تم استخدام المريمية كتوابل منذ زمن سحيق. إنه عامل منكه معروف في المخللات والجبن والخضروات والأطعمة المصنعة والمشروبات.

تُستخدم أوراق هذا النبات المجففة في توابل النقانق واللحوم المطحونة والحشوات والأسماك والعسل والسلطات والشوربات واليخنات (1).

المريمية هي عشبة تستخدم أوراقها لتسكين التهاب الفم والحلق والهبات الساخنة والأرق. هناك بحث كبير يدعم هذه الأساطير التي تحولت إلى حقائق (1).

هناك المزيد من الحكمة التي كشفت عنها الأبحاث. في هذا المنشور ، سنناقش فوائد المريمية ونلقي نظرة على مكوناتها النشطة.

ما هي أوراق المريمية؟

حكيم ( سالفيا أوفيسيناليس ) هو عضو في عائلة "النعناع" (Lamiaceae). للنباتات رائحة فريدة وأزهار جميلة بألوان مختلفة. العديد من أنواع المريمية ، بما في ذلك سالفيا أوفيسيناليس (حكيم مشترك أو حكيم مطبخ / حديقة) ، موطنها منطقة البحر الأبيض المتوسط ​​(1).

تم استخدام المريمية أيضًا في الطب المصري والروماني واليوناني القديم. في الواقع ، في طقوس الأمريكيين الأصليين ، يتم حرق أوراق المريمية المجففة لتعزيز الشفاء والحكمة والحماية وطول العمر (1).

الأوراق هي احتياطي ممتاز من الزيوت الأساسية والمركبات الفينولية. يعتقد أن هذه هي المسؤولة عن القيمة الطبية للعشب (1).

بناءً على تكوينها وأصلها ، لديك أنواع مختلفة من المريمية ، مثل المريمية الشائعة والأناناس والمريمية الحمراء. هذا التنوع الواسع يجعل المريمية واحدة من أكبر الأجناس تحت عائلة النعناع.

ما هي فوائد المريمية؟

للميرمية خصائص مطهرة ومضادة للميكروبات ومضادة للأكسدة. إنه يعزز الذاكرة ويتحكم في مستويات السكر في الدم والكوليسترول إذا تم استخدامه بكميات مثالية.

1. قد يعزز الذاكرة والإدراك

تم استخدام عدة أنواع من المريمية لاستعادة فقدان الذاكرة والتدهور المعرفي ، كما يظهر بشكل رئيسي في مرض الزهايمر. ينشأ هذا الانخفاض في القدرة العقلية عندما تتدهور النواقل العصبية بواسطة إنزيمات الجسم المتخصصة (1).

يتحلل أستيل كولين ، وهو ناقل عصبي ، بواسطة إنزيم أستيل كولينستراز (AChE) في معظم اضطرابات الدماغ. يتم إعطاء الأدوية والأعشاب التي تثبط نشاط AChE لمثل هؤلاء الأشخاص (1) ، (2).

أظهرت الزيوت الأساسية للمريمية تثبيط 46٪ لـ AChE في التجارب المعملية. يمكن أن تحمي مستخلصاته العشبية خلايا الدماغ (الخلايا العصبية) من آثار تراكم الكوليسترول والالتهابات (لويحات أميلويد) (1) ، (2).

2. قد يكافح شيخوخة الجلد

أشارت الدراسات إلى أن المريمية ومركباتها قد تساعد في مكافحة شيخوخة الجلد. يمكن للمريمية أيضًا تحسين التجاعيد من خلال آلية التصوير الضوئي (3).

يستخدم Sclareol ، وهو مركب من المريمية ، على نطاق واسع كمادة عطرية. تشير الدراسات إلى أن هذا المركب يثبط تلف الجلد الذي تسببه الأشعة فوق البنفسجية. يمكنه أيضًا استعادة سماكة البشرة التي تم تقليلها بواسطة الأشعة فوق البنفسجية. الكريمات التي تحتوي على sclareol يمكن أن تحسن التجاعيد عن طريق تعزيز التكاثر الخلوي (3).

