11 علاج منزلي فعال ونصائح للسيطرة على تساقط الشعر

أصبح تساقط الشعر وتخفيفه شائعًا بشكل متزايد لدى غالبية الناس هناك. إلقاء اللوم على الجينات أو الصدمة المستمرة التي نعرضها لشعرنا (التصفيف والتلوين وغير ذلك الكثير) ، فإن تساقط الشعر آخذ في الارتفاع. كيف تعالج هذه المشكلة من جذورها؟ هل الأدوية آمنة أم يجب أن تجرب البدائل الطبيعية؟ استمر في القرائة لتجدها.

ما الذي يسبب تساقط الشعر؟

عندما يتساقط شعرك بشكل مفرط من فروة رأسك ، يمكن أن يسبب الصلع. بينما يؤثر تساقط الشعر بشكل رئيسي على فروة الرأس لدى العديد من الأشخاص ، فقد يؤثر أيضًا على الجسم بأكمله بالنسبة لعدد قليل من الأشخاص.

العوامل التي يمكن اعتبارها مسؤولة عن التسبب في تساقط الشعر هي:

• تاريخ عائلي لتساقط الشعر يشار إليه عادةً بالصلع الذكوري أو الأنثوي
• التغيرات الهرمونية بسبب الولادة والحمل ومشاكل الغدة الدرقية وانقطاع الطمث
• الحالات الطبية مثل داء الثعلبة والقوباء الحلقية واضطراب نتف الشعر
• الأدوية المستخدمة في علاج السرطان والتهاب المفاصل ومشاكل القلب وارتفاع ضغط الدم والنقرس
• علاج إشعاعي
• بعض تسريحات الشعر التي تشمل ربط شعرك بإحكام شديد
• تصفيف بالحرارة يتضمن تمليسًا دائمًا وتجفيفًا وتجعيدًا
• نقص التغذية السليمة

قد تزيد بعض العوامل أيضًا من خطر تساقط الشعر. هم انهم:

• التقدم في السن
• مستويات عالية من التوتر
• فقدان الوزن بشكل كبير
• حالات مثل مرض السكري والذئبة

يعاني المصابون بتساقط الشعر عادةً من واحد أو أكثر من العلامات والأعراض التالية.

العلامات والأعراض

قد تشمل أعراض تساقط الشعر:

• ترقق تدريجي لشعر أعلى الرأس
• بقع صلعاء دائرية أو غير مكتملة
• تساقط الشعر
• تساقط الشعر في كامل الجسم
• بقع متقشرة على فروة الرأس

قد تختلف هذه الأعراض من فرد لآخر ، اعتمادًا على السبب الأساسي. من الأفضل أن ترى طبيبك على الفور إذا لاحظت أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه.

كيفية اختبار تساقط الشعر

قد يقترح طبيبك واحدًا أو أكثر من الاختبارات التالية لمعرفة سبب حالتك:

• فحص الدم
• اختبار الشد الذي يتضمن سحب عدة خيوط من شعرك بواسطة الطبيب لتحديد مرحلة عملية التساقط.
• خزعة من فروة الرأس ، حيث يتم اختبار عينة من فروة الرأس أو الشعر المنتزع من فروة الرأس.
• الفحص المجهري الضوئي لفحص الشعر الذي يتم قصه في قواعده.

بمجرد تحديد سبب تساقط شعرك ، يمكنك مناقشة خيارات العلاج مع طبيبك.

ما هي العلاجات المتاحة لتساقط الشعر؟

قد يشمل علاج تساقط الشعر:

• أدوية مثل مينوكسيديل (روجين) المعتمدة لكل من الرجال والنساء ، وفيناسترايد (بروبيكيا) للرجال ، وعقاقير أخرى مثل سبيرونولاكتون وموانع الحمل الفموية للنساء.
• جراحة زراعة الشعر أو جراحة الترميم التي تتضمن أخذ رقع جلدية بها بصيلات شعر متعددة وزرعها في بقع صلعاء.
• العلاج بالليزر لتحسين كثافة الشعر.

في حين أن هذه العلاجات قد تساعدك في التعامل مع تساقط الشعر ، إلا أن هناك فرصة كبيرة لتكرار الإصابة إذا كان السبب وراثيًا. أيضًا ، تأتي معظم الأدوية المستخدمة لعلاج تساقط الشعر مع آثار جانبية مثل انخفاض الرغبة الجنسية ، وتهيج فروة الرأس ، وزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال. قد تكون طرق العلاج الأخرى مثل جراحة زرع الشعر والعلاج بالليزر ثقيلة على جيبك وقد يكون لها آثار جانبية مثل التندب.

