20 فائدة صحية لعصير الرمان

يستخدم عصير الرمان منذ القدم وهو معروف بخصائصه الطبية. إنه حلو بشكل طبيعي ومليء بمضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات والمعادن والفلافونويد.

الرمان ، المعروف علميًا باسم Punica granatum L. ( Punicaceae ) ، هو شجيرة نفضية. موطنها إيران وتزرع على نطاق واسع في نصفي الكرة الأرضية.

يتحول قشر ثمرة الرمان إلى اللون الأحمر عندما تنضج ولكنه لا يؤكل بشكل عام. في الداخل توجد مذاقها المستخدمة لاستخراج العصير. تم وصف هذا العصير لعلاج الأمراض المختلفة. في هذا المنشور ، سنناقش الفوائد التي يقدمها عصير الرمان.

ما هي الفوائد الصحية لعصير الرمان؟

1. تساعد في علاج سرطان الجلد

تحتوي العديد من منتجات العناية بالبشرة على الرمان كأحد المكونات لتأثيره الوقائي القوي على الجلد. فاكهة الرمان غنية بمضادات الأكسدة وتحمي خلايا الجلد من الإجهاد التأكسدي الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية (1).

يعد التعرض للشمس والعوامل البيئية من الأسباب الرئيسية لسرطان الجلد. من المعروف أن الأشعة فوق البنفسجية على وجه الخصوص لها آثار ضارة خطيرة. يمكن أن تتسبب أشعة UVB في تلف الحمض النووي والشمس وتهيج والتهاب (2).

كما تم العثور على مستخلص فاكهة الرمان للحماية من علامات الشيخوخة التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن يساعد في علاج سرطان الجلد (3).

كما تم تطبيق مستخلص فاكهة الرمان موضعيًا على الفئران ، وتشير النتائج إلى أنه يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان الجلد. ومع ذلك ، هناك ما يبرر إجراء مزيد من الدراسات المتعمقة لتأكيد النتائج (4).

بالإضافة إلى مكافحة سرطان الجلد ، قد يؤخر عصير الرمان أيضًا علامات شيخوخة الجلد ، بما في ذلك التجاعيد والخطوط الدقيقة (ربما بسبب محتواه من فيتامين سي).

تظهر بعض الدراسات أيضًا أن بذور الرمان (وزيتها) يمكن أن تسهل إصلاح الجلد من خلال تعزيز تجديد البشرة (5).

2. تعزيز فقدان الوزن

تشير الأدلة إلى أن الرمان قد استخدم في العديد من الحالات لتعزيز فقدان الوزن. يمكن أن يعزى ذلك إلى الألياف الموجودة في الفاكهة.

تظهر الدراسات أيضًا أن الرمان ومستخلصاته يمكن أن تلعب دورًا في تقليل الدهون. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية لفهم دورها في الوقاية من السمنة (6). في الدراسات التي أجريت على الفئران ، وجد أن البذور ، وخاصة مستخلص أوراق الرمان ، تحفز فقدان الدهون. يمكن أن يكون هذا خطوة إيجابية نحو فقدان الوزن الصحي (7).

3. مفيد أثناء الحمل

عصير الرمان قد يقلل من مضاعفات الحمل. تظهر بعض الأبحاث أن العصير يمكن أن يقلل من الإجهاد التأكسدي في المشيمة البشرية ، وهو أمر أساسي لنتائج الحمل (8). هناك ما يبرر إجراء مزيد من الدراسات لفهم الآلية.

4. منع سرطان القولون

قد يقلل شرب عصير الرمان من عوامل الخطر المرتبطة بسرطان القولون. التانين وحمض الإيلاجيك وبوبيكالاجين في عصير الرمان لها تأثيرات مضادة للتكاثر على خلايا القولون (9).

لاحظ الباحثون أن الإيلاغيتانين الموجود في عصير الرمان يمكن أن يلعب أيضًا دورًا في الوقاية من سرطان القولون (10).

هذه هي الفوائد العديدة لعصير الرمان. نعلم أن تناول الفاكهة على أساس منتظم هو مفتاح الصحة المثلى. في حين أن تناول حبات فاكهة الرمان قد يكون مرهقًا بعض الشيء ، فإن شرب عصيرها سهل.

يمكن أن يلعب العصير أيضًا دورًا في الوقاية من سرطان الرئة (11).

5. يعالج مرض الكبد الدهني

تقلل بذور الرمان من الإجهاد التأكسدي والالتهابات ، ونتيجة لذلك تساعد في مكافحة أمراض الكبد الدهنية. في دراسات الفئران ، وجد أن الاستهلاك المنتظم للرمان يمنع مرض الكبد الدهني غير الكحولي (12).

في دراسة أخرى على الفئران ، وجد أن الفاكهة تحمي الكبد والأعضاء الأخرى في اليرقان (13).

6. تنظيف الشرايين المسدودة

عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة والبوليفينول. تظهر الأبحاث أن هذه المركبات العضوية تمتلك خصائص مضادة لتصلب الشرايين (14).

تصلب الشرايين هو مرض يسبب تضيق الأوعية الدموية في الشرايين بسبب تراكم الترسبات.

أظهرت دراسة أن عصير الرمان يعزز سينثاس أكسيد النيتريك ويمنع أكسيد النيتريك من التدمير التأكسدي (15). ويعتقد أن هذا قد يساعد في عكس آفات تصلب الشرايين.

في بحث آخر ، أظهر مرضى تصلب الشرايين المتقدمين مع تضيق الشريان السباتي ، عند تناولهم بانتظام مع عصير الرمان خلال فترة الدراسة ، تحسنًا كبيرًا في الظروف الصحية (16).

7. منع أمراض القلب والأوعية الدموية

تم استخدام الرمان ومكوناته القوية في العلوم الطبية للتخفيف من أمراض الشريان التاجي وارتفاع ضغط الدم وأمراض الشرايين الطرفية (17).

يزيد ارتفاع ضغط الدم الشرياني من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. حقق العلماء ويعتقدون أن عصير الرمان يقلل من الإجهاد في الخلايا البطانية للشريان التاجي (18).

يمكن أن تحدث أمراض القلب والأوعية الدموية أيضًا بسبب الأدوية أو المواد الكيميائية. تظهر تجارب أخرى أن مستخلصات فاكهة الرمان توفر الحماية ضد السمية القلبية (19).

8. تساعد في علاج ضعف الانتصاب

تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان على تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات ، وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى ضعف الانتصاب.

في تجربة تجريبية ، وجد أن عصير الرمان يعمل على تحسين ضعف الانتصاب الخفيف إلى المتوسط ​​(20).

في تجربة سريرية أخرى ، تمكن العلماء من تحديد أن المواد الكيميائية النباتية في عصير الرمان تقلل من الإجهاد التأكسدي واقترحوا أن الدراسات المستقبلية قد تكشف