أفضل 10 آلات اهتزاز لكامل الجسم

هل تجد صعوبة في العثور على الوقت الكافي لممارسة تمارين الجسم بالكامل؟ ستكون آلة اهتزاز الجسم بالكامل في زقاقك. كل ما عليك فعله هو قضاء 10-15 دقيقة يوميًا في التمرين عليها لاستعادة لياقتك. أصبحت آلات الاهتزاز لكامل الجسم شائعة جدًا لأنها ليست مجرد وسيلة ممتعة للتمرين ، ولكنها تساعد أيضًا في تحسين الصحة العامة. تعمل هذه الآلات على تحسين نتائج التدريبات التقليدية مطروحًا منها الجهد المبذول. النتائج؟ يمكنك الحصول على جسم أكثر رشاقة وأقوى وأنت مرتاح في منزلك. إذا أثار هذا اهتمامك ، فقم بإلقاء نظرة على أفضل 10 آلات اهتزاز لكامل الجسم يمكنك استخدامها وأنت مرتاح في منزلك. حرك الفأرة لأسفل.

كيف تعمل آلات الاهتزاز لكامل الجسم؟

تستخدم آلات الاهتزاز لكامل الجسم محركات أو لوحات لإنتاج اهتزازات على ترددات عالية. في الوقت الحاضر ، تستخدم معظم الآلات محركات مزدوجة توفر اهتزازات خطية وتذبذبات جانبية للمساعدة في عمل جسمك. تنتج هذه الاهتزازات والتذبذبات طاقة تنشط ألياف العضلات عن طريق شد العضلات وإرخائها عدة مرات في دقيقة واحدة. قد يجعلك هذا تشعر كما لو كنت تجهد نفسك.

تقدم هذه الآلات الفوائد التالية.

ما هي فوائد آلات الاهتزاز لكامل الجسم؟

فوائد جهاز الاهتزاز لكامل الجسم هي:

• تحسين تدفق الدم
• يحرق الدهون
• يبني العضلات
• يقلل السيلوليت
• يحسن الصحة العامة
• يعزز اللياقة العامة
• نغمات مجموعات العضلات الرئيسية
• توازن ومرونة أفضل
• يحسن كثافة العظام
• يحسن التنسيق

الآن بعد أن عرفت فوائد جهاز لكامل الجسم ، دعنا نلقي نظرة على أفضل 10 أجهزة اهتزاز لكامل الجسم متوفرة على الإنترنت.

ملحوظة: إذا كنت تعانين من مشاكل صحية خطيرة ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية أو أمراض أخرى ، أو كنتِ حاملًا ، فيرجى استشارة الطبيب قبل استخدام هذه الأجهزة.

أفضل 10 آلات اهتزاز لكامل الجسم

1. منصة اهتزاز الثقة للياقة البدنية لكامل الجسم

اشترِ على أمازون

تساعد منصة اهتزاز الجسم Confidence Fitness على زيادة قوة العضلات وكثافة العظام وتحسين الدورة الدموية واللياقة العامة. كما أنه يساعد في مكافحة السيلوليت. توفر منصة الاهتزاز هذه تأثيرًا منخفضًا وتمارين سهلة مع نتائج سريعة. يحتوي على وحدة تحكم عرض سهلة الاستخدام وسهلة الاستخدام والتنقل. تبرز هذه اللوحة الأنشطة الأكثر عرضية وتزيد من إمكانات نظام اللياقة البدنية العادي. يساعدك على إنقاص الوزن وتحسين اللياقة البدنية وزيادة المرونة وبناء العضلات. يمكنك الوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء على اللوح وأداء تمارين بسيطة لتحمل الأثقال ، مع الاهتزازات التي تضخم وتحفز التمرين.

تنتج الصفيحة الاهتزازية ترددًا عاليًا ، مما يتسبب في انعكاس التمدد الذي يجعل العضلات تنقبض بشكل لا إرادي. هذه اللوحة مزودة بأشرطة يوجا لتحسين وتضخيم تمارين الجزء العلوي من الجسم والذراع. يمكنك تمديد الأشرطة في أوضاع مختلفة للعمل على مجموعات العضلات المختلفة. إذا كنت تستخدم لوحة الاهتزاز هذه مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، فسترى نتائج حرق الدهون وكمال الأجسام قريبًا ، خاصةً عند إقرانها بنظام غذائي منخفض الدهون ومنخفض السعرات الحرارية. تحتوي اللوحة على عجلات لتحريكها حول المنزل بسهولة.

