جدول المحتويات:
- من هي بيث سميث تشابمان؟
- لماذا فقدت بيث سميث الوزن؟
- كيف فقدت بيث سميث الوزن؟
- حمية بيث سميث لتخفيف الوزن
- تمرين بيث سميث لفقدان الوزن
- هل خضعت بيث سميث لجراحة شد البطن؟
- نصائح للحفاظ على فقدان الوزن
فقدت بيث سميث تشابمان ، نجمة ومنتجة تلفزيون الواقع ، 50 جنيهاً ضخمة!
أثارت منحنياتها الجديدة تكهنات بأنها تعرضت للسكين. لكن هذا هو اختيارها. ما نشيد به هو الطريقة التي تحافظ بها على فقدان الوزن. خاضت بيث سميث أيضًا مؤخرًا معركة شرسة ضد سرطان الحلق في المرحلة الثانية. قصتها فريدة من نوعها وملهمة.
تابع القراءة لمعرفة كيف فقدت الوزن وكيفية استخدام نصائح فقدان الوزن لتصبح نشطة وصحية. اسحب للاعلى!
انستغرام
من هي بيث سميث تشابمان؟
Beth Smith Chapman هي صائدة جوائز ونجمة تلفزيون الواقع (Dog the Bounty Hunter) ومنتجة وزوجة Duan Chapman ، وهو أيضًا صياد جوائز. ولدت بيث سميث في كولورادو في 29 أكتوبر 1969 ، وكان والدها غاري سميث لاعب بيسبول محترفًا. قبل أن تصبح أصغر صياد جوائز مرخص له في كولورادو في سن التاسعة والعشرين ، عملت بيث سميث كنادلة ومغنية ملهى ليلي ولاعبة جمباز ومتزلج على الجليد.
قبل الزواج من دوان تشابمان ، كانت بيث سميث متزوجة من كيث بارمور في عام 1991. ولديهما ابنة تدعى سيسيلي بارمور. ومع ذلك ، فإن سيسلي ليست طفلها الأكبر. أنجبت دومينيك ديفيس عندما كانت في السابعة عشرة من عمرها. وفي وقت لاحق ، اجتمعت بيث مع دومينيك ديفيس ، وتعيش الأسرة بأكملها معًا الآن.
لكن السؤال هو ، لماذا أرادت بيث سميث إنقاص الوزن؟ اكتشف في القسم التالي.
لماذا فقدت بيث سميث الوزن؟
انستغرام
أرادت بيث سميث تشابمان إنقاص الوزن لأنها أرادت أن تعيش حياة صحية وأفضل. مثل أي نجمة تلفزيونية أخرى ، كان وزنها موضوع النقاش لسنوات عديدة. لكنها لم ترغب أبدًا في تغيير مظهرها إلا إذا أرادت ذلك. اذا، كيف قامت بفعلها؟ هيا نكتشف.
كيف فقدت بيث سميث الوزن؟
فقدت بيث سميث وزنها من خلال اتباع أسلوب حياة صحي ولياقة. بدأت في الاستغناء عن الوجبات السريعة من نظامها الغذائي وبدأت في استهلاك المزيد من الأطعمة الصحية والصحية. هي أيضا تعمل يوميا فيما يلي نظامها الغذائي وخطط التمارين الرياضية.
حمية بيث سميث لتخفيف الوزن
صراع الأسهم
بدأت بيث سميث في استهلاك الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة. الخضار المفضلة لديها هي الخس والملفوف. شربت أيضًا الكثير من الماء على مدار اليوم وبدأت في تناول الحبوب الكاملة. إليك نموذج لخطة نظام غذائي ستعطيك فكرة عما أكلته لإنقاص الوزن.
| وجبات | ماذا سوف تأكل |
|---|---|
| الإفطار (7:00 صباحًا) | 1 توست أفوكادو + 1 كوب قهوة سوداء / شاي أخضر + نصف كوب بنجال جرام |
| وجبة خفيفة (10:00 صباحا) | نصف كوب بطيخ / بابايا |
| الغداء (12:30 مساءً) | سلطة تونة أو سلطة فطر + 1 كوب لبن / ماء جوز الهند |
| وجبة خفيفة (3:30 مساءً) | 1 كوب شاي أخضر + 1 بسكويت دايجستيف |
| العشاء (7:00 مساءً) | 1 كوب شوربة عدس + 1 خبز مسطح متعدد الحبوب + 1 كوب حليب دافئ قبل النوم |
تمرين بيث سميث لفقدان الوزن
انستغرام
- الاحماء - 10 دقائق
- الجرش - مجموعتان من 25 ممثلين
- تمرين الجرش بالدراجة - مجموعتان من 25 ممثلين
- تطور روسي - مجموعتان من 30 ممثلين
- الساق داخل وخارج - مجموعتين من 15 ممثلين
- يرفع الساق - مجموعتين من 15 ممثلين
- تمرين عضلات الساق - مجموعتان من 25 ممثلين
- الركب العالي - مجموعتان من 25 ممثلين
- ركلات الساق البديلة - مجموعتان من 25 ممثلين
- تمرين Burpees - مجموعتان من 12 ممثلين
- متسلق الجبال - مجموعتان من 15 ممثلين
- دورة ثابتة - 5 دقائق
- ضغط الدمبل - مجموعتان من 12 ممثلين
- تجعيد العضلة ذات الرأسين - مجموعتان من 12 ممثلين
- يطير الدمبل - مجموعتان من 12 ممثلين
- تمديد العضلة الثلاثية - مجموعتان من 12 ممثلين
- تمرين الضغط على الحائط - مجموعتان من 10 ممثلين
- يبرد - 5 دقائق
بذلت بيث سميث تشابمان الجهد واتبعت النظام الغذائي وخطة التمرين بانتظام للحصول على الجسد الذي لديها الآن. أم أنها خضعت لعملية شد البطن؟ اكتشف في القسم التالي.
هل خضعت بيث سميث لجراحة شد البطن؟
لا توجد تقارير مؤكدة أن بيث خضعت لعملية إنقاص الوزن أو شفط الدهون. تكهن البعض أيضًا بأن بيث خضعت لعملية تصغير الثدي. لكن النقطة ليست ما إذا كانت قد خضعت لعملية جراحية. ما يهم في النهاية هو ما تشعر به بعد فقدان الوزن.
يبلغ وزنها الآن 82 كجم ، ويبلغ ارتفاعها 5'7 بوصة ، ويبلغ قياس جسدها 44-30-38. وقد حافظت على شخصيتها الجديدة تمامًا مثل المحترفين. إذا كنت تريد أيضًا إنقاص الوزن والحفاظ على فقدان الوزن ، فعليك اتباع هذه النصائح.
نصائح للحفاظ على فقدان الوزن
انستغرام
- تخلص من جميع مصادر الكربوهيدرات المكررة.
- تجنب جميع مصادر الدهون المتحولة.
- اشرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا.
- استهلك مصادر غذائية كاملة من البروتين والكربوهيدرات الجيدة والدهون الصحية.
- احصل على قسط مناسب من الراحة.
- تخلص من التوتر عن طريق القيام بالأشياء التي تحب القيام بها.
- إتقان فن التحكم في جزء.
- قلل من استهلاك الكحول.
- الإقلاع عن التدخين.
- لا تفوت وجبة الإفطار.
- تجنب تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل.
انستغرام
في الختام ، يعد فقدان وزن بيث سميث تشابمان ومعركة السرطان أمرًا ملهمًا. الجراحة أم لا ، الحفاظ على فقدان الوزن أصعب من فقدانه. لذلك ، نمنحها كامل التقدير لجسدها الجديد ونمط حياتها الأفضل.
مثلها ، يمكنك أيضًا التخلص من الدهون الزائدة وتقليل خطر الإصابة بأمراض مختلفة مرتبطة بالسمنة. لذا ، ضع خطة واعمل عليها الآن! لأن الغد متأخر جدا. في صحتك!