3. قد يعزز نمو الشعر

المريمية غنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في منع وتقليل تكوين الشعر الرمادي الجديد. تعمل الزيوت الطبيعية الموجودة في المريمية على تقوية الجذور وتسريع نمو الشعر الصحي.

ومع ذلك ، لا يوجد دليل على وجود تأثير مباشر للمريمية على نمو الشعر.

4. قد يخفض مستويات الكوليسترول في الدم

يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول الضار LDL (الضار) وانخفاض مستويات الكوليسترول HDL (الجيد) إلى اضطرابات التمثيل الغذائي والقلب والأوعية الدموية الشديدة. قد يؤدي تضمين الأعشاب مثل المريمية في الطعام والدواء إلى موازنة ملامح الدهون في البلازما. على الرغم من أن الشاي ليس له تأثير على تنظيم الجلوكوز ، إلا أنه يمكن استخدامه كعلاج مفيد للأفراد المصابين بمرض السكري (4).

تظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن شاي المريمية الصيني ومستخلصاته يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، LDL ، والدهون الثلاثية. يمكن أن تزيد المقتطفات أيضًا من مستويات HDL (1) ، (4).

قد يحسن مستخلص الميرمية نشاط مضادات الأكسدة في جسمك. يمنع أكسدة الدهون المتراكمة ويحميك من مرض السكري وتصلب الشرايين (انسداد الشرايين) وأمراض الالتهابات الأخرى (1) ، (4).

5. قد يساعد في علاج مرض السكري

تستخدم هذه العشبة كعلاج تقليدي لمحاربة مرض السكري في العديد من البلدان. تشير العديد من الدراسات التجريبية إلى تأثير خفض الجلوكوز للمريمية في موضوعاتها. يمكن لمستخلصاته أن تفعل ذلك دون التأثير على إنتاج الأنسولين في البنكرياس (1).

إن دفعات الشاي من المريمية لها تأثير شبيه بالميتفورمين على جسمك. في الواقع ، هي فعالة مثل الدواء المستخدم في علاج مرض السكري من النوع 2 (1).

شرب حوالي 300 مل من شاي المريمية مرتين يوميًا يزيد من تركيز مضادات الأكسدة في جسمك. مضادات الأكسدة ، بدورها ، تحمي الكبد والقلب من الإجهاد الكيميائي الذي يسببه عادة مرض السكري (1).

6. قد يسيطر على أعراض سن اليأس

يتسم انقطاع الطمث بتغيرات هرمونية كبيرة تؤثر على جسمك. تشمل أعراضه الهبات الساخنة ، والأرق ، والتعرق في الليل ، والدوخة ، والصداع ، والخفقان. تشير هذه العلامات إلى تكيف جسمك مع خلل في هرمون الإستروجين.

تستخدم الميرمية تقليديا لعلاج أعراض سن اليأس. لإثبات فعاليته ، أجريت تجربة في عام 2011 على النساء في سن اليأس المصابات بهبات ساخنة. أولئك الذين عولجوا بقرص واحد / يوم من أوراق المريمية الطازجة أظهروا انخفاضًا بنسبة 64 ٪ في شدة الهبات (5).

تقلل الأعشاب من التعرق المفرط وتهدئتك. أيضا ، لا توجد تقارير عن آثار سلبية لهذا المستخلص العشبي. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد فعالية المريمية (والنباتات الطبية الأخرى) في علاج أعراض سن اليأس (6).

7. قد يساعد في فقدان الوزن

ترتبط السمنة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والكلى وعدد من الحالات الصحية المزمنة. تؤثر الأعشاب مثل المريمية بشكل مباشر على هضم الدهون وتراكم الدهون (1).

المكونات النشطة لهذه العشبة تتداخل مع نشاط أنزيمات البنكرياس. يشارك حمض الكارنوسيك والكارنوسول ، وهما ديتيربين في مستخلصات المريمية ، في هذا النشاط (1).

توقف هذه الجزيئات أيضًا ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم وتبطئ زيادة الوزن. توجد أدلة تجريبية كافية تثبت سلامة نبات المريمية عند استخدامه كعامل مضاد للسمنة (1).

