10 فوائد قوية لبذور حبة البركة مدعومة بالعلم

يُطلق على الثيموكينون ، المكون الرئيسي لبذور حبة البركة ، عقارًا طبيعيًا ناشئًا مع مجموعة واسعة من التطبيقات الطبية (1).

تسمى بذور الحبة السوداء أيضًا البذور السوداء أو بذور الكمون الأسود. لقد تم استخدامها من قبل المعالجين القدامى والممارسين الطبيين المعاصرين ، وكل شخص بينهما. تسمى البذور علميا حبة البركة . حتى الزيت (يسمى زيت الحبة السوداء) له العديد من التطبيقات العلاجية. في هذه المقالة ، سنناقش الفوائد المدعومة علميًا للبذور - الفوائد التي ترغب في معرفتها.

جدول المحتويات

• ما الذي يجعل بذور حبة البركة جيدة جدًا؟
• ما هي فوائد بذور حبة البركة؟
• كيف تستهلك بذور حبة البركة
• ما هي الآثار الجانبية لبذور حبة البركة؟

ما الذي يجعل بذور حبة البركة جيدة جدًا؟

Thymoquinone - عنصر نشط في بذور حبة البركة.

كان الباحثون يدرسون الثيموكينون منذ الستينيات ، وهو معروف بمضادات الأكسدة القوية ، ومضادات السرطان ، وخصائصه المضادة للالتهابات (2).

المكونات النشطة الأخرى في بذور حبة البركة ، الثيمول والثيموهيدروكينون ، تمتلك خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للأورام (3). تم استخدام البذور بشكل تقليدي في الطب الشعبي في الشرق الأوسط منذ أكثر من 2000 عام. خصائص هذه البذور كثيرة - فهي تستخدم كعطرية ، مدر للبول ، مقشع ، مسهل ، منبه ، طارد للريح ، ومسكن (4).

بذور حبة البركة لها مكانة في الطب الشعبي العربي كعلاج فعال للعديد من الأمراض - بعضها يشمل اليرقان وأمراض الجلد ومشاكل الجهاز الهضمي والروماتيزم والربو والتهاب الشعب الهوائية وحتى الحمى (4).

هناك مجموعة من المشكلات الصحية التي تساعدك البذور في التعامل معها. بمعنى آخر ، إنه أمر لا يصدق (تقريبًا) مقدار ما يمكن أن تقدمه لك هذه البذور.

العودة إلى جدول المحتويات

ما هي فوائد بذور حبة البركة؟

1. تساعد على خفض مستويات الكوليسترول

يمكن أن يكون لبذور حبة البركة تأثير كبير على تركيزات الدهون في البلازما ، وبالتالي خفض مستويات الكوليسترول الكلية. يمكن للبذور أيضًا خفض مستويات الدهون الثلاثية ¹ (5).

كشفت الدراسات التي أجريت على الفئران المصابة بفرط كوليسترول الدم ² عن نتائج مماثلة - يمكن لبذور حبة البركة أن تحسن قدرة الجرذان المضادة للأكسدة ، وبالتالي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الكلية (6).

أظهرت الدراسات على الرجال الذين يعانون من السمنة المركزية واعدة في استخدام بذور حبة البركة لخفض مستويات الكوليسترول الكلية قد تؤدي جرعة أكبر من البذور واستهلاكها لفترة أطول إلى نتائج أفضل بكثير (7).

ساعد الثيموكينون أيضًا في مكافحة الإجهاد التأكسدي لدى مرضى السكري من النوع 2 (8).

2. قد يساعد في إنقاص الوزن

المكملات مع حبة البركة يمكن أن تؤدي إلى انخفاض معتدل في وزن الجسم. كما أنه يحسن من قيم مؤشر كتلة الجسم ويقلل من محيط الخصر (9). على الرغم من محدودية الدراسات عالية الجودة ، وهناك ما يبرر إجراء المزيد من الأبحاث ، فهذه خطوة مشجعة. كما أن استخدام البذور لم ينتج عنه أي آثار جانبية. لذلك ، فإن استخدام البذور لفقدان الوزن يجب ألا يضر.

تشير الدراسات أيضًا إلى أن حبة البركة يمكن أن تساعد في الوقاية من أمراض القلب والسكري والسرطان - وهي أمراض تزيد مخاطرها مع السمنة. على الرغم من أنه قد يبدو من الآمن افتراض أن حبة البركة يمكن أن تفيد في إنقاص الوزن ، إلا أن المزيد من البحث في هذا الصدد يمكن أن يكون مفيدًا (10).

3. عرض الحماية من السرطان

قلل الزيت الطيار من بذور حبة البركة بشكل ملحوظ من حجم وحدوث الأورام في الرئتين والقولون لدى ذكور جرذان ويستار ³ (11). مجموعة متزايدة من الأدلة تسلط الضوء على الخصائص المضادة للسرطان لبذور حبة البركة (12).

في دراسة أخرى ، وجد أن بذور حبة البركة تحفز موت الخلايا السرطانية ⁴ في خلايا سرطان القولون والمستقيم البشرية. هذا التأثير ، حسب الدراسة ، يمكن أن يعزى إلى ثيموكينون في بذور حبة البركة (13).

تم العثور على بذور حبة البركة أيضًا لمنع سرطانات الثدي والكبد والجلد والبروستاتا وعنق الرحم (14). يمكن أن تعزى التأثيرات الوقائية للبذور ضد السرطان إلى قدرتها على قمع الالتهاب وممارسة تأثيرات تعزيز المناعة (15).

4. بذور حبة البركة تنظم مستويات السكر في الدم

صراع الأسهم

قد يساعد تناول 2 جرام من بذور حبة البركة يوميًا في تنظيم مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري (16). أدت البذور بالجرعة المذكورة إلى انخفاض كبير في مستويات السكر في الدم أثناء الصيام.

أظهرت دراسة إيرانية أيضًا التأثيرات المفيدة لبذور حبة البركة على توازن الجلوكوز ⁵ (17). على الرغم من أن النتائج الحالية تدعم استخدام بذور حبة البركة في إدارة مضاعفات مرض السكري ، إلا أن المزيد من البحث ضروري.

في دراسة أخرى ، قللت بذور حبة البركة من مستويات الهيموجلوبين الغليكوزيلاتي ⁶ (18). تبين أن مستويات الهيموجلوبين المرتفعة بالجليكوزيلات تزيد من خطر الإصابة بالرجفان الأذيني ⁷ في مرضى السكري (19). يمكن أن تقلل البذور من هذا الخطر لدى المرضى.

5. تساعد في الحفاظ على ضغط الدم

قد يؤدي الاستخدام المنتظم لمستخلص بذور حبة البركة إلى خفض ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم الخفيف ، وفقًا لدراسة (20) وقد خفضت مستخلصات البذور كلاً من قراءات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

حتى زيت البذور يمكن أن يساعد في هذا الصدد. يمكن أن يساهم الثيموكينون والثيمول الموجود في البذور في نشاط خفض ضغط الدم. تعمل المركبات عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي القلبي ونشاط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ⁸ (ACE) ، وكلاهما يساعد على خفض مستويات ضغط الدم (21).

يمكن أيضًا أن تعزى الخصائص المضادة لارتفاع ضغط الدم لبذور حبة البركة إلى تأثيرها المدر للبول (22). أظهرت الفئران المعالجة بالبذور انخفاضًا بنسبة 4٪ في ضغط الدم الشرياني.

6. يمكن أن يحارب الالتهاب

في دراسة أمريكية ، وجد أن بذور حبة البركة تحارب الالتهاب في خلايا سرطان البنكرياس. يمكن أن يثبط الثيموكينون الموجود في البذور تأثيرات السيتوكينات المنشطة للالتهابات ⁹ ، والتي تعمل كعلاج واعد للالتهاب (23).

يمكن أيضًا أن يعزى النشاط المضاد للالتهابات لبذور حبة البركة إلى خصائصها المضادة للأكسدة. في الدراسات ، ساعدت الخصائص المضادة للأكسدة للبذور في تقليل علامات التهابات المصل والأنسجة وغيرها من الأمراض الالتهابية مثل تليف القلب ¹⁰ (24).

تم العثور على التطبيق الموضعي لزيت بذور حبة البركة أيضًا لتخفيف الألم لدى مرضى التهاب مفاصل الركبة (25). تم اعتبار الزيت أقوى من عقار الاسيتامينوفين ، وهو دواء مسكن يستخدم عادة لعلاج آلام التهاب المفاصل.

في نماذج الفئران ، قلل الثيموكينون الموجود في بذور حبة البركة من آلام التهاب المفاصل الروماتويدي - بفضل خصائصه المضادة للالتهابات (26).

7. تعزيز المناعة

أظهرت الدراسات التي أجريت على الدجاج الهجين أن مكملات بذور حبة البركة قد تعزز المناعة ضد فيروس مرض نيوكاسل (27). على الرغم من أننا نحتاج أيضًا إلى إلقاء نظرة على دراسات بشرية محددة ، إلا أن هذه علامة مشجعة.

في دراسة أخرى في المملكة المتحدة ، تم العثور على مكملات زيت بذور حبة البركة لتحسين السيطرة على الربو وتعزيز وظائف الرئة (28).

تمتلك البذور أيضًا خصائص قوية مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات. أظهروا نشاطًا مضادًا للبكتيريا ضد سلالة ضارة من البكتيريا تسمى MRSA (29).

أظهر مستخلص بذور حبة البركة أيضًا تأثيرًا مضادًا للميكروبات ضد عدوى الجلد بالمكورات العنقودية (30).

8. تعزيز صحة الكبد والكلى

تلعب الخصائص المضادة للأكسدة لبذور حبة البركة دورًا في حماية الكبد. هذه يمكن أن تحارب الإجهاد التأكسدي الذي قد يضر الكبد. كما يحارب الثيموكينون الموجود في البذور الجذور الحرة ويقلل من خطر مهاجمة الحمض النووي البشري - وربما الكبد (31).

هذه الخصائص المضادة للأكسدة للثيموكينون مسؤولة أيضًا عن حماية الكبد من الإصابة الطفيلية. قلل تناول زيت البذور من عدد ديدان البلهارسيا في الكبد وحتى قلل من العدد الإجمالي للبويضات الموجودة في كل من الكبد والأمعاء (32).

أظهرت دراسة إيرانية أن بذور حبة البركة يمكن أن تساعد في علاج أمراض الكلى ، بما في ذلك حصوات الكلى (حصوات الكلى) وتلف الكلى (33). أدى تناول مستخلص بذور حبة البركة عن طريق الفم إلى تقليل تكوين رواسب أكسالات الكالسيوم.

9. بذور حبة البركة تعالج العقم

صراع الأسهم

يمكن أن تؤثر زيادة الجذور الحرة في نظام الجسم على جودة الحيوانات المنوية. يمكن للبراعة المضادة للأكسدة لبذور حبة البركة أن تساعد في تجنب ذلك. تشير الدراسات إلى أن الثيموكينون الموجود في بذور حبة البركة يمكن أن يحسن معايير خصوبة الذكور من خلال تعزيز الدفاع المضاد للأكسدة (34).

تشير الدراسات إلى أنه يمكن استخدام بذور حبة البركة كعامل وحيد لعلاج العقم عند الذكور (35).

خلصت دراسة إيرانية إلى أن تناول 5 مل من زيت بذور حبة البركة كل يوم لمدة شهرين يمكن أن يحسن جودة السائل المنوي لدى الرجال المصابين بالعقم ، وذلك أيضًا دون أي آثار جانبية (36).

10. يعالج الامراض الجلدية

تم العثور على مقتطفات من بذور حبة البركة لإظهار النشاط المضاد للصدمات. أظهر استخدام المستخلصات تحسنًا ملحوظًا في البشرة. كما ساعد التطبيق الموضعي للزيت في علاج حب الشباب الشائع (37).

كما أظهر الثيموكينون الموجود في البذور نشاطًا مضادًا للفطريات (38). يمكن أن يساعد في علاج الالتهابات الجلدية الفطرية مثل المبيضات.

هذه هي الطرق القوية التي يمكن أن تجعل بها بذور حبة البركة حياتك أفضل. كما رأيت ، هناك الكثير من الأبحاث التي تدعمها. يمكن أن تعالج البذور معظم الأمراض الرئيسية دون آثار جانبية.

لكن كيف تستهلكهم؟ كيف يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي المعتاد؟

العودة إلى جدول المحتويات

كيف تستهلك بذور حبة البركة

من السهل تضمين البذور في نظامك الغذائي.

• يمكنك طلاء مكعبات صغيرة من التونة بزيت الزيتون ورش بذور حبة البركة عليها. هذا يجعل من المقبلات الرائعة.
• امزج بذور حبة البركة مع جبنة الفيتا واللبن وعصير الليمون - واستخدمها كتوابل لأطباقك.
• يمكنك نثر البذور على وجبة الإفطار أو وجبة المساء.

بسيط للغاية ، أليس كذلك؟ لكن انتظر - بذور حبة البركة ليست للجميع. هناك اعتبارات معينة.

العودة إلى جدول المحتويات

ما هي الآثار الجانبية لبذور حبة البركة؟

• المشاكل المحتملة أثناء الحمل

يُعتقد تقليديًا أن البذور تمنع الرحم من الانقباض ، وهو ما يمكن أن يكون مشكلة أثناء الحمل (39). تأكد من الحفاظ على الاستهلاك بكميات الطعام العادية. يرجى مراجعة طبيبك.

• يمكن أن يسبب اضطرابات النزيف

يمكن أن يبطئ الثيموكينون الموجود في بذور حبة البركة تخثر الدم (إطالة وقت تخثر الدم) (40). هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم اضطرابات النزيف. إذا كنت تعاني من أي اضطرابات نزفية ، فيرجى تجنب البذور.

هذا صحيح من بذور حبة البركة يمكن أن يكون مصدر قلق أثناء الجراحة. تجنب تناوله قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة وبعدها.

• قد يخفض نسبة السكر في الدم و / أو مستويات ضغط الدم كثيرًا

نظرًا لأن البذور يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم وضغط الدم ، يجب على الأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية بالفعل توخي الحذر. يرجى مراجعة طبيبك.

العودة إلى جدول المحتويات

خاتمة

من المؤكد أن بذور حبة البركة دواء طبيعي ناشئ ، أليس كذلك؟ كنت قد سمعت عن جودة معظم البذور - لكن بذور حبة البركة هي خطوة أعلاه.

ما رأيك؟ هل صادفت أي نوع آخر من البذور أفضل من حبة البركة؟ أخبرنا عن طريق ترك تعليق في المربع أدناه.

قائمة المصطلحات

1. الدهون الثلاثية - الدهون المخزنة في جسمك ، والتي يمكن أن يكون فائضها خطيرًا
2. ارتفاع الكولسترول - حالة من مستويات الكوليسترول الزائدة في الدم
3. فئران ويستار - فئران ألبينو تم تربيتها خصيصًا للأغراض المختبرية
4. موت الخلايا المبرمج - نوع من موت الخلايا يتميز بسلسلة من الخطوات الجزيئية
5. توازن الجلوكوز - عملية تدل على توازن الأنسولين والجلوكاجون للحفاظ على مستويات السكر في الدم المثلى
6. الهيموجلوبين الغليكوزيلاتي - شكل من أشكال الهيموغلوبين المرتبط بالجلوكوز في الدم
7. الرجفان الأذيني - ضربات قلب غير منتظمة وسريعة ، وغالبًا ما تؤدي إلى ضعف تدفق الدم
8. الإنزيم المحول للأنجيوتنسين - إنزيم ينتج أنجيوتنسين 2 ، وهو بروتين يرفع مستويات ضغط الدم ؛ عن طريق تقليل نشاط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ، تقلل البذور من إنتاج أنجيوتنسين 2 ، وبالتالي تخفض ضغط الدم
9. السيتوكينات المنشطة للالتهابات - نوع من الجزيئات تفرز من الخلايا المناعية التي تعزز الالتهاب
10. تليف القلب - سماكة غير طبيعية لصمامات القلب

المراجع

1. "ثيموكينون: عقار طبيعي ناشئ مع…". المجلة الإيرانية للعلوم الطبية الأساسية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
2. "ثيموكينون: علاج محتمل للالتهابات…". علم الأدوية البيوكيميائية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
3. "التركيب الكيميائي للحبة السوداء…". مجلة علوم وتكنولوجيا الأغذية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
4. "حبة البركة (حبة البركة) و…". المجلة الإيرانية للعلوم الطبية الأساسية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
5. "آثار حبة البركة (الحبة السوداء) على البلازما…". البحوث الدوائية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
6. "حبة البركة الغنية بالثيموكينون…". علم الأحياء الجذري المجاني والطب ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
7. "فعالية حبة البركة في المصل الخالي…". أكتا ميديكا إندونيسيانا ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
8. "التأثير الإيجابي لبذور حبة البركة على…". مجلة طب الأسرة والمجتمع ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
9. "آثار حبة البركة على…". مجلة علم الأدوية الإثنية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
10. "التخفيف من الأمراض المحفزة للسمنة…". الأطعمة النباتية لتغذية الإنسان ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
11. "إمكانات الزيوت المتطايرة الوقائية الكيميائية للسرطان…". رسائل الأورام ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
12. "تثبيط مرحلتين من السرطنة الكلوية…". المجلة الأوروبية للوقاية من السرطان ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
13. "الثيموكينون المستخرج من مسببات الحبة السوداء…". المجلة الدولية لعلم الأورام ، مكتبة الولايات المتحدة الوطنية على https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5686907/ الطب.
14. "أنشطة نايجلا المضادة للسرطان…". المجلة الأفريقية للأدوية التقليدية والتكميلية والبديلة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
15. "التطورات الحديثة في الخصائص المضادة للسرطان…". مجلة الطب الأيورفيدا والتكامل ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
16. "تأثير بذور حبة البركة على…". المجلة الهندية لعلم وظائف الأعضاء وعلم الأدوية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
17. "حبة البركة تحسن توازن الجلوكوز…". العلاجات التكميلية في الطب ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
18. "آثار مكملات حبة البركة…". مجلة البحوث في العلوم الطبية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
19. "ارتفاع مستويات الهيموجلوبين السكري قد…". المجلة الدولية للطب السريري والتجريبي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
20. "التأثير الخافض للضغط من حبة البركة…". علم الصيدلة الأساسية والسريرية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
21. "آليات في الآثار الخافضة للضغط من…". عيادات ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
22. "الآثار المدرة للبول وخفض ضغط الدم للحبة السوداء…". ثيرابي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
23. "الآثار المضادة للالتهابات من حبة البركة…". الجريدة الرسمية لجمعية Hepato Pancreato Biliary الدولية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
24. "تأثير حبة البركة على الالتهاب…". البحث في العلوم الصيدلانية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
25. "تأثير التطبيق الموضعي للحبة السوداء…". طبيب إلكتروني ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
26. "آثار الثيموكينون على الروماتويد…". أبحاث العلاج بالنباتات ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
27. "آثار بذور الكمون الأسود على…". الفصلية البيطرية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
28. "مكملات حبة البركة تحسن الربو…". أبحاث العلاج بالنباتات ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
29. "النشاط المضاد للبكتيريا من حبة البركة ضد…". مجلة كلية أيوب الطبية ، أبوت آباد ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
30. "التأثير المضاد للميكروبات لبذور حبة البركة…". المجلة الطبية لجمهورية إيران الإسلامية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
31. "التأثير الوقائي لحبة البركة ضد الكبد…". المجلة الإيرانية للعلوم الطبية الأساسية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
32. "تأثير زيت حبة البركة ضد تلف الكبد…". مجلة علم الأدوية الإثنية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
33. "إصابة كلوية ، تحصي الكلية وحبة بطن…". مجلة ابن سينا ​​للطب النباتي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
34. "تأثير الحبة السوداء على العقم عند الذكور". مجلة طب الأعشاب ، ScienceDirect.
35. "استخدام nigella sativa كعامل وحيد…". بوابة البحث.
36. "آثار زيت بذور حبة البركة على…". طب النبات ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
37. "الآثار الجلدية للحبة السوداء". مجلة الأمراض الجلدية والجراحة الجلدية ، ScienceDirect.
38. "دفاعات جديدة مضادة للفطريات من حبة البركة…". فسيولوجيا النبات والكيمياء الحيوية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
39. "تصنيف سلامة الأدوية العشبية المستخدمة…". الطب البديل والتكميلي BMC ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
40. "ثيموكينون ينظم تخثر الدم…". المجلة الدولية للعلوم الجزيئية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.