أفضل 10 وسائد مضادة للشخير تساعدك على النوم بشكل أفضل

كل شخص في هذا العالم سريع الخطى يرغب في شيء واحد - نوم عميق. نعم ، الحصول على نوم عميق يجعل كل شيء يبدو أفضل. ولكن ماذا لو كنت تعاني من اضطراب في النوم بسبب ضيق التنفس أو الشخير؟ هل حاولت إيجاد حل لمشكلة نومك؟ هل تعلم أن هناك وسائد مضادة للشخير؟ تحتوي هذه المقالة على إجابات لكل هذه الأسئلة. لكن أولاً ، لنتحدث عن توقف التنفس أثناء النوم.

ما هو توقف التنفس أثناء النوم؟

صراع الأسهم

انقطاع النفس النومي هو اضطراب في النوم ينقطع فيه نوم الشخص بسبب ضيق التنفس. هناك نوعان رئيسيان من توقف التنفس أثناء النوم: معوق توقف التنفس أثناء النوم و توقف التنفس أثناء النوم المركزي. يحدث الأول عندما تنسد الممرات الهوائية للشخص بسبب نسيج رقيق خلف الحلق ويحدث الأخير عندما ينسى دماغ الشخص توجيه الجسم للتنفس بسبب خلل في مركز التحكم في الجهاز التنفسي. كلا النوعين من انقطاع النفس النومي يؤدي إلى الشخير والأرق والتعب والاستيقاظ مع صداع أو التهاب الحلق والصفير أو اللهاث للحصول على الهواء وتقلبات المزاج والأرق. يمكن للوسادة المضادة للشخير أن تحل بعض هذه المشاكل وتساعدك على النوم براحة أكبر. تحقق من فوائدها أدناه.

فوائد الوسائد المضادة للشخير وكيف تعمل

1. تساعد الوسائد المضادة للشخير في الحفاظ على مجرى الهواء مفتوحًا عندما تكون نائمًا. تعمل على تحسين محاذاة رأسك ورقبتك ، وبالتالي تقليل الاهتزازات في حلقك الناتجة عن التنفس أثناء نومك. يقلل الشخير من جودة نومك.

1. بالمقارنة مع استخدام الأجهزة المتطورة والعمليات الجراحية المعقدة ، تعتبر الوسائد المضادة للشخير حلاً أكثر أمانًا لانقطاع التنفس أثناء النوم.

شيء واحد يجب أن تتذكره هو أن الوسائد المضادة للشخير تساعد فقط في الحد من الشخير ، وليس المشكلة الأساسية التي تسببه. إذا كانت الوسادة المضادة للشخير لا تناسبك ، فمن المحتمل أن تكون حالة الشخير لديك أكثر تعقيدًا ، وتحتاج إلى استشارة الطبيب.

الآن بعد أن عرفت أن الوسادة المضادة للشخير يمكنها تحسين نومك ، تحقق من أفضل الوسادة المتوفرة في السوق الآن!

أفضل 10 وسائد لمكافحة الشخير - 2020

1. ابتكارات النوم المريحة وسادة كونتور رغوة الذاكرة

اشترِ على أمازون

الايجابيات

• مريح
• جودة ممتازة
• يخفف من آلام الرأس والرقبة
• تحسين التنفس بسبب الارتفاع المناسب

سلبيات

• ليس حازما جدا

2. إسفين وسادة إسفين السرير رغوة InteVision

اشترِ على أمازون

وسادة توقف التنفس أثناء النوم الإسفنجية من InteVision هي الخيار المثالي للأشخاص الذين ينامون على الجانب والأشخاص الذين يعانون من مشاكل مثل تدفق الدم غير الفعال ، ومشاكل التنفس ، وارتجاع الحمض ، وآلام الرقبة والظهر. توفر قاعدتها الإسفنجية المتينة دعماً فعالاً كما توفر لك طبقة إضافية من الإسفنج عالي المرونة راحة كافية. يساعد في محاذاة رأسك وعنقك وكتفيك وعمودك الفقري.

الايجابيات

• يوفر الدعم الفعال والراحة
• حازم
• هيبوالرجينيك
• بطانة قابلة للغسل

سلبيات

• رائحة قماش كريهة

3. وسادة Visco Love Celliant Sleep Memory Foam

اشترِ على أمازون

توفر وسادة إسفنجية الذاكرة العلاجية للنوم من Visco Love دعمًا كبيرًا لعنقك ورأسك وكتفيك. إنه مصمم بطريقة تنظف مجرى الهواء وتخفيف الآلام في الجزء العلوي من جسمك. مصنوعة من إسفنج ميموري فوم مرن 100٪ ، وخيزران ، وفحم ، تعمل هذه الوسادة المضادة للحساسية والمتينة كمنظم حرارة يسمح لك بالنوم بشكل مريح طوال الليل.

الايجابيات

• يتحكم في الرطوبة
• يتكيف مع الطقس
• يخفف الألم والضغط أثناء النوم
• يمنع نمو البكتيريا

سلبيات

• رائحة دائمة رغم الغسيل

4. Xtreme Comforts SlimSleeper Kool-Flow Bamboo Shredded Memory Foam

اشترِ على أمازون

هذه الوسادة المضادة للشخير مصنوعة من إسفنج ميموري فوم ممزّق وهي الأنسب والأكثر راحة لمن ينامون على الظهر والبطن. فهو يقلل من الضغط الواقع على رقبتك وأسفل ظهرك ، مما يتيح لك التنفس بشكل أفضل والنوم جيدًا. تتيح تقنية Kool-Flow والفتحات الدقيقة الموجودة في أغطية الوسائد التنظيم الحراري للحفاظ على برودة وسادتك طوال الليل.

الايجابيات

• يبقى باردا طوال الليل
• يخفف الأوجاع والضغط

سلبيات

• قد يبدو متكتلًا جدًا أو صلبًا

5. FitPlus قسط وسادة إسفين السرير

اشترِ على أمازون

تشتهر وسادة FitPlus Premium Bed Wedge بقاعدة رغوة البولي يوريثان عالية الجودة وخصائصها العلاجية والدعم الكافي. يتكيف مع منحنيات رأسك ورقبتك وكتفيك ، مما يتيح لك الحصول على نوم مريح. إنها أفضل الوسائد للشخير والارتجاع الحمضي والحساسية والأوجاع ومشاكل التنفس. يحسن وضعية نومك ويريح جسمك.

الايجابيات

• شركة ومريحة
• يمنع النوم الجانبي
• منحدر مريح

سلبيات

• رائحة نسيج غريبة

6. وسادة إسفين السرير شكل كوشي

اشترِ على أمازون

وسادة Cushy Form Bed Wedge جيدة في توفير الدعم الكافي للجزء العلوي من جسمك ، وهو مفيد بشكل خاص للأشخاص المصابين بالتهاب الجيوب الأنفية أو الذين خضعوا لعمليات جراحية في الجزء العلوي من الظهر. يعمل كمقعد ويحسن وضع جسمك. هذه الوسائد تمنع الشخير وتمنع تراكم الغبار كما أنها سهلة الصيانة.

الايجابيات

• مناسب للتخفيف من آلام الجزء العلوي من الجسم
• يحسن التنفس ويقلل من ارتداد الحمض
• الارتفاع المناسب للجزء العلوي من الجسم

سلبيات

• قوي جدا ومرتفع جدا

7. EnduriMed CPAP وسادة مريحة

اشترِ على أمازون

يجب استخدام بعض الوسائد المضادة للشخير مع أجهزة CPAP (الضغط الإيجابي المستمر في مجرى الهواء) التي تستخدم قناعًا لتغطية أنف الشخص وفمه لإبقاء الشعب الهوائية مفتوحة. تم تصميم هذه الوسادة خصيصًا لتلائم الأقنعة والأنابيب التي تستخدم في تنظيف المجاري التنفسية. إنها أفضل وسادة مضادة للشخير لأنها توفر دعمًا قويًا لرقبتك وعمودك الفقري.

الايجابيات

• مقاوم للأتربة والعث ومسببات الحساسية
• رغوة الذاكرة عالية الجودة
• دعم العمود الفقري والمجرى الهوائي لمن ينامون على الجانبين والظهر
• مريح وملائم

سلبيات

• يفتقر إلى التنظيم الحراري

8. وسادة Coolux لمكافحة الشخير

اشترِ على أمازون

وسادة دعم النوم هذه توفر تجربة علاجية بفضل توسيدها الإضافي. إنها وسادة محيطية مصنوعة من مادة مقاومة للرائحة. قد يشعر أي شخص يعاني من آلام في الرقبة والكتف بإعادة الشحن والانتعاش لأن هذه الوسادة تضمن توفير تجربة نوم سليمة. تتكيف الوسادة مع رقبتك وكتفيك وتحاذي ظهرك برفق للحصول على وضعية النوم الصحيحة.

الايجابيات

• سهل الاستخدام
• متين
• يدعم عمودك الفقري

سلبيات

• مكلفة

9. ZEEQ Smart Pillow

اشترِ على أمازون

إلى جانب تركيبها من رغوة الذاكرة وألياف إيوسل ، تتمتع ZEEQ Smart Pillow أيضًا بميزات فريدة لتتبع النوم وتقنية الصوت. تعتبر هذه الوسادة حلاً حديثًا مضادًا للشخير يشتمل على ميزات مميزة مثل منبه الشخير ، والتنبيه الذكي ، والصوت اللاسلكي ، وتحليل النوم ، واكتشاف حركة النوم ، وجهاز تحكم مدمج. تحتاج فقط إلى تثبيت تطبيق ZEEQ على هاتفك الذكي لتشغيل هذه الوسادة.

الايجابيات

• تتبع النوم وميزات الصوت
• قابل للتعديل

سلبيات

• مشاكل في الإعداد والتشغيل

10. مستوى استعادة النوم وسادة

اشترِ على أمازون

يعمل تصميم الوسادة المضادة للشخير من Level Sleep Restore على زيادة تدفق الأكسجين إلى رئتيك. مصنوعة من إسفنج البولي يوريثان ومغطاة بالبوليستر ، هذه الوسادة تجعلك تشعر بالبرودة والراحة طوال الليل.

الايجابيات

• محاذاة مريحة

سلبيات

• متوفر بحجم واحد فقط

الآن بعد أن تعرفت على أفضل 10 وسائد مضادة للشخير ، تحقق من الأنواع المختلفة التي يمكنك الاختيار من بينها.

أنواع مختلفة من وسادات الشخير

الوسائد المضادة للشخير تأتي بأشكال وأشكال مختلفة لتلائم احتياجات المستخدم. يتم تصنيفها على نطاق واسع على النحو التالي:

• وسائد ميموري فوم

تتكيف الوسائد الميموري فوم مع منحنيات رأسك ورقبتك وكتفيك ، وبالتالي توفر دعمًا كافيًا للجزء العلوي من جسمك وتقلل من فرص الشخير.

• وسائد كونتور

يمثل انخفاض مقعر في الحواف الوسطى والثابتة والسميكة السمات الفريدة لهذه الوسائد. إنها تثبت رأسك في مكانها وتحافظ على مجرى الهواء مفتوحًا ، مما يتيح لك تحقيق محاذاة مثالية للجسم ، وبالتالي فهي أفضل الوسائد لمنع الشخير.

• وسادات إسفينية مضادة للشخير

هذه الوسائد على شكل إسفين لمنع لسانك من السقوط في مؤخرة الحلق وسد مجرى الهواء. هذه الوسائد شائعة بين الذين ينامون على الظهر والشخير.

• الوسائد CPAP

صُممت هذه الوسائد خصيصًا لاستخدامها مع آلات ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) للأشخاص الذين يعانون من الشخير الشديد وانقطاع النفس أثناء النوم. يُطلب من مستخدمي جهاز الضغط الإيجابي المستمر في المسالك الهوائية (CPAP) ارتداء قناع أكسجين على وجوههم وفمهم عند النوم. تزيد هذه الآلات من الضغط على الحلق وتفتح المجاري الهوائية للسماح للمستخدمين بنوم مريح.

• وسادات لدعم عنق الرحم

تم تصميم هذه الوسائد لتوفير أقصى قدر من الراحة للرقبة والعمود الفقري. تعتبر الأفضل للشخير.

قبل شراء وسادة مضادة للشخير ، تحتاج أيضًا إلى مراعاة بعض العوامل لاتخاذ خيار قابل للتطبيق. فيما يلي بعض الميزات المهمة التي يجب البحث عنها عند شراء وسادة مضادة للشخير.

عوامل يجب مراعاتها عند اختيار وسادة مضادة للشخير

1. المواد المستخدمة

الوسائد المضادة للشخير مصنوعة من مواد متنوعة تتراوح من البوليستر إلى الإسفنج. تحدد المواد المستخدمة في تصنيع هذه الوسائد جودتها ومتانتها. الجودة العالية والمتانة العالية شرط أساسي لشراء وسادة مضادة للشخير إذا كنت ترغب في الاستفادة منها على المدى الطويل.

2. وضع النوم

يجب أن يعتمد اختيارك للوسادة المضادة للشخير أيضًا على وضع نومك. الوسائد الوتد أو الكونتور هي الأفضل لمن ينامون على الظهر ، بينما الوسائد الداعمة لعنق الرحم مناسبة لمن ينامون على الجانب.

3. الراحة

لا فائدة من شراء وسادة تجعلك تشعر بعدم الارتياح ، مهما كانت وظيفتها أو تصميمها رائعًا. إذا كنت تتنازل عن الراحة ، فقد ينتهي بك الأمر مع آلام في الرقبة أو الرأس أو الظهر أو الجسم. لذلك ، أعطِ أهمية متساوية لراحتك أيضًا.

4. الدعم

بالإضافة إلى الحد من الشخير ، يجب أن توفر الوسادة الجيدة المضادة للشخير دعماً كافياً لرأسك ورقبتك وظهرك. إذا فشلت الوسادة في توفير هذا الدعم ، فسوف تضر أكثر مما تنفع.

5. الحجم

حجم الوسادة مهم أيضًا. يجب النظر إليه وفقًا لحجم سريرك. أيضًا ، يحتاج المسافرون إلى وسائد أصغر من غير المسافرين الذين يمكنهم الاختيار وفقًا لراحتهم.

يمكن أن يؤدي انقطاع النفس أثناء النوم والشخير ومشاكل النوم الأخرى إلى تدمير صحتك الجسدية والعقلية. لذا ، ضع يديك على واحدة من هذه الوسائد المضادة للشخير لوضع حد لجميع مشاكل نومك. ولا تنس إخبارنا بتجربتك في قسم التعليقات أدناه!