مواصفات

• الأبعاد: 29 لتر × 27.5 عرض × 48 واط بوصة
• الوزن: 70 رطلا
• سعة الوزن القصوى: 300 رطل

الايجابيات

• يساعد في تحسين الصحة
• يقلل الوزن
• سهل الاستخدام
• ضوابط بسيطة
• 50 إعداد سرعة ليناسب مستويات القدرة المختلفة
• يحرق الدهون العنيدة
• يقلل من إجهاد المفاصل
• المدمج
• سهل تجميعه

سلبيات

• قد تصدر الآلة صوتًا قويًا.
• قد تنكسر القاعدة بعد مرور بعض الوقت.
• قد تهتز الآلة أثناء الاستخدام.

2. لوحة الاهتزاز LifePro ويفر

اشترِ على أمازون

تحفز لوحة الاهتزاز LifePro Waver الاهتزازات الكاملة للجسم والتي تسبب تقلصًا إضافيًا للعضلات وتزيد من مجهود التمرين. يأتي مع شرائط مقاومة تساعد على تقوية وتقوية الجزء العلوي والسفلي من الجسم. تحفز الاهتزازات الاهتزازية ألياف العضلات في جميع أنحاء الجسم. يحتوي على مجموعة كبيرة من إعدادات السرعة من 1 إلى 99 ، حتى تحصل على أقصى استفادة من التدريبات الخاصة بك. يتم توصيل العجلات باللوحة لسهولة التخزين والمناورة. يحتوي على شاشة عرض وجهاز تحكم عن بعد.

تأتي لوحة الاهتزاز مع دليل سهل الاستخدام ، إلى جانب الوصول إلى التدريبات المجانية عبر الإنترنت. لوحة الاهتزاز هذه وشرائط المقاومة خالية من المخاطر وآمنة للاستخدام. يوفر هذا الجهاز تمرينًا سريعًا وفعالًا منخفض التأثير ، وهو مثالي للمنزل. يحتوي على مطاط مضاد للانزلاق في الأعلى وشفط ثابت في الجزء السفلي لإبقائه في مكانه وتسهيل التمرين الآمن

مواصفات

• الأبعاد: 5 لتر × 15.3 عرض × 5.8 بوصة
• الوزن: 31 رطلا
• سعة الوزن القصوى: 330 رطلاً

الايجابيات

• يركز على عافية الجسم بالكامل
• يبني القدرة على التحمل
• يقلل من التعب
• يريح العضلات
• يبني القوة والمرونة
• الوصول عن بعد
• 99 إعداد سرعة قابل للتعديل
• سهل التخزين
• مضاد للانزلاق
• الوصول المجاني إلى مقاطع فيديو التدريب على الإنترنت

سلبيات

• قد تكون أحزمة المقاومة طويلة جدًا.
• قد يكون غير مريح للبعض.
• يصدر صوت همهمة أو نقرة.

3. منصة اهتزاز للياقة البدنية

اشترِ على أمازون

تتميز منصة الاهتزاز Hurtle Fitness Vibration بتصميم ثوري يساعد في التدريب الرياضي لكامل الجسم. يعمل على نظام توصيل كهربائي بسيط. المنصة تحفز العضلات أثناء التدريبات. سيساعد استخدام هذا الجهاز في تحسين الدورة الدموية وزيادة التمثيل الغذائي وبناء القوة الأساسية وتقليل السيلوليت. يستخدم تقنية التذبذب الديناميكي ، التي تهتز الجسم بالكامل من أجل تدريبات اللياقة والقوة تم اختبار الجهاز معملًا.

يستخدم محرك اهتزاز عالي الطاقة يوفر أكثر من 2300 دورة في الدقيقة. تأتي مع أحزمة مقاومة محمولة قابلة للفصل لتدريبات الجزء العلوي من الجسم والذراع. تحتوي منصة الاهتزاز هذه على 20 سرعة قابلة للتعديل ، بحيث يمكنك الحصول على أفضل ما في التدريبات الخاصة بك. يمكن استخدامه لشد عضلات البطن والفخذين والعجول والأرداف. الجزء العلوي مزود بمطاط مانع للانزلاق لقبضة جيدة أثناء التمارين. يمكنك حرق الدهون وتحسين الدورة الدموية وبناء قوة العضلات والمرونة مع منصة الاهتزاز هذه.

