يمكن أن يكون حب الشباب تحديًا ، بغض النظر عن مكان ظهوره. يمكن أن يؤثر على أي جزء من جسمك يحتوي على غدد أو بصيلات شعر تفرز الدهون. أحد هذه الأماكن هو ظهرك. يعتبر حب الشباب في الظهر شكلاً متوسط ​​الشدة من حب الشباب. في حين أن العلاج الطبي ضروري ، يمكنك أيضًا استكماله بعلاجات منزلية معينة. هنا ، قمنا بإدراج أفضل العلاجات المنزلية لعلاج حب الشباب في الظهر. يمكنك متابعتها بعد استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

ما هو حب الشباب؟

يشمل حب الشباب الخلفي أكياسًا طرية كبيرة تتطور على الظهر. تمامًا مثل وجهنا ، يحتوي الجلد الموجود على ظهرنا أيضًا على غدد دهنية. تفرز هذه الغدد الزهم. عندما يتراكم الزهم مع البكتيريا والخلايا الميتة ، فإنه يؤدي إلى التهاب المسام والتشقق.

قد تختلف شدة حب الشباب هذا. ينتج عن اندلاع حب الشباب الخفيف بعض الشوائب وقد تشمل الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء والبثور. وفي الوقت نفسه ، يؤدي اندلاع حب الشباب الشديد إلى ظهور المزيد من البقع والخراجات.

دعونا نلقي نظرة على أسباب ظهور حب الشباب.

ما الذي يسبب ظهور حب الشباب؟

العوامل التي تساهم في تطور حب الشباب الخلفي هي:

• البشرة الدهنية بسبب فرط نشاط الغدد
• خلايا الجلد الميتة
• البكتيريا المسببة لحب الشباب (Propionibacterium acnes)
• قشرة رأس
• عدم التوازن الهرموني (مرض تكيس المبايض)
• علاجات الليزر السابقة
• الحلاقة والتشميع
• شعر ينبت للداخل
• الاحتكاك أو الحرارة

يساعد فهم الأنواع المختلفة لحب الشباب في الظهر في التعامل معها بشكل أفضل. تحقق من القسم التالي.

أنواع حب الشباب في الظهر

يصنف حب الشباب على نطاق واسع إلى نوعين - غير التهابي والتهابات.

تشمل آفات حب الشباب غير الالتهابية ما يلي:

• الرؤوس السوداء - البثور المفتوحة التي تحدث عندما تنسد مسام بشرتك بالجلد الميت والدهون.
• الرؤوس البيضاء - البثور المغلقة التي تنتج عن تراكم الدهون وخلايا الجلد الميتة.

تشمل آفات حب الشباب الالتهابية ما يلي:

• حطاطات - حب الشباب الناجم عن التهاب الجدران حول مسام الجلد.
• البثور - حب الشباب الناجم عن التهاب مسام الجلد المليئة بالقيح.
• العقيدات - حب الشباب الناجم عن تهيج وانسداد المسام.
• الخراجات - حب الشباب الناجم عن السدادات التي تحدث في عمق الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور نتوءات بيضاء أو حمراء مؤلمة عند لمسها.

لقد قمنا بإدراج بعض العلاجات المنزلية المعروفة التي قد تساعد في علاج حب الشباب في الظهر. أكمل القراءة.

العلاجات المنزلية لعلاج حب الشباب في الظهر

1. زيت شجرة الشاي

يعرض زيت شجرة الشاي خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات (1). وبالتالي ، قد يقلل زيت شجرة الشاي من حب الشباب. كما يمكن أن يكون لها آثار جانبية أقل عند مقارنتها بخيارات العلاج الأخرى (2).

سوف تحتاج

• 7 قطرات من زيت شجرة الشاي
• 1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند

ما عليك القيام به

1. امزج سبع قطرات من زيت شجرة الشاي مع ملعقة صغيرة من أي زيت ناقل (مثل زيت جوز الهند).
2. ضع الخليط على ظهرك بالكامل.
3. اتركه طوال الليل واغسله في صباح اليوم التالي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا يوميًا لمدة أسبوع على الأقل.

