10 فوائد صحية مذهلة واستخدامات لعصير الثوم

هل تخاف / تكره رائحة الثوم؟ أنا متأكد من أنك ستتوقف عن كرهها بعد قراءة هذا. يتمتع الثوم ببعض الخصائص المدهشة وهو أحد أشهر البهارات وأكثرها استخدامًا في الهند ودول أخرى. يعتبر الطعام غير مكتمل بدون استخدام الثوم فيه. يعطي طعمًا مختلفًا تمامًا للأطباق ، نظرًا لرائحته. الثوم معروف أيضًا بفوائده الصحية.

دعونا نرى بسرعة أهم فوائد عصير الثوم للصحة:

الفوائد الصحية لعصير الثوم

1. الربو:

امزج 10 قطرات من عصير الثوم مع 2 ملعقة كبيرة من العسل في كوب من الماء. اشربه يوميا للسيطرة على نوبات الربو.

2. التهاب الحلق:

امزج عصير الثوم بالماء الساخن والغرغرة للتخلص من التهاب الحلق.

3. السعال:

أضف 20 قطرة من عصير الثوم إلى كوب من عصير الرمان. يساعد في علاج جميع أنواع السعال.

4. البثور:

يمكن دهن عصير الثوم وحفظه لمدة 5 دقائق لعلاج البثور على الوجه. تجنب استخدام هذا بين عشية وضحاها ؛ يمكن أيضًا استخدام هذا العلاج لعلاج الهروب. استمر في تطبيق هذا حتى يختفي حب الشباب.

5. الصلع:

الثوم نعمة للصلع والأشخاص ذوي الشعر الأقل. يمكن وضعه على مناطق الصلع ، اتركيه حتى يجف. استخدم هذا مرتين في اليوم حتى ترى النتيجة المطلوبة.

"اعتني بعيونك. احتفظ بعصير الثوم بعيدًا "

6. قمل الشعر:

مندهش! نعم ، يمكن أن يساعدك عصير الثوم في التخلص من القمل الموجود في شعرك. امزجه مع عصير الليمون ودلكيه على الشعر ليلاً. اغسله في الصباح. كرر هذا كل يوم لمدة 5 أيام. هذه واحدة من أفضل فوائد عصير الثوم للشعر.

7. العجز الجنسي:

اشرب عصير الثوم الممزوج بالحليب كل يوم في الصباح الباكر. يساعد في السيطرة على العقم عند النساء.

8. لدغات الحشرات السامة:

ضع عصير الثوم وقم بالتدليك على اللدغة للتخفيف من آلام لدغات الحشرات.

9. الكوليسترول:

أفضل علاج فعال لعصير الثوم هو تقليل الكوليسترول الذي يساعد بشكل غير مباشر في منع النوبات القلبية والأمراض. شرب عصير الثوم سيقلل من سماكة وانكماش وتصلب الشرايين.

10. ترهل الثديين:

عصير الثوم مفيد أيضًا في تخفيف ترهل الثديين. اشرب عصير الثوم يوميا لهذا الغرض.

القيمة الغذائية للثوم

للثوم العديد من الفوائد الطبية مثل مضادات البكتيريا والفيروسات ومضادات الأكسدة والفطريات. يحتوي الثوم على مركب يعرف باسم الأليسين ، مما يمنحه إحساسًا بالحرارة.

ثوم ( أليوم ساتيفوم ) ، القيمة الغذائية / 100 جرام.
إجمالي قيمة ORAC 5346 ميكرولتر TE / 100 جم.
(المصدر: قاعدة بيانات المغذيات الوطنية لوزارة الزراعة الأمريكية)
المبدأ	قيمة المغذيات	نسبة RDA
طاقة	149 سعر حراري	7.5٪
الكربوهيدرات	33.06 جرام	25٪
بروتين	6.36 جرام	11٪
إجمالي الدهون	0.5 جرام	2٪
الكوليسترول	0 مجم	0٪
الألياف الغذائية	2.1 غ	5.5٪
فيتامينات
الفولات	3 مكغ	1٪
النياسين	0.700 مجم	4٪
حمض البانتوثنيك	0.596 مجم	12٪
البيريدوكسين	1.235 مجم	95٪
الريبوفلافين	0.110 مجم	8٪
الثيامين	0.200 مجم	17٪
فيتامين أ	9 وحدة دولية	<1٪
فيتامين سي	31.2 مجم	52٪
فيتامين هـ	0.08 مجم	0.5٪
فيتامين ك	1.7 ميكروغرام	1.5٪
الشوارد
صوديوم	153 مجم	10٪
البوتاسيوم	401 مجم	8.5٪
المعادن
الكالسيوم	181 مجم	18٪
النحاس	0.299 مجم	33٪
حديد	1.70 مجم	21٪
المغنيسيوم	25 مجم	6٪
المنغنيز	1.672 مجم	73٪
الفوسفور	153 مجم	22٪
السيلينيوم	14.2 ميكروغرام	26٪
الزنك	1.160 مجم	10.5٪
المغذيات النباتية
كاروتين- ß	5 مكغ	-
التشفير زانثين ß	0 ميكروغرام	-
لوتين زياكسانثين	16 مكغ	-

بعض النصائح المهمة لعصير الثوم

1. اشرب عصير الثوم بعد الوجبات ، فالثوم يعمل بشكل أفضل عندما يؤكل نيئا.

2. يجب استخدام عصير الثوم لفترة قصيرة فقط ، لأنه قد يسبب حروق في الجلد.

3. استخدم الثوم الطازج للحصول على أفضل نكهة وفوائد.

4. اختر دائمًا الثوم ذي الرؤوس الصلبة.

5. احرص أيضًا على أن يحتوي الثوم الذي تستخدمه على قالب عليه.

6. لا تشتري الثوم المجعد.

7. حماية الثوم غير المقشر عن طريق تخزينه في مكان بارد وجاف وبعيدًا دائمًا عن الحرارة وأشعة الشمس.

8. لا تحتفظ أبدًا بعصير الثوم / الثوم غير المقشر في الثلاجة.

آمل أن تكون قد فهمت الفوائد الصحية المذهلة لعصير الثوم الخام. الآن ، لماذا تأخرت أكثر لإضافته إلى روتينك؟ أعتقد أن الخوف ذهب تقريبا. إذا كان لديك أي أفكار لمشاركتها ، فالرجاء تركها لنا في قسم التعليقات.

فيديو عن فوائد الثوم