مواصفات

• الأبعاد: 8 لتر × 15.5 عرض × 5.5 بوصة
• الوزن: 8 رطل
• قدرة الوزن القصوى: 265 رطلا

الايجابيات

• 20 مستوى سرعات قابلة للتعديل
• جهاز التحكم
• عصابات مقاومة للانفصال
• يقلل من الألم
• يحسن الدورة الدموية
• نغمات الجسم
• يقوي النواة
• يبني العضلات
• يشد الفخذين وجلوتيس
• وسادة سطح مضادة للانزلاق

سلبيات

• قضايا الجودة
• قد تكون قاسية بعض الشيء بالنسبة لبعض الناس.
• قد لا تناسب كبار السن.
• يحتاج إلى أساس متين.

4. منصة اهتزاز محرك مزدوج للياقة البدنية ذات الزعانف الزرقاء

اشترِ على أمازون

منصة اهتزاز المحرك المزدوج للياقة من Bluefin بتصميم محرك مزدوج لمنحك تمرينًا كاملاً. إنها تنتج اهتزازات ثلاثية الأبعاد مكثفة لا يمكن تحفيزها إلا بمحركين مستقلين. لها سطح علوي مضاد للانزلاق. يأتي مع مكبرات صوت بلوتوث ودليل حمية غذائية. كما يأتي مزودًا بكابلات مقاومة لتمارين الجسم بالكامل وجهاز تحكم عن بعد مقاوم للعرق. يمكنك التبديل بين الاهتزاز والتذبذب أو استخدام التأثيرات المدمجة لكليهما مع الحركة ثلاثية الأبعاد.

يجمع المحرك المزدوج بين الاهتزازات الخطية والتذبذبات الجانبية العالية. يأتي الجهاز بـ 180 مستوى وخمسة برامج مختلفة ، لذلك لديك تمرين متنوع. يمكنك تتبع تمارينك ووقتك وشدتك على شاشة عرض LCD. يمكنك استخدام لوحة الاهتزاز هذه لتنسيق وتشكيل جسمك وحرق الدهون وفقدان الوزن وزيادة قوة العضلات وتحسين القوة الأساسية.

مواصفات

• الأبعاد: 7 لتر × 30.5 عرض × 5.9 بوصة
• الوزن: 42 رطلا
• سعة الوزن القصوى: 330 رطلاً

الايجابيات

• محركات مزدوجة
• اهتزازات ثلاثية الأبعاد
• مكبر صوت بلوتوث مدمج
• جهاز التحكم
• 180 مستوى + 5 برامج يحمل في ثناياه عوامل
• يقلل من الألم
• يحسن الدورة الدموية
• يحرق السعرات الحرارية
• يأتي مع دليل للتمرين والتغذية

سلبيات

• قضايا التعبئة والتغليف
• قد يتوقف عن العمل بعد بعض الوقت.
• قد يميل إلى جانب واحد.

5. منصة اهتزاز Bluefin Fitness Pro

اشترِ على أمازون

تستخدم منصة الاهتزاز Bluefin Fitness Pro أحدث محرك صامت ، يقل حجمه عن 55 ديسيبل. يحتوي محرك التصميم الألماني على 180 مستوى سرعة ، إلى جانب 10 إجراءات تمرين مبرمجة مسبقًا لتبدأ. تساعد هذه المنصة على استهداف المناطق الدهنية العنيدة مع زيادة كتلة العضلات في نفس الوقت. يستخدم اهتزازات عالية التردد لكامل الجسم ، والتي تقبض العضلات آلاف المرات في الدقيقة. يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية في وقت قصير. الجهاز مزود بحبال تمرين للمساعدة في تناسق الجزء العلوي من الجسم والذراعين. يأتي أيضًا مع ملصق تمرين لمساعدتك في أوضاع التمرين المختلفة.