2. الصبار

يمتلك جل الصبار خصائص طبيعية مضادة للالتهابات قد تساعد في تخفيف حب الشباب الالتهابي (3). كما أنه يعرض نشاطًا مضادًا لحب الشباب ويعزز تأثير أدوية حب الشباب الشائعة الأخرى ، مثل تريتينوين (4).

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة من جل الصبار

ما عليك القيام به

1. استخرج ملعقة صغيرة من جل الصبار من أوراق الصبار.
2. ضعه على المناطق المصابة.
3. اتركيه لمدة 30 دقيقة قبل غسله.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك من 2 إلى 3 مرات يوميًا.

3. ملح ابسوم

يحتوي ملح إبسوم على خصائص ممتازة مضادة للالتهابات بسبب وجود المغنيسيوم (5). قد تساعد هذه الخصائص في تقليل حب الشباب وكذلك الاحمرار والالتهابات المصاحبة له.

سوف تحتاج

• 1 كوب ملح ابسوم
• ماء

ما عليك القيام به

1. أضف كوبًا من ملح إبسوم إلى حوض مملوء بالماء.
2. نقع في هذا لمدة 20 إلى 30 دقيقة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك يوميًا أو كل يوم بديل.

4. عصير ليمون

يمتلك عصير الليمون خصائص مبيدة للجراثيم ومضادة للالتهابات (6) ، (7). وبالتالي ، قد يساعد في تقليل الالتهاب حول المنطقة المصابة بحب الشباب.

سوف تحتاج

• ½ ليمون
• مسحات قطنية (اختياري)

ما عليك القيام به

1. اعصر عصير نصف ليمونة.
2. انقعي قطعة قطن وضعيها على آفات حب الشباب.
3. يمكنك أيضًا فرك نصف ليمونة على ظهرك مباشرة.
4. اتركي عصير الليمون عليه لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة واحدة يوميًا.

5. فيتامين د

قد يعاني الأفراد المعرضون لحب الشباب من نقص فيتامين د (8). لذلك فإن استعادة مستويات هذا الفيتامين قد تساعد في علاج أعراض آفات حب الشباب.

سوف تحتاج

• 1000-4000 ميكروجرام من فيتامين د

ما عليك القيام به

1. استهلك أطعمة غنية بفيتامين د ، بما في ذلك الدواجن واللحوم والبيض والأسماك واللوز.
2. يمكنك أيضًا تناول مكملات فيتامين د بعد استشارة الطبيب.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا بانتظام.

6. خل التفاح

خل التفاح له خصائص مضادة للالتهابات (9). قد لا يقلل فقط من التهاب حب الشباب ولكن أيضًا يهدئ الآفات.

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح
• 1 كوب ماء
• كرات القطن

ما عليك القيام به

1. أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء.
2. اخلطي جيدا وانقعي كرة قطنية فيه.
3. ربتي بالكرة القطنية المبللة برفق على ظهرك ، مع التركيز على المناطق المعرضة لحب الشباب.
4. اتركه لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
5. اشطفه.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك عدة مرات يوميًا.

7. صودا الخبز

تشير الأدلة القصصية إلى أن صودا الخبز قد تساعد في تخفيف حب الشباب. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي في هذا الصدد. يُعتقد أن صودا الخبز تقشر بشرتك وتهدئ التورم والاحمرار. كما أنه يمتص الزيت الزائد من الجلد وقد يجفف حب الشباب ويساعده على الشفاء بشكل أسرع.

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة من صودا الخبز
• الماء (حسب الحاجة)

ما عليك القيام به

1. أضف بعض الماء إلى ملعقة كبيرة من صودا الخبز واصنع عجينة سميكة.
2. ضع طبقة متساوية من معجون صودا الخبز على ظهرك.
3. اتركي المزيج يجف على بشرتك لمدة 20 دقيقة على الأقل.
4. اغسله من على ظهرك أثناء فركه برفق عن بشرتك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك من 2 إلى 3 مرات يوميًا ، لكن تأكد من فركه مرة واحدة فقط.

8. زيت جوز الهند

يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية متوسطة السلسلة ، بما في ذلك حمض اللوريك. يُظهر حمض اللوريك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات تكافح بروبيونيباكتيريوم حب الشباب ، وهي البكتيريا المسؤولة عن التسبب في حب الشباب (10).

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند البكر

ما عليك القيام به

1. خذ ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند البكر في راحة يدك.
2. قم بتدليكه بالتساوي على ظهرك قبل الاستحمام.
3. اتركي الزيت يعمل لمدة 30 دقيقة قبل شطفه.
4. يمكنك أيضًا تناول ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند كل صباح للحصول على فوائد إضافية.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرة أو مرتين يوميًا.

9. حمام الشوفان

يحتوي دقيق الشوفان على خصائص قوية مضادة للالتهابات. إنه عنصر مطلوب في الأمراض الجلدية لعلاج حالات الالتهابات مثل حب الشباب (11) ، (12).

سوف تحتاج

• 1-2 كوب من دقيق الشوفان
• ماء

ما عليك القيام به

1. صب كوبًا أو كوبين من دقيق الشوفان في حوض مملوء بالماء.
2. نقع في حمام دقيق الشوفان لمدة 20 إلى 30 دقيقة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكن أن يساعد أخذ حمام دقيق الشوفان يوميًا في تقليل ظهور حب الشباب بمرور الوقت.

10. Vicks VapoRub

يحتوي الفكس على العديد من المركبات المضادة للالتهابات مثل زيت الكافور والمنثول وزيت الأوكالبتوس. تعالج هذه المركبات حب الشباب الخلفي عن طريق تقليل الالتهاب والاحمرار (13) ، (14).

سوف تحتاج

• فيكس فابوراب

ما عليك القيام به

1. ضع Vicks VapoRub مباشرة على المناطق المصابة.
2. أعد تطبيقه عند الحاجة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك عدة مرات يوميًا.

ملاحظة: لا تقم بتطبيق Vicks VapoRub على الجلد المكسور أو الآفات.

11. الزبادي

الزبادي غني بالبروبيوتيك ، وهي البكتيريا الجيدة التي تعيش في أمعائك. يمكن أن تساعد هذه في تقليل الالتهاب داخل جسمك وقد تساعد في علاج حب الشباب (15).

سوف تحتاج

• 1 وعاء من الزبادي العادي

ما عليك القيام به

1. تناول وعاءً من الزبادي العادي يوميًا.
2. يمكنك أيضًا وضع الزبادي على المناطق المصابة من ظهرك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

أدخل الزبادي في نظامك الغذائي اليومي.

12. الثوم

يحتوي الثوم على الأليسين ، الذي يُظهر نشاطًا قويًا مضادًا للالتهابات (16). فهو لا يساعد فقط في تقليل الالتهاب والحكة الناتجة عن حب الشباب في الظهر ، ولكنه يقلل أيضًا من تكرارها

سوف تحتاج

• عدد قليل من فصوص الثوم

ما عليك القيام به

1. افرم فصوص الثوم.
2. استخرج العصير وافرده على ظهرك.
3. اتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب عليك القيام بذلك مرتين على الأقل يوميًا.

13. الشاي الأخضر

الشاي الأخضر مفيد في علاج حب الشباب - سواء تم تناوله عن طريق الفم أو وضعه موضعياً. ويرجع ذلك إلى وجود مادة البوليفينول التي تساعد في تقليل إفراز الدهون وحب الشباب (17).

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
• 1 كوب ماء
• وسادات قطنية

ما عليك القيام به

1. أضف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر إلى كوب من الماء الساخن.
2. يترك لمدة 5 إلى 7 دقائق ويصفى.
3. بعد أن يبرد الشاي قليلاً ، اغمس قطعة من القطن فيه.
4. انشرها برفق على ظهرك.
5. اتركه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اغسله بالماء.
6. لمزيد من الفوائد ، يمكنك أيضًا شرب الشاي الأخضر بانتظام.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك من 2 إلى 3 مرات يوميًا.

14. بيروكسيد الهيدروجين

من المعروف أن بيروكسيد الهيدروجين يقلل من آفات حب الشباب (18). يمكن استخدامه أيضًا لتقشير بشرتك وعلاج حب الشباب.

سوف تحتاج

• 3٪ محلول بيروكسيد الهيدروجين
• وسادات قطنية

ما عليك القيام به

1. خذ محلول بيروكسيد الهيدروجين على ضمادة قطنية.
2. ضعه على ظهرك.
3. اتركه ليجف.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك من مرة إلى مرتين يوميًا.

15. العسل

العسل الخام مفيد بشكل خاص في علاج حب الشباب الملتهب والمليء بالصديد. يحتوي العسل على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات قد تساعد في تقليل حب الشباب (19).

سوف تحتاج

• العسل الخام (حسب الحاجة)

ما عليك القيام به

1. خذ بعض العسل الخام وضعه على ظهرك.
2. اتركيه لمدة 20 إلى 30 دقيقة قبل غسله.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب القيام بذلك مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.

16. مقشر السكر

ربما يستخدم قوام السكر الخشن لتقشير ظهرك برفق. قد يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة المتراكمة في مسامك والتي قد تسبب ظهور حب الشباب.

سوف تحتاج

• نصف كوب سكر
• نصف كوب جوز هند أو زيت زيتون

ما عليك القيام به

1. أضف نصف كوب من جوز الهند أو زيت الزيتون إلى نصف كوب من السكر.
2. استخدمي الخليط كمقشر لتقشير ظهرك برفق أثناء الاستحمام.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرة واحدة يوميًا أو كل يوم بديل.

17. الكركم

المكون الرئيسي للكركم هو الكركمين (20). يحتوي هذا المركب على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات قد تساعد في علاج آفات حب الشباب (21).

سوف تحتاج

• 2 ملاعق صغيرة من مسحوق الكركم
• الماء (حسب الحاجة)

ما عليك القيام به

1. اخلطي ملعقتين صغيرتين من مسحوق الكركم والقليل من الماء لتكوين عجينة سميكة.
2. ضعي المعجون على ظهرك بالتساوي.
3. اتركه لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
4. اغسله بالماء.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب أن تفعل هذا مرة واحدة يوميًا.

بالإضافة إلى تجربة هذه العلاجات ، تحتاج إلى اتخاذ بعض الاحتياطات لمنع تكرار ظهور حب الشباب في الظهر.

نصائح للوقاية من حب الشباب في الظهر

• استحم فورًا بعد تمرين مكثف - يمكن للعرق والأوساخ المتراكمة بعد التمرين أن تستقر في مسامك ، مما قد يؤدي إلى تفاقم حب الشباب.
• قشر بانتظام - استخدم مقشرًا معتدلًا لا يسبب انسداد المسام مع حمض الساليسيليك. يساعد على إزالة الزيوت الزائدة وخلايا الجلد الميتة من المسام.
• قد تؤدي الأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس إلى تغميق حب الشباب وتسبب ندبات حب الشباب. وبالتالي ، تجنب التعرض لأشعة الشمس عندما يكون لديك حب الشباب في الظهر.
• انزلق واقي الشمس الخالي من الزيوت يوميًا - يساعد واقي الشمس على إصلاح الجلد التالف ويمتص الزيوت الزائدة من المسام.
• اختر منتجات العناية بالبشرة التي لا تسبب انسداد المسام.
• أبعدي شعرك عن ظهرك.
• ارتدِ ملابس فضفاضة لا تسبب تهيجًا لبشرتك. قد تدفع الملابس الضيقة الزيت والبكتيريا إلى عمق المسام.
• نظف ملابسك الرياضية ومناشفك بانتظام.
• يمكن أن يزيل العلاج بالليزر الزيوت الزائدة من مسامك وقد يقلل من حب الشباب. على الرغم من أن العلاج بطيء ، إلا أنه فعال جدًا في منع ظهور حب الشباب.

يلعب نوع الطعام الذي تتناوله دورًا حيويًا في مكافحة حب الشباب في الظهر. يمكن أن تساعد نصائح النظام الغذائي التالية.

نصائح غذائية لعلاج حب الشباب في الظهر

• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يتضمن الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. تستهلك الأطعمة الغنية بفيتامينات أ ود.
• تجنب الأطعمة مثل الآيس كريم والجبن والشوكولاتة لأنها قد تؤدي إلى تفاقم حب الشباب.
• التزم بنظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم لمنع ظهور حب الشباب (22).
• يساعد تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك على تعزيز صحة البشرة وإبعاد حب الشباب. الأطعمة مثل الكيمتشي والميسو والزبادي والكفير غنية بالبروبيوتيك.
• بدلًا من اتباع نظام غذائي متطرف أو مقيد ، حاول اتباع نظام غذائي متوازن.

لتقليل حب الشباب في الظهر ، يمكنك أيضًا محاولة دمج هذه المنتجات في روتينك المعتاد للعناية بالبشرة.

المنتجات التي تساعد على إزالة حب الشباب

1. غسول الجسم نيوتروجينا بودي كلير لحب الشباب - اشترِه من هنا!
2. The Medicinal Soap Co Body Bar –اشترى هنا!

الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج حب الشباب في الظهر

يمكن أن تساعد منتجات علاج حب الشباب المتاحة بدون وصفة طبية في إزالة حب الشباب الخفيف في الظهر. ومع ذلك ، نقترح عليك استشارة طبيب أمراض جلدية لتقييم شدة حب الشباب وتناول الأدوية الموصوفة لك.

1. بنزويل بيروكسيد (غسول رغوي مطري) (22): استخدم منتجًا يحتوي على 5.3٪ بنزويل بيروكسيد. إذا كنت بحاجة إلى جرعة أقوى ، فاشترِ غسول وجه رغوي يحتوي على 10٪ بنزويل بيروكسايد.
2. Retinoid (adapalene 0.1٪ gel) (23): يمكن أن يساعد Retinoid في فتح المسام. يمكن أن يقلل استخدامه مع البنزويل بيروكسايد من شدة حب الشباب.

يمكن أن يكون حب الشباب مؤلمًا للغاية. يجب معالجته قبل أن يترك ندبات خلفه. يمكن أن تكون معظم العلاجات التي تمت مناقشتها هنا فعالة في علاج حب الشباب وكذلك الندبات. يمكنك متابعتها مع علاج حب الشباب المعتاد. تحدث مع طبيب الأمراض الجلدية أيضًا.

23 المراجع

Stylecraze لديها إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي تمت مراجعتها من قبل الأقران ومؤسسات البحث الأكاديمي والجمعيات الطبية. نحن نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وحداثته من خلال قراءة سياستنا التحريرية.

• كارسون ، CF ، كا هامر ، وتليفزيون رايلي. "زيت Melaleuca alternifolia (شجرة الشاي): مراجعة لمضادات الميكروبات والخصائص الطبية الأخرى." مراجعات علم الأحياء الدقيقة السريرية 19.1 (2006): 50-62.

  cmr.asm.org/content/19/1/50.short

• باسيت ، إنغريد ب ، روس سانت سي بارنيتسون ، وديبرا إل بانوفيتز. "دراسة مقارنة بين زيت شجرة الشاي والبنزويلبيروكسيد في علاج حب الشباب." المجلة الطبية الأسترالية 153.8 (1990): 455-458.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2145499/

• سورجوش وعمار وريشام فاساني ودي جي سابلي. "الألوة فيرا: مراجعة قصيرة." المجلة الهندية للأمراض الجلدية 53.4 (2008): 163.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• حاجيداري ، زهرة ، وآخرون. "تأثير جل الصبار الموضعي مع تريتينوين في علاج حب الشباب الخفيف والمتوسط: تجربة عشوائية مزدوجة التعمية." مجلة العلاج الجلدي 25.2 (2014): 123-129.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23336746/

• Rudolf، RD "استخدام أملاح إبسوم ، تم اعتباره تاريخيًا." مجلة الجمعية الطبية الكندية 7.12 (1917): 1069.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1584988/

• ماريا جالاتي وإنزا وآخرون. "التأثير المضاد للالتهابات من الصمغ الليمون: في الدراسات في الجسم الحي وفي المختبر." علم الأدوية المناعي والسموم المناعية 27.4 (2005): 661-670.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16435583/

• دي كاستيلو ، مارتا سيسيليا ، وآخرون. "نشاط مبيد للجراثيم لعصير الليمون ومشتقاته ضد ضمة الكوليرا." النشرة البيولوجية والصيدلانية 23.10 (2000): 1235-1238.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11041258/

• ليم ، سول كي ، وآخرون. "مقارنة مستويات فيتامين (د) في المرضى الذين يعانون من حب الشباب وبدونه: دراسة حالة وشواهد مقترنة بتجربة عشوائية محكومة." PLoS One 11.8 (2016): e0161162.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27560161/

• بيه ، بون كي ، وآخرون. "التأثيرات المضادة للسمنة والمضادة للالتهابات لخل حمض الأسيتيك الاصطناعي وخل Nipa على الفئران البدينة التي تسبب نظامًا غذائيًا عالي الدهون." التقارير العلمية 7.1 (2017): 1-9.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/

• يانغ ودارين وآخرون. "النشاط المضاد للميكروبات لأحماض اللوريك الشحمية ضد حب الشباب Propionibacterium." المواد الحيوية 30.30 (2009): 6035-6040.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19665786/

• ميشيل جاراي ، إم ، جوديث نيبوس ، ب. ميناس كيزوليس. "تساهم الأنشطة المضادة للالتهابات لدقيق الشوفان الغروي (أفينا ساتيفا) في فعالية الشوفان في علاج الحكة المرتبطة بالجلد الجاف والمتهيج. ياء المخدرات ديرماتول 14.1 (2015): 43-48.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25607907/

• بازار ونادر وآخرون. "دقيق الشوفان في الأمراض الجلدية: مراجعة موجزة." المجلة الهندية للأمراض الجلدية والتناسلية والجذام 78.2 (2012): 142.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22421643/

• يورجنز ، أور ، إم ستوبر ، هـ. فيتر. "النشاط المضاد للالتهابات لـ L-Menthol مقارنة بزيت النعناع في الخلايا الوحيدة البشرية في المختبر: منظور جديد لاستخدامه العلاجي في الأمراض الالتهابية." المجلة الأوروبية للبحوث الطبية 3.12 (1998): 539.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9889172/

• سيلفا ، جين ، وآخرون. "الآثار المسكنة والمضادة للالتهابات من الزيوت الأساسية من الأوكالبتوس." مجلة علم الأدوية الإثنية 89.2-3 (2003): 277-283.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14611892/

• كوبر ، ماري مارجريت ، وويتني ب. بو. "تأثير البروبيوتيك على تنظيم المناعة وحب الشباب والتشيخ الضوئي." المجلة الدولية لأمراض النساء الجلدية 1.2 (2015): 85-89.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418745/

• أريولا ، رودريغو ، وآخرون. "التأثيرات المناعية والمضادة للالتهابات لمركبات الثوم." مجلة أبحاث المناعة 2015 (2015).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• ساريك ، سوزانا ، مانيشا نوتاي ، وراجا كي سيفاماني. "الشاي الأخضر وغيره من بوليفينول الشاي: التأثيرات على إنتاج الزهم وحب الشباب الشائع." مضادات الأكسدة 6.1 (2017): 2.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

• ميلاني وماسيمو وأندريا بيغاردي وماركو زافاتاريلي. "فعالية وسلامة كريم بيروكسيد الهيدروجين المستقر (Crystacide) في حب الشباب الخفيف إلى المعتدل: تجربة عشوائية محكومة مقابل هلام البنزويل بيروكسايد." الأبحاث والآراء الطبية الحالية 19.2 (2003): 135-138.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12740158/

• مكلون ، بولين ، وآخرون. "العسل: عامل علاجي لاضطرابات الجلد". مجلة آسيا الوسطى للصحة العالمية 5.1 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• زوروفشيان مقدمتوسي ، سهيل وآخرون. "مراجعة نشاط الكركمين المضاد للبكتيريا والفيروسات والفطريات." BioMed Research International 2014 (2014).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022204/

• Jurenka ، Julie S. "الخصائص المضادة للالتهابات للكركمين ، أحد المكونات الرئيسية لـ Curcuma longa: مراجعة للبحوث السريرية قبل السريرية." مراجعة الطب البديل 14.2 (2009).

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/

• كاواشيما ، ماكوتو ، توشيتاكا ناجاري ، وماساهارودوي. "الفعالية السريرية وسلامة البنزويل بيروكسايد لعلاج حب الشباب الشائع: مقارنة بين المرضى اليابانيين والغربيين." مجلة الأمراض الجلدية 44.11 (2017): 1212-1218.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5697687/

• ليدن ، جيمس ، ليندا شتاين جولد ، وجوناثان وايس. "لماذا الرتينويدات الموضعية هي الدعامة الأساسية لعلاج حب الشباب." الأمراض الجلدية والعلاج 7.3 (2017): 293-304.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5574737/