11 أفضل دراجات تمرين لكبار السن: مراجعات ودليل المشتري

تعتبر التمارين جزءًا مهمًا من روتين اللياقة البدنية للشخص ، كما أنها تنطبق أيضًا على كبار السن. الانغماس في النشاط البدني يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية ويبقي الأمراض في مكانها. ومع ذلك ، قد تؤدي الأنشطة المكثفة في سن الشيخوخة إلى حدوث إصابات. الدراجة الراكدة لكبار السن هي الخيار المثالي لتجنب مثل هذه الحوادث أثناء التمرين. استخدم دراجة راقد في المنزل للتمرين السريع ، حتى في يوم حافل. قمنا بتجميع أفضل 11 دراجة تمرين راقد لكبار السن. قم بالتمرير لأسفل للتحقق منها!

أفضل 11 دراجة تمرين للكبار

1. JEEKEE راقد دراجة تمرين للكبار

اشترِ على أمازون

توفر دراجة التمرين JEEKEE Recumbent قوة قوية ، وقصورًا ذاتيًا عاليًا ، وتجربة ركوب سلسة من خلال تقنية دولاب الموازنة الخارجية المغناطيسية ثنائية الاتجاه المتقدمة. يتم تشغيل دولاب الموازنة بواسطة آلية ثنائية الحزام تنتج 20 ديسيبل فقط من الصوت ، مما يجعلها بديلاً أكثر هدوءًا للمعدات التقليدية من نوع السلسلة. يستخدم أعلى جودة 8 مغناطيس نيوديميوم التي تتيح مقاومة موحدة وتسمح للمستخدم بسهولة تغيير الشدة.

المقعد الكبير المبطن ومسند الظهر مع ضبط المقعد بـ 9 أوضاع يزيل الضغط عن عظم الذنب والعمود الفقري ويمنحك خطوة مناسبة وتجربة ركوب سهلة. كما تحتوي على حامل فيديو ووحدة تحكم LCD تمنحك بيانات في الوقت الفعلي عن المسافة والسعرات الحرارية والسرعة والوقت والنبض. تراقب مستشعرات نبض اليد حالة لياقتك ، وتمنع أحزمة الدواسة القابلة للتعديل السقوط.

مواصفات

• الأبعاد: 5 × 19.3 × 39 بوصة
• الوزن: 66 جنيها
• اللون: أسود
• المادة: فولاذ ممتاز
• مستويات المقاومة: 8
• نطاق ارتفاع المستخدم: 4'9 ″ إلى 6'5 ″
• الحد الأقصى لوزن المستخدم: 300 جنيه

الايجابيات

• قيمة المال
• سهل تجميعه
• حزام دواسة قابل للتعديل
• حامل الفيديو
• شاشة متعددة الوظائف
• قبضة النبض
• 1 سنة استبدال قطع الغيار

سلبيات

• الدواسة ليست سلسة

2. Pooboo W2682 راقد دراجة تمرين

اشترِ على أمازون

توفر دراجة التمرين Pooboo W2682 Recumbent تجربة ركوب مريحة وهادئة مع 8 مستويات من المقاومة المغناطيسية. هذه الدراجة مزودة بشاشة LCD تتعقب وتعرض بيانات التمرين - السرعة والوقت والمسافة والسعرات الحرارية المحروقة وعداد المسافات. يمكن أن يسمح لك حامل الهاتف بالاستمتاع بالتمرينات والترفيه في وقت واحد. يمكنك أيضًا ضبط طول الدراجة وفقًا لطولك ، من خلال ضبط موضعها بسبعة فتحات. يستخدم مقعد الدراجة رغوة عالية الكثافة مع غلاف جلدي لدعم ظهرك. تضمن الدواسات المتوازنة ذات العداد المربوط بالقدم والدرابزين الجانبي المغطى بالمطاط سلامتك أثناء التمرين. تسمح لك عجلات النقل بتحريك الدراجة بسهولة دون رفعها.

مواصفات

• الأبعاد: 28 × 15 × 20.66 بوصة
• الوزن: 7 جنيهات
• اللون: أسود
• المادة: فولاذ
• مستويات المقاومة: 8
• نطاق ارتفاع المستخدم: 4'6 "إلى 6'5"
• الحد الأقصى لوزن المستخدم: 300 جنيه

الايجابيات

• عجلات النقل
• درابزين أمان
• شاشات الكريستال السائل
• حامل الهاتف
• دواسات مانعة للانزلاق
• تعديل الطول

سلبيات

لا شيء

3. دراجة تمارين رياضية قابلة للطي من Lanos

اشترِ على أمازون

تأتي دراجة التمرين القابلة للطي من Lanos بخصائص كل من الدراجة المستقيمة والراكدة. تعرض شاشة LCD الرقمية الوقت والسعرات الحرارية والسرعة والمسافة بالأميال. تعمل مستشعرات النبض المدمجة في المقاود الجانبية على تتبع معدل ضربات القلب. كن مطمئنًا لقيادة هادئة وسلسة مع دولاب الموازنة الدقيق المتزن. يتيح لك حامل الهاتف أو الجهاز اللوحي الاستمتاع بمقاطع الفيديو المفضلة لديك أثناء التمرين. يتيح التصميم المدمج سهولة التخزين حيث يمكنك طيها إلى النصف ، بينما يمكن نقلها بسهولة باستخدام عجلات النقل. يمكنك تخصيص تمرين الدراجة الخاص بك مع 10 مستويات من التحكم في التوتر المغناطيسي القابل للتعديل. يضمن المقعد المبطن والقابل للتعديل قيادة مريحة ووضعية جلوس مثالية.

مواصفات

• الأبعاد: ٣٢ × ٢٠ × ٤١ بوصة
• الوزن: 45 جنيها
• اللون: أبيض
• المادة: فولاذ ممتاز
• مستويات المقاومة: ١٠
• نطاق ارتفاع المستخدم: 4'6 إلى 6'5 ″
• الحد الأقصى لوزن المستخدم: 330 جنيه

الايجابيات

• مقعد مبطن
• قوي
• حذافة هادئة
• عجلات النقل
• شد مغناطيسي قابل للتعديل

سلبيات

• متهاد

4. دراجة التمرينات المغناطيسية HARISON الراقدة

اشترِ على أمازون

تتميز دراجة التمرين المغناطيسية HARISON بإطار من الفولاذ المقاوم للصدأ للخدمة الشاقة وتجمع بين الأداء والتصميم. تتميز بتصميم متدرج لسهولة الدخول والخروج من الدراجة مع عجلات مدمجة لسهولة النقل. تتيح لك المقاومة المغناطيسية ذات الـ 14 مستوى إنشاء تمرين مخصص - اضبط مستوى الشد للتمرين السهل أو الصعب. يوفر نظام التحكم المغناطيسي الأمريكي Mute تمرينًا هادئًا. كما يأتي مزودًا بنظام تدوير "عزم الدوران السلس" الذي يوفر حركة دواسة ثابتة وسهلة. يوفر المقعد ومسند الظهر المبطنان عالي الكثافة القابل للتعديل دعماً مثالياً لوضعية صحيحة. تمثل دراجة التمرين هذه لكبار السن تجربة تمرين داخلية مريحة مع جهاز iPad 2 في 1 وحامل زجاجة المياه وشاشة LCD متعددة الوظائف.

مواصفات

• الأبعاد: ٢٤ × ٢١.٦٥ × ٥١ بوصة
• الوزن: 20 جنيها
• اللون: أسود
• المادة: فولاذ
• مستويات المقاومة: 14
• نطاق ارتفاع المستخدم: 4'8 ″ إلى 6'4 ″
• الحد الأقصى لوزن المستخدم: 350 جنيه

الايجابيات

• حذافة عالية السرعة
• مقعد كبير الحجم
• مسند ظهر قابل للتعديل
• شاشة رقمية في الوقت الحقيقي
• شاشة LCD متعددة الوظائف
• سكة مقعد انزلاقية

سلبيات

• قد يحدث خلل في الأنبوب المنزلق.

5. Vive Recumbent Exercise Bike

اشترِ على أمازون

تساعدك دراجة التمرين Vive Recumbent في ممارسة تمارين القلب منخفضة التأثير مع تقليل التعب في كتفيك ورقبتك. يمكنك ضبط وتتبع معدل ضربات القلب المستهدف والمسافة والسرعة لتخصيص التدريبات الخاصة بك على شاشة LCD سهلة الاستخدام. يوفر زر وضع الاسترداد جلسة انتعاش مدتها دقيقة واحدة حتى يبرد. تم تجهيز المقاود بأجهزة استشعار معدل النبض لإبقاء هدفك تحت السيطرة المقعد المبطن المصمم هندسيًا قابل للتعديل ، ويوفر لك مسند الظهر المريح دعمًا منخفضًا للعمود الفقري. توفر دراجة التمرين هذه تحكمًا في المقاومة المغناطيسية من 8 مستويات مع مقبض شد مغناطيسي قابل للتعديل بسهولة والذي يتيح محاكاة التضاريس الصعبة ، مما يضمن حركة هادئة وسلسة.

مواصفات

• الأبعاد: 69 × 23.82 × 40.55 بوصة
• الوزن: 64 جنيها
• اللون: أسود
• المادة: فولاذ
• مستويات المقاومة: 8
• نطاق ارتفاع المستخدم: 5'2 ″ وما فوق
• الحد الأقصى لوزن المستخدم: 220 جنيه

الايجابيات

• شاشة متعددة الوظائف
• مستشعرات معدل النبض
• تصميم مريح
• حذافة هادئة
• مقعد قابل للتعديل

سلبيات

• خدمة عملاء سيئة

6. دراجة شوين 230 راقد

اشترِ على أمازون

تتيح لك دراجة Schwinn 230 Recumbent Bike تتبع الوقت والسعرات الحرارية والمسافة مع منحك خيار مقارنتها بتمارينك السابقة. يأتي مزودًا بـ 22 برنامجًا تمرينًا محددًا مسبقًا ، واثنين من إعدادات المستخدم ، وتتبع الهدف ، ووحدة تحكم مبسطة مع مجموعة من الميزات. المقاود المريحة مبطنة بشكل مناسب وتحتوي على مستشعرات لمعدل النبض. المقعد ذو التهوية والمواجهات مجهز بمسند ظهر يدعم القمر. 20 مستوى من المقاومة والسرعة العالية ، والحدافة المرجحة للمحيط القصور الذاتي العالي تضمن تمرينًا سلسًا ومريحًا. يراقب نظام نافذة LCD مزدوج المسار ما يصل إلى 13 شاشة عرض.

مواصفات

• الأبعاد: 64 × 27.7 × 49.9 بوصة
• الوزن: 6 جنيهات
• اللون: أسود
• المادة: فولاذ
• مستويات المقاومة: 20
• نطاق ارتفاع المستخدم: حتى 6'2 "
• الحد الأقصى لوزن المستخدم: 300 جنيه

الايجابيات

• نظام شاشة LCD
• نظام منزلق سكة المقعد
• منفذ شحن USB
• قوي
• حامل زجاجة ماء
• رف الوسائط
• مقعد جيد التهوية ومحدد

سلبيات

لا شيء

7. Exerpeutic 1000 دراجة تمارين رياضية عالية السعة

اشترِ على أمازون

تتميز دراجة التمارين الرياضية عالية السعة Exerpeutic 1000 بمحرك على شكل حرف V وحافة متوازنة بدقة تتيح التشغيل الهادئ. يوفر نظام التدوير بعزم الدوران السلس حركة دواسة ثابتة. تأتي دراجة التمرين لكبار السن أيضًا مع شاشة LCD تعرض السعرات الحرارية المحروقة والوقت والمسافة والسرعة ومعدل ضربات القلب. يتضمن جهاز مراقبة النبض اليدوي الذي يعد أحد الأصول المهمة للبقاء دائمًا ضمن نطاق معدل ضربات القلب المحدد. تضمن مثبتات الأرجل الممتدة والدواسة الكبيرة المربوطة تمرينًا آمنًا وآمنًا. توفر دراجة التمرين هذه 8 مستويات من المقاومة المغناطيسية لمجموعة واسعة من شدة التمرين.

مواصفات

• الأبعاد: 54 × 22 × 34 بوصة
• الوزن: 63 جنيها
• اللون: رمادي
• المادة: فولاذ
• مستويات المقاومة: 8
• نطاق ارتفاع المستخدم: 5'3 "إلى 6'6"
• الحد الأقصى لوزن المستخدم: 300 جنيه

الايجابيات

• تصميم دواسة كبيرة
• عجلات النقل
• عرض شاشات الكريستال السائل
• وسادة المقعد ومسند الظهر بحجم أكبر
• مثبتات الساق الممتدة
• محرك V- الحزام

سلبيات

لا شيء

تتمتع الدراجة الراكدة بالكثير من المزايا مقارنة بالدراجة المستقيمة عندما يتعلق الأمر باختيار دراجات التمرين لكبار السن. ألق نظرة على بعض هذه الفوائد التي ستساعدك على اتخاذ قرار تسوق مستنير.

فوائد دراجات التمرين الراقد

• لا يوجد استقرار مطلوب: إحدى المزايا الرئيسية لدراجة التمرين الراقد لكبار السن هي أن هناك قدرًا أقل من الثبات مطلوبًا لركوب هذه الدراجة. تحتوي على وسادة خلفية لإراحة الجزء العلوي من جسمك ، مما يعني أنك تستقر تلقائيًا على الكرسي - ما عليك سوى تمرين الجزء السفلي من جسمك.

• انخفاض خطر الإصابة بألم الظهر : مقارنة بدراجات التمرين التقليدية ، هناك خطر أقل من آلام الظهر عند استخدام دراجة تمرين راقد. مع عدم وجود مسند للظهر ، يجب أن تحافظ على وضعيتك باستمرار ، مع وجود خطر كبير من الإصابة بألم الظهر. تقضي الدراجة الراكدة على هذا الأمر وتقلل من خطر الإصابة بآلام الظهر.

• تقليل التوتر على الركبتين: تميل دراجة التمرين الراقد إلى تقليل التوتر الكلي على مفصل الركبة. هذا لأن الركبتين تتحركان في مقدمة الجسم وتكون القوة الكلية المؤثرة على مقدمة الركبة أقل. يؤدي هذا إلى حركة أكثر توازناً عبر ركبتيك.

• تمرين طويل: الركوب لفترة طويلة له مزايا صحية عقلية وجسدية. مع تقليل التوتر على مفاصل الركبة والدعم الكافي لظهرك ، يمكنك ممارسة التمارين لفترة طويلة. وبالتالي ، فإن دراجة التمرين الراقد لكبار السن تزيد من فوائد التمرين دون الإجهاد البدني.

تحقق من القسم التالي لمعرفة أنواع دراجات التمرين.

انواع من

1. دراجات ثابتة تستقيم

الدراجة المستقيمة هي أشهر أنواع دراجات التمرين. إنها تشبه دراجتك العادية ، حيث يتم وضع الدواسات أسفل جسمك مباشرةً. إنه يشرك عضلاتك الأساسية والساق وهو مثالي لتمرين القلب الرائع. يمكنك ممارسة كل من وضعي الجلوس والوقوف. ومع ذلك ، فإنه يحتوي على مقعد صغير وغير مريح لجلسات التمرين الطويلة. كما أن الوضع المستقيم يضغط على ركبتيك ومعصميك.

2. دورات داخلية

تشبه الدورات الداخلية الدراجات المستقيمة ، مع بعض الاختلافات في التصميم. تسمح هذه الدورات للمستخدم بالوقوف أثناء ركوب الدراجات ، وإشراك مجموعات عضلية متعددة. يحرقون سعرات حرارية أكثر مقارنة بالدراجات الرياضية الأخرى. تعمل معظم الدورات الداخلية على البطاريات وتوفر سهولة الحركة في المنزل.

3. دراجات راقد

الدراجات الراكدة لها تصميم مستلق. المقعد يشبه الكرسي الذي يتيح للمستخدم الاتكاء للخلف. الدواسات أمام القدمين ، على عكس الدراجة المستقيمة. توفر المقاود الجانبية أقصى درجات الدعم وتقليل الضغط على المفاصل. توفر الدراجات المستلقية تمرينًا منخفض الكثافة. ومع ذلك ، فهو الخيار الأفضل لكبار السن الذين يعانون من مشاكل في الركبة أو الظهر.

هناك الكثير من العناصر المختلفة التي يجب مراعاتها قبل الشروع في شراء دراجة تمرين راقد لكبار السن. من التحقق من توسيد المقعد ودعم الظهر إلى معرفة الارتفاع المناسب ، تحتاج إلى قدر كبير من البحث لتنتهي بالدراجة المثالية لكبار السن. دعونا نلقي نظرة على بعضها أدناه.

أشياء للبحث عنها في دراجة تمرين راقد لكبار السن

8. الراحة

الراحة هي العامل الأكثر أهمية عند شراء معدات التمرين. في حين أن دراجات التمرين الراكدة مريحة بالفعل في تصميمها ، فإن أشياء مثل توسيد المقعد ، والمسافة من دواسات الدراجة ، وإمكانية ضبط المقعد تحدث فرقًا كبيرًا. سيستفيد كبار السن من مقعد كبير مبطن بنعومة بمسافة قدم كافية من الدواسات ، حسب ارتفاعهم.

9. الميزات

تأتي بعض الدراجات الراكدة مع مجموعة من الميزات عالية التقنية ، مما يجعلها سهلة الاستخدام ومريحة. ابحث عن ميزات ، مثل وحدات تحكم شاشة LCD ، واتصال Bluetooth ، وأجهزة مراقبة معدل ضربات القلب ، ومنافذ USB ، والتدريبات المبرمجة مسبقًا.

10. الصعوبة

يختلف مستوى الصعوبة بناءً على الغرض من استخدام الفرد لدراجة التمرين ونوع التمرين. تبدأ معظم دراجات التمرين لكبار السن بمستوى المقاومة الأساسي وهو 1. كلما زادت مستويات الشدة التي تتمتع بها الدراجة ، زادت تنوعها في زيادة المقاومة وتقليلها بزيادات صغيرة. يأتي معظمها مع 8 مستويات مقاومة ، لكن النماذج المتقدمة قد تصل إلى 40.

11. نوع المقاومة

تحتوي معظم دراجات التمارين الراكدة لكبار السن على إحدى الآليات الثلاث: الفرامل المغناطيسية ، أو الفرامل الدوامية ، أو مقبض المقاومة اليدوي. المقاومة المغناطيسية هي الأكثر شيوعًا ولها آلية بسيطة - يتم توصيل وسادة الفرامل بالكابل ومتصلة بمقبض الشد لضبط مستوى المقاومة. تستخدم فرامل إيدي التيار الكهربائي للعمل ، حيث تأتي الدراجة بمحول وتحتاج إلى توصيلها بمأخذ كهربائي. مقبض المقاومة اليدوي عبارة عن مقبض بسيط متصل باستخدام سلك كابل يحتاج إلى لفه لضبط المقاومة. في دراجات التمرين الراكدة ، تكون آلية المقاومة (أو التوتر) مغناطيسية أو فرامل إيدي.

12. قدرة الوزن

تتيح الدراجة الثابتة الراضية الجيدة لكبار السن سعة وزن إضافية لتسهيل زيادة الوزن بشكل عرضي. تشير السعة العالية للوزن أيضًا إلى أن الدراجة قوية ومستقرة ، مما يتيح توازنًا أفضل أثناء التدريبات. قم بوزن نفسك قبل شراء دراجة للتأكد من قدرتها على دعم وزنك.

13. جودة المقعد

اختر دراجة راضية بها مقعد ومسند ظهر كبير أو كبير الحجم. يجب أن تكون مبطنة بشكل كبير لتوفير أقصى قدر من الراحة وتجنب مشاكل الظهر. المقعد القابل للتعديل ومسند الظهر من الميزات الرائعة التي يجب مراعاتها.

14. مساحة التخزين

حتى مع أكثر الميزات الأساسية وبصمات أقدام أصغر ، ستكون دراجة التمرين راقدًا ضخمة وستشغل مساحة كبيرة من الأرض. تأكد من أن لديك مساحة كافية للاستخدام الداخلي قبل شراء واحدة.

15. وزن دولاب الموازنة

وزن دولاب الموازنة هو مقياس لسيولة الدواسات. حذافة خفيفة تجعل الدواسة تهتز وتؤدي إلى وقوع حوادث. لكن الحذافة الثقيلة توفر تجربة دواسة أكثر راحة. اختر حدًا أدنى لوزن الحدافة من 15 إلى 20 رطلاً للاستخدام المكثف.

كانت هذه قائمتنا لأفضل دراجات التمرين لكبار السن. ستلبي هذه المنتجات معظم احتياجاتك. اطلب واحدة الآن بناءً على تفضيلاتك ومتطلباتك!