10 فوائد صحية مذهلة لعصير البابايا وكيفية صنعه

البابايا ، المعروفة أيضًا باسم "فاكهة الملائكة" ، لها تاريخ طبي غني منذ العصور القديمة. تقدم هذه الفاكهة اللذيذة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن فوائد غذائية عالية بشكل لا يصدق ، ولكن هنا في هذا المنشور سوف تتعرف على فوائد عصير البابايا.

يعتبر كوب عصير البابايا طريقة رائعة للحصول على الفيتامينات والمعادن الأساسية. يحتوي على إنزيم هضمي يسمى غراء وهو مفيد في علاج الإصابات والحساسية. بالإضافة إلى أنه يحتوي أيضًا على فيتامينات A و B و C و K وبيتا كاروتين. ستخبرك هذه المقالة بكل شيء عن سبب تمتع البابايا بهذه الفوائد المذهلة!

كيف تصنع عصير البابايا (بابيتا راس)؟

يخدم - 2

المكونات - بابايا ناضجة - 500 جم (مكعبات) ، عصير برتقال - 1 كوب ، عصير ليمون - 3 ملاعق كبيرة ، عسل - 1 ملعقة كبيرة.

طريقة:

اخلطي البابايا وعصير البرتقال والعسل معًا وطحنيه جيدًا حتى يصبح ناعمًا. صب هذا العصير في وعاء زجاجي كبير. بردها وقدمها مبردة.

عصير البابايا - مخطط التغذية

100 جرام من البابايا تحتوي على:

• 74٪ فيتامين سي
• 41٪ فيتامين أ
• 10٪ من فيتامين ب 9
• 0.14 جرام من الدهون و
• 1.8 جرام من الألياف ويمنحك 39 سعرة حرارية مما يجعله أفضل فاكهة في تقليل الكوليسترول.

فوائد عصير البابايا

فيما يلي بعض من أهم فوائد عصير البابايا.

1. يعالج السرطان:

يُزعم أن عصير البابايا فعال جدًا في علاج السرطان ، وخاصة سرطان القولون. تعمل الكميات الكبيرة من الألياف الموجودة في البابايا على عزل السموم المسببة للسرطان من خلايا القولون السليمة ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بها. كما يمنع اللايكوبين الموجود في البابايا السرطان.

2. يضيف توهجًا للبشرة:

البابايا مفيدة جدا للبشرة. يمكن استخدام اللب كحزمة للوجه لمنع البثور وانسداد المسام. يساعد إنزيم غراء على إذابة الخلايا الميتة ويعطي بشرة متوهجة.

3. يعالج مشاكل المعدة وعسر الهضم:

غراء الإنزيم الموجود في البابايا يخفف من مشاكل المعدة وعسر الهضم. يستخدم الكاربين المركب أيضًا في تشخيص العديد من الأطعمة.

4. يقلل من الإمساك:

تساعد الكميات الكبيرة من الألياف الموجودة في الفاكهة على تقليل الإمساك.

5. يمنع السكتة القلبية:

أظهرت الأبحاث أن البابايا فعالة جدًا في منع السكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم.

6. يعالج عدم انتظام الدورة الشهرية:

كما أنها تستخدم لعلاج عدم انتظام الدورة الشهرية. تساعد البابايا في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية وتعزز التدفق المنتظم. ومن ثم يتم استخدامه في حالة الإجهاض.

7. يعالج التهاب الجهاز التنفسي:

يساعد تناول عصير البابايا بشكل يومي في تقليل التهاب الجهاز التنفسي.

8. يعالج اللوزتين:

فقط في حالة وجود لوزتين في حلقك ، يُنصح بشرب عصير البابايا الخام الممزوج بالعسل.

9. طارد للديدان جيد:

تعتبر بذور البابايا ذات خصائص طاردة للديدان تعمل على طرد الديدان المعوية. يتم إعطاء كوب من عصير البابايا لمدة 7 أيام للتخلص من الديدان. كما أنها مفيدة في علاج قشرة الرأس.

10. تعزيز مستويات المناعة:

البابايا غنية بفيتامين (أ) و (ج) ، وبالتالي فهي تعزز مستويات المناعة في الجسم خاصة عندما يعاني الشخص من الحمى والبرد.

آمل أن تكون قد أحببت منشورنا حول الفوائد الصحية لعصير البابايا. هل أضفت عصير البابايا إلى نظامك الغذائي من اليوم؟ شارك إذا كنت تعرف أي فوائد أخرى لعصير البابايا في قسم التعليقات أدناه.