أفضل 10 أدوات تدليك غوا شا - 2020

عندما تفكر في أجهزة التدليك ، ربما تتخيل يومًا من الاسترخاء في المنتجع الصحي يساعدك على التخلص من التوتر والاسترخاء ونسيان كل المخاوف المتعلقة بحياتك العملية. لكن هل تعلم أنه يمكنك الاستمتاع بالتدليك الذي لا يعد رفاهية تبعث على الاسترخاء فحسب ، بل إنه مفيد أيضًا لصحتك؟ نحن نتحدث عن Gua Sha - علاج قديم يعمل العجائب لبشرتك وصحتك الداخلية. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن Gua Sha وأفضل 10 أدوات تدليك Gua Sha يمكنك وضع يديك عليها.

ما هو جوا شا؟

Gua Sha هي تقنية مشتقة من مبادئ الطب الصيني القديم. تستخدم هذه الممارسة أداة غير حادة ، وعادة ما تكون مصنوعة من حجر اليشم أو البيان ، للضغط وكشط الجلد. قد يبدو الأمر مخيفًا ، لكن العملية (عند إجرائها بشكل صحيح) ليست مؤلمة ولكنها علاجية ومريحة. يساعد في تخفيف الآلام والتوتر في العضلات. يترك العلاج كدمات خفيفة على الجلد على شكل علامات حمراء أو أرجوانية ، لكنها تتلاشى في غضون أيام قليلة.

تهدف تقنية حك الجلد في Gua Sha إلى موازنة "qi" أو "chi" - الطاقة التي تتدفق في جسمك. عندما يتم حظر هذا qi ، فإنه يسبب ألمًا وتيبسًا في العضلات. تتم ممارسة Gua Sha بقصد مساعدة تدفق الطاقة بحرية من أجل صحة جيدة ورفاهية.

فوائد Gua Sha

يعتمد العلاج بالتدليك Gua Sha على تقليد عمره 2000 عام ، والذي يؤكد لنا أنه يجب أن يكون هناك مجموعة من الفوائد التي تم اختبارها وثبوتها حتى تكون هذه الممارسة في الاتجاه اليوم دعنا نتعرف على الفوائد التي يمكنك الاستمتاع بها من تدليك Gua Sha.

1. يقوي المناعة

يؤثر Gua Sha بشكل إيجابي على المناعة ، وهذا من بين الفوائد الواعدة لهذا العلاج. ينشط جهاز المناعة ويشجع الجسم على التعافي بشكل أسرع من خلال تسريع عملية الشفاء الطبيعية (1). يستخدم Gua Sha أحيانًا لعلاج نزلات البرد أو الحمى أو مشاكل الرئة.

2. يقلل الألم

أشهر فوائد تدليك Gua Sha هو أنه يساعد في تخفيف آلام العضلات والمفاصل. يساعد في الشفاء من الاضطرابات العضلية الهيكلية ، مثل متلازمة النفق الرسغي ، وآلام الظهر ، وشد الأوتار (2) ، (3).

فوائد Gua Sha المضادة للالتهابات مفيدة أيضًا في علاج الألم المزمن ، حيث إنها تقلل بشكل كبير من الألم العضلي (4). قد تجد أيضًا حالات التهابية أخرى ، مثل التهاب الكبد المزمن النشط ، فوائد علاجية من علاج Gua Sha.

3. خالية من الإبر

على الرغم من أن Gua Sha قد لا تبدو جميلة ، إلا أنها بالتأكيد أقل توغلاً بكثير من إجراء مثل الوخز بالإبر. إنه علاج مكثف قليلاً ، لكنه بالتأكيد ليس مؤلمًا للغاية.

4. مكافحة الشيخوخة

كإضافة إلى نظام الجمال والعناية بالبشرة ، تستطيع Gua Sha أن تصنع المعجزات. فيشل Gua Sha ممتاز لعلاج الخطوط الدقيقة والتجاعيد وشد الجلد المترهل. كما أنه يضيف توهجًا شابًا لبشرتك مع الاستخدام المنتظم.

إذا كانت هذه الفوائد قد أثارت اهتمامك ، فراجع هذه المقالة لمزيد من الفوائد المرتبطة بعلاج Gua Sha. تابع القراءة لاكتشاف أفضل أدوات تدليك Gua Sha التي يجب أن تجربها للحصول على علاج مريح في المنزل.

أفضل 10 أدوات تدليك Gua Sha لعام 2020

1. أداة تدليك الحجامة Cinlinso Gua Sha

اشترِ على أمازون

أداة التدليك Cinlinso Gua Sha Cupping هي جهاز كشط يستخدم الحرارة لتحفيز الكولاجين مع مساعدة الجسم على الاسترخاء والتخلص من التوتر. يوفر جهاز التدليك كشطًا حراريًا متطورًا يتيح لك الحصول على الجسم المنحوت بشكل مثالي. التدليك المنتظم بهذه الأداة يقلل الدهون في الذراعين والخصر والساقين.

يعتبر مدلك Gua Sha مفيدًا أيضًا كجزء من روتين العناية ببشرة الوجه. ينظف وينعش البشرة المتعبة ويزيل الأوساخ من أعماق المسام ، ويتجاوز التطهير والتقشير المنتظم. يعزز تحفيز نشاط الخلايا إنتاج الكولاجين ، مما يمنح بشرتك شدًا قويًا.

الايجابيات

• يمكن استخدامه لمجموعات العضلات الصغيرة والكبيرة
• يخفف من توتر العضلات
• ينقي مسام البشرة
• يفتح لون البشرة
• يعزز إنتاج الكولاجين
• ينحت المناطق المعرضة للدهون
• لاسلكي
• محمول
• شحن طويل الأمد
• قابلة للشحن

سلبيات

لا شيء

منتجات مماثلة:

#	معاينة	المنتج	تقييم	السعر
1		أدوات تدليك Rosenice Aventurine Gua Sha Scraping ، لوحة Guasha من الحجر الطبيعي للوخز بالإبر في السبا…	لا يوجد تقييم	9.95 دولار	شراء على أمازون
2		أداة تدليك Guasha ， لوح من اليشم الطبيعي Gua Sha ، 4 قطع من مجموعات تدليك كشط حجر Guasha لـ SPA…	لا يوجد تقييم	17.99 دولارًا أمريكيًا	شراء على أمازون
3		أداة تدليك Gua Sha لكشط تدليك بشرة الوجه والجسم مصنوعة من حجر الكوارتز الوردي…	لا يوجد تقييم	10.99 دولارًا أمريكيًا	شراء على أمازون

2. Newkey Gua Sha و Cupping Massager

اشترِ على أمازون

يقدم Newkey Gua Sha and Cupping Massager تصميمًا 2 في 1 حيث يمكنك الاستمتاع بتدليك كشط Gua Sha التقليدي وعلاج الحجامة بالفراغ بنفس الجهاز. يمنحك بشرة متجددة وعضلات مسترخية في راحة منزلك.

يستعير مدلك Newkey من مبادئ الطب الصيني التقليدي لتهدئة آلام العضلات وتخفيف الآلام وتنشيط نقاط الوخز بالإبر. وهذا بدوره يعزز الدورة الدموية ويحسن وظيفة الجهاز اللمفاوي من خلال موازنة عنصري الين واليانغ في جسمك. إذا لاحظت أي احمرار وعلامات زرقاء بعد الاستخدام ، فلا داعي للقلق. سوف تتلاشى في غضون أسبوع.

الايجابيات

• مناسب للاستخدام المنزلي
• جوا شا والعلاج بالحجامة في جهاز واحد
• يحسن لون البشرة
• يخفف من توتر العضلات
• ينشط الدورة الدموية
• من السهل الوصول إلى أزرار الوظائف
• يمكن استخدامه في أي مكان على الجسم
• تصميم مريح
• وزن خفيف
• قابلة للشحن

سلبيات

• مكلفة

منتجات مماثلة:

#	معاينة	المنتج	تقييم	السعر
1		أدوات تدليك كشط Gua Sha بحافة ناعمة حجر Sibin Bian مصنوع يدويًا عالي الجودة ✮ للوجه…	لا يوجد تقييم	24.99 دولارًا	شراء على أمازون
2		أداة تدليك Guasha ， لوح من اليشم الطبيعي Gua Sha ، 4 قطع من مجموعات تدليك كشط حجر Guasha لـ SPA…	لا يوجد تقييم	17.99 دولارًا أمريكيًا	شراء على أمازون
3		أداة تدليك Gua Sha لكشط تدليك بشرة الوجه والجسم مصنوعة من حجر الكوارتز الوردي…	لا يوجد تقييم	10.99 دولارًا أمريكيًا	شراء على أمازون

3. Allshow الكهربائية شا غوا والحجامة مدلك

اشترِ على أمازون

جهاز مساج الحجامة والحجامة الكهربائي من Allshow هو جهاز محمول باليد يمكن استخدامه إما في علاج الكشط أو الحجامة ، حسب احتياجاتك. يستخدم هذا المدلك الكهربائي العمل الحراري المستمر لإرخاء العضلات المتوترة في الجسم وتنشيط الدورة الدموية الداخلية. الطاقة الحرارية فعالة جدا في تسكين الآلام عن طريق اختراق العضلات.

هناك مجموعة متنوعة من الإعدادات التي يمكنك تخصيصها للعلاج بالتدليك المناسب تمامًا لجسمك ومستويات التسامح. يوجد 10 أوضاع للتدليك و 6 مستويات ضغط سلبي ودرجة حرارة تتراوح بين 30-50 درجة. مقبض المقبض ذو منحنى سلس ومريح للإمساك به واستخدامه بأي من اليدين.

الايجابيات

• تصميم مريح
• 2 في 1 وظيفة
• قابلة للشحن
• بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
• مدمج ومحمول
• 10 أوضاع للتدليك
• 6 مستويات ضغط
• إعدادات درجة حرارة قابلة للتخصيص
• شحن بطارية طويل الأمد

سلبيات

• قد يشعر بحدة شديدة لبعض المستخدمين.

منتجات مماثلة:

#	معاينة	المنتج	تقييم	السعر
1		2 في 1 جهاز تدليك كهربائي Gua Sha وأداة العلاج بالحجامة ، العلاج الطبيعي المحمول Gua Sha…	39 التعليقات	69.99 دولارًا	شراء على أمازون
2		جهاز تدليك كهربائي Gua Sha وأداة علاج الحجامة ، علاج طبيعي محمول Gua Sha…	لا يوجد تقييم	69.99 دولارًا	شراء على أمازون
3		أداة تحرير الأنسجة ، أدوات تحرير Cinlinso Gua Sha Cupping التدفئة والتسخين أداة تدليك لاسلكية…	32 التعليقات	59.96 دولارًا	شراء على أمازون

4. Salmue Electric Gua Sha Massager

اشترِ على أمازون

يقدم جهاز تدليك Gua Sha من Salmue أفضل علاج بالتدليك في جهاز واحد ، مما يساعدك على الاسترخاء بشكل مريح وتجربة تخفيف الآلام في جميع مناطق الجسم. يعمل تدليك الجاذبية بالضغط السلبي الذي يوفره هذا الجهاز على تحسين التصريف اللمفاوي عن طريق تدليك نقاط الاحتقان على سطح الجلد.

تساعد الفوائد الإضافية للدورة الدموية في إزالة السموم من الجسم. يقدم المدلك أيضًا العلاج الكهربائي الدقيق ، والذي يستخدم التيارات الدقيقة لتحفيز نقاط الوخز بالإبر والعصب الحسي المحيطي. يفتح خطوط الطول لتحقيق الحيوية ويساعد على تقليص المسام الواسعة ، مما يضيف إشراقة ونعومة للبشرة.

الايجابيات

• يمكن استخدامها في الكشط والعلاج بالضغط الساخن
• يساعد في تعزيز إزالة السموم اللمفاوية
• مناسب للاستخدام المنزلي
• قابلة للشحن
• تصميم مريح
• مصنوعة من مواد صديقة للبيئة
• عدد 2 مرشحات قابلة للاستبدال
• يوفر معالجة قابلة للتخصيص
• سهل الاستخدام

سلبيات

• قضايا مراقبة الجودة
• آلة ثقيلة

منتجات مماثلة:

#	معاينة	المنتج	تقييم	السعر
1		2 في 1 جهاز تدليك كهربائي Gua Sha وأداة العلاج بالحجامة ، العلاج الطبيعي المحمول Gua Sha…	39 التعليقات	69.99 دولارًا	شراء على أمازون
2		جهاز تدليك كهربائي Gua Sha وأداة علاج الحجامة ، علاج طبيعي محمول Gua Sha…	لا يوجد تقييم	69.99 دولارًا	شراء على أمازون
3		أداة تحرير الأنسجة ، أدوات تحرير Cinlinso Gua Sha Cupping التدفئة والتسخين أداة تدليك لاسلكية…	32 التعليقات	59.96 دولارًا	شراء على أمازون

5. Ms.W Electric Gua Sha Face Massager

اشترِ على أمازون

مدلك الوجه Ms.W Electric Gua Sha هو المثال المثالي لجميع الأشياء الجيدة في عبوات صغيرة. لا تنخدع بالمظهر الرقيق - يحتوي هذا المدلك على مجموعة رائعة من فوائد العناية بالبشرة. يوفر علاج مكركرنت يعزز الدورة الدموية ، ويرفع الجلد المترهل ، ويحسن المرونة ، ويساعد على امتصاص منتجات العناية بالبشرة بشكل أفضل.

يتميز التصميم المريح بثلاث زوايا دائرية يمكن استخدامها لتحريك نقاط الوخز بالإبر بكثافة متفاوتة. يمكنك استخدام الجهاز بزوايا مختلفة لاستهداف كل منطقة من الوجه والرقبة على حدة. تعمل وظيفة الذاكرة على تذكر آخر وضع تم استخدامه - يدخل الجهاز تلقائيًا هذا الوضع عند إعادة التشغيل.

الايجابيات

• خاصية الإغلاق التلقائي لمدة دقيقتين
• وضعان للتدليك
• لاسلكي
• يعزز امتصاص الكريم والمصل
• 3 نقاط تدليك
• قابلة للشحن
• ضد للماء
• تصميم مناسب للسفر

سلبيات

• مكلفة
• غير مناسب لتدليك مجموعات العضلات الكبيرة.

منتجات مماثلة:

#	معاينة	المنتج	تقييم	السعر
1		أدوات تدليك كشط Gua Sha بحافة ناعمة حجر Sibin Bian مصنوع يدويًا عالي الجودة ✮ للوجه…	لا يوجد تقييم	24.99 دولارًا	شراء على أمازون
2		أداة تدليك Guasha ， لوح من اليشم الطبيعي Gua Sha ، 4 قطع من مجموعات تدليك كشط حجر Guasha لـ SPA…	لا يوجد تقييم	17.99 دولارًا أمريكيًا	شراء على أمازون
3		أداة تدليك Gua Sha لكشط تدليك بشرة الوجه والجسم مصنوعة من حجر الكوارتز الوردي…	لا يوجد تقييم	10.99 دولارًا أمريكيًا	شراء على أمازون

6. GuaSha Vacuum Scraping Massager

اشترِ على أمازون

يحسن جهاز GuaSha Vacuum Scraping Massager بشرتك ويسرع الدورة الدموية ويحافظ على صحة بشرتك وعضلاتك. يأتي الجهاز بثلاثة رؤوس قابلة للاستبدال ، كل منها مصمم لغرض مختلف. تساعد ميزة الشفط على إزالة السموم من الجسم عن طريق المساعدة في التصريف اللمفاوي.

يعتبر المدلك مفيدًا أيضًا في تدليك الرقبة والكتفين والظهر لإرخاء هذه العضلات وتخفيف التوتر. الاستخدام المنتظم يعزز المناعة ، ويساعد على التمثيل الغذائي ، ويوفر فوائد التخسيس. كما أنه يساعد بشرتك على امتصاص الكريمات والأمصال بشكل أفضل ، مما يساعد على تحسين صحة بشرتك بشكل عام. يستخدم المدلك تدليك نقاط الوخز الصينية التقليدية لمجموعة متنوعة من الفوائد.

الايجابيات

• مصنوعة من مواد صديقة للبيئة
• لطيف على البشرة الحساسة
• لوحة تحكم لسهولة الاستخدام
• 3 رؤوس تدليك قابلة للاستبدال
• بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
• قابلة للشحن
• محمول

سلبيات

• قضايا مراقبة الجودة
• غير مناسب لمجموعات العضلات الكبيرة.

7. جهاز تدليك الحجر الحراري Gua Sha

لا توجد منتجات.

يستخدم مدلك الحجر الحراري Gua Sha طاقة إبرة حجرية لتوفير تدليك Gua Sha صديق للبشرة. لها مقبض خشبي مع قبضة مريحة وسهلة الاستخدام. يحفز مدلك الحجر أنشطة قناة qi ويضبط الوظائف الكيميائية الحيوية والفسيولوجية للاضطرابات البشرية.

يساعد الجهاز على تحسين المناعة والصحة البدنية ، وعلى المدى الطويل ، يحميك من الأمراض. العلاج مفيد أيضًا في التعامل مع السمنة والأرق وعسر الطمث والتوتر المرتبط بالعمل. يمكنك الاختيار من بين خمسة إعدادات لدرجة الحرارة للاستمتاع بالتدليك الأكثر راحة.

الايجابيات

• تصميم مريح
• محمول
• قابلة للشحن
• بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
• وزن خفيف
• ضبط درجة الحرارة قابل للتعديل
• يعزز الدورة الدموية

سلبيات

• لا قيمة للمال.
• غير مناسب للسفر.

كانت هذه قائمة مدلك Gua Sha الكهربائي. ولكن هناك أدوات وأجهزة أخرى يمكنك الحصول عليها إذا كنت تريد تجربة Gua Sha أكثر تقليدية. تابع القراءة لاكتشاف أدوات Gua Sha التي يمكنك استخدامها على وجهك للحصول على بشرة متينة ومنحوتة.

8. Roselyn Boutique Jade Roller ومجموعة Gua Sha

اشترِ على أمازون

مجموعة Jade Roller و Gua Sha هي كل ما تحتاجه لإضافة المزيد من الحيوية إلى روتين العناية بالبشرة. إنه مدلك لبشرة الوجه على شكل أسطوانة يمكنك استخدامها على عينيك ووجهك ورقبتك لتهدئة وتشديد واسترخاء الجلد في هذه المناطق. إنه مصنوع يدويًا من اليشم الطبيعي الحقيقي - حجر أصلي ذو سطح أملس للغاية.

الايجابيات

• مصنوع من اليشم الطبيعي
• سهل الاستخدام
• صيانة منخفضة
• يحفز إنتاج الكولاجين
• يعزز الإيلاستين لشد البشرة
• يساعد في تصغير المسام المتضخمة

سلبيات

لا شيء

9. يمكن للقلب أن يشعر بأداة تدليك اليشم جوا شا

اشترِ على أمازون

تعتمد أداة تدليك Heart Can Feel Gua Sha Scraping على تقنية Gua Sha الصينية التي يبلغ عمرها 2000 عام. مصنوع من اليشم عالي الجودة ومفيد للغاية في علاج حب الشباب والتجاعيد على الوجه. يساعد السطح الأملس الأداة على الانزلاق بسلاسة على بشرتك ، خاصة عند استخدامها مع منتج للعناية بالبشرة ، مثل الكريم أو المستحضر.

مع الاستخدام المنتظم ، ستلاحظ تحسنًا في بشرتك ، حيث يتم تنشيط بشرتك واستعادة لمعانها الطبيعي الخالي من حب الشباب. يستعير تصميم أداة الكشط Gua Sha من تقنيات الشفاء الصينية القديمة وله فوائد مثبتة في شد الجلد وتقليل الانتفاخ وعلاج الخطوط الدقيقة.

الايجابيات

• مناسب للاستخدام على الوجه والجسم
• سهل الاستخدام
• يساعد في علاج حب الشباب والتجاعيد
• ساكنة خالية
• 100٪ طبيعي
• مصنوع من اليشم الحقيقي عالي الجودة
• يشمل الكتاب الإلكتروني المجاني

سلبيات

• قضايا مراقبة الجودة.

10. Rosejoice الوردي روز كوارتز غوا شا المجلس

اشترِ على أمازون

The Rosejoice Pink Rose Quartz Gua Sha Board عبارة عن مجموعة من 3 قطع لأولئك الذين استثمروا حقًا في علاج Gua Sha ويبحثون عن شيء أكثر احترافًا. ضع في اعتبارك مجموعة Gua Sha هذه ترقية لأدوات الكشط والتدليك المنتظمة. إنه يعزز صحتك من خلال توفير الراحة من التوتر والتوتر والقلق.

ستلاحظ أيضًا تحسنًا ملحوظًا في لون بشرتك وانتفاخ تحت العين. تعمل الأدوات على تحسين الدورة الدموية ، مما يساعد أيضًا في تلطيف ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. هناك ثلاث أدوات بأشكال مختلفة في هذه المجموعة ، كل منها مصمم لاستهداف مناطق مختلفة من وجهك.

الايجابيات

• كتاب إلكتروني تعليمي مجاني
• مصنوع من الكوارتز الوردي الطبيعي
• يساعد في التصريف اللمفاوي
• سهل الاستخدام
• بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
• تصميم مناسب للسفر

سلبيات

• هش
• قد يكون لها ألوان مختلفة.

كما هو الحال مع أي علاج آخر ، من المفيد أن تكون على علم بأي مخاطر مرتبطة ونقاط تحذير على صحتك ورفاهيتك. يرجى ملاحظة هذه النقاط قبل البدء في علاج Gua Sha.

الآثار الجانبية / مخاطر علاج جوا شا

1. الإجراء آمن وليس من المفترض أن يكون مؤلمًا. ومع ذلك ، فإنه يعتمد أيضًا على تحملك للألم. إذا تم القيام به بشكل صحيح ، يجب أن يكون العلاج مكثفًا ولكنه علاجي.

1. Gua Sha هو إجراء كشط ، لذلك حتى لو لم تشعر بالألم ، ستبدو بشرتك جميلة بعد العلاج. الكدمات التي تظهر بعد العلاج ناتجة عن كسر الشعيرات الدموية بالقرب من سطح الجلد. عادة ما تختفي هذه العلامات في غضون أيام قليلة.

1. في بعض الحالات ، يعاني الأشخاص من انبعاج مؤقت على الجلد بعد العلاج.

1. يجب أن يقوم الفنيون بتعقيم أدواتهم بين الجلسات ، حتى لا ينقلوا أي أمراض منقولة بالدم ، خاصة إذا حدث نزيف طفيف أثناء العلاج.

1. يجب تجنب Gua Sha من قبل أولئك الذين خضعوا لعملية جراحية في الأسابيع الستة الماضية أو الذين يخضعون لأدوية تسييل الدم.

1. يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التخثر ، أو تجلط الأوردة العميقة ، أو العدوى ، أو الجرح تجنب تناول علاج Gua Sha.

1. إذا لم تكن معتادًا على علاج Gua Sha ، فسيكون من الأفضل أن تتم معالجتك من قبل ممارس معتمد على دراية بحالتك الصحية. كما أنه يجعل العلاج أكثر إنتاجية ويقلل من المخاطر والمضاعفات غير الضرورية.

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

1. هل Gua Sha مؤلم؟

كما ذكرنا سابقًا ، لا يُقصد من Gua Sha أن تكون مؤلمة. قد يشعر بعض الأشخاص بالتدليك مكثفًا قليلاً ، وهذا يختلف اعتمادًا على قدرة الفرد على تحمل الألم.

2. هل يمكنك عمل Gua Sha على نفسك؟

يصعب الوصول إلى مناطق مثل منتصف وأسفل الظهر وظهر الذراعين. قد تحتاج إلى مساعدة في استخدام أداة التدليك الخاصة بك لتلك المناطق.

3. كم مرة يجب عمل Gua Sha؟

هذا يعتمد كليًا على تسامحك ومتطلباتك. مرة واحدة في الأسبوع مثالية ، وتحتاج إلى منح جسمك وعضلاتك وقتًا للتعافي بعد كل جلسة. بالنسبة إلى بكرات اليشم وأحجار Gua Sha على الوجه ، يمكنك استخدامها بشكل متكرر.

4. هل يمكن أن تسبب Gua Sha الاختراق؟

عند بدء تشغيل Gua Sha على وجهك لأول مرة ، قد تلاحظ أن الجلد يتفاقم ويتفجر. هذا طبيعي؛ هذا هو مجرد إزالة السموم من الجلد نفسه قبل الانتقال إلى الشفاء.

من المؤكد أن Gua Sha هو اتجاه جمال مستعرة هذه الأيام ، لكن فوائد التدليك لصحتك رائعة أيضًا. تأكد من تثقيف نفسك قبل البدء في أي علاج جديد. كان هذا هو تقريرنا عن أفضل أدوات تدليك Gua Sha لعام 2020. اختر ما يناسبك ، واستشر ممارسًا معتمدًا ، وجرب أيًا منها لجني الفوائد.

4 مصادر

Stylecraze لديها إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي تمت مراجعتها من قبل الأقران ومؤسسات البحث الأكاديمي والجمعيات الطبية. نحن نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وحداثته من خلال قراءة سياستنا التحريرية.

• تشين ، تينجتينج وآخرون. "Gua Sha ، علاج بضرب الجلد ، يعزز الاستجابة المناعية للتطعيم داخل الأدمة." PeerJ المجلد. 4 e2451. 14 سبتمبر 2016 ، دوى: 10.7717 / peerj.2451

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27672506-gua-sha-a-press-stroke-treatment-of-the-skin-boosts-the- الاستجابة المناعية للتلقيح داخل الأدمة /

• شيرين محمدي وآخرون. "آثار العلاج بالحجامة كنهج جديد في إدارة العلاج الطبيعي لمتلازمة النفق الرسغي." أبحاث العلاج الطبيعي الدولية: مجلة للباحثين والأطباء في العلاج الطبيعي المجلد. 24.3 (2019): e1770. دوى: 10.1002 / pri.1770

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30697914-the-effects-of-cupping-therapy-as-a-new-approach-in-the-physiotherapeutic-management-of - متلازمة النفق الرسغي /

• ساها ، فيليكس جيه وآخرون. "علاج Gua Sha لآلام أسفل الظهر المزمنة: تجربة عشوائية محكومة." العلاجات التكميلية في الممارسة السريرية المجلد. 34 (2019): 64-69. دوى: 10.1016 / j.ctcp.2018.11.002

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30712747-gua-sha-therapy-for-chronic-low-back-pain-a-randomized-controlled-trial /

• نيلسن وآريا وآخرون. "تأثير علاج Gua Sha على دوران الأوعية الدقيقة للأنسجة السطحية: دراسة تجريبية في موضوعات صحية." استكشف (نيويورك ، نيويورك) المجلد. 3.5 (2007): 456-66. دوى: 10.1016 / j.explore.2007.06.001

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17905355-the-effect-of-gua-sha-treatment-on-the-microcirculation-of-surface-tissue -دراسة-تجريبية-في-مواضيع-صحية /