لذلك تعتقد أن اليوجا والتمارين الأخرى مخصصة فقط للبدناء والمترهل ؛ هؤلاء هم الذين يحتاجون إلى التمرين ، أليس كذلك؟ خطأ! يتم القيام بالتمارين البدنية مثل اليوجا للحفاظ على لياقتك ، وليس فقط لفقدان الوزن. يحتاج الشخص النحيف إلى التدرب بقدر ما يحتاج الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن.
اليوجا ليست مخصصة فقط لأولئك الذين يتنفسون في طريقهم لفقدان الوزن. حتى الرياضيين المحترفين يفضلون ممارسة اليوجا. هؤلاء الرياضيون يقسمون باليوغا وفوائدها. هل تتساءل لماذا يحتاج هؤلاء الأشخاص اللائقون إلى اليوغا في حياتهم؟ هذا في المقام الأول لأن اليوغا لا تتعلق فقط بلياقة الجسم. يتعلق الأمر أيضًا بتهدئة العقل والخضوع لتجربة شاملة تؤدي إلى تنمية شاملة.
بعض الأسباب التي تجعل الرياضيين المحترفين يقسمون باليوغا:
1. بالنسبة للمحترفين ، تعتبر اليوجا طريقة رائعة للتخفيف وفي نفس الوقت ، تنشيط الجسم وتهدئة العقل. يساعدهم على التركيز قبل المباراة وأيضًا لتخفيف الألم بعد اللعبة. يعتبر التدريب لمدة ساعة أو ساعة ونصف قبل المباراة مفيدًا جدًا في زيادة مرونة الجسم.
2. تعلم اليوجا أنه يمكن تنظيم التنفس والتحكم فيه من أجل فوائد صحية وروحية مختلفة. هذا ضروري للغاية في العديد من الأحداث الرياضية مثل السباحة أو الجمباز. إنه يسمح بتركيز أكثر حدة للعقل وهذا مفيد للغاية للرياضيين الذين يمارسون الرياضة مثل الرماية أو حتى الكريكيت. وهكذا ، توفر اليوجا تطورًا شاملاً لا يمكنك تحقيقه إلا بمساعدة عدد من إجراءات التمرين المختلفة.
3. زيادة تناول الأكسجين ، وانخفاض معدل ضربات القلب ، وفهم أفضل للعلاقة بين العقل والجسم هي بعض الفوائد التي يجنيها الرياضيون من اليوجا. إنه يزيد من الوعي الذاتي ويجعل الشخص أكثر لياقة بدنية ، وكذلك عقليًا وعاطفيًا. لا ينبغي لأحد أن ينسى أبدًا أن اليوغا هي أيضًا شكل من أشكال التأمل وتزيد من شركة المرء مع الذات.
4. تزداد القوة الوظيفية والمرونة أيضًا لدى الرياضيين المحترفين بمساعدة اليوغا. إنه يزيد من الوضوح العقلي والقدرة على تحمل الإجهاد ويساعد المرء على التكيف مع ساعات التدريب الطويلة والعقابية التي يجب أن يمر بها الرياضيون. تتيح اليوجا درجة معينة من المرونة ، عندما يتعلق الأمر بالقوة العقلية أيضًا. يسمح لك بدفع حدود جسمك باستمرار.
بعض فوائد اليوجا للرياضيين:
5. تزيد اليوجا من آلام الجوع ولكنها توفر أيضًا للجسم طريقة للتعامل مع الطعام الزائد. يزيد من معدل الأيض الأساسي للجسم ويضمن تقليل فرص زيادة الوزن بشكل كبير بطريقة صحية.
6. إنها مساعدة كبيرة للرياضيين الذين يحاولون التعافي من الإصابات. كما هو معروف ، يمكن أن تكون الرياضة في بعض الأحيان ضارة جدًا بالصحة. يحدث تآكل العضلات المستمر في الحياة اليومية وأكثر من ذلك مع الرياضيين المحترفين. تساعد اليوجا في تمكين الجسم من التعافي بشكل أسرع من الإصابة. وبالمثل ، فإنه يساعد أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة في المقام الأول.
7. تعمل اليوجا على تمكين الرياضيين من زيادة قدرتهم على تناول الأكسجين أثناء تدريبات التحمل. هذا هو السبب في أن اليوجا يوصى بها أيضًا حتى كجزء من الممارسة العسكرية ، وبالنظر إلى أوجه التشابه بين الرياضة والتدريبات العسكرية ، فإن المزايا متشابهة لكليهما.
8. اليوغا مفيدة بشكل خاص لخفض ضغط الدم وتخفيف الآلام العامة في الجسم. الفجر هو أفضل وقت لممارسة اليوجا. عندما يكون الجسد والعقل في أوج نشاطهما. كما أنه يكمل جميع أشكال برامج التدريب المتقاطع ووظائفه كتدريب للقلب والأوعية الدموية للعدائين. بعبارة أخرى ، يمكن أن تكون جلسة اليوغا المكثفة واحدة بمثابة جلسة ركض مكثفة بنفس القدر.
9. يوجا البكرام عادة ما يمارسها الرياضيون لأنها مكثفة ولكنها تستغرق وقتًا أقل.
10. وبالتالي فإن اليوغا للرياضيين ليست رفاهية. إنها ضرورة. يجب عليهم دمج قدر من اليوجا في جدول التمرين اليومي للحفاظ على لياقتهم.
لذا ، إذا كانت اليوغا تعمل مع هؤلاء الرياضيين المتميزين ، فستعمل بالتأكيد من أجلك ، ألا تعتقد ذلك؟