10 فوائد صحية مذهلة لتفاح الكسترد (تفاح السكر)

التفاح الكسترد، المعروف أيضا باسم ' شريفة ' أو ' sitaphal ' باللغة الهندية، " سيثا بالام 'في التيلجو،' سيثا Pazham " باللغة التاميلية، " سيتا Pazham " في المالايالامية، ' Sitaphala "في المهاراتية،" سيتا فال "في الغوجاراتية و " شريفة " في البنجابية. تفاح الكاسترد غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين سي الذي يساعد على التخلص من الجذور الحرة من الجسم. كما أنه غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والنياسين والبوتاسيوم. هذا المنشور حول فوائد تفاح الكسترد سيغير رأيك.

تفاح الكاسترد ، المعروف أيضًا باسم شيرمويا ، موطنه أمريكا الجنوبية وجزر الهند الغربية وبعض أجزاء من آسيا. الثمرة طرية ولطيفة مع سطح خارجي صلب. اللحم أبيض اللون وقوامه كريمي. يغطي اللب بذورًا سوداء لامعة لا يتم استهلاكها ، لأنها سامة قليلاً. يعتبر تفاح الكاسترد بسعرات حرارية عالية وسكريات طبيعية رائعة كحلوى وكوجبة خفيفة مغذية.

يمكن تناول الفاكهة بمفردها أو على شكل مخفوقات وعصائر وحلويات وآيس كريم. علاوة على ذلك ، تعتبر هذه الفاكهة اللذيذة بديلاً ممتازًا لمنتجات الألبان ، مما يجعلها مثالية لمن لديهم حساسية من منتجات الألبان لأنها توفر نفس التغذية.

فوائد تفاح الكاسترد

تحقق من بعض أفضل الفوائد الصحية لتفاح الكسترد.

1. صحة الجلد والشعر

بفضل المستويات العالية من فيتامين أ ، يعتبر تفاح الكسترد رائعًا لبشرة صحية وشعر صحي وبصر أفضل. يلعب دورًا في الترطيب ومكافحة الشيخوخة. يمكن استخدام اللب أو اللب الكريمي كمرهم لعلاج الدمامل والقروح. القشرة الخارجية لتفاح الكسترد مفيدة في مكافحة تسوس الأسنان وآلام اللثة (1).

2. وزن صحي

تفاح الكسترد مفيد لأولئك الذين يحتاجون إلى زيادة الوزن. يساعد مزيج من العسل وتفاح الكسترد عند تناوله بانتظام على زيادة الوزن المطلوب وتلك السعرات الحرارية المطلوبة. كل ما في الطريق الصحي (2).

3. تفاح الكاسترد أثناء الحمل

يساعد تفاح الكسترد على تطوير الدماغ والجهاز العصبي والجهاز المناعي للجنين بشكل فعال. يقلل الاستهلاك المنتظم لتفاح الكسترد من مخاطر الإجهاض أثناء الحمل ويقلل من مدى آلام المخاض أثناء الولادة. تساعد فاكهة الحمل أيضًا الأم الحامل على التغلب على غثيان الصباح ومحاربة الغثيان والخدر وتقلب المزاج. الاستهلاك المنتظم أثناء الحمل ممتاز لإنتاج حليب الثدي.

4. يمنع الربو

تفاح الكسترد غني بفيتامين B6 ، مما يساعد على تقليل التهاب الشعب الهوائية ويساعد على منع نوبات الربو.

5. يمنع النوبات القلبية

يساعد محتوى المغنيسيوم في تفاح الكسترد في الدفاع عن القلب من النوبات القلبية ويمكن أن يساعد في استرخاء العضلات. علاوة على ذلك ، يساعد فيتامين ب 6 الموجود في تفاح الكسترد على منع جمع الحمض النووي الذي يقلل أيضًا من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

6. يساعد على الهضم

تفاح الكاسترد غني بالنحاس والألياف الغذائية ، مما يساعد على الهضم ، ويسهل حركة الأمعاء ويعالج الإمساك. يمكن سحق لب تفاح الكاسترد المجفف بالشمس إلى مسحوق واستهلاك المسحوق بالماء سيساعد في علاج الإسهال.

7. ممتاز لمرضى السكر

يعتبر تناول تفاح الكسترد لمرض السكري فعالاً للغاية. تساعد وفرة الألياف الغذائية في تفاح الكسترد على إبطاء امتصاص السكر وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

8. يتحكم في ضغط الدم

يعتبر تفاح الكاسترد من المصادر الجيدة للبوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم تحت السيطرة. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من تذبذب في مستويات ضغط الدم ، فإن فاكهة تفاح الكسترد يوميًا ستساعد في السيطرة عليهم.

9. يقلل من نسبة الكوليسترول

يحتوي تفاح الكاسترد على مستويات عالية من النياسين والألياف الغذائية ، مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول بشكل فعال.

10. علاج فقر الدم

يعمل تفاح الكاسترد كمنشط ومبرد وطارد للبلغم والدم. علاوة على ذلك ، فإن مصدر الحديد الغني مفيد أيضًا في علاج فقر الدم.

آمل أن يعجبك منشورنا حول فوائد تفاح الكسترد ننسى احتساب بذور تفاح الكسترد ، وبدلاً من ذلك ، ابدأ في حساب الفوائد الصحية وتناول الفاكهة الكريمية. اترك تعليق أدناه لتبادل وجهات النظر الخاصة بك.