جدول المحتويات:
- الفوائد الصحية للكيوانو / البطيخ المقرن
- 1. معبأة بمضادات الأكسدة
- 2. يساعد في إنقاص الوزن
- 3. يساعد في صحة الرؤية
- 4. يعزز الأداء الإدراكي
- 5. يساعد على الهضم
- 6. يحافظ على قوة العظام
- 7. يبطئ عملية الشيخوخة
- 8. يعزز الأيض
- 9. يخفف التوتر
ماذا تحصل عند عبور البطيخ والخيار؟ لا جوائز للتخمين! إنها Kiwano ، ومع ذلك ، فاكهة غريبة أخرى مليئة بالكثير من الخير الذي يمكنك الاستفادة منه!
يُزرع بشكل أساسي في الأجزاء الجنوبية من إفريقيا ، ويُعرف أيضًا بأسماء أخرى مثل البطيخ المقرن ، والخيار الأفريقي ، وفاكهة السمكة المنتفخة ، إلخ. أيضًا ، يأتي مع مجموعة من الفوائد الصحية! هل ترغب في معرفة المزيد عن Kiwano؟ لا تعطي هذا المنشور قراءة!
الفوائد الصحية للكيوانو / البطيخ المقرن
1. معبأة بمضادات الأكسدة
Kiwano غني بمضادات الأكسدة القوية المعروفة باسم alpha-tocopherol. يحافظ هذا المضاد للأكسدة على صحة الأوعية الدموية والأعصاب. كما أنه يساعد في تحييد الجذور الحرة في جسمك ، مما يحميك من الأمراض الخطيرة مثل السرطان وأمراض القلب وما إلى ذلك.
2. يساعد في إنقاص الوزن
تتكون هذه الفاكهة من أكثر من 80٪ ماء. هذا يعني أنك تحصل على الشبع بشكل أسرع دون الحاجة إلى زيادة الوزن. على الرغم من أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ، إلا أن العناصر الغذائية التي يحتوي عليها تحافظ على صحة جسمك أثناء محاولتك لفقدان الوزن. هذه الفاكهة ، مثل معظم الأنواع الأخرى ، تحتوي على الكربوهيدرات أيضًا. ومع ذلك ، فهو من النوع الذي لا يجعلك تتراكم الجنيهات (1).
3. يساعد في صحة الرؤية
يحتوي Kiwano على مستويات عالية من فيتامين أ الذي يعزز صحة العين بشكل كبير (2). نظرًا لأن هذا الفيتامين هو نوع من الكاروتين ، فإنه يعمل كمضاد للأكسدة ويزيل الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب أمراضًا للعين مثل الضمور البقعي (3).
4. يعزز الأداء الإدراكي
من المعروف أن فيتامين E يبطئ ظهور الخرف ومرض الزهايمر (4). Kiwano غني أيضًا بأشكال توكوفيرول المختلفة التي ستساعد في الحفاظ على عقلك منتعشًا وتعزيز الوظيفة الإدراكية.
5. يساعد على الهضم
يحتوي Kiwano على كميات كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في عملية الهضم. الوظيفة الرئيسية للألياف هي المساعدة في الهضم السليم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي (5). ينظم حركة الأمعاء ويمنع الإمساك والانتفاخ والتشنج بالإضافة إلى الأمراض الخطيرة الأخرى مثل سرطان القولون وقرحة المعدة.
6. يحافظ على قوة العظام
مع نسبة عالية من المعادن في الكيوانو ، يمكن تعزيز قوة عظامك. كما أنه يساعد في منع هشاشة العظام. غناه بالمعادن المختلفة يجعله ثمرة رائعة تساعد في نمو العظام وإصلاحها ونموها.
7. يبطئ عملية الشيخوخة
Kiwano مليء بالفيتامينات A و C ومضادات الأكسدة وكميات كبيرة من المركبات العضوية. بفضل هذه العناصر الغذائية الأساسية ، يمكنك البقاء شابًا ، من الداخل والخارج. تساعد في الحفاظ على بشرتك صحية وتقليل التجاعيد والبقع العمرية. ستبقى شابًا في الداخل أيضًا بسبب العمل المضاد للأكسدة المكثف الذي يبعد الأمراض المزمنة المختلفة.
8. يعزز الأيض
يساعد الزنك الموجود في الكيوانو في تعزيز عمليات التمثيل الغذائي في جسمك. كما أنه يساعد في إنتاج البروتين المهم لإصلاح الأعضاء والخلايا والأنسجة والأوعية الدموية المختلفة.
9. يخفف التوتر
وفقًا للبحث ، تساعد المركبات العضوية المختلفة في هذه الفاكهة في تنظيم الهرمونات ، خاصة في تنظيم هرمونات التوتر مثل الأدرينالين. كيوانو هو