8. قد يحسن صحة الفم

عشب البحر الأبيض المتوسط ​​له خصائص ممتازة مضادة للبكتيريا. تشير الدراسات إلى أن مستخلصات المريمية يمكن أن تمنع نمو العديد من البكتيريا التي تفسد الطعام ، بما في ذلك الأنواع مثل Bacillus subtilis و Enterobacter cloacae (1).

شوهدت هذه التأثيرات المضادة للميكروبات أيضًا على البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان ( Streptococcus mutans ، Lactobacillus rhamnosus ، إلخ.) قد تكون الزيوت الأساسية في أوراق المريمية مسؤولة عن هذه التأثيرات (1).

عندما تم استخدام مستخلصات المريمية في غسول الفم وغسول الفم ، قللت من عدد المستعمرات البكتيرية من 3900 (قبل المعالجة) إلى 300 لكل لوحة في المرضى المعالجين (7).

وبالتالي ، يمكن لهذه العشبة أن تحمي الأسنان بشكل فعال من اضطرابات الأسنان الحادة والمزمنة ، سواء عند الأطفال أو البالغين.

أمور تافهة

يمكن للمريمية أن توقف / تبطئ الإسهال. يريح عضلات الأمعاء من خلال العمل على قنوات البوتاسيوم والكالسيوم. قد تعاني من تقلصات أقل حدة في المعدة (1).

نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة ، فإن الشاي أو السوائل الأخرى المصنوعة من هذه الأوراق تعمل كمشروب للتخلص من السموم (1). يقال إن هذه العشبة تنقي دمك من الجذور الحرة ، وربما تصحح اضطرابات الدورة الدموية.

9. قد يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان

وجدت الدراسات السريرية أن مستخلصات المريمية الشائعة يمكن أن تمنع تكاثر (تولد الأوعية) للخلايا السرطانية. قام حمض Ursolic الموجود في هذا النبات بشكل فعال بقمع غزو ورم خبيث (انتشار) واستعمار خلايا سرطان الجلد ، وفقًا للأدلة (1).

في دراسة أخرى عن سرطان القولون والمستقيم ، منعت المركبات النشطة من نبات المريمية تلف الحمض النووي للخلايا السليمة. مضادات الأكسدة تقضي على الجذور الحرة (مثل بيروكسيد الهيدروجين) التي تسبب مثل هذا الضرر (1) ، (8).

وأظهرت ديتيربينويدات ، سيسكيتيربين ، الخ المعزولة من جذور نبات المريمية ، تأثيرات مضادة للسرطان على خلايا سرطان الكبد والقولون. تم الإبلاغ عن نتائج مماثلة على خلايا سرطان الجلد والبروستاتا والأمعاء (1).

هناك أنواع مختلفة من المريمية ، ولكن لم يتم التعرف عليها جميعًا لخصائصها الطبية.

ما هي أنواع المريمية المختلفة؟

الاسم / الاسم اللاتيني	الأصل / الجنسية
حديقة سيج ( سالفيا أوفيسيناليس )	أوروبا
حكيم جزيرة الكناري ( سالفيا كانارينسيس )	جزر الكناري (أفريقيا)
حكيم بوش المكسيكي ( سالفيا ليوكانثا )	جنوب كاليفورنيا
حكيم الخريف ( سالفيا جريجى )	جنوب كاليفورنيا
سالفيا برانديجي	جزيرة سانتا روزا و N. Baja California
سالفيا جيسنريفلورا	المكسيك إلى كولومبيا
سالفيا دوريسيانا	هندوراس
سالفيا واغنريانا	غواتيمالا وكوستاريكا
تلطيخ سالفيا	بيرو
سالفيا دولوميتيكا	جنوب أفريقيا
كليفلاند سيج ( سالفيا كليفلاندي)	سان دييغو وباجا كاليفورنيا
بلاك سيج (سالفيا ميليفيرا)	أوينز بيك (شمال شرق كلية بالومار)
حكيم وادي الموت ( سالفيا فونريا )	وادي الموت
شوك المريمية ( سالفيا كاردواسيا)	حديقة أنزا بوريغو ديزرت ستيت
الزاحف حكيم ( سالفيا سونومينسيس )	مقاطعة سان دييغو ، كاليفورنيا (وسط وشمال)
مونز سيج ( سالفيا مونزي )	مقاطعة سان دييغو وباخا كاليفورنيا
جرة المريمية أو حكيم الطائر الطنان ( سالفيا سبثاسيا )	مقاطعة سونوما في شمال كاليفورنيا جنوبًا مقاطعة أورانج
روز سيج ( سالفيا باتشيفيلا )	جنوب كاليفورنيا
المريمية البرية أو الأعشاب السرطانية ( سالفيا ليراتا)	القسم الشرقي من الولايات المتحدة
مطحنة سالفيا تومينتوسا .	منطقة البحر الأبيض المتوسط
سالفيا فروتيكوزا أو سالفيا تريلوبا	دول البحر المتوسط ​​والشرق الأوسط

تم تحديد العديد من الأنواع البرية وغير المصنفة من المريمية. يتم استخدام كل منهم بشكل مختلف في الغذاء والدواء والطقوس. عالميًا ، تستخدم المريمية لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي والالتهابات. مستخلصاته والشاي فعالة ضد الربو والسعال واضطرابات الدورة الدموية ، إلخ (1)

فوائد حرق المريمية

حرق المريمية (المعروف أيضًا باسم التلطيخ) هو طقس روحي قديم. قد يشمل نوعًا مختلفًا من المريمية أيضًا (9). له فوائد صحية معينة ، مثل تعزيز اليقظة والخصائص المضادة للميكروبات. يعتقد البعض أن حرق المريمية علاج تقليدي مهم لعلاج اضطرابات المزاج والاكتئاب والقلق. ومع ذلك ، نحن بحاجة إلى مزيد من البحث الملموس لإثبات هذه الآثار.

في دراسة أخرى عن العلوم المعرفية ، تم العثور على المركبات النشطة للمريمية لتعزيز الإدراك (2). هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم الآلية الكامنة وراء هذه الإجراءات.

أظهرت الدراسات أن الدخان المنبعث من الأعشاب الطبية يمكن أن يزيل ما يصل إلى 94 بالمائة من البكتيريا المحمولة جواً في الفضاء (10). ما إذا كان يمكن للمريمية تحقيق تأثيرات مماثلة أم لا ، لم تتم دراستها بعد يعتقد البعض أنه عند حرق المريمية ، فإنها تطلق أيونات سالبة ، والتي قد تنقل طاقة إيجابية إلى الناس.

يمكن أن تعزى كل هذه الفوائد إلى المظهر البيوكيميائي القوي للعشب. تعمل الجزيئات النشطة كمضادات للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات وتسكين الآلام. في القسم التالي ، سوف نستكشفها بالتفصيل.

ما هي المكونات الفعالة في سيج؟

تحتوي أوراق المريمية في الغالب على زيوت أساسية. تم تحديد حوالي 28 مكونًا في الزيت. يختلف تركيزهم في مواقع وأصناف مختلفة (1).

ومع ذلك ، فإن المكونات الرئيسية هي سينول ، كافور ، ثوجون ، بورنيول ، فيريديفلورول ، ثيمول ، فيتول ، جيرانيول ، كارفاكرول (1).

Linalool و humulene و limonene و Pinene و terpinene و myrcene و camphene pimaradiene وحمض salvianolic وحمض rosmarinic وحمض carnosolic وحمض أورسوليك وحمض الكافيين هي مركبات البوليفينول الأخرى الموجودة في هذه العشبة (1) ، (11).

تعمل هذه المواد الكيميائية النباتية في تآزر لمنحك الفوائد الصحية المذكورة أعلاه. لا عجب أن المصريين والرومان واليونانيين أقسموا بالحكيم!

ولكن كيف يمكنك الاستفادة من هذه العشبة المقدسة؟ كيفية الاستفادة من الفوائد الطبية للمريمية؟

مثل البحر الأبيض المتوسط ​​، اطبخ بها!

قم بالتمرير لأسفل للعثور على وصفة سريعة وصحية ولذيذة باستخدام المريمية.

وصفة المريمية الصحية

ماذا تحتاج

• إسباجيتي: نصف باوند أو 250 غ
• زبدة: 4 ملاعق كبيرة
• أوراق المريمية الطازجة: 10-12
• ليمون: ½ معصور
• جبن البارميزان: نصف كوب ، مبشور
• ملح: نصف ملعقة صغيرة
• الفلفل: نصف ملعقة صغيرة
• مقلاة: متوسطة الحجم
• قدر الغليان: متوسط ​​الحجم

هيا لنفعلها!

1. قم بطهي المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة.
2. استنزاف المياه. اجمع حوالي نصف كوب من الماء بشكل منفصل.
3. أعد الباستا المصفاة إلى الوعاء.
4. ضع مقلاة متوسطة على نار متوسطة.
5. تذوب الزبدة وتضاف أوراق المريمية.
6. يُطهى حتى يصبح لون الزبدة بنيًا وتصبح الأوراق شبه مقرمشة (لمدة 7 دقائق تقريبًا).
7. أضف عصير الليمون الطازج.
8. أضيفي المريمية المغطاة بالزبدة إلى المعكرونة المطبوخة وقلبيها جيدًا لتغطي.
9. يقلب برفق في ماء المعكرونة.
10. يُطهى على نار متوسطة حتى يتم امتصاص الماء.
11. يرش الملح والفلفل ويخلط جيدا.
12. ابشري جبن البارميزان ورشي فوقه.
13. قدميها ساخنة عندما يذوب الجبن. استمتع بها مع شريحة من خبز الثوم الطازج و (ربما) النبيذ!

يمكنك أيضًا استخدام أوراق المريمية لعمل توابل السلطة ، والخل ، والصلصات ، وتوابل اللحم / الفيليه.

ومع ذلك ، يمكن أن تتغلب رائحة هذه الأوراق إذا قمت بإضافة الكثير منها. هذا قد يجعل البعض يكرهون حكيم في طعامهم.

في مثل هذه الحالات ، يمكنك استبداله بكميات صغيرة من الزعتر أو البردقوش أو توابل الدواجن أو المالح أو إكليل الجبل. لكن راقب مقدار ما تستخدمه.

هل يجب أن تقلق بشأن أي مخاطر أو تفاعلات بين الأدوية والأعشاب مع المريمية؟ بعد كل شيء ، إنه نبات بري. اكتشف في القسم التالي.

هل تسبب المريمية أي آثار جانبية أو تفاعلات دوائية؟

حاليا ، لا توجد تقارير عن حدوث سمية أو آثار سلبية مع المريمية. من المسلم به عمومًا أنه آمن من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (12). يمكن استخدامه في الطعام كتوابل أو توابل.

لكن الأوراق تحتوي على مركب يسمى thujone بكميات عالية. يمكن أن يكون للثوجون ، بكميات كبيرة ، آثار ضارة (1).

قد يؤدي الاستخدام المطول أو تناول كميات كبيرة من أوراق أو زيت المريمية إلى القيء والدوار وسيلان اللعاب وردود الفعل التحسسية والنوبات وابتلاع اللسان (13).

وبالتالي ، يوصى بمناقشة هذه العشبة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. أخبرهم عن نظامك الغذائي وتاريخك الطبي. اتبع الجرعة والتعليمات التي حددوها لتجنب ردود الفعل غير المرغوب فيها.

باختصار

المريمية عشب قديم وتوابل. يعود استخدامه في الطب والغذاء إلى العصور القديمة للمصريين واليونانيين. تستخدم الأوراق العطرية لهذه العشبة لتعزيز الذاكرة ، الهضم ، والمناعة العامة.

يتوفر الميرمية أيضًا في شكل صبغات وسوائل وأقراص وأقراص وكبسولات. يمكن الاستمتاع بتوابل المطبخ هذه على شكل شاي ، كما يسهل إضافتها إلى العديد من الأطباق. تحدث إلى طبيبك لتجد ما يناسبك.

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

هل الكثير من الحكيم سيء لك؟

نعم ، تحتوي المريمية على مادة كيميائية تسمى ثوجون ، والتي يمكن أن تؤثر على الجهاز العصبي. قد يؤدي الإفراط في تناول المريمية إلى الأرق والنوبات والرعشة والقيء والدوار.

هل يمكنني شرب شاي المريمية كل يوم؟

تشير الدراسات إلى أن تناول شاي المريمية في المتوسط ​​بين 3 و 6 أكواب يوميًا آمن (14).

هل من الجيد أكل المريمية النيئة؟

تناول المريمية النيئة أمر غير سار. يمكنك شرائه إما مجففًا أو طازجًا ، على الرغم من أنه لا يؤكل نيئًا أبدًا.

هل حرق المريمية مضر لرئتيك؟

بينما يعتقد البعض أن حرق المريمية يمكن أن يقضي على الميكروبات الجسيمية من الهواء ، يشعر البعض الآخر أنه يمكن أن يؤذي الرئتين. بما أن البحث غير واضح ، يرجى استشارة طبيبك.

14 مصادر

Stylecraze لديها إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي تمت مراجعتها من قبل الأقران ومؤسسات البحث الأكاديمي والجمعيات الطبية. نحن نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وحداثته من خلال قراءة سياستنا التحريرية.

• الكيمياء والصيدلة والملكية الطبية للمريمية (سالفيا) للوقاية من الأمراض وعلاجها مثل السمنة والسكري والاكتئاب والخرف والذئبة والتوحد وأمراض القلب والسرطان ، مجلة الطب التقليدي والتكميلي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003706/

• سالفيا (سيج): مراجعة لآثارها المحتملة المعززة المعرفية والوقائية ، الأدوية في البحث والتطوير ، سبرينغر ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318325/

• Sclareol المعزول من Salvia officinalis يحسن تجاعيد الوجه عن طريق آلية مضادة للشيخوخة ، مجلة الأمراض الجلدية التجميلية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27466023

• شرب شاي المريمية يحسن صورة الدهون والدفاعات المضادة للأكسدة في البشر ، المجلة الدولية للعلوم الجزيئية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2769154/

• دليل لأول مرة على تحمل وفعالية حكيم في النساء بعد انقطاع الطمث مع الهبات الساخنة ، التقدم في العلاج ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21630133

• مراجعة للأدوية العشبية الفعالة في السيطرة على أعراض سن اليأس ، طبيب الكتروني ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5783135/

• التأثير المضاد للبكتيريا لغسول الفم (سالفيا أوفيسيناليس) ضد بكتيريا Streptococcus mutans في لوحة الأسنان: تجربة سريرية عشوائية ، المجلة الإيرانية لعلم الأحياء الدقيقة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4676988/

• الوقاية الكيميائية من سرطان القولون عن طريق شرب شاي المريمية: انخفاض تلف الحمض النووي وتكاثر الخلايا ، أبحاث العلاج بالنباتات ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26661587

• النباتات ذات التأثير النفساني المستخدمة أثناء الطقوس الدينية ، علم الأمراض العصبية لإدمان المخدرات وإساءة استخدام المواد ، الصحافة الأكاديمية

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128006344000020

• يقلل الدخان الطبي من البكتيريا المحمولة في الهواء ، مجلة علم الأدوية الإثنية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17913417

• التركيب الكيميائي والأنشطة البيولوجية لزيت سالفيا أوفيسيناليس العطري من تونس ، مجلة EXCLI ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5427463/

• CFR - قانون اللوائح الفيدرالية العنوان 21 ، إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.

  www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/cfrsearch.cfm؟cfrpart=182&showfr=1

• الخصائص الدوائية لسالفيا أوفيسيناليس ومكوناتها ، مجلة الطب التقليدي والتكميلي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5634728/

• تحديد مواد النكهة النشطة بيولوجيًا thujone والكافور في الأطعمة والأدوية المحتوية على المريمية (Salvia officinalis L.) ، مجلة الكيمياء المركزية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21777420