تمنحك مثبتات القدم ، عند استخدامها بالطريقة الصحيحة ، أفضل النتائج. إنها تزيد من مشاركتك الأساسية وتعزز وضعك ماذا تنتظر؟ اطلب أفضل مرساة قدم عند الجلوس من قائمتنا واشعر بالفرق!