11 فائدة صحية مذهلة لعصير شمام المن

هل أنت مدمن عصير الفاكهة؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فستحب عصير البطيخ المن العسل من خلال جني فوائده. عصير البطيخ بالعسل هو مشروب منعش في يوم صيفي حار. منخفضة السعرات الحرارية ، فهي تشبع رغباتك في تناول الحلويات لأنها توفر الفيتامينات الأساسية مثل B و C ، والمعادن ، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وحديد الكالسيوم والزنك (1).

11 فائدة صحية من عصير البطيخ المنّي

فيما يلي بعض الفوائد الصحية لهذه الفاكهة الاستوائية.

1. يحارب الكوليسترول

يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان ، مما يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة. يتم التخلص من الكوليسترول السيئ ، المعروف أيضًا باسم كوليسترول LDL ، الناجم عن البلاك من النظام عن طريق الألياف القابلة للذوبان (2).

2. يقوي العظام والأسنان

هذه الفاكهة غنية بالكالسيوم ، فهي تساعد على تقوية العظام والأسنان وتنميتها من خلال توفير الكالسيوم الضروري للجسم (3).

3. ترطيب ممتاز

نظرًا لأن البطيخ يخزن الماء في لحمه ، يمكن لمستخلص العصير أن يمد جسمك بالمعادن الأساسية ، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك. إنه أفضل بديل للمياه المعدنية. تتكون الثمرة من 90٪ ماء وهي تقضي على العطش (4).

4. جيد للهضم

تحتوي الفاكهة أيضًا على ألياف غير قابلة للذوبان تساعد على الهضم. كوب من عصير البطيخ المن العسل يمكن أن يعالج الإمساك والانتفاخ على الفور. كما أنه يقوي الكلى عن طريق طرد السموم بكفاءة (5).

5. مثالية لارتفاع ضغط الدم

يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم جني فوائد هذا العصير ، لأنه يقلل من ارتفاع ضغط الدم. المن هو فاكهة حلوة وحامضة وبديل جيد للملح. نظرًا لاحتوائه على البوتاسيوم ، فهو يساعد في محاربة ارتفاع ضغط الدم (6).

6. تقوية المناعة

تشير الدراسات إلى أن كوبًا واحدًا من عصير البطيخ بالعسل يحتوي على 34٪ من احتياجات الجسم من فيتامين سي. يلعب هذا الفيتامين دورًا مهمًا في تقوية وتقوية جهاز المناعة (7).

7. جيد للمرأة الحامل

يحتوي هذا العصير على جميع المعادن والفيتامينات الأساسية اللازمة لنمو جنين سليم (8). علاوة على ذلك ، فإن العصير يخفف أيضًا من مشاكل الحمل الشائعة الأخرى ، مثل عسر الهضم والغازات.

8. تغذية رائعة للبشرة

محتوى فيتامين ج في عصير البطيخ المن العسل مفيد للبشرة لأنه يحسن مستويات الكولاجين (9). الكولاجين هو نوع من البروتين يساعد على تقوية خلايا الجلد والأوعية الدموية. كما أنه يساعد في محاربة آثار الشيخوخة مثل التجاعيد وترهل الجلد.

9. يعزز صحة العيون والرؤية

يحتوي عصير البطيخ بالعسل على لوتين وزياكسانثين ، وهي مغذيات نباتية ومطلوبة لصحة العيون (10). يحسن الاستهلاك اليومي لهذا العصير الرؤية ويقلل أيضًا من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والتهابات العين.

10. يعمل كمدر للبول

هذا العصير مدر طبيعي للبول ويساعد في مكافحة احتباس الماء عن طريق طرد السموم والأملاح التي تسبب احتباس الماء في الجسم. يمكن للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري تناول هذا العصير كل يوم لتجنب احتباس السوائل في أجسامهم (11).

11. يدعم فقدان الوزن

يمكن للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن شرب كوب من عصير البطيخ المن العسل يوميًا. يعتبر أفضل بديل لتطهير القولون الطبيعي ، فهو يساعد في الحفاظ على صحة القولون.

نصائح لاستخدام العسل البطيخ

ابحث عن فاكهة ذات قوام كريمي أبيض أو شاحب. سيكون للفاكهة الناضجة رائحة عطرية جميلة ويمكنك بسهولة معرفة أنها جاهزة للعصر. حتى إذا لم تنضج الثمرة ، اتركها في درجة حرارة الغرفة لبضعة أيام حتى تنضج.

هل أنت مستعد لتناول كوب من عصير البطيخ؟ ابدأ اليوم وكن بصحة جيدة دائمًا!

هل جربت عصير شمام المن؟ شاركنا وصفات عصير المن العسل المفضلة لديك في قسم التعليقات.