أفضل 10 فوائد لعصير الطماطم للبشرة والشعر والصحة

يعتبر عصير الطماطم النيء غذاءً ممتازًا في حد ذاته بفضل جميع الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه. تحتوي فوائد عصير الطماطم على العناصر الغذائية الحيوية مثل فيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين ب 1 وب 2 وب 3 وب 5 وب 6 ، إلى جانب المعادن مثل المغنيسيوم والحديد والفوسفور. كل هذه الفيتامينات والمعادن لها بدورها العديد من فوائد الجمال والصحة المعروفة والمثبتة علميًا. باختصار ، كوب من عصير الطماطم هو كل ما تحتاجه لتبقى بصحة جيدة وجميلة.

فوائد عصير الطماطم

فيما يلي بعض فوائد عصير الطماطم لهذه الجرعة السحرية ذات اللون الأحمر:

1. مصدر غني بفيتامينات أ وج

كما ذكرت ، يعتبر عصير الطماطم مصدرًا وفيرًا لفيتامينات A و C. التي تساعد في تقوية جهاز المناعة وتحسين الرؤية والوقاية من الأمراض المرتبطة بالرؤية. تساعد هذه الفيتامينات أيضًا في الحفاظ على صحة العظام والأسنان (1).

2. يمنع ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم

يمكن أن يساعد شرب عصير الطماطم أيضًا في الوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. إنه غني بالألياف التي تساعد في تكسير الكوليسترول الضار أو الكوليسترول الضار في الجسم. يحتوي أيضًا على النياسين أو فيتامين ب 3 المعروف بتثبيت الكوليسترول (2).

الصورة: شترستوك

3. يساعد على فقدان الوزن

فائدة كبيرة أخرى لعصير الطماطم هي أنه يساعد في إنقاص الوزن. إنه يحافظ على رطوبة الجسم ، في حين أن المحتوى المنخفض من الصوديوم والألياف فيه يضمن عدم شعور الجسم بالضعف أو الجوع. يمنح الجسم الكمية المطلوبة من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية لضمان بقاء عملية التمثيل الغذائي في الجسم غير متأثرة (3).

4. ينظم حركة الأمعاء

إحدى أكبر المشاكل التي يواجهها كبار السن هي حركة الأمعاء غير المنتظمة. أفضل حل متاح لمواجهة هذا هو عصير الطماطم. الألياف الموجودة في عصير الطماطم تحافظ على صحة الكبد ، وتساعد على الهضم (4) ، وتمنع الإمساك وبالتالي تنظم وتساعد في حركة الأمعاء.

5. يكسر الهوموسيستين

عصير الطماطم غني بفيتامين B6 المعروف بمساعدة الجسم على تكسير مركب يسمى الهوموسيستين إلى جزيئات أخرى غير ضارة. الهموسيستين مركب يضر بجدران الأوعية الدموية ويسبب أمراض القلب المختلفة (5).

6. إزالة السموم

عصير الطماطم له تأثير إزالة السموم من الجسم بسبب وجود الكلور والكبريت. الكبد والكلى مسؤولان عن إزالة السموم من أجسامنا (6). وبالتالي ، لكي يظل الجسم بصحة جيدة ، من الضروري أن يظل هذان العضوان في حالة صحية. يساعد الكلور الطبيعي الكبد والكلى على العمل بشكل صحيح ، بينما يحميهم الكبريت من أي نوع من العدوى. بما أن الطماطم وفيرة في كليهما ، للتخلص من جميع السموم في جسمك ، كل ما تحتاجه هو كوب من عصير الطماطم.

7. الفائض الليكوبين

يرجع اللون الأحمر في الطماطم إلى مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون والمعروفة باسم اللايكوبين. أثبتت الدراسات العلمية أن الليكوبين يقي الجسم من أنواع مختلفة من السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان القولون والمستقيم وسرطان الرئة ومرض الشريان التاجي وسرطان البنكرياس وتصلب الشرايين (7).

8. ينشط الجسم

عصير الطماطم مليء بمضادات الأكسدة ، لذا فإن استخدامه واستهلاكه يساعد في التخلص من الجذور الحرة في الجسم ، مما يساعده على البقاء شابة وحيوية. بدلاً من فنجان من القهوة ، حاول شرب كوب من عصير الطماطم للحصول على هذه الطاقة التي تتوق إليها (8).

9. عصير الطماطم للبشرة

عصير الطماطم للبشرة له فوائد عديدة. يساعد في التخلص من الدباغة ، ويقاوم تغير لون البشرة ، ويساعد في علاج ومنع حب الشباب ، ويقلص المسام المفتوحة وينظم إفراز الدهون في البشرة الدهنية (9).

10. عصير الطماطم للشعر

تساعد الفيتامينات والحديد الموجودة في عصير الطماطم في الحفاظ على الشعر الباهت والتالف والحيوي وإضافة لمعانه. كما أنه يساعد في التخلص من حكة فروة الرأس وكذلك قشرة الرأس. فقط ضعي عصير الطماطم الطازج على فروة رأسك وشعرك بعد غسله بالشامبو واتركيه لمدة 4-5 دقائق تمامًا كما تركتي البلسم على شعرك. يشطف بالماء البارد بعد ذلك (10).

آمل أن تعجبك منشورنا حول فوائد عصير الطماطم. فما تنتظر؟ احصل على الطماطم الغنية بالعصارة من مطبخك ، وقم بعصرها وامنح نفسك الفرصة للاستمتاع بفوائدها. أفضل ما في الأمر أن شرب عصير الطماطم بانتظام ليس له أي آثار جانبية حتى لو تم تناوله بكميات كبيرة. لكن تجنبه تمامًا في حالة وجود مستويات عالية من حمض البوليك لأن الطماطم تؤدي إلى تفاقمه.

حافظ على لياقتك ، حافظ على صحتك!