جدول المحتويات:
- ما هو تأمل سهاج السمادهي؟
- إجراء تأمل سهاج الصمادي:
- تقنية التأمل Sahaj Samadhi:
- فوائد تأمل سهاج السمادهي:
لكن التأمل ليس شيئًا "مقاسًا واحدًا يناسب الجميع"! هناك عدد من تقنيات التأمل التي يمكن للمرء الاختيار من بينها. التقنية التي سنناقشها اليوم هي تأمل Sahaj Samadhi.
ما هو تأمل سهاج السمادهي؟
Sahaj Samadhi التأمل هو شكل سهل من أشكال التأمل يركز على التنفس والمانترا أثناء عملية التأمل. Sahaj تعني "جهد" باللغة السنسكريتية والسمادهي حالة وعي صامتة. هذا الإدراك يكمن في مصدر الفكر ، وهو حالة ما بعد اليقظة والحلم والنوم. السمادهي خزان غير محدود للطاقة والإبداع والذكاء. إنها حالة من السلام والهدوء اللامحدود.
هذا تأمل قائم على المانترا ، حيث يجب تكرار المانترا أو الكلمة المقدسة بصمت. من المفترض أن تكون هذه المانترا سرًا ولا يجب الكشف عنها لأي شخص آخر.
إجراء تأمل سهاج الصمادي:
التأمل يعني الاسترخاء التام للعقل والجسد. أثناء ممارسة Sahaj Samadhi ، يختبر العقل بسهولة حالة Samadhi. وفقًا لسري سري رافي شانكار ، "يمنحنا Samadhi الطاقة ونعيم طويل الأمد". هناك أربعة مبادئ في فن الحياة يجب اتباعها للحصول على تأمل لطيف. هذه المبادئ هي:
- اللحظة الحالية لا مفر منها
- التوقعات تقلل الفرح
- تقبل الجميع وكل موقف كما هو
- ما عليك أن تقاوم قائما
Sahaj Samadhi التأمل هو ممارسة عقلية مع إجراء بسيط وسهل التعلم. كل ما تحتاجه هو ممارسة يومية لـ 20 شخصًا لتغيير حياتك! هذا يحسن صفاء الذهن والأفكار.
يجب تعلم وممارسة تأمل Sahaj Samadhi تحت إشراف مقتدر من مدرب مؤهل. يجب أن يتم بطريقة منهجية للحصول على الفوائد المرجوة.
تقنية التأمل Sahaj Samadhi:
معنى سَاج السمادهي تجاوزٌ بلا مجهود. أثناء التأمل ، يتعلم الأفراد المشاركون التخلص من كل التوترات والتوترات. بينما يستقر العقل ويستقر ، فإنه يركز على اللحظة الحالية. هذا يمكن المرء من تجربة الفرح والسعادة الحقيقيين. لا يركز هذا التأمل على التركيز ، بل على التكرار العقلي للمانترا.
أثناء ممارسة تأمل Sahaj Samadhi ، يتم استخدام Beej Mantras من مختلف الآلهة. هذه العبارات هي:
- أوم للإلهة ساراسواتي
- شريم للإلهة لاكسمي
- كريم للإلهة كالي
- حريم للإلهة بارفاتي / ماهيشواري
- شياما لله كريشنا او حتى رام
يجب التدرب على عبارات Beej هذه لمدة 20 دقيقة كل يوم ، ويفضل في الصباح والمساء. يجب أن يكون المحيط صامتًا. على الرغم من عدم الحاجة إلى التركيز ، ولكن عندما ينحرف العقل بعيدًا عن المانترا ، يجب إعادته بلطف. يجب اختيار المانترا حسب مهنة الفرد وعمره وتوجهه.
فوائد تأمل سهاج السمادهي:
تأمل Sahaj Samadhi لديه القدرة على خلق شعور بالراحة والهدوء واليقظة ولديه القدرة على تغيير حياتك! بعض فوائد Sahaj Samadhi Meditation هي:
- يزيد التركيز والتركيز
- يعزز الصفات الإبداعية
- يجعلك تشعر بمزيد من النشاط
- تجربة السلام والهدوء الداخلي
- يساعد على التحكم في أفكارك
- يزيد من الاستقرار العاطفي
- يضفي صفاءً على الأفكار ويزيد من مستوى الوعي الذاتي
- ينقي شخصيتك ويطور قوة الإرادة والقدرة البديهية
- يزيد من الشعور بالتجدد والحيوية
بغض النظر عن التقنية ، فإن التأمل يمنح حياتك التركيز. بضع دقائق في اليوم - أنا متأكد من أنه يمكنك تجنب ذلك من أجل حياة أفضل!
هل تمارس تأمل سهاج السمادهي؟ يرجى مشاركة تجربتك حول كيفية استفادتك من هذا التأمل ، في قسم التعليقات أدناه.