وبالتالي ، بدلاً من استثمار وقتك وأموالك في مثل هذه العلاجات ، إذا كان لديك تساقط شعر خفيف ، فمن الأفضل اختيار البدائل الطبيعية الآمنة تمامًا لفروة رأسك وبشرتك. فيما يلي بعض العلاجات المنزلية الممتازة التي ثبت أنها تساعد في تساقط الشعر.

11 علاج منزلي للتحكم في تساقط الشعر

1. الفيتامينات

ترتبط أوجه القصور في الفيتامينات H و D و E بتساقط الشعر. قد تساعد استعادة أوجه القصور هذه عن طريق مكملات هذه الفيتامينات في استعادة نمو الشعر (1). ومع ذلك ، تذكر أن الإفراط في تناول مكملات هذه الفيتامينات ، وكذلك فيتامين أ ، يمكن أن يسبب آثارًا جانبية شديدة مثل الثعلبة.

2. زيت جوز الهند

يمكن لزيت جوز الهند أن يتغلغل بعمق في خصلات شعرك ويمنع فقدان البروتين. يساعد هذا في تقليل تلف الشعر وتقصفه غالبًا بسبب الصدمات الجسدية مثل التصميم واستخدام المنتجات القاسية (2).

سوف تحتاج

1-2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند

ما عليك القيام به

1. دلكي زيت جوز الهند البكر بلطف على فروة رأسك وشعرك.
2. اتركيه لمدة ساعة على الأقل قبل شطفه بمنظف معتدل.
3. تابع مع مكيف.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك مرتين على الأقل في الأسبوع.

اقرأ: كيفية منع تساقط الشعر

3. Amla (عنب الثعلب الهندي)

Amla (Emblica officinalis) تمتلك نشاطًا يعزز نمو الشعر. له تأثير تكاثرى على الخلايا الحليمية الجلدية في بصيلات الشعر (3).

سوف تحتاج

عصير أملا طازج (حسب الحاجة)

ما عليك القيام به

1. ضع عصير amla الطازج على فروة رأسك. اتركه لمدة 30 دقيقة.
2. اشطفه باستخدام منظف لطيف.
3. تابع مع مكيف.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك 1-2 مرات في الأسبوع.

4. الزبادي

الزبادي مصدر غني للبروبيوتيك ، والتي من المعروف أنها تؤدي إلى درجة الحموضة الحمضية. يمكن أن تغير درجة الحموضة الحمضية بشرة شعرك ، مما يمنحك بدة أكثر لمعانًا ويمنع الضرر الذي قد يؤدي إلى تكسر الشعر وفقدانه

سوف تحتاج

وعاء من الزبادي الغني بالبروبيوتيك

ما عليك القيام به

استهلك وعاء من اللبن الزبادي بروبيوتيك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك تناوله مرة واحدة يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

5. ميثي (الحلبة)

تمتلك الحلبة (Trigonella foenumgraecum) خصائص تعزز نمو الشعر. إنه لا يقلل فقط من تساقط الشعر بشكل كبير ولكنه يحفز أيضًا نمو الشعر الجديد (5).

سوف تحتاج

• نصف كوب من بذور الحلبة
• ماء

ما عليك القيام به

1. نقع نصف كوب من بذور الحلبة في الماء طوال الليل.
2. اطحن المعجون المنقوع وضعه كقناع للشعر.
3. اتركيه لمدة 30-60 دقيقة ثم اشطفيه بالماء.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع.

6. عصير البصل

وفقا لدراسة نشرت في مجلة الأمراض الجلدية ، فإن التطبيق الموضعي لعصير البصل الخام على فروة الرأس يمكن أن يساعد في إعادة نمو الشعر ، خاصة في حالات الثعلبة البقعية (6).

سوف تحتاج

½ بصل

ما عليك القيام به

1. يُمزج البصل ويُصفّى المزيج للحصول على العصير.
2. ضع العصير على فروة رأسك واتركه لمدة 30-60 دقيقة.
3. اشطفيه بالماء.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك 1-2 مرات في الأسبوع.

7. الكركديه الصينية

تُظهر أوراق وأزهار الكركديه الصينية (Hibiscus rosa-sinensis) أنشطة تعزز نمو الشعر ويمكن استخدامها للتعامل مع تساقط الشعر (7).

سوف تحتاج

• 1-2 زهرة كركديه
• 5-6 أوراق كركديه
• زيت جوز الهند (حسب الحاجة)

ما عليك القيام به

1. امزج أزهار وأوراق الكركديه.
2. أضف القليل من زيت جوز الهند إلى هذا الخليط.
3. ضعيه على فروة رأسك ووزعيه على شعرك.
4. اتركه لمدة 30-60 دقيقة.
5. اشطفيه بشامبو خفيف ورطبي شعرك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع.

8. الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول التي تسمى epigallocatechin-3-gallate (EGCG). يحفز EGCG نمو الخلايا الحليمية الجلدية لفروة الرأس ويمكن أن يساعد في الوقاية وكذلك العلاج من الصلع الوراثي (8).

سوف تحتاج

• 1 كيس شاي أخضر
• 1 كوب ماء ساخن

ما عليك القيام به

1. ضع كيس شاي أخضر في كوب من الماء الساخن.
2. يترك لمدة 5-10 دقائق ويصفى.
3. دع المحلول يبرد قليلاً.
4. اشرب الشاي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك شرب هذا 1-2 مرات يوميًا.

9. قناع صفار البيض

تحتوي الببتيدات القابلة للذوبان في الماء في صفار البيض على خصائص تحفز نمو الشعر والتي قد تكون مفيدة لعلاج تساقط الشعر (9).

سوف تحتاج

1 صفار بيضة

ما عليك القيام به

1. اخفقي صفار البيض.
2. ضعيه على فروة رأسك واتركيه لمدة 30 دقيقة على الأقل.
3. اشطفه باستخدام شامبو معطر ثم اتبعه بالبلسم.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع.

10. الحناء

يمكن أن تساعد الحناء في إعادة نمو الشعر عند وضعها موضعياً. يعمل تقريبًا مثل المينوكسيديل (دواء يستخدم لعلاج تساقط الشعر) في علاج تساقط الشعر الناجم عن تساقط الشعر الكربي (10).

سوف تحتاج

• 1 كوب أوراق الحناء
• الماء (حسب الحاجة)

ما عليك القيام به

1. تُمزج أوراق الحنة بالماء لتشكيل عجينة سميكة.
2. ضعي المعجون على فروة رأسك وافرد الخليط المتبقي على طول شعرك. اتركه لمدة ساعة.
3. اشطفيه بالماء.
4. يمكنك استخدام أي مسحوق حنة عضوي إذا لم تتوفر الأوراق الطازجة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع.

11. أوراق الكاري

تساعد أوراق الكاري في الحفاظ على الصبغة الطبيعية لشعرك مع تحفيز نمو الشعر (11).

سوف تحتاج

• حفنة من أوراق الكاري
• نصف كوب زيت جوز الهند

ما عليك القيام به

1. أضيفي حفنة من أوراق الكاري إلى نصف كوب من زيت جوز الهند وسخنيها في قدر.
2. بمجرد أن يتحول المزيج إلى بقايا سوداء ، أغلق الموقد واترك الزيت يبرد.
3. صفي الزيت لإزالة الأوراق من الخليط.
4. ضعي الزيت على فروة رأسك ووزعيه على شعرك. اتركه لمدة 30-60 دقيقة.
5. اشطفه بشامبو خفيف.
6. تابع مع مكيف.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك مرة كل أسبوع.

يمكن أن تساعد كل هذه العلاجات في تقليل تساقط الشعر وقد تعكسه أيضًا إذا اتبعتها بجد. تذكر أن هذه العلاجات ستستغرق وقتًا لإظهار النتائج ، لذا فإن الصبر والاتساق أمران أساسيان. بالإضافة إلى العلاجات المذكورة أعلاه ، إليك بعض النصائح التي قد تساعد في منع تساقط الشعر وتلفه.

شامبو بانتين المطور لتساقط الشعر

شامبو بانتين المتطور للتحكم في تساقط الشعر يعتني بشعرك ويوفر التغذية من الجذور إلى الأطراف. يساعد في تقليل تساقط الشعر ويمنحك الحرية في ترك شعرك مفتوحًا دون القلق بشأن التقصف.

تركيبة Advanced Pro-V غنية بماء الأرز المخمر الذي يجعل شعرك أقوى ويتحكم في تساقط الشعر في غضون 14 يومًا. يعتبر الشامبو أكثر فاعلية في تساقط الشعر الناجم عن أضرار التصفيف والتكسر. للحصول على أفضل النتائج ، الشامبو