يمكنك الحصول على دليل تعليمات كامل بلغات وأدوات متعددة وكابل طاقة (المملكة المتحدة والاتحاد الأوروبي). تأتي منصة الاهتزاز هذه مع مكبرات صوت مدمجة وكابل aux أيضًا. تتضمن الحزمة أيضًا دليلًا للتمرين والتغذية لمساعدتك في الحصول على أفضل برامج التمرين. يحتوي على مستشعرين مدمجين على الدرابزين لمراقبة مؤشر كتلة الجسم وحساب السعرات الحرارية المحروقة. يمكن استخدام هذه المنصة الاهتزازية من قبل المبتدئين أو المحترفين ذوي الخبرة. إنه سهل التجميع والمحمول.

مواصفات

• الأبعاد: 5 لتر × 29.1 عرض × 50.4 بوصة
• الوزن: 64 رطلا
• سعة الوزن القصوى: 330 رطلاً

الايجابيات

• مستشعرات مدمجة على الدرابزين لمراقبة مؤشر كتلة الجسم والسعرات الحرارية
• 180 مستوى شدة و 10 برامج داخلية
• محرك صامت
• يأتي مع ملصق التمرين ودليل التعليمات
• سطح مضاد للانزلاق
• مكبرات صوت مدمجة
• سهل تجميعه
• يحرق الدهون ويساعد على إنقاص الوزن
• يزيد من قوة العضلات
• يحسن القوة الأساسية

سلبيات

• قضايا التعبئة والتغليف
• قد يكون لها متطلبات جهد مختلفة.
• قد يكون لها مشاكل مع الأجزاء.

6. منصة اهتزاز الجسم بالكامل بينتي فيت

اشترِ على أمازون

تتميز منصة الاهتزاز Pinty Fit لكامل الجسم بمحرك بقوة 2000 واط يهتز بصمت جسمك بالكامل ويعزز تدريباتك. كما أن لديها مشغل MP3 مدمج. يأتي مزودًا بـ 10 برامج مختلفة معدة مسبقًا و 180 تعديلًا لمستوى السرعة تضمن تكثيف تدريباتك. يحتوي على شاشة LED سهلة الاستخدام تعرض الوضع والوقت ومؤشر كتلة الجسم والسرعة.

تحتوي هذه المنصة الاهتزازية على إطار معدني صلب مع لوحة قاعدة منتهية من مادة ABS غير سامة وغير قابلة للتخطي. إنه متين ومضاد للكهرباء الساكنة ويحتوي على عجلات متحركة لسهولة النقل. يأتي أيضًا مع شريطين مقاومة قابلين للفصل للعمل على الجزء العلوي من جسمك وذراعيك في أوضاع مختلفة. يساعد على حرق الدهون ، وتحسين المرونة ، وتسكين الآلام المزمنة ، وتعزيز قوة العضلات والدورة الدموية. كما يأتي مع مجموعة أدوات للتجميع ودليل وسلك طاقة.

مواصفات

• الأبعاد: 98 لتر × 23.62 عرض × 46.46 بوصة
• الوزن: 50 رطلا
• سعة الوزن القصوى: 330 رطلاً

الايجابيات

• 180 مستوى شدة و 10 برامج محددة مسبقًا
• مؤقت مدمج
• مشغل mp3 مدمج
• إطار معدني صلب
• مكافحة ساكنة
• لديها عجلات لسهولة النقل
• يحرق السعرات الحرارية
• يساعد في الجنف
• يقلل السيلوليت
• يساعد على التخلص من الانتفاخات والتورم
• يخفف الآلام المزمنة
• يحسن الدورة الدموية

سلبيات

• قد يهتز عند استخدامه.
• قد يكون المحرك مرتفعًا.
• القاعدة قد تؤتي ثمارها.

7. لوحة الاهتزاز الإيقاعي LifePro

اشترِ على أمازون

تحفز لوحة الاهتزاز من LifePro Rhythm الاهتزازات العلاجية اللطيفة لتنشيط العضلات في جميع أنحاء الجسم. يساعد على تحسين التوازن والدورة الدموية وتدفق الدم وتوصيل الأكسجين إلى العضلات. كما أنه يساعد في تخفيف الآلام المزمنة ، وشفاء أضرار الشيخوخة ، وتسريع الشفاء من الإصابات الحديثة. يحتوي على مقابض مدمجة للمساعدة في الحفاظ على التوازن ومراقبة معدل ضربات القلب. كما أنه يساعد في تقليل التوتر.

تنتج هذه اللوحة اهتزازات وتذبذبات تنشط ألياف العضلات في جميع أنحاء الجسم. يحتوي على أجهزة تتبع معدل ضربات القلب يحمل في ثناياه عوامل في الدرابزين. هذه تراقب مستوى الشدة أثناء التمرين كل يوم. تحتوي آلة الاهتزاز على 99 مستوى سرعة قابل للتعديل لتمنحك تمرينًا هادئًا أو ثقيلًا. اللوحة سهلة الاستخدام وسهلة التشغيل. إلى جانب الدرابزين على الجانب ، تتميز الماكينة أيضًا بسطح مطاطي مانع للانزلاق للتمرين الآمن. يأتي مع وصول مجاني إلى مكتبة LifePro للتمارين الرياضية.

مواصفات

• الأبعاد: 5 لتر × 15.3 عرض × 5.8 بوصة
• الوزن: 31 رطلا
• سعة الوزن القصوى: 330 رطلاً

الايجابيات

• يخفف الآلام المزمنة والحادة
• 99 سرعة قابلة للتعديل
• سهل تنفيذه
• سهل تجميعه
• سهل النقل
• متتبعات قلب مدمجة في الدرابزين
• حرية الوصول إلى المكتبة على الإنترنت
• يقلل من التوتر
• يحسن التوازن وكثافة العظام وقوة العضلات
• ضمان مدى الحياة

سلبيات

• قضايا التعبئة والتغليف
• قد لا تناسب البراغي.

8. منصة اهتزاز إيدير لايف

اشترِ على أمازون

تمت ترقية منصة اهتزاز Ideer Life بمحرك قوي لخلق اهتزازات عالية التردد. يضمن المحرك الجديد أيضًا تشغيلًا فائق الهدوء. إنه مصمم بمستويات شدة تمرين قابلة للتعديل. يستخدم التردد العالي لإنشاء انعكاس تمدد داخل الجسم ويحفز آثار التمرين دون بذل التمارين التقليدية. تتميز بمستويات سرعة من 1 إلى 99 لراحتك وتوفر 10 أوضاع برنامج تشغيل تلقائي لأنظمة التمرين المختلفة كما أن لديها مكبر صوت USB مدمج.

تم بناء المنصة بمواد ABS جديدة 100٪ ومطاط نقي وهيكل إطار صلب. هذا يضمن أن اللوح عديم الرائحة وغير سام. تأتي منصة الاهتزاز هذه مع شريطين مقاومة للعمل على الجزء العلوي من الجسم والذراعين وتضمن مستوى عالٍ من الأمان والاستقرار أثناء التمرين. تساعد وحدة التحكم عن بعد المحمولة على التحكم السهل في سرعة الاهتزاز وإدارة القائمة المادية. تعرض شاشة عرض LCD الوقت والسرعة والبرنامج والوضع. يحتوي الجهاز على أربعة أقدام مضادة للانزلاق للحفاظ على ثبات اللوحة أثناء التدريبات. اللوح مضغوط وسهل الحمل.

مواصفات

• الأبعاد: 4 لتر × 13.0 عرض × 4.7 بوصة
• الوزن: 8 رطل
• سعة الوزن القصوى: 300 رطل

الايجابيات

• محرك هادئ للغاية
• 99 مستوى شدة و 10 أوضاع برنامج تشغيل تلقائي لأوضاع تمرين متعددة
• سهل تنفيذه
• يأتي مع جهاز تحكم عن بعد محمول
• إطار شديد التحمل
• ثبات عالي
• مدمج ومحمول
• يحسن الدورة الدموية وقوة العضلات
• يقلل من السيلوليت والتوتر
• مثالي للتدريب الرياضي

سلبيات

• قد تكون الاهتزازات خشنة لبعض الناس.
• قد يكون لها رائحة.

9. منصة الاهتزاز الدائمة

اشترِ على أمازون

تم اختبار منصة الاهتزاز الدائمة Hurtle في المعمل لإظهار التحسن في قوة العضلات والدورة الدموية. يقوي عضلات البطن ويحرق الدهون ويساعد في التدريب الرياضي. تستخدم الآلة تقنية الحركة المتذبذبة الديناميكية للحصول على نتائج أسرع وفعالة. تتميز بإعدادات الوقت والسرعة القابلة للتعديل لتوفر لك تمرينًا مخصصًا.

تحتوي آلة الاهتزاز على شاشة عرض LCD رقمية مع أزرار تحكم تعمل باللمس ، مما يسهل التنقل في القائمة. يأتي مع قاعدة مطاطية للراحة. تحتوي هذه اللوحة على عجلات أساسية لسهولة النقل ومكونات إلكترونية بسيطة للطاقة. تساعد لوحة الاهتزاز هذه على تحسين القدرة على التحمل والدورة الدموية واللياقة العامة. كما أنه يحارب السيلوليت ويزيد من كثافة العظام. إنه جيد للرياضيين والتدريب الرياضي ولتحسين قوة العضلات ومرونتها.

مواصفات

• الأبعاد: 2 لتر × 19.7 عرض × 46.0 بوصة
• الوزن: 8 رطل
• سعة الوزن القصوى: 264 رطلاً

الايجابيات

• 99 مستوى شدة
• إعدادات الوقت والسرعة القابلة للتعديل
• وسادة قدم بقاعدة مطاطية محززة للراحة
• من السهل اقامة وتخزين
• سهل تجميعه
• تم اختباره معمليًا لتحسين المرونة والدورة الدموية وقوة العضلات

سلبيات

• تعليمات مترجمة بشكل سيء.
• قد يصدر الجهاز أصواتًا.
• يحتاج إلى أساس متين.

10. لوحة الاهتزاز ZAAP Fitness TX1

اشترِ على أمازون

لوحة الاهتزاز ZAAP Fitness TX1 عبارة عن مدرب اهتزاز لكامل الجسم يعمل على الجسم بالكامل في غضون 10 دقائق فقط. يحتوي على 20 مستوى سرعة ، لذلك لديك تمرين مخصص. يأتي مع أحزمة لتقوية الجزء العلوي من الجسم والذراعين. يحتوي على شاشة LCD تعرض الإحصائيات الرئيسية حول التمرين. يأتي مع جهاز تحكم عن بعد لإجراء تعديلات مريحة وسريعة أثناء التمرين. تحتوي على مقود وعجلات قابلة للسحب لسهولة النقل والتخزين.

مواصفات

• الأبعاد: 21 لتر × 16 عرض × 5 بوصات
• الوزن: 20 رطل
• قدرة الوزن القصوى: 264 رطل

الايجابيات

• يوفر 20 سرعة اهتزاز
• يحسن القوة والتوازن
• آلية مكافحة التشويش ومكافحة ساكنة
• المقود والعجلات القابلة للسحب تجعل من السهل تخزينها ونقلها.

سلبيات

• قد يكون هناك مشاكل في السلك الكهربائي والصمام.
• قد تصدر الآلة صوتًا قويًا.
• قد تنكسر القاعدة بعد مرور بعض الوقت.

الآن أنت تعرف ما هي أفضل آلات الاهتزاز للاختيار من بينها ، دعنا نلقي نظرة على الأنواع المختلفة من الاهتزازات التي تقدمها هذه الآلات.

أنواع مختلفة من آلات الاهتزاز

1. آلات اهتزاز التذبذب : تتمتع اهتزازات التذبذب بأعلى سعة وبالتالي توفر تحفيزًا أكبر للعضلات. تتحرك هذه الآلات في حركة أرجوحة ، حيث يتحرك أحد الجانبين لأعلى بينما يتحرك الآخر لأسفل بشكل بديل. هذا يحاكي حركة المشي أو الركض أو الجري. نظرًا لأن هذه الآلات لها حركات قوية ، فمن المعروف أنها تعمل على تحسين تدفق الدم.
2. آلات الاهتزاز الخطي: في هذه الآلات ، تتحرك المنصة لأعلى ولأسفل. هذه أسهل في الوقوف عند الترددات العالية. المنصات الخطية هي الأفضل لاسترخاء العضلات وتحسين الدورة الدموية. قد تساعد قليلاً في إنقاص الوزن وبناء القوة ، ولكن ليس بشكل فعال للغاية. قد تسبب إحساسًا بالطنين أو الطنين في الرأس ، والذي قد لا يكون مريحًا لجميع المستخدمين.
3. آلات الاهتزاز Triplanar: تحفز هذه الآلات الاهتزاز عبر ثلاث طائرات. هذا يجعلهم يتحركون لأعلى ولأسفل وللخلف وللأمام. يتم ذلك باستخدام محركات مختلفة بترددات عالية. تعتبر الأكثر كثافة من بين جميع آلات الاهتزاز. هذا لأنه يمكنك الشعور بالحرق في وقت قصير. كما أنها تعمل على تحسين كثافة العظام وتساعد على إنقاص الوزن وتقوية العضلات.
4. آلات الاهتزاز المزدوج: تستخدم هذه الآلات كلاً من الاهتزازات الخطية والتذبذبات لتحفيز النبضات القوية. يمكن أن تعمل هذه أيضًا كآلات اهتزاز أو تذبذب ، أو كليهما معًا. يمنحك هذا مجموعة متنوعة من الحركات.
5. آلات الاهتزاز الصوتية: تستخدم هذه الآلات مكبرات الصوت لجعل المنصة تتحرك لأعلى ولأسفل. تعتبر من أكثر آلات الاهتزاز علاجية لأنها لطيفة للغاية.

نظرًا لاستخدام آلة الاهتزاز يوميًا ، فمن المهم شراء واحدة تناسبك وتكون قوية. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند شراء آلة اهتزاز لكامل الجسم.

دليل شراء آلة اهتزاز الجسم بالكامل

1. اللوحات أو المنصات: توجد ألواح ومنصات اهتزازية لكامل الجسم. لا تأتي اللوحات بمقود وهي خيار أفضل للأشخاص ذوي المساحة الأقل. كلا الجهازين لهما عجلات لسهولة الحركة.
2. سرعات الاهتزاز: تحتوي جميع آلات الاهتزاز على مجموعة متنوعة من نطاقات السرعة لتخصيص تمرينك. اختر واحدة مع مجموعة كبيرة ومتنوعة ، حتى تتمكن من زيادة التدريبات الخاصة بك كما تعتاد على الاهتزازات. إذا كنت مبتدئًا ، فمن الأفضل أن تبدأ ببطء.
3. قبضة الآلة: تأكد من أن الجهاز الذي تشتريه ، سواء كان منصة أو لوحة ، به سطح مانع للانزلاق. تحتوي معظم آلات الاهتزاز على أسطح مطاطية لمنع أي انزلاق أو حركة غير مرغوب فيها أثناء التدريبات. إنها توفر قبضة قوية ، حتى تتمكن من أداء تمارين إضافية أثناء الوقوف على الآلات المهتزة.
4. لوحات العرض: اختر آلة تهتز بلوحة عرض. سيُظهر لك إحصائيات مهمة عن الجسم والتمرين مثل السرعة والسعرات الحرارية المحروقة والوضع والوقت. تقوم بعض لوحات العرض أيضًا بتتبع التدريبات والتوقيتات الخاصة بك ، مما يساعد في بناء إجراءات روتينية.
5. الجودة: تأكد من أن الآلة التي تشتريها قوية وثابتة. اقرأ المراجعات والوصف الخاص بالجهاز للحصول على فهم أفضل لمدى عمره الافتراضي. معظم الألواح والمنصات مصنوعة من إطارات فولاذية صلبة عالية الجودة ومواد ABS. هذا يحافظ على الماكينة عديمة الرائحة وغير سامة.
6. عصابات المقاومة: تقريبا جميع لوحات تهتز تأتي مع عصابات المقاومة. إنها تساعد في التدريبات التي تبني الجزء العلوي من الجسم والذراع. كما أنها تساعد في ممارسة اليوجا والتمارين الأخرى. يمكنك أيضًا استخدامها للدعم.
7. ميزات الأمان: تستخدم معظم آلات الاهتزاز المطاط أو المطاط النقي كسطح مانع للانزلاق. هذا يمنع أي انزلاق أو حركات غير مرغوب فيها أثناء التمرين. قد تحتوي الألواح والمنصات أيضًا على أرجل مطاطية لتأمين الماكينة على الأرض. هذا يمنع الجهاز من الاهتزاز أو الحركة أثناء التدريبات.

كان هذا هو تقريرنا لأفضل 10 آلات اهتزاز لكامل الجسم. سيساعد استخدام أي من هذه الأجهزة بانتظام ، ثلاث مرات على الأقل كل أسبوع ، على شد جسمك وتقليل الدهون. يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين صحتك العامة. قد يكون استخدامه مضحكًا أو شاقًا بعض الشيء في البداية ، لكن استمر في ذلك ، وسترى النتائج بالتأكيد. اختر ما يناسبك من القائمة أعلاه واعمل في طريقك نحو جسم أقوى وأكثر